Hormón leptínový hormón sa zvýšil: čo to znamená

Po zistení, že hormón leptín sa zvyšuje pri krvných testoch, sa zaujíma o to, čo to znamená. Odpoveď je doručená od endokrinológa. Patológia sa častejšie vyskytuje pri inzulín-dependentnom diabete mellitu, ale môže sa vyskytnúť pri iných ochoreniach. Na identifikáciu príčiny je lepšie podstúpiť komplexné vyšetrenie.

Leptín funguje v tele

Hormonálny leptín má v tele nasledujúce funkcie:

• potlačenie zvýšenej chuti do jedla, jej normalizácia po jedle;
• stimulačný účinok na nervový systém, uvoľňovanie mediátorov;
• zvýšenie krvného tlaku, srdcového rytmu, produkcie norepinefrínu;
• stimulácia výroby energie na reguláciu telesnej teploty;
• normalizácia menštruačného cyklu počas produkcie v krvi žien;
• zlepšenie kvality metabolizmu;
• prevencia prírastku hmotnosti, obezita;
• potlačenie tvorby inzulínu;
• zníženie produkcie hormónov štítnej žľazy, aktivácia energetických rezerv, ktoré prispôsobujú telo nedostatku potravín;
• zvýšená produkcia glukokortikosteroidov;
• stimulácia puberty.

Nízky aj vysoký leptín sú nebezpečné. Normálne sa látka vyskytuje vo vyšších koncentráciách u žien ako u mužov.

Aké je nebezpečenstvo vysokej alebo nízkej hladiny leptínu

Vysoké hladiny leptínu vedú k týmto abnormalitám:

• zablokovanie krvných ciev;
• prasknutie stien krvných ciev s infarktom, mozgová príhoda;
• vývoj inzulín-rezistentnej formy diabetu.

Zvýšenie hladín leptínu vedie k zníženiu vaskulárnej elasticity. Preto sa vyskytujú malé alebo významné krvácania.

Nízke hladiny leptínu sú nebezpečné za nasledujúcich podmienok:

• metabolická porucha;
• obezita;
• extrémna obezita, ktorú nemožno vyliečiť stravou (genetické mutácie spojené s prudkým poklesom alebo úplnou neprítomnosťou leptínu).

Čím nižšia je hladina leptínu v krvi, tým vyššia je chuť do jedla. Preto sa vyskytuje nekontrolované stravovanie..

Čo ukazuje analýza leptínu

Jedinou informáciou získanou pri leptínovom teste je hladina hormónu v krvi. Lekár však môže predpísať definíciu nielen tejto zložky, ale aj iných hormónov. Toto vyhodnotí endokrinné funkcie celého organizmu. Pomocou tohto krvného testu sa včas zistí riziko obezity, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, venóznej trombózy..

Indikácie pre analýzu hladiny leptínu

Krvný test na leptín nie je predpísaný pre všetkých pacientov. Potrebné sú nasledujúce údaje:

• nekontrolované zvýšenie tukového tkaniva;
• nedostatok účinku stravy a iných šetrných metód liečby obezity;
• podozrenie na nedostatok leptínu;
• metabolická porucha, pomalý metabolizmus;
• vyčerpanie tela, náhly úbytok na váhe bez zjavného dôvodu;
• dysmenorea, amenorea (stav by mal byť kombinovaný so zvýšením telesnej hmotnosti);
• žilová trombóza, zvýšený počet krvných doštičiek a koagulačné faktory;
• sklon ku kardiovaskulárnym chorobám, krehkosť krvných ciev;
• nekontrolovaná ateroskleróza, nedostatok účinku liečby;
• cukrovka.

Krvný test na hladiny leptínu sa môže predpísať v jednej forme alebo v kombinácii s inými testami..

Ako urobiť krvný leptínový test

Pred vykonaním krvného testu na leptín by mal pacient pripraviť:

• 3 dni pred testom nemôžete jesť mastné, vyprážané, údené jedlá;
• na 1 deň je zakázané fajčiť, piť alkohol;
• po dobu 1 týždňa nemôžete používať nové lieky, o ktorých ošetrujúci lekár nevie;
• pred štúdiom sa nemôžete zapojiť do aktívnej fyzickej aktivity;
• nejedzte jedlo v deň darovania krvi, choďte do laboratória na lačný žalúdok, ale môžete piť nehybnú vodu;
• stres, nervové napätie sú vylúčené, menia hormonálne pozadie;
• krvný test na leptín sa podáva iba ráno.

Na stanovenie hladiny hormónu leptínu sa používa žilová krv odobratá z ulnárnej fosílie..

Normálne hladiny leptínu

Hladina hormónu leptínu závisí od veku pacienta (počet detí je nižší) a pohlavia. U žien je distribúcia tukového tkaniva vyššia, takže je potrebné viac látky. Normálne hodnoty leptínového hormónu v nasledujúcej tabuľke..

Dieťa má minimálny ukazovateľ látky, stabilizuje sa s vekom. S výsledkami sú zasielané ošetrujúcemu lekárovi, vysvetľuje dôvod získaných hodnôt. Samoliečba je zakázaná.

Čo to znamená, ak je hormón leptín zvýšený, ako ho opraviť

Ak je leptín zvýšený, často vedie k cukrovke, obezite. Fyziologická príčina zotavenia znamená pubertu. Je potrebné kontrolovať iba patologické zmeny, ktoré vedú k chorobám. Terapia zvýšenej zložky sa vykonáva pomocou hormonálnych liekov, ktoré regulujú tvorbu hormónu, zvyšujú citlivosť hypotalamu na leptín..

Príčiny zníženia hladín leptínu v krvi

Nedostatok leptínu súvisí s nasledujúcimi faktormi:

• vrodená porucha v produkcii hormónov vedúca k nedostatku alebo neprítomnosti leptínu;
• diabetes mellitus zistený okamžite po narodení alebo počas prvého roku života;
• nechutenstvo;
• predĺžený pôst.

Presná príčina sa zistí počas komplexného preskúmania. Priradiť testy, ktoré určujú kvalitu a množstvo tukového tkaniva, stav hormonálneho pozadia. Komponent môže zvýšiť iba lekár.

Príčiny obezity

Obezita je metabolické ochorenie, ktoré sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• porušenie endokrinného pozadia;
• genetické poškodenie počas vývoja plodu;
• nervové napätie, stres, vďaka ktorému je narušené hormonálne pozadie, je stimulovaná tvorba tukového tkaniva;
• znížená pohyblivosť, nedostatok fyzickej aktivity;
• častá nespavosť, únava, malé množstvo času venovaného spánku;
• nekontrolovaná konzumácia potravín, najmä škodlivých (vysoké percento tuku a uhľohydrátov);
• použitie steroidov;
• neurologické poruchy, mozgová a kraniálna trauma, nádor.

Obezita môže viesť k vážnym kardiovaskulárnym patológiám, k smrti. Preto je potrebné včasné ošetrenie..

