Kulturistika inzulín: Ako brať inzulín v športe

Je potrebné si uvedomiť, že pre začiatočníkov nie je inzulín v športe celkom vhodný, pretože je to veľmi silný a závažný liek. Ak sa použije negramotný, môže poškodiť telo a dokonca viesť k smrti.

Hlavnou výhodou inzulínu je to, že je transportným hormónom, to znamená, že dodáva bunkám živiny. V prvom rade hovoríme o glukóze (uhľohydrátoch), ale aj aminokyseliny (bielkoviny) a triglyceridy (tuky) závisia od činnosti tejto látky. Aby ste pochopili, čo je podstatou inzulínovej aktivity, musíte sa rozhodnúť, pre čo sú uvedené tri vyššie uvedené skupiny zlúčenín..

Prenos uhľohydrátov inzulínom vedie k zvýšeniu energetických procesov, transportu proteínov vedie k rastu svalov a tukov k rastu tukov. Na základe toho je zrejmé, že inzulín je pomocníkom pri získavaní svalov, ako aj pri získavaní tukov. Ktorý účinok bude prevažovať, závisí od dvoch faktorov:

  • strava - čím viac bielkovín obsahuje bielkoviny a menej uhľohydrátov, tým lepšie;
  • genetika - určuje typ postavy. Čím viac tuku má človek, tým škodlivejší bude pre neho inzulín.

Pri kulturistike je inzulín schopný transportovať všetko, ale dôraz sa môže klásť rôznymi spôsobmi: zvíťazí buď cesta anabolizmu, to znamená rast svalov alebo zvýšenie tukovej hmoty. Okrem toho nie je možné dosiahnuť jeden cieľ a úplne opustiť druhú cestu. V každom prípade dôjde k nárastu tuku a rastu svalov..

Ak je osoba ektomorfou (má tenké kosti a nízky obsah tuku), inzulín mu pomôže viac ako poškodiť, pretože jeho inzulínová rezistencia je znížená. Ak je osoba endomorfom (má žalúdok, ľahko hromadí tuk, má silné kosti), potom má vysokú inzulínovú rezistenciu, čo znamená, že nemá zmysel ho používať..

Inzulínové účinky

Tento hormón má univerzálny účinok, ale hlavnými oblasťami sú anabolické a antikatabolické účinky, ako aj metabolická funkcia..

Anabolický účinok

Pri pôsobení inzulínu začínajú svalové bunky intenzívne absorbovať aminokyseliny, najmä leucín a valín. Zvyšuje sa aj replikácia DNA a biosyntéza proteínov, aktivuje sa prienik iónov horčíka, draslíka a fosforečnanov do buniek, urýchľuje sa tvorba mastných kyselín a ich ďalšia esterifikácia do tukového tkaniva a pečene. Inzulín tiež katalyzuje konverziu glukózy na triglyceridy. Ak tento hormón nestačí, začína sa naopak mobilizácia tukov.

Antikatabolický účinok

Inzulín znižuje rozklad proteínov inhibíciou ich hydrolýzy a tiež znižuje transport mastných kyselín do krvného obehu (oslabuje lipolýzu)..

Metabolický účinok

Inzulín podporuje aktiváciu hlavných enzýmov glykolýzy, zvyšuje absorpciu glukózy svalovými bunkami, urýchľuje tvorbu glykogénu a ďalších zlúčenín a tiež znižuje tvorbu glukózy v pečeni (glukoneogenéza)..

Použitie inzulínu pri kulturistike

Inzulín na kulturistiku je ultrakrátky, krátky a predĺžený. V kulturistike sa používajú prvé dva typy.

Krátkodobo pôsobiaci inzulín. Pôsobenie tohto typu hormónu začína tridsať minút po subkutánnom podaní. Injekcia sa má podať pol hodiny pred jedlom. Maximálny účinok začína dve hodiny po injekcii a úplne zmizne po piatich až šiestich hodinách.

Inzulín s ultrakrátkym účinkom začína pôsobiť takmer okamžite, po piatich až desiatich minútach sa vrchol účinku objaví aj po dvoch hodinách a hormón sa úplne vylúči z ľudského tela po troch až štyroch hodinách. Tento typ liečiva sa môže užiť bezprostredne pred jedlom (5 až 10 minút) alebo priamo bezprostredne po jedle.