Nebezpečenstvo obezity

Ak sa dlhodobo pozoruje vysoký index telesnej hmotnosti, hrozí to s týmito komplikáciami:

• krehkosť ciev s malým alebo významným krvácaním;
• venózna trombóza, mozgová príhoda, infarkt, ischemická choroba srdca a mozgu, arytmia;
• ateroskleróza;
• veľké zaťaženie kostného tkaniva s rozvojom osteoporózy, osteochondrózy;
• diabetes;
• amenorea, neplodnosť.

Riziko choroby môžete eliminovať iba pod kontrolou.

Ako normalizovať hormonálne pozadie, všeobecné odporúčania

Pacient musí zistiť príčinu poruchy v tele. Až potom lekár predpíše liečbu. Zahŕňa nasledujúce položky:

• používanie kvalitných potravín, vylúčenie tukov a uhľohydrátov z potravy (nalačno je zakázané, čo môže viesť k vyčerpaniu);
• počítanie kalórií;
• predĺžiť čas vyhradený na spánok;
• fyzická aktivita zodpovedajúca zdravotnému stavu pacienta;
• časté prechádzky na čerstvom vzduchu, chôdza;
• primeraná hormonálna terapia, ak má osoba patologické nálezy endokrinného pozadia.

Leptín je hormón, ktorý riadi metabolizmus a distribúciu tukového tkaniva. Vďaka nemu je chuť do jedla normalizovaná. Ak je látka nedostatočná alebo má zvýšené množstvo, vykonáva sa včasná terapia. Bez jeho použitia sú možné vážne choroby..

Leptínový hormón sa zvýšil - čo to znamená a ako to opraviť?

Leptín je hormón peptidovej triedy zodpovedný za reguláciu energetického metabolizmu a telesnej hmotnosti. Hlavným účinkom leptínu sú anorexigénne účinky, to znamená, že hormón pomáha zvyšovať energetický výdaj buniek, znižuje hlad a potláča chuť do jedla..

Leptín je hlavným mediátorom, ktorý určuje spojenie medzi hypotalamicko-hypofyzárnym systémom a tukovým tkanivom. Pretože leptín je zodpovedný za kódovanie genómov zodpovedných za obezitu v tukových bunkách, nízka hladina leptínu je sprevádzaná rozvojom obezity..

Zvýšený hormón leptín sa považuje za jeden z patogenetických faktorov T2DM (diabetes mellitus typu 2 nezávislý od inzulínu)..

Pri genetických nedostatkoch hormonálneho leptínu je zaznamenaný vývoj patologických foriem obezity, ktorý je možné liečiť iba pomocou exogénneho podania tohto hormónu..

Je potrebné poznamenať, že pri obezite je možné pozorovať zvýšený leptín aj u žien a mužov. V tomto prípade je hormón leptín zvýšený v dôsledku zvýšenia hmotnosti tukového tkaniva a rozvoja rezistencie (imunity) v adipocytoch (bunkách tukového tkaniva)..

Leptín funguje v tele

Hlavné účinky leptínu sú:

• regulácia chuti do jedla (hormón je zodpovedný za prejav pocitu plnosti po jedle a zníženie hladu);
• stimulácia sympatického nervového systému;
• zvýšený krvný tlak (krvný tlak);
• zrýchlenie srdcového rytmu;
• regulácia termoregulačných procesov;
• účasť na regulácii menštruácie u žien (prudký pokles hladiny leptínu u žien vedie k vymiznutiu ovulácie a zastaveniu menštruácie);
• normalizácia metabolizmu;
• prevencia obezity;
• znížená syntéza inzulínu;
• účasť na tvorbe nervových mediátorov;
• stimulácia uvoľňovania noradrenalínu;
• stimulácia prispôsobenia tela hladovaniu (v podmienkach hladovania hormón leptín znižuje syntézu hormónov štítnej žľazy a pomáha znižovať intenzitu energetického metabolizmu v bunkách);
• urýchlenie syntézy glukokortikoidných hormónov
• stimuluje syntézu pohlavných hormónov (v súvislosti s tým zvyčajne počas puberty stúpa hladina leptínu v krvi), atď..

Aké je nebezpečenstvo vysokej alebo nízkej hladiny leptínu?

Vysoká hladina leptínu v krvi výrazne zvyšuje riziko vzniku koronárnych srdcových chorôb, vaskulárnej trombózy dolných končatín, infarktu myokardu, mozgovej príhody, atď..

Je to spôsobené skutočnosťou, že so zvýšenou hladinou hormónu leptínu dochádza k prudkému poklesu elasticity cievnych stien a začína aktívna trombogenéza (leptín stimuluje zrážanie krvi)..

Vysoká hladina leptínu v krvi vedie tiež k rozvoju rezistencie buniek na účinky inzulínu, čo prispieva k vývoju inzulín-rezistentných foriem cukrovky 2. typu..

Nízka hladina leptínu v krvi vedie súčasne k narušeniu metabolických procesov v tkanivách a je sprevádzaná rozvojom obezity. Pri genetických nedostatkoch hormónu leptínu sa pozoruje silná obezita, ktorú diéty takmer nekontrolujú..

Takéto formy obezity sa liečia zavedením exogénnych foriem hormónu leptínu..

Čo ukazuje analýza leptínu?

Táto analýza ukazuje hladinu hormónu leptínu v krvi a tiež vám umožňuje vyhodnotiť riziko obezity, kardiovaskulárnych patológií, trombózy a inzulín-rezistentných foriem cukrovky..

Indikácie pre analýzu hladiny leptínu

Analýza sa vykonáva, keď:

• podozrenie na genetické nedostatky leptínu;
• formy inzulínu rezistentné na diabetes mellitus 2. typu;
• pacient má metabolické poruchy;
• nedostatok telesnej hmotnosti neznámeho pôvodu;
• narušenie reprodukčnej funkcie v kombinácii s patologickým znížením alebo zvýšením telesnej hmotnosti;
• poruchy krvácania so sklonom k ​​aktívnej trombóze;
• vysoké riziko rozvoja kardiovaskulárnych chorôb;
• menštruačné nepravidelnosti nejasnej etiológie;
• závažná aterosklerotická lézia vaskulárneho lôžka atď..

Ako urobiť krvný leptínový test

Odber krvi by sa mal vykonávať ráno, presne na lačný žalúdok.

Pred odberom vzoriek, fajčením, fyzickým alebo emocionálnym stresom je vylúčené používanie kávy, čaju, liekov atď..

Deň pred darovaním krvi sa odporúča odmietnuť konzumáciu potravín s vysokým obsahom sacharidov a tukov.

Pred odberom krvi je povolená pitná voda.

Normálne hladiny leptínu

Normálne sa hladiny leptínu menia s vekom. Malo by sa tiež poznamenať, že norma leptínu u žien je vyššia ako u mužov (je to kvôli distribúcii tukového tkaniva)..

Hladiny hormónov sa merajú v ng na mililiter..

Normálne hodnoty leptínu podľa veku sú uvedené v tabuľke:

Čo to znamená, ak je zvýšený leptínový hormón a ako ho opraviť?

Zvýšené hladiny leptínu v krvi možno pozorovať pri obezite a inzulín-rezistentných formách diabetu 2. typu.

Normálne sa hladiny leptínu zvyšujú aj počas puberty (je to spôsobené tým, že tento hormón stimuluje syntézu pohlavných hormónov)..

Príčiny zníženia hladín leptínu v krvi

Nízke hladiny leptínu v krvi možno pozorovať pri geneticky určených formách obezity, sprevádzaných vrodeným nedostatkom leptínu, anorexiou, hladovaním atď..

Príčiny obezity

Okrem vysokej hladiny leptínu alebo jeho genetického deficitu sa môže obezita vyvinúť v dôsledku:

• endokrinné patológie (hypotyreóza, Itsenko-Cushingov syndróm atď.);
• genetické poruchy sprevádzané prevahou aeróbneho metabolizmu v bunkách a šetrením uhľohydrátových a lipidových zlúčenín;
• predĺžený stres (nervový kmeň je sprevádzaný zvýšením hladiny glukokortikoidných hormónov, ktoré stimulujú tvorbu tukových usadenín);
• nedostatok fyzickej aktivity;
• chronický nedostatok spánku a nadmerná práca;
• nevyvážená výživa, prejedanie sa, časté občerstvenie „na cestách“, zneužívanie mastných potravín, rýchle občerstvenie, potraviny obsahujúce ľahko stráviteľné uhľohydráty, nadmerná konzumácia sladkých a múk atď..
• liečba steroidmi;
• nádory mozgu, poranenia lebky, syndróm prázdneho tureckého sedla.

Nebezpečenstvo obezity?

Rozvoj obezity je spojený s vysokým rizikom:

• kardiovaskulárne patológie (aterosklerotické vaskulárne lézie, mozgové príhody, infarkt myokardu, ischemická choroba srdca, angína pektoris, arytmie atď.);
• arteriálna hypertenzia;
• osteoporóza (kvôli zvýšenému zaťaženiu kostného tkaniva);
• osteochondróza (v dôsledku zvýšeného zaťaženia tkaniva chrupavky);
• ochorenie žlčníka;
• cukrovka;
• ovariálne dysfunkcie u žien atď..

Liečba vysokých a nízkych hladín leptínu

Pri genetickom deficite leptínu sa obezita lieči zavedením exogénneho leptínového prípravku..

Obezita sprevádzaná endokrinnými patológiami si vyžaduje liečbu základného ochorenia. V tomto prípade je liečba predpísaná endokrinológom.

Dôležitú úlohu pri liečbe obezity hrá aj normalizácia spánku a odpočinku, zvýšenie úrovne fyzickej aktivity a normalizácia výživy..

Fyzická aktivita by mala byť vyvážená. Nadmerná fyzická aktivita je prísne kontraindikovaná. Účinne plávanie, jazda na bicykli, chôdza, dychové cvičenia, tanec, joga, atď..

Malo by sa tiež poznamenať, že striktná strava a hladovanie sú so závažnými dôsledkami pre telo a nevedú k očakávaným výsledkom. Pretože takáto strava iba zhoršuje metabolické poruchy.

Strava by mala byť vyvážená a obsahovať veľké množstvo rastlinných potravín. Všetky výrobky sa odporúčajú použiť na varenie, pečenie, dusenie alebo dusenie. Je tiež dobré jesť surové ovocie a zeleninu..

Tukové, vyprážané, vysoko sacharidové potraviny, múka a cukrovinky, sóda atď. odporúča sa vylúčiť zo stravy.

Užitočné pre nízkotučné ryby. Ďalej sa odporúča zvýšiť pitný režim (pri absencii kontraindikácií kardiovaskulárneho systému alebo obličiek je potrebné použiť najmenej dva litre tekutiny denne)

Dôležitú úlohu hrá psychologická podpora pacienta. V prípade potreby sa predpisujú ľahké sedatíva, bylinné čaje (pri absencii alergie na bylinky) atď..

Pri nedostatku leptínu v dôsledku chudnutia sa odporúča vyvážená strava a zmena denného režimu..

Nábor chýbajúcej hmoty by sa mal vykonávať z dôvodu postupného zvyšovania kalorického príjmu. Súčasne obsah kalórií zvyšuje užitočné produkty (tvaroh, varené kurča, ryby atď.)..

Mali by ste jesť častejšie, ale v malých porciách.

Ďalej sa odporúča vylúčiť nervové napätie, nadmernú prácu, úplnú relaxáciu, normalizáciu fyzickej aktivity (tanec, plávanie, jogu atď.)..

Leptín na chudnutie: Leptínové tablety pomáhajú schudnúť?

Leptín je hormón produkovaný primárne tukovým tkanivom. Hrá dôležitú úlohu pri regulácii hmotnosti..

V posledných rokoch sa doplnky leptínu stali veľmi populárnymi. Výrobcovia tvrdia, že ich príjem znižuje chuť do jedla a pomáha schudnúť. (1)

Účinnosť tabliet leptínu je však kontroverzná..

Tento článok pojednáva o tom, čo je leptín, ako to funguje a či doplnky môžu pomôcť schudnúť..

Leptín na chudnutie - môžu tablety leptínu pomôcť schudnúť?

Čo je to leptín a ako to funguje?

Leptín je hormón produkovaný tukovými bunkami. Počas období nedostatku potravy alebo hladovania sa hladiny leptínu znižujú..

Hormón bol objavený v roku 1994 a od tej doby bol študovaný pre svoju funkciu pri regulácii hmotnosti a rozvoji obezity u zvierat i ľudí (2)..

Leptín hovorí mozgu, že máte dostatok uloženého tuku, ktorý znižuje chuť do jedla, signalizuje telu normálne spaľovanie kalórií a zabraňuje nadmernému príjmu potravy..

Naopak, keď sú úrovne nízke, váš mozog sa cíti hlad, vaša chuť do jedla, mozgové signály, že potrebujete jesť viac jedla, a spaľujete kalórie nižšou rýchlosťou (3).

Preto sa často nazýva hladový hormón..

Leptín je hormón vylučovaný tukovými bunkami. Pomáha regulovať množstvo spálených kalórií a množstvo jedla, ktoré jete, čo zase reguluje množstvo uloženého tuku..

Prečo viac leptínu nevedie k chudnutiu

Ak je k dispozícii veľké množstvo leptínu a tukového tkaniva, leptín povie mozgu, že v tele je dostatok energie a môžete prestať jesť..

S obezitou to však nefunguje..

Zistilo sa, že ľudia s obezitou majú oveľa vyššie hladiny tohto hormónu ako ľudia s priemernou hmotnosťou (4).

Zdá sa, že vyššie úrovne by mali pomôcť vášmu mozgu povedať, že vaše telo priberá na váhe a nemôžete byť horliví jedlom..

Nie je to však tak..