Výhody a nevýhody inzulínu

Výhody sú nasledujúce:

  • prijateľné náklady na kurz;
  • zaručená vysoká kvalita (inzulín, na rozdiel od anabolických steroidov, prakticky falošný);
  • ľahký nákup, môžete si bezpečne kúpiť v lekárni;
  • má výrazný anabolický účinok;
  • nízka pravdepodobnosť vedľajších účinkov;
  • z aplikácie nevyplývajú žiadne dôsledky;
  • mierny návrat;
  • možné zdieľanie so steroidmi a inými zlúčeninami;
  • nemá androgénny účinok na organizmus;
  • žiadne toxické účinky na obličky a pečeň a tiež žiadne problémy so sexuálnymi funkciami mužov.

Nedostatky inzulínu sa môžu prejaviť v troch bodoch:

  • môže spôsobiť hypoglykémiu;
  • v priebehu kurzu sa masa tuku výrazne zvyšuje;
  • komplexná injekcia.

Vedľajší účinok

Pokles hladiny cukru v krvi, ktorý sa prejavuje potením, rúk a nôh sa začne triasť, vedomie je zakalené, problémy s orientáciou osoby v priestore a koordinácia pohybov sa prejavujú silným hladom. Pri rozvoji hypoglykémie je veľmi dôležité piť glukózu v akejkoľvek forme čo najskôr alebo jesť niečo sladké, aby sa predišlo ďalším dôsledkom a aby sa dosiahla požadovaná hladina glukózy v krvi. Norma u mužov by sa mala neustále udržiavať.

V mieste vpichu sa môže objaviť svrbenie.

Alergická reakcia - je mimoriadne zriedkavá, ale niektorí ľudia sa stále môžu prejaviť.

Znížená tvorba inzulínu v pankrease. To môže byť pre tých športovcov, ktorí používajú tento liek už veľmi dlhú dobu a stanovujú si vysoké dávky. Tento účinok môže mať tiež predĺžený typ inzulínu (napr. Protafan)..

Inzulínový priebeh

Trvanie užívania tohto lieku je od jedného do dvoch mesiacov, po ktorých je potrebné si prestávku. Dodržiavanie tohto pravidla je nevyhnutné, pretože vám umožňuje obnoviť vlastnú sekréciu inzulínu. V priebehu kurzu je sada svalovej hmoty od 5 do 10 kg.

Veľké dávky sa neodporúčajú. Aby sa nepoškodilo vaše zdravie, je dôležité začať s aplikáciou malými dávkami a injikovať dve jednotky subkutánne. Dávka sa môže postupne zvyšovať na 15 - 20 jednotiek, väčšie množstvo sa neodporúča.

Je veľmi dôležité dodržiavať pravidlo malých dávok, nemôžete vstúpiť okamžite, napríklad do 5 alebo 10 jednotiek, a na nasledujúcom školení okamžite zvýšiť množstvo inzulínu na 20 jednotiek. Na tento účel sa odporúča používať inzulínové striekačky. V žiadnom prípade to nie je dovolené, pretože je nebezpečný pre zdravie..

Ďalší princíp, ktorý vyžaduje prísne dodržiavanie: bez ohľadu na to, kto to hovorí, človek nemôže prekročiť dávku 20 jednotiek. Niektorí argumentujú, že sa nič zlého nestane, aj keď si vpichnete 50 jednotiek lieku, ale v skutočnosti v tomto prípade môžu byť následky pre telo veľmi vážne..

Injekcie sa najlepšie podávajú každý druhý deň, aj keď existujú možnosti denných injekcií a niektorí ľudia používajú inzulín dvakrát denne, odporúča sa tiež, ale v takom prípade by sa mal priebeh obmedziť na 30 dní. Pri použití lieku raz za dva dni môže byť trvanie použitia 2 mesiace.

Najlepšie je podať injekciu inzulínu po tréningu a potom ho zjesť veľa. Práve toto použitie hormónu je odôvodnené skutočnosťou, že inzulín má antikatabolický účinok, čo znamená, že je schopný blokovať procesy katabolizmu, ktoré sa vyskytujú počas cvičenia počas tréningu.

Existuje aj niekoľko ďalších výhod použitia inzulínu po športových aktivitách: pri tréningu na vzpieraní dochádza k fyziologicky stanovenému zníženiu koncentrácie glukózy v krvi (v dôsledku zvýšenia spotreby energetických zdrojov). Vystavenie inzulínu zvonku tiež vedie k hypoglykémii..

Tieto dva účinky sa prekrývajú a vedú k aktívnemu uvoľňovaniu rastového hormónu do krvného obehu. V iných časoch dňa sa neodporúča podávať inzulín, ale ak sa školenie koná každý druhý deň, má zmysel podať injekciu ráno pred jedlom v tých dňoch, keď nie sú triedy. V takom prípade sa odporúča užívať krátkodobo pôsobiace lieky (napríklad aktrapid) a jedlo užiť pol hodiny po injekcii. Počas tréningových dní sa inzulín podáva až po vyučovaní.