Rezistencia na leptín nastáva, keď váš mozog prestane rozpoznávať hormonálny signál.

To znamená, že aj keď máte viac ako dostatok hormónov a energetických rezerv, váš mozog to nerozpozná a myslí si, že máte stále hlad. Vďaka tomu budete naďalej jesť (5).

Rezistencia na leptín pomáha nielen spotrebovať viac potravy, ale tiež signalizuje vášmu mozgu, že potrebujete šetriť energiu, čo vedie k pomalšiemu spaľovaniu kalórií (6).

Z hľadiska chudnutia nie je potrebné viac leptínu. Oveľa dôležitejšie je to, ako dobre váš mozog interpretuje svoj signál..

Preto užívanie tabliet leptínu, ktoré zvyšujú hladinu tohto hormónu v krvi, nemusí nevyhnutne viesť k úbytku hmotnosti..

Rezistencia na leptín nastáva, keď je prítomné dostatočné množstvo hormónu, ale jeho signál je narušený. Zvýšené hladiny leptínu preto nie sú dôležité pre chudnutie, ale môže pomôcť eliminácia leptínovej rezistencie..

Do Leptin Pills Help?

Väčšina doplnkov leptínu neobsahuje prakticky hormóny..

Aj keď sú mnohé doplnky označené ako „leptínové tablety“, väčšina z nich obsahuje zmes rôznych výživných látok, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal a zvyšujú tak citlivosť na leptín (7)..

Niektoré obsahujú zložky, ako je napríklad kyselina alfa lipoová a rybí olej, zatiaľ čo iné obsahujú extrakt zo zeleného čaju, rozpustnú vlákninu alebo konjugovanú linolovú kyselinu..

Existuje veľa štúdií o doplnkoch výživy, ale účinok týchto doplnkov na zlepšenie odolnosti voči leptínu a chuti do jedla zostáva nejasný (8, 9, 10, 11)..

Niektoré štúdie sa zamerali na africké mango alebo gabonskú irvingiu a na jeho vnímané pozitívne účinky na citlivosť na leptín a chudnutie..

Zistilo sa, že táto rastlina znižuje hladiny leptínu, čo môže prispievať k zvýšenej citlivosti (12, 13)..

Niektoré štúdie okrem toho uviedli, že africké mango spôsobuje mierny pokles hmotnosti a obvodu pásu. Upozorňujeme, že štúdie sú obmedzené iba na niekoľko malých štúdií (14, 15)..

Nakoniec je potrebný ďalší výskum, aby sa dospelo k záveru, či tablety môžu ovplyvniť rezistenciu na leptín..

Leptínové tablety obsahujú rôzne živiny, o ktorých sa uvádza, že zlepšujú citlivosť na leptín a podporujú chudnutie, ale neexistujú žiadne štúdie. Africké mango môže pomôcť znížiť hormóny a zvýšiť citlivosť, je však potrebný ďalší výskum..

Ako zlepšiť citlivosť na leptín a schudnúť

Doteraz sa nevykonával dostatočný výskum, aby sa dospelo k záveru, či tablety leptínu môžu pomôcť odstrániť rezistenciu na leptín a pomôcť schudnúť..

Odstránenie alebo prevencia rezistencie je však dôležitým krokom pri podpore znižovania nadváhy..

Tu je niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť odolnosť voči leptínu, zvýšiť citlivosť a stimulovať chudnutie bez toho, aby ste museli brať doplnky.

• Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Štúdie na zvieratách a ľuďoch ukazujú, že pravidelná fyzická aktivita môže zvýšiť citlivosť na leptín (16, 17, 18)..
• Znížte príjem jedál a nápojov s vysokým obsahom cukru. Vysoká hladina cukru môže spôsobiť odolnosť voči leptínu. Štúdie ukazujú, že u potkanov bez cukru sa zvyšuje citlivosť na leptín (19, 20)..
• Jedzte viac rýb. Štúdie ukazujú, že strava bohatá na protizápalové potraviny, ako sú mastné ryby, môže znižovať hladinu hormónov v krvi, zvyšovať citlivosť a znižovať hmotnosť (21, 22, 23)..
• Obilniny s vysokým obsahom vlákniny. Jedna štúdia naznačuje, že konzumácia obilnín s vysokým obsahom vlákniny, najmä ovsených vlákien, môže zlepšiť citlivosť na leptín a podporiť chudnutie (24).
• Doprajte si dobrý nočný odpočinok. Spánok je kľúčom k hormonálnej regulácii. Chronický nedostatok spánku je spojený so zmenou hladiny a funkcie leptínu (25, 26, 27)..
• Znížte triglyceridy v krvi. Predpokladá sa, že vysoké hladiny triglyceridov inhibujú transportér leptínu zapojený do signalizácie, aby prestali jesť cez krvné riečisko do mozgu (28)..

Dobre vyvážená strava, mierne cvičenie a primeraný spánok sú najlepším spôsobom, ako zlepšiť odolnosť voči leptínu a podporiť chudnutie..

Zvyšovanie fyzickej aktivity, dostatok spánku, zníženie príjmu cukru a zahrnutie väčšieho množstva rýb do vašej stravy sú niektoré z krokov, ktoré môžete podniknúť na zvýšenie citlivosti na leptín. Dôležité je tiež zníženie triglyceridov v krvi..

Obezita a hormón leptín

Všeobecne sa uznáva, že tuční ľudia sú slabí, leniví, slabí a nedokážu sa k sebe pritiahnuť. Aj keď príčiny obezity sú zložité a rôznorodé, moderné štúdie ukazujú, že to nie je ani tak moc vôle ako biochémia tela, a osobitná pozornosť sa venuje hormónu leptínu, ktorý bol objavený nedávno (1)..

Čo je to leptín?

Leptín je hormón produkovaný tukovými bunkami. Čím viac tuku v tele, tým viac sa produkuje leptín (3, 4). Vďaka svojej pomoci tukové bunky „komunikujú“ s mozgom.

Leptín uvádza, koľko energie sa v tele ukladá. Keď je toho veľa, mozog pochopí, že v tele je dostatok tuku (energie). Výsledkom je, že nejestvuje silný hlad a metabolizmus je na dobrej úrovni (5)..

Keď je leptín malý, je to signál, že je tu tiež málo tuku (energie), čo znamená hlad a možnú smrť. Výsledkom je, že sa metabolizmus znižuje a hlad..

Hlavnou úlohou leptínu je preto dlhodobé riadenie energetickej bilancie (6). Pomáha udržiavať telo počas hladu, dáva mozgu signál na zapnutie chuti do jedla a znižuje metabolizmus. Chráni pred prejedaním, hladom (vypnutie) (7).

Odolnosť voči leptínu

Ľudia s obezitou majú vysokú hladinu leptínu (10) Logicky by mal mozog vedieť, že energia uložená v tele je viac ako dosť, ale niekedy je narušená citlivosť mozgu na leptín. Tento stav sa nazýva rezistencia na leptín a v súčasnosti sa považuje za hlavnú biologickú príčinu obezity (12)..

Keď mozog stratí citlivosť na leptín, energetická rovnováha je narušená. V tele je veľa tukových rezerv, produkuje sa veľa leptínu, ale mozog ho nevidí. Rezistencia na leptín je, keď si vaše telo myslia, že hladujete (aj keď to tak nie je), a podľa toho upravuje svoje stravovacie správanie a metabolizmus (11, 13, 14, 15):

• Človek môže neustále cítiť hlad, jedlo nesýtuje, preto jej je oveľa viac, ako je obvyklé.
• Znižuje sa aktivita, spotreba kalórií v pokoji sa znižuje, metabolizmus sa znižuje.

Človek jedí príliš veľa, trochu sa pohybuje, stáva sa letargickým, jeho metabolizmus a činnosť štítnej žľazy sú znížené, výsledkom je nadváha až do obezity.

Je to začarovaný kruh:

• Žerie viac a hromadí viac tuku..
• Viac telesného tuku znamená, že sa uvoľňuje viac leptínu.
• Vysoký leptín spôsobuje, že mozog znižuje citlivosť jeho receptorov naň..
• Mozog prestane vnímať leptín a myslí si, že hlad prišiel a prinútil vás jesť viac a míňať menej.
• Človek jedí viac, míňa menej a hromadí ešte viac tuku.
• Leptín ešte viac. Atď.

Čo spôsobuje rezistenciu na leptín?

1. Zápalové procesy

Zápal v tele môže byť asymptomatický. U obéznych ľudí sa tieto procesy môžu vyskytovať v podkožnom tuku, keď dochádza k silnému prepadu tukových buniek alebo v črevách kvôli fascinácii „západnou“ stravou bohatou na rafinované a spracované potraviny..

Imunitné bunky nazývané makrofágy vstupujú do miesta zápalu a uvoľňujú zápalové látky, z ktorých niektoré interferujú s leptínom.

2. Rýchle občerstvenie

Rýchle občerstvenie a západná strava s množstvom spracovaných potravín môžu byť tiež príčinou leptínovej rezistencie. Predpokladá sa, že hlavným vinníkom je fruktóza, ktorá je rozšírená vo forme potravinových prísad a ako jedna zo zložiek cukru (31)..

3. Chronický stres

Chronicky zvýšený stresový hormón kortizol znižuje citlivosť mozgových receptorov na leptín.

4. Inzulínová necitlivosť

Keď do tela vstúpi veľa uhľohydrátov, uvoľní sa veľa inzulínu na odstránenie glukózy z krvi. Ak je chronicky veľa inzulínu, bunky naň strácajú citlivosť. Za týchto podmienok sa nevyužitá glukóza premení na mastné kyseliny, ktoré interferujú s transportom leptínu do mozgu (28).

Čo robiť:

• Silový tréning pomáha znovu získať citlivosť na inzulín.
• Obmedzte jednoduché sacharidy vo vašej strave.

5. Nadváha a obezita

Čím viac tuku v tele, tým viac sa vytvára leptín. Ak je príliš veľa leptínu, mozog na to znižuje počet receptorov a jeho citlivosť naň klesá. Toto je začarovaný cyklus: viac tuku = viac leptínu = viac odolnosti voči leptínu = viac telesného tuku.

6. Genetika

Niekedy existuje geneticky narušená citlivosť mozgových receptorov na leptín alebo mutácia v štruktúre samotného leptínu, čo bráni mozgu to vidieť. Odhaduje sa, že až 20% obéznych ľudí má tieto problémy..

Čo robiť?

Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte rezistenciu na leptín, je zistiť percento tuku. Ak máte vysoké percento tuku, čo naznačuje obezitu, ak máte veľkú nadváhu, najmä v bruchu, existuje šanca.

Na primárnu diagnostiku obezity sa používa index telesnej hmotnosti (BMI). Dá sa vypočítať podľa vzorca:

BMI = telesná hmotnosť v kg: (výška v m2)

Príklad: 90 kg: (1,64 x 1,64) = 33,4

Dobrou správou je, že rezistencia na leptín je vo väčšine prípadov reverzibilná. Zlá vec je, že neexistuje jednoduchý spôsob, ako to urobiť, pretože neexistujú žiadne lieky, ktoré môžu zlepšiť citlivosť na leptín. Doteraz v arzenáli chudnutia existujú známe tipy, ako zmeniť svoj životný štýl - zdravá strava, kontrola kalórií, silový tréning a zvýšená každodenná aktivita v domácnosti..

Špeciálny hormón leptín, chudnutie bez normalizácie je nemožné

Leptín je hormón, ktorý reguluje ukladanie tukov, výdaj energie a mnoho ďalších procesov v tele. Hrá tiež dôležitú úlohu pri zvyšovaní hmotnosti, obezite, menštruačnom cykle a krvnom tlaku. Obsahuje tiež dôvod, prečo je pre ženy ťažšie schudnúť ako pre mužov. Prečítajte si viac v našom článku o hormóne leptín..

Za čo je zodpovedný hormón leptín

Tento proteín tvorí tukové tkanivo. Hlavným účelom leptínu je urýchliť spotrebu energie a inhibovať ukladanie tukov v rezerve. Hormónové receptory sa nachádzajú v hypotalame, ako aj v periférnych tkanivách. Pod jeho vplyvom:

• znížená chuť do jedla;
• zvýšený tlak a tepová frekvencia, výroba tepla;
• z bieleho tukového tkaniva sa uvoľňuje veľké množstvo energetických zlúčenín (účinok spaľovania tukov).

Ďalšie funkcie leptínu sú:

• udržiavanie normálneho menštruačného cyklu (so znížením hormónu, menštruácia prestáva);
• impulzový prenos z hypotalamu o saturácii;
• regulácia arteriálnej elasticity a tvorba krvných zrazenín (nadmerný hormón zvyšuje riziko akútnych porúch obehového systému);
• zvýšené vylučovanie moču a sodných solí;
• urýchlenie rastu nových krvných ciev a tvorby krvných buniek;
• rast už vytvorených nádorov a ich metastázy;
• zosilnená imunitná reakcia;
• posilnenie kostí, rast kostí;
• zvýšený tón tela a tolerancia fyzickej aktivity;
• anti-depresia.

A tu je viac o hormóne noradrenalínu.

Súvislosť medzi leptínom a prírastkom hmotnosti

Normálne leptín znižuje hlad, pomáha znižovať telesnú hmotnosť, odbúrava tuk a akumuluje glykogén. Je to jeden z dôležitých regulátorov stravovacieho správania. Jeho množstvo v tele priamo závisí od množstva tukového tkaniva.

Pri obezite je hormón v krvi viac, ako je potrebné, ale vzniká mu rezistencia. Výsledkom toho nie je inhibičný účinok na chuť do jedla, čo vedie k zrýchlenému prírastku hmotnosti a ešte väčšiemu zvýšeniu tukových buniek. U pacientov s rezistenciou na leptín sa podávanie hormónu zvonku nemení metabolizmus tukov. Výnimkou je obezita, ktorá je spojená s mutáciou génu zodpovedného za jeho syntézu..