Inzulín pre kulturistiku: Prijímanie a preventívne opatrenia

V niektorých športoch, keď ľudské telo dosiahne svoj individuálny fyziologický limit, športovci začnú „chemizovať“. Zbieranie inzulínu pri kulturistike je oficiálne povolené.

Navyše bez tohto peptidového hormónu v kulturistike nie je možné dosiahnuť telesné formy, ktoré vám umožnia zúčastniť sa profesionálnych súťaží. Používanie inzulínu v športe, ako aj inzulínových mimetík a analógov inzulínu podobných rastových faktorov-1 (IGF1), tak vo výcviku, ako aj v konkurenčnom období, je podľa Svetového antidopingového kódexu zakázané..

Mnohí považujú tieto postavy za škaredé, ale pre niektorých je to štandard krásy

Prečo kulturisti potrebujú injekciu inzulínu

Pre kulturistov sú dôležité objemové a svalové línie, ale nie ich sila

Prečo vstrekovať inzulínové pumpy? Informácie, fotografie a videá v tomto článku sú určené predovšetkým pre amatérov alebo mladých ľudí (a ich rodičov), ktorí sa plánujú zapojiť iba do kulturistiky alebo kulturistiky..

Dôležité! Štúdie ukázali, že jeden zo štyroch ľudí je rezistentný na inzulín - tkanivá tela dávajú neprimeranú reakciu na pôsobenie inzulínového hormónu. Pretože kulturistika a inzulín sú dnes jedinou alternatívnou zdravou kombináciou, odporúča sa pred začatím tréningu podstúpiť vyšetrenia a testy s terapeutom a endokrinológom, s ďalším zameraním na tituly Miss alebo Mr. Olympia..

Inzulín pre športovcov zúčastňujúcich sa na kulturistike je príležitosťou na zvýšenie dodatočnej svalovej hmoty v situáciách, keď už bola dosiahnutá prirodzená úroveň týchto ukazovateľov..

Pri kulturistike sa inzulín používa v dôsledku nasledujúcich účinkov na organizmus:

  • Anabolický účinok. Hlavným ukazovateľom použitia inzulínového hormónu. Anabolický účinok inzulínu vám umožňuje zvýšiť objem svalov:
    1. zvýšiť biosyntézu proteínov v dôsledku absorpcie viacerých aminokyselín, fosforečnanu horečnatého a fosforečnanu draselného svalovými bunkami,
    2. rýchlejšie obnovovať DNA,
    3. zvýšiť syntézu mastných kyselín.
  • Metabolické účinky. Inzulínové injekcie sú schopné:
    1. zvýšiť a urýchliť absorpciu glukózy svalovým tkanivom,
    2. aktivovať pôsobenie enzýmov glykolýzy,
    3. nižšia syntéza glukózy v pečeni,
    4. zosilňujú produkciu glykogénu vo svalových bunkách.
  • Antikatabolický účinok. Taký účinok injekcií inzulínu umožňuje potlačiť rozklad proteínov na molekulárnej úrovni, ale nanešťastie spomaľuje proces rozkladu tukov..

Poznámka. Pri pohľade na ovplyvnené telá kulturistov a kulturistov by malo byť zrejmé, že injekčne podávajú inzulín, aby získali svalovú hmotu, ale súčasne sa sila ich svalových vlákien nezvyšuje, ale zostáva rovnaká. Z tohto dôvodu sa kulturisti často porovnávajú s krásnymi a veľkými balónikmi a skutoční bojovníci s koženými loptičkami plnými piesku.

Kto môže počítať s ľahkými výsledkami

Prenášané kulturistikou by sa malo pamätať na to, že dosiahnutie výsledkov bude závisieť od „otca a mamy“. Ľudia s rôznymi typmi pridávania budú rôzne reagovať na podávanie inzulínového hormónu. Poskytujeme tabuľku, ktorá vám pomôže určiť váš typ ústavy a podľa toho aj „predispozíciu“ na povolania tohto športu..

obrázokÚstavné črty
Schwarzeneggers - otec a synNajjednoduchší spôsob, ako budovať svalovú hmotu, je u ľudí s fyziologicky vysokými hladinami rastového hormónu v krvi. Inzulín nespôsobuje zvýšenú sekréciu tuku..

Rovnaký objem lipidov, ktorý sa po ukončení inzulínového cyklu produkuje, rýchlo zmizne pomocou malého kardiovaskulárneho zaťaženia a krátkej, ale rigidnej diéty s nízkym obsahom sacharidov..

Vyznačujú sa znakmi ektomorfov, ale s niektorými nuanciami:

  • riedkosť, s rastom nad priemerom,
  • „Široká kosť“,
  • mastnosť - „zväčšené“ kĺby,
  • veľké rysy tváre,
  • začervenať sa (často, ale nie nevyhnutne),
  • suchá pokožka, žiadne akné a akné.

Ľudia s takou postavou sa môžu spoľahnúť na rýchle a vysoké úspechy..

Flavio Baccianini (výška 147 cm)Pre ľudí s nízkou hladinou serotonínu a vysokou koncentráciou glukokortikoidovej krvi - náchylných na obezitu, ako aj na typické endomorfy, je veľmi ťažké dosiahnuť výšky Olympie, ale je možné!

Tu sú charakteristické črty postavy, v ktorých budete musieť dlho a tvrdo pracovať nielen v telocvični, ale tiež denne cvičiť kardio trénovať, bezpodmienečne a neustále na diéte s nízkym obsahom sacharidov a namiesto používania bezpečného inzulínu používať hormonálne anabolické steroidy nebezpečné pre zdravie:

  • hruškovité telo,
  • krátka postava (nie je potrebná, ale často),
  • rýchly prírastok tuku,
  • problémy so stratou hmotnosti,
  • tuk sa ukladá predovšetkým na žalúdok, zadok a líca.

Na poznámku. Ľudia, ktorí sa chcú venovať kulturistike, ale trpia chronickou gastritídou, majú ochorenie štítnej žľazy alebo syndróm Itsenko-Cushingov, by mali byť pripravení na skutočnosť, že poplit inzulínu bude mať negatívny účinok - spôsobí zvýšenie tuku, nie svalovej hmoty. Zostáva iba používať hormonálne anaboliká.

Vplyv injekcií inzulínu na zdravých ľudí

Niektorí herci potrebujú tréning + inzulín na rýchle upratovanie tela

Čo sa stane, ak si injekčne podáte inzulín zdravému človeku??

Typické príznaky zníženia hladiny glukózy v krvi závisia od dávky subkutánnej injekcie:

  • 4 IU na lačný žalúdok - zvýšená chuť do jedla alebo pocit hladu,
  • 4 jednotky po jedle - žiadne pocity,
  • 20 IU na lačný žalúdok - silný hlad a slabosť, chvenie rúk a nôh, možné: zvýšený krvný tlak, nevoľnosť, bolesť hlavy, rozšírené zornice, narušená koordinácia pohybov, náhla agresivita,
  • 20 jednotiek po jedle - hlad, slabosť, chvenie končatín,
  • 40 IU na lačný žalúdok - takmer každý spôsobuje stratu vedomia.

Na poznámku. Na zmiernenie príznakov musíte rýchlo jesť alebo piť niečo sladké as výraznými a početnými príznakmi vám pomôže injekcia adrenalínu alebo glukagónu. Pri hlbokej strate vedomia - hypoglykemickom kóme, pomôže iba intravenózna injekcia glukózy, inak dôjde k fatálnemu výsledku pomerne rýchlo..

Základné pravidlá „športových“ injekcií inzulínu

Miesta na podávanie inzulínového hormónu

Ako užívať inzulín pri kulturistike? Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď..

Všetko je veľmi individuálne a závisí od mnohých faktorov:

  • počet tréningov za týždeň,
  • denný čas, keď je výcvik,
  • pridelené úlohy,
  • časový interval potrebný na zadanie optimálneho formulára,
  • ústavné rysy postavy.

Na začiatku aj počas profesionálnej športovej kariéry sa však musia dodržiavať jednotné pravidlá:

  • inzulínový hormón sa má podávať iba pomocou inzulínovej injekčnej striekačky a napriek tenkej ihle, miesto injekcie utrite alkoholovou utierkou pred injekciou aj po injekcii.,
  • injikujte liek iba subkutánne,
  • používajte iba krátke alebo ultrakrátke odrody hormónu,
  • lokalizácia injekcie - rôzne miesta v strede brucha, stehna, sedacieho svalu alebo ramena,
  • uhol sklonu zavedenia ihly do kožného tuku - 45 stupňov,
  • neinjikujte inzulínový hormón pred cvičením alebo pred spaním,
  • zvyšujte dávku inzulínu mimoriadne hladko a postupne, počnúc 2 jednotkami,
  • nikdy neprekračujte najvyššiu povolenú bezpečnú dávku 20 jednotiek,
  • je veľmi správne vypočítať požadované množstvo príjmu uhľohydrátov (na 1 m / mol 9 (IU) inzulínu, potrebujete 10 g čistých uhľohydrátov, čo je v jednotkách chleba 0,5 - 0,7 XE), ktoré sa musia jesť okamžite po injekcii, a je lepšie jesť viac, ale nie menej, a po zvyšok času musíte prísne dodržiavať prísnu diétu s nízkym obsahom sacharidov.,
  • počas ranných cvičení sa injekcia podáva po 90 minútach, a ak sa lekcia uskutočnila večer, musí sa urobiť najmenej 6 hodín pred začiatkom,
  • priemerný priebeh športových dávok inzulínu trvá 30 - 60 dní a maximum by nemalo prekročiť 4 mesiace.

Odhaľovanie mýtov. Mnohí sú presvedčení, že dlhodobá spotreba inzulínu spôsobuje zníženie produkcie ich vlastného hormónu. To nie je pravda. Množstvo produkcie hormónov zostáva rovnaké.!

Pri správnom použití inzulínového hormónu sa pankreas iba posilní. Prestávky medzi cyklami inzulínu sú potrebné na zabránenie tvorby protilátok a rozvoju inzulínovej rezistencie. Ak váš vlastný inzulín „spadol“, máte cukrovku.

Aké druhy inzulínu sa používajú pri kulturistike

Inzulíny Ultrashort sú vhodné v tom, že sú dostupné v špeciálnych kazetách

Najlepší inzulín pre kulturistiku dnes predstavujú nasledujúce inzulínové prípravky:

  • krátka akcia - Actrapid, Humulin pravidelne,
  • Mimoriadne krátka akcia - Penfill, Flexspen.

Pozor. Používanie inzulínových hormónov s predĺženým uvoľňovaním určených na udržiavaciu liečbu diabetikov je prísne zakázané.

Čo si môžem vziať počas športovej inzulínovej terapie

Osudom kulturistov je striktná bielkovinová strava s nízkokalorickými šalátmi

Ak sa inzulín používa na kulturistiku, je nielen možné, ale aj potrebné užívať tieto lieky a nápoje:

  • vysoko sýtená alkalická minerálna voda - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • jedno z multivitamínových činidiel, denne, v prípustných veľkých dávkach - kompliment, olamín, supradín,
  • sušené ovocie obsahujúce draslík (iba po konzumácii) - sušené banány alebo sušené banánové lupienky, sušené marhule, hrozienka,
  • lieky na spaľovanie tukov - karnitín, klenbuterol,
  • adaptogénne tinktúry - Aralia Manchurian, pink radiola, zamaniha, eleuterokok,
  • vitamíny - kyselina nikotínová, pantotenát vápenatý.

Inzulín, rastový hormón a nevyhnutnosť hormonálnych anabolík

Cena za používanie plynu profesionálnymi kulturistmi je impotencia u mužov a maskulinita u žien

Dnes sa vo svete kulturistiky stalo „módnym“ používanie rastového hormónu (STH), ktorý pomáha spaľovať tuky. Mnohí, dokonca skúsení športovci však robia chybu pri vpichovaní STH počas inzulínového cyklu. V žiadnom prípade to nie je možné, pretože tieto dva hormóny sú v podstate priamymi antagonistami.

Archív! Aj inzulíny novej generácie by sa mali podávať injekčne v samostatnom kurze. Injekciu rastového hormónu je možné podať až po jeho ukončení. Súčasné použitie zabije pankreas.

Existuje však ešte jedna nuansa. Inzulínové pupienky zvyšujú svalovú hmotu, ale neposilňujú silu väzov a šliach, ktoré môžu spôsobiť športové zranenia. Vyžaduje si to hormonálne anabolické steroidy (GAS), takže všeobecná „chemická“ schéma pre profesionálnych kulturistov je nasledovná: Inzulín - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, inzulín.

Na záver pripomenieme, že inzulínový hormón sa odporúča podávať injekčne iba profesionálnym kulturistom, tanečníkom, módnym modelom, striptérom alebo hercom - ľuďom, ktorí si zarábajú na živobytie krásne telo. Pre tých, ktorí si len chcú zachovať atletické línie postavy, nie sú potrebné vtipy s inzulínom a ich použitie nie je nijako odôvodnené..

Inzulín na kulturistiku

obsah

Hormonálny inzulín sa tvorí v pankrease a podieľa sa na mnohých metabolických procesoch v tele. A aby bolo možné jasne pochopiť, kedy a prečo je potrebné brať inzulín, v prvom rade je dôležité pochopiť, aké vlastnosti má a aké funkcie v tele vykonáva..