Zaujímavým znakom je, že pri absencii účinku na chudnutie môže leptín vyvolať nadmernú aktivitu sympatického nervového systému. To je jeden z dôvodov rozvoja hypertenzie a tachykardie pri obezite. Tento jav sa vysvetľuje skutočnosťou, že pri rezistencii na leptín hormón nemôže prekonať hematoencefalickú bariéru v mozgu, ale jeho periférne účinky pretrvávajú.

Tukový hormón a cukrovka

Normálne leptín zvyšuje citlivosť pečeňových buniek a svalových vlákien na inzulín. Po vývoji rezistencie na jeho pôsobenie sa čoskoro objaví inzulínová rezistencia. Preto sa leptín považuje za jeden z faktorov rozvoja diabetu 2. typu. U pacientov s obezitou vedie veľké množstvo týchto látok v krvi k takým poruchám:

• inhibícia tvorby inzulínu v reakcii na príjem potravy;
• účinok znižovania cukru na úrovni tkaniva je blokovaný;
• tvorba glykogénu z glukózy je inhibovaná (priamy protinádorový účinok).

Toto vysvetľuje odporúčanie endokrinológov o povinnom znížení telesnej hmotnosti u pacientov s inzulínovou rezistenciou. S normalizáciou počtu tukových buniek potreba použitia antidiabetík v počiatočnom štádiu diabetu nezávislého od inzulínu často zanikne alebo sa významne znižuje ich dávkovanie..

Prečo ženy schudnú ťažšie

Koncentrácia leptínu v krvi žien je asi 3-krát vyššia v dôsledku stimulačného účinku estrogénu (ženské pohlavné hormóny) na jeho tvorbu. S ostrým obmedzením príjmu kalórií alebo hladom na to telo reaguje znížením hladiny leptínu, zvýšením syntézy ghrelínu (hormón hladu) a rastom kortizolu a inzulínu v krvi..

V dôsledku prísnej stravy sa vyvíja chronická stresová reakcia, ktorá nevyvoláva spotrebu tukov, ale ich hromadenie. Preto sa proces chudnutia zastaví a hormonálne pozadie sa u ženy zmení.

Pretože nie je možné dlhodobo bojovať s neustálym hladom, dochádza k narušeniu potravín. V takýchto obdobiach je telo pripravené na urýchlené ukladanie tukových zásob, čo je dôvodom na zvýšenie hmotnosti nad pôvodnú na konci diéty..

Vzťah leptínu a osteoporózy

Jedným z priaznivých účinkov leptínu je jeho účinok na minerálnu hustotu tkanív. Rizikovým faktorom pre osteoporózu je astenický typ postavy (riedkosť), nízka telesná hmotnosť. S vekom majú títo pacienti tendenciu k patologickým zlomeninám kostí s ľahkým poškodením. Toto môže byť vysvetlené nedostatočným leptínom..

Osteoporotické ničenie kostného tkaniva sa môže vyskytnúť aj pri získaní rezistencie na leptín. Nevýhoda a nadváha sú preto rovnako škodlivé pre pohybový aparát.

Kedy a ako sa majú testovať

Indikácie na stanovenie leptínu v krvi sú:

• identifikácia dedičného nedostatku hormónov;
• určenie príčiny obezity a cukrovky 2. typu;
• zastavenie menštruácie počas intenzívneho cvičenia alebo hladu, vrátane anorexie nervosa (odmietnutie jesť);
• relaps krvných zrazenín v tepnách a žilách.

Ak nie je možné vylúčiť prejedanie alebo prudké obmedzenie príjmu kalórií, analýza sa nevykonáva. 12 hodín pred diagnózou sa musíte vzdať jedla a alkoholu, fajčiť. Po dobu 3 hodín nie je dovolené športovať, je potrebné vyhnúť sa stresovým situáciám.

Analógy prírodných hormónov nadobličiek, štítnej žľazy, pohlavných steroidov vrátane antikoncepcie môže inzulín meniť indexy leptínu. Musia byť zrušené o týždeň a ak nie je možné označiť lieky, ktoré sa majú užiť, vo forme smeru.

Norma z hľadiska hormónu leptínu

Fyziologické hodnoty závisia od veku a pohlavia. Ovplyvňuje ich aj hmotnosť pacienta, metóda stanovenia. Pre enzýmovo viazaný imunosorbčný test sú priemerné normálne (referenčné) hodnoty uvedené v tabuľkách.

Medzi ženami

Pri indexe telesnej hmotnosti v rozmedzí od 18,5 do 24,9 by mali byť nasledujúce koncentrácie leptínu v krvi v ng / ml.

Vek

leptín

Od narodenia do 6 rokov

7-12 rokov

Vo veku od 13 do 20 rokov

21-50 rokov

Od 50 rokov

U mužov

Obsah leptínu v ng / ml sa vypočítal pre normálne hodnoty indexu telesnej hmotnosti - 19 - 25,2.

Vek

leptín

Od narodenia do 6 rokov

7-12 rokov

Vo veku od 13 do 20 rokov

21-50 rokov

Od 50 rokov

Odchýlky od normy

Pri obezite sa obsah hormónov zvyšuje trikrát alebo viackrát. Normálny leptín v krvi však napriek tomu vykazuje vysokú mieru telesnej hmotnosti. Rastúce hodnoty v analýzach môžu byť tiež spôsobené:

• diabetes mellitus nezávislý od inzulínu;
• prejedanie;
• chronické zlyhanie obličiek;
• syndróm spánkovej apnoe (zástava dýchania);
• slabá hormonálna aktivita štítnej žľazy.

Za týchto podmienok dochádza k zníženiu množstva hormónov:

• hladovania;
• posilnená športová príprava alebo tvrdá fyzická práca;
• chronický zápal;
• tuberkulóza;
• reuma;
• nádorové procesy v tele;
• nedostatok spánku;
• tyreotoxykóza;
• svrab.

Príčiny zníženia citlivosti na leptín

Najťažšia situácia nastáva u pacientov s obezitou a rezistenciou na leptín. Konečné príčiny takéhoto porušenia neboli úplne stanovené, ale považujú sa za najpravdepodobnejšie:

• prebytočný tuk v potrave;
• použitie fruktózy ako sladidla a jeho príjem denne viac ako 30 g;
• silné alkoholické nápoje;
• porušenie dĺžky a hĺbky spánku.

Vo všetkých týchto prípadoch je prechod leptínu cez hematoencefalickú bariéru pravdepodobne ťažký, to znamená, že mozog nedostáva saturačné signály. Výsledkom je, že hypotalamus stimuluje tukové tkanivo pre ešte väčšiu syntézu leptínu. Vzdelaný začarovaný kruh sa nemôže zlomiť bez toho, aby sa zvýšila citlivosť na pôsobenie hormónu.