Aký je účinok inzulínu?

Prvý. Znižuje množstvo glukózy v krvi vďaka zlepšenej absorpcii vo všetkých bunkách tela. V dôsledku tohto účinku sa zlepšuje a urýchľuje syntéza glykogénu (v pečeni a svaloch), ale súčasne sa urýchľuje proces akumulácie tukového tkaniva. Okrem toho neexistuje žiadny rozdiel pre inzulín, ktorého tkanivá sa stávajú priepustnejšie pre glukózu (tuky alebo svaly). Inzulín tiež pomáha znižovať množstvo mastných kyselín v krvi, čo tiež spôsobuje hromadenie tukov.

Druhý. Inzulín má vplyv na syntézu proteínov (zvyšuje) a tiež zaisťuje syntézu aminokyselín. Vzhľadom na túto vlastnosť veľké množstvo športovcov často užíva inzulín.

Ako inzulín účinkuje??

Začnime teoretickým základom toho, aký vplyv má inzulín na telo a z čoho svalová hmota rastie..

Existuje jeden najväčší mýtus, v ktorý veria takmer všetci: svaly rastú a zvyšujú sa školením. To všetko je lož! Tréning ich len ničí. Silový tréning je príčinou katabolizmu (proces, ktorý ničí svalové vlákna). Časť zničených proteínových vlákien sa premieňa na palivo, ktoré telo používa v dôsledku zvýšeného zaťaženia. Po zaškolení, počas procesu regenerácie, sú zničené vlákna znovu obnovené. Okrem toho sa prispôsobenie tela po pravidelnom silovom tréningu trochu zmení: prejavuje sa nielen regenerácia vynaložených prostriedkov, ale aj regenerácia nadbytočná. Ukazuje sa, že svaly po odpočinku od maximálneho zaťaženia sa stávajú trochu viac, trochu silnejšími, trochu vytrvalejšími. Ukazuje sa teda, že musíte medzi tréningom odpočívať správne a dostatočne dlho, aby sa telo zotavilo a nevyčerpalo sa cvičením, zatiaľ čo svaly sú stále brutálne boľavé..

Na konci intenzívneho tréningu sa svaly rýchlo začnú rozpadať. Po injekcii inzulínu hladina cukru v krvi prudko klesá, čo telo vôbec nepáči, pretože urgentne potrebuje vziať niekde dostatočné množstvo cukru a „nakŕmiť“ vyčerpávajúce orgány a tkanivá. A v tejto chvíli musí syntetizovať glukózu z „improvizovaných prostriedkov“ (rýchle sacharidy). Toto je, samozrejme, veľmi jednoduchá schéma, ale na pochopenie princípu inzulínu to stačí.

Inzulín - rastový hormón

Pravidelný príjem inzulínu v športovom prostredí je spojený s veľkými rizikami, ale v niektorých situáciách je to len nevyhnutné na udržanie a udržanie vášho zdravia. Je to kvôli používaniu rastových hormónov..

Príjem rastového hormónu pôsobí na organizmus takým spôsobom, že koncentrácia glukózy v krvi prudko stúpa. Výsledkom je, že pankreas intenzívne pracuje, aby produkoval inzulín a vrátil hladiny cukru do normálu. Ak však príjem rastového hormónu trvá dlho a jeho dávky sú vysoké, existuje veľké riziko vyčerpania pankreasu a rozvoja cukrovky závislej od inzulínu. Aby sa zabránilo takýmto rizikám, injekčný inzulín sa vždy užíva súbežne s rastovým hormónom (pôsobí ako pankreas)..

Miesto inzulínu. Medzi sezónami sa inzulín používa spolu so steroidmi na zlepšenie anabolického účinku, ako aj medzi jednotlivými cyklami (čo znižuje stratu svalovej hmoty)..

Cukrovka je závažné ochorenie, ale epidémia koronavírusu spôsobuje hrôzu a paniku. Prečítajte si viac o koronavíruse.

Ako sa používa inzulín??

Celkovo existuje obrovské množstvo schém, ale teraz budem hovoriť o 4 najjednoduchších systémoch, ktoré sa najlepšie používajú mimo offseas..

Prijaté po tréningu. Hlavným cieľom tohto typu príjmu je zabrániť hromadeniu tuku a urýchliť proces regenerácie tela po intenzívnej záťaži. Ihneď po tréningu postupujte nasledovne:

1) Vstreknite krátky alebo krátky inzulín;

2) Piť srvátkový proteín / aminokyseliny;

3) Vezmite jednoduché sacharidy.