Ako zvýšiť hladinu leptínu a jeho citlivosť

Prekonanie rezistencie na leptín je dôležité nielen pri chudnutí, ale aj pri liečení chorôb, ako sú arteriálna hypertenzia, koronárna insuficiencia, diabetes typu 2, metabolický syndróm, metabolické poruchy v polycystických vaječníkoch..

Odporúča sa účinok na najštudovanejšie mechanizmy rezistencie na leptín:

• polovica živočíšnych tukov v potravinách na polovicu - nahradenie mäsa rybami najmenej 6 dní v týždni;
• odmietnutie cukru, múčnych výrobkov;
• menu by malo pozostávať z 80% zeleniny (okrem zemiakov), polovica z nich by mala byť v surovej forme;
• zdrojom uhľohydrátov môžu byť iba celé zrná, zelenina, bobule a ovocie;
• spánok najmenej 7 hodín (nedostatok spánku dokonca počas 2 hodín vedie k zníženiu obsahu leptínu a zvýšeniu hladiny ghrelínu v krvi, čo znamená útoky na nekontrolovanú chuť do jedla);
• liečenie syndrómu spánkového apnoe a ložiska chronického zápalu;
• keď sa používa diéta na zníženie telesnej hmotnosti, musí byť správne vyvážená z hľadiska kalórií a pomeru zložiek potravín. Prejedanie a hladovanie vedie k hormonálnej nerovnováhe;
• rad antidiabetík na prekonanie inzulínovej rezistencie má schopnosť obnoviť reakciu na leptín. Frekvencia je dokázaná pre metformín a Baeta môže napodobňovať všetky hlavné účinky hormónu.

A tu je viac o hormóne melatonín.

Leptín je tvorený bunkami tukového tkaniva. Normálne inhibuje ukladanie tukov a aktivuje ich spaľovanie, znižuje chuť do jedla. Pri obezite sa vytvára viac, ako je potrebné, ale tkanivá na ňu strácajú citlivosť. Rezistencia na leptín sa považuje za rizikový faktor pre diabetes mellitus 2. typu, arteriálnu hypertenziu, recidivujúcu trombózu, osteoporózu.

Na štúdium hladiny hormónu v krvi je potrebná príprava. Ak sa zistia abnormality, odporúča sa úprava výživy a životného štýlu..

Užitočné video

Pozrite si video o hormóne leptín:

Hormonálny leptín: príčiny zvýšených hladín, norma u mužov a žien

Leptín je peptidový hormón, ktorý reguluje energetický metabolizmus v tele. Vzťahuje sa na hormóny tukového tkaniva a ovplyvňuje chuť do jedla, potláča ho. Ak hladina tejto látky klesá, u človeka sa vyvinie obezita.

Leptín bol prvýkrát identifikovaný v roku 1994 pri vykonávaní vedeckých experimentov. Je to proteínový hormón pozostávajúci zo 147 aminokyselín. Leptín sa produkuje mimo endokrinného systému tela. Významná časť je syntetizovaná v bielom tukovom tkanive nachádzajúcom sa v stehnách, zadku a brušnej dutine. Tukové bunky (adipocyty) sa na tomto procese aktívne zúčastňujú. Hormón leptín sa syntetizuje aj v iných tkanivách: epitel prsných žliaz, žalúdočná sliznica a svaly..

Dlho sa hovorilo, že príčinou obezity je nedostatok leptínu, pretože u ľudí s nadváhou je pocit sýtosti slabý. Nedávne štúdie ukázali, že čím silnejšia osoba, tým vyššia je hladina hormónu v tele. Predpokladá sa, že mozog v tomto prípade nedostáva informácie o saturácii. Hladovanie u ľudí s nadváhou je omnoho silnejšie a je ťažšie ho potlačiť, pretože pocit potešenia z jedla tlmí leptín..

Norma leptínu u mužov a žien

Pred pubertou majú dievčatá a chlapci v tele zvyčajne rovnakú hladinu tohto hormónu:

• od 5 do 10 rokov: od 0,6 do 16,8 ng / ml;
• od 10 do 14 rokov: od 1,4 do 16,5 ng / ml;
• od 14 do 18 rokov: od 0,6 do 24,9 ng / ml.

Obsah leptínu u dospelých závisí od pohlavia a veku, ako aj od indexu telesnej hmotnosti (BMI). U žien je hladina tohto hormónu oveľa vyššia, pretože telo obsahuje väčšie množstvo tukového tkaniva a počas puberty sa estrogén začína aktívne podieľať na syntéze tejto látky..

Hypodynamia často spôsobuje hormonálnu poruchu. Obéznym ľuďom sa odporúča plávanie, chôdza, joga. Pomôžu vám tiež dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu..

Norma leptínu u dospelých v závislosti od BMI (ženy / muži):

• 8–25 kg / m2: 4,7–23,7 / 0,3–13,4 ng / ml;
• 25,1 - 30 kg / m2: 8 - 38,9 / 1,8 - 19,9 ng / ml;
• nad 30,1 kg / m2: 10,6 - 110 / 10,6 - 140 ng / ml.

Miera leptínu v krvi nie je stanovená medzinárodnými normami a závisí od reagencií a metód používaných v jednotlivých laboratóriách. Referenčný bod by sa mal hľadať vo forme laboratórneho výskumu, v ktorom sa v stĺpci referenčných hodnôt uvedie norma hormónu..

Napriek možnosti stanovenia hladiny hormónu v krvi nie je možné stanoviť citlivosť hypotalamických receptorov na hormón..

Príčiny zvýšenia leptínu

Hormonálny leptín sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• necitlivosť hypotalamických receptorov naň;
• strata váhy;
• cukrovka u tehotných žien;
• závažné tehotenské komplikácie (preeklampsia);
• syndróm polycystických vaječníkov.

Vysoká hladina hormónu môže spôsobiť zníženie elasticity stien krvných ciev, rozvoj chorôb kardiovaskulárneho systému alebo diabetes mellitus, ako aj zvýšené riziko krvných zrazenín..

Ako zvýšiť hladinu leptínu v tele a udržať ho normálny

Hladiny hormónov môžete zvýšiť zmenou stravovania a životného štýlu..

Správna výživa

V ľudskej strave musí byť prítomná strava bohatá na komplexné uhľohydráty. Jeho spracovanie je pomalé, zatiaľ čo pocit plnosti prichádza rýchlo. Zložité uhľohydráty sa nachádzajú v nasledujúcich potravinách:

• strukoviny (sója, fazuľa, hrach, šošovica);
• Ražný chlieb;
• cestoviny z tvrdej pšenice;
• sušené ovocie (sušené marhule, sušené slivky, figy);
• obilniny (ryža, jačmeň, ovsená múka);
• zelenina (kapusta, paradajky, uhorky, zemiaky, listový šalát);
• ovocie (pomaranče, broskyne, jablká, hrušky);
• Mliečne výrobky (plnotučné mlieko, syr, tvaroh, jogurt, kefír);
• orechy (lieskové orechy, mandle, vlašské orechy);
• čierna čokoláda;
• huby.