Ak je to potrebné, môže sa do uhľohydrátovej zmesi pridať glutamín alebo kreatín. Tiež si musíte pamätať na to, aby ste jedli naplánované jedlo hodinu po užití proteínu..

Prijaté pred školením. Tento režim príjmu zabraňuje plytvaniu svalov počas samotného tréningu. To znamená, že môžete cvičiť intenzívnejšie a zdvíhať väčšiu váhu. Je dôležité si uvedomiť, že táto technika je vhodnejšia pre tých, ktorí už majú skúsenosti s používaním inzulínu. Hlavným problémom schémy je individualita výberu dávok lieku, ako aj požadované množstvo uhľohydrátov (ktoré budete musieť jesť pred tréningom a piť počas tréningu)..

Schéma teda vyzerá takto:

1) 1,5 hodiny pred začiatkom tréningu musíte jesť plánovanú dávku jedla;

2) Užívajte inzulín pol hodiny pred tréningom.

V procese tréningu musíte vypiť zmes s nasledujúcim zložením:

  • Kreatín - 5 až 10 g;
  • Glutamín - 15 - 20 g;
  • Glukóza alebo amylopektín - 1 g na 1 kg tela;
  • Srvátkový proteín - 0,5 g na 1 kg tela.

To všetko sa musí počas tréningu rozpustiť v 750 - 1000 ml vody a vypiť po malých dávkach. Po skončení tréningu musíte vypiť ďalšiu časť toho istého nápoja a po hodine - plánovaný príjem bežného jedla.

Prijímané každý deň. Tento režim je vhodný iba pre tých, ktorí majú malé percento tukovej hmoty a nie sú naklonení nadváhe, inak existuje veľmi vysoké riziko, že sa z nich stane skôr atletický atlét. Užívanie inzulínu je veľmi jednoduché: po každom jedle musíte dostať injekciu (zvyčajne v množstve 2-4 krát denne).

Kombinujeme inzulín s rastovým hormónom. Táto technika je technicky veľmi náročná a musí ju sprevádzať použitie glukometra. Ak to vezmeme do úvahy v zjednodušenej verzii, schéma vyzerá takto: po injekcii rastového hormónu musíte zmerať hladinu glukózy v krvi každú pol hodinu. Je veľmi dôležité určiť čas, počas ktorého rastový hormón spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy.

Tu je príklad na pochopenie. Predpokladajme, že po podaní rastového hormónu trvala pol hodiny a hladina glukózy sa začala prudko zvyšovať a používate krátky inzulín (začína pracovať 30 minút po injekcii do krvi). Ukazuje sa, že bude potrebné vytvoriť také podmienky, keď rastový hormón začne zvyšovať hladinu cukru v krvi, do tejto doby by už mal inzulín v tele začať pracovať..

Vyberáme dávky

Dávky je potrebné zvoliť hladko a najlepšie je začať so 4 jednotkami. Skontrolujte, či máte dosť. Ak áno, potom ich zvyšovanie nie je potrebné, je lepšie nechať všetko tak, ako je. Ak táto dávka nestačí, nabudúce musíte vykonať rovnaký experiment, ale vpichnite ďalšie 2 jednotky. Prečo 2? Pretože toto množstvo je zvyčajne dostatočné na zníženie koncentrácie glukózy v krvi o 1 mol. V tomto postupe sa bude musieť pokračovať, až kým neprejde mierny pocit „nárazov“. Na stanovenie vašich dávok a ukazovateľov stačí niekoľko dní intenzívnej práce s glukomerom..

Je dôležité si uvedomiť, že počas užívania inzulínu by sa malo stanoviť množstvo uhľohydrátov. Ak jeho hladina bude neustále skákať, potom existuje veľmi vysoké riziko, že sa tuk (ak je viac uhľohydrátov) alebo ochorie (ak je menej uhľohydrátov).

Druhy inzulínu

Všetok inzulín je v závislosti od toho, ako dlho môže pôsobiť, rozdelený do niekoľkých typov:

Vyššie uvedené schémy používajú buď krátky alebo ultrakrátky inzulín. Najdôležitejším rozdielom je rozdiel v rýchlosti a trvaní lieku. Ak si vyberiete liek, je najlepšie uprednostniť zahraničných výrobcov, ktorí sa už dlho nachádzajú na trhu a dokázali sa etablovať ako zodpovední výrobcovia s mimoriadne kvalitnými výrobkami..

Je tiež mimoriadne dôležité zvoliť správne dávky a injekčné striekačky na injekciu. Inzulínové prípravky najčastejšie obsahujú 100 jednotiek. na 1 ml, ale nachádza sa s obsahom 40 jednotiek. na 1 ml. Ukazuje sa teda, že musíte použiť príslušné striekačky s potrebným odstupňovaním. A môžete zabudnúť urobiť výpočet alebo urobiť chybu, ale inzulín nie je pre vtipy dobrý: buď poškodíte svoje zdravie, alebo ešte horšie, budete hrať v krabici.

Je nebezpečné používať inzulín?

Nie je potrebné žartovať s inzulínom. Použitá droga je skutočne nebezpečná. Najhoršie následky môžu spôsobiť predávkovanie. Nemyslite ani na to, že si budete injektovať niekoľko kompletných inzulínových striekačiek jednu po druhej. Uplynie len pár hodín a upadnete do hlbokého kómy. Toto sa zvyčajne stáva, keď množstvo cukru v krvi klesne do kritického bodu. V podmienkach predĺženého obdobia hypoglykémie tiež nervové bunky odumierajú v mozgu.

Nezabudnite, že po injekcii inzulínu musíte telu poskytnúť rýchle sacharidy. Jedzte napríklad niečo sladké. Tým rýchlo obnovíte normálnu hladinu cukru v krvi. Hodinu po intenzívnom tréningu si môžete dovoliť nejaké proteínové jedlo. Hlavné príznaky prudkého a prudkého poklesu hladiny cukru v krvi sú:

Ak sa všetky tieto príznaky objavia po injekcii inzulínu, bude lepšie ich odmietnuť.

Výhody a nevýhody inzulínu

Výhody inzulínu zahŕňajú:

  • Nízka cena;
  • Dostupnosť lieku (je možné kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu);
  • Žiadne toxické účinky;
  • Žiadne vedľajšie účinky;
  • Žiadne problémy pri dopingovej kontrole (stopy po injekciách sa dajú zistiť až po injekcii).

A hlavnou mínusou je, že látka sa nepovažuje za čo najúčinnejšiu a skôr vhodná ako doplnok k steroidom a iným silnejším liekom..

Kulturistika inzulín: ako brať, dávkovanie a vedľajšie účinky, recenzie

Inzulín je transportný hormón, ktorý sa tvorí v bunkách endokrinnej zóny pankreasu. Hlavným cieľom tohto peptidu je zníženie hladiny glukózy v krvi. Inzulín sa používa pri kulturistike a nie je to náhodné. Tento peptid má silný anabolický účinok. Ale ako to vziať v športe? Existujú nejaké vedľajšie účinky a kontraindikácie? Podrobnejšie o tom v článku..

všeobecné informácie

Okrem toho, že inzulín v kulturistike má silný anabolický účinok, považuje sa tiež za antikatabolický liek. Koniec koncov, aktivuje glykolýzový enzým a tiež stimuluje tvorbu glykogénu, čím súčasne zvyšuje syntézu tukov a proteínov. Je veľmi dôležité poznamenať, že inzulín má schopnosť inhibovať aktivitu enzýmov, ktoré štiepia glykogén a tuk.

Všetky tieto vlastnosti peptidu vysvetľujú, prečo je inzulín presne antikatabolické liečivo. Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že tento transportný hormón je veľmi vážny a silný, a preto je prísne zakázané používať ho pre začínajúcich športovcov a kulturistov. Dôvod je ten, že inzulín môže spôsobiť značné poškodenie ľudského tela. Ak osoba použije produkt nesprávne a tiež sa drží nesprávneho dávkovania. Upozorňujeme, že pri nesprávnom užití inzulínu pri kulturistike boli hlásené úmrtia.

Vlastnosti peptidov

Sacharidy, ktoré sú do nich transportované, zvyšujú energiu a tiež dávajú osobe aminokyseliny a proteíny, ktoré sú potrebné pre rast svalovej hmoty. Okrem toho, inzulín v kulturistike vyživuje telo esenciálnymi tukmi. Športovci ju používajú na získavanie svalovej hmoty, ako aj na získavanie tukov. Aby ste však vo svojom tele akumulovali menej tuku, mali by ste dodržiavať dve základné pravidlá, ktoré sú nasledujúce.

diéta

Najprv musíte obohatiť svoju stravu výrobkami, ktoré obsahujú viac bielkovín, ako aj menej uhľohydrátov. Okrem toho odborníci odporúčajú, aby výrobky, ktoré obsahujú rýchle sacharidy, boli vylúčené z ich denného menu.

Poznajte svoje telo

Ak je vaše telo náchylné k rýchlej sade