Produkciu leptínu pozitívne ovplyvňujú potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín. Táto látka posilňuje krvné cievy, aktivuje činnosť imunitného systému, odstraňuje toxíny z tela a znižuje hladinu zlého cholesterolu v krvi. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v nasledujúcich potravinách:

• rastlinné oleje (v ľanových, olivových, kukuričných, sezamových, slnečnicových, repkových olejoch);
• rybí tuk;
• ryby (v sardínoch, makrelách, lososoch, sleďoch, tuniakoch, morských vlkoch, halibutoch);
• morské plody (v červenom a čiernom kaviári, mušlích, krevetoch, ustriciach, chobotnici);
• greeny (petržlen, koriandr, kôpr, purslane);
• orechy a semená (tekvicové semená, céder, vlašské orechy, pistácie, mandle).

Ľudia s nedostatkom leptínu v tele majú často nízky obsah zinku. Zároveň však vo väčšine prípadov trpia obezitou. Preto by strava mala obsahovať dostatočné množstvo produktov obsahujúcich zinok:

Cvičenie pomôže nielen normalizovať hladinu hormónu, ale zlepší stav srdca a krvných ciev, ako aj posilní imunitný systém..

Aby sa zachovala normálna hladina leptínu, odporúča sa znížiť príjem rýchlych uhľohydrátov (cukrovinky, biely chlieb, nápoje sýtené oxidom uhličitým, alkohol), náhrady cukru, doplnkové potraviny, vyprážané a mastné potraviny.

Jedlo sa najlepšie užíva až 6-krát denne, zatiaľ čo počet dávok sa musí prísne kontrolovať, pretože prejedanie môže viesť k zníženiu citlivosti leptínových receptorov na hormón..

Príjem kalórií však nemôžete ostro obmedziť, pretože to môže spôsobiť zníženie produkcie leptínu. Namiesto toho sa oplatí zlepšiť kvalitu potravín, ktoré jete. Je tiež potrebné vypiť najmenej 2 litre čistej stojatej vody denne.

Zdravý spánok

Neustály nedostatok spánku môže spôsobiť zníženie hladiny leptínu v tele a zvýšenie hladiny ghrelínu (zodpovedného za pocit hladu). Ľudia, ktorí pracujú v noci, majú nespavosť alebo trávia celú noc pri počítači, často trpia nadváhou..

Kvalita spánku tiež záleží. Musíte ísť do postele včas, najneskôr do 23 hodín. Zdravý spánok by mal trvať najmenej 7 alebo 8 hodín. Za účelom zlepšenia zaspávania je vhodné prestať pozerať televíziu a tráviť aktívny čas. Radšej sa vydajte na čerstvý vzduch alebo si prečítajte knihu.

Lieky

Na úpravu hladiny leptínu v tele sa tiež používajú lieky. Väčšina z nich sa týka skupín liekov, ktoré sa používajú na obezitu, alebo na hypoglykemické látky..

Môžete ich vziať len podľa pokynov lekára. Dĺžka liečby závisí od zdravotného stavu pacienta, nadváhy a množstva cukru v krvi. Lieky produkujúce leptín môžu obsahovať extrakty liečivých rastlín alebo analógov glukagónu podobného peptidu-1. Takéto tablety sa neodporúčajú v nasledujúcich prípadoch:

• prítomnosť rakoviny;
• Počas tehotenstva a dojčenia;
• precitlivenosť na zložky.

Fyzické cvičenie

Aby bola hladina leptínu v tele normálna, je potrebné zapojiť sa do telesnej výchovy. Hypodynamia často spôsobuje hormonálnu poruchu. Obéznym ľuďom sa odporúča plávanie, chôdza, joga. Pomôžu vám tiež dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu..

Cvičenie pomôže nielen normalizovať hladinu hormónu, ale zlepší stav srdca a krvných ciev, ako aj posilní imunitný systém..

Leptínový účinok

Hormón ovplyvňuje nasledujúce procesy v tele:

• udržiava energetickú rovnováhu medzi doplňovaním kalórií;
• zvyšuje energetické náklady tela;
• zvyšuje pečeňovú glykogenolýzu a stimuluje príjem glukózy kostrovým svalstvom;
• blokuje použitie intracelulárnych tukov;
• zvyšuje krvný tlak;
• stimuluje centrálny nervový systém;
• znižuje hladinu triglyceridov v kostrových svaloch, pečeni a pankrease;
• zvyšuje tón sympatického nervového systému;
• aktivuje leptínové receptory, ktoré signalizujú hypotalamu znížiť množstvo potravy a zvýšiť energetickú výdatnosť;
• normalizuje menštruačnú funkciu;
• v kombinácii s pohlavnými hormónmi začína proces puberty a tiež reguluje jej obdobia;
• zvyšuje tkanivovú citlivosť na inzulín.

Príčiny poklesu leptínu

Hladiny leptínu a iných hormónov sú regulované, pretože závisia od obsahu hormónov nadobličiek (noradrenalínu, adrenalínu, kortizolu) a mužského pohlavného hormónu (testosterón). Čím vyššia je ich koncentrácia v tele, tým nižšie je množstvo leptínu.

Neustály nedostatok spánku môže spôsobiť zníženie hladiny leptínu v tele a zvýšenie hladiny ghrelínu (zodpovedného za pocit hladu).

Hladinu hormónu je tiež možné znížiť v nasledujúcich prípadoch:

• rigidná strava, v ktorej je výrazne znížená hladina konzumovaného tuku;
• nechutenstvo;
• bulímia
• podchladenie tela;
• zneužívanie cigariet alebo kofeínu;
• malígna forma obezity, ktorá sa vyvíja v detstve a závisí od hladiny leptínu (zvyčajne pozorovaná u niekoľkých členov rodiny).

Ak potrebujete urobiť leptínový test

Analýza hladiny hormónu sa vykonáva v prítomnosti nasledujúcich chorôb / stavov:

• obezita;
• diabetes;
• podozrenie, že obezita je genetickej povahy;
• ženská neplodnosť;
• často sa opakujúca trombóza.

Odber krvi na analýzu sa vykonáva ráno. 12 hodín pred zákrokom musíte jesť. Deň pred testom nemôžete jesť mastné potraviny a alkoholické nápoje a tiež musíte minimalizovať počet fajčených cigariet..

Ako doplnkové štúdie sa vyžaduje všeobecný a biochemický krvný test, všeobecný test močom a lipidový profil.

Dúfala, že syntetický leptín sa stane univerzálnym liekom na obezitu. Preto tvrdenie, že používanie doplnkov stravy obsahujúcich túto látku môže dosiahnuť chudnutie, nie je ničím iným ako reklamným ťahom. Štúdie tiež ukázali, že fruktóza neznižuje uvoľňovanie leptínu z tukového tkaniva. Ale je to tento hormón, ktorý je zodpovedný za vzájomný prírastok hmotnosti potom, čo človek schudol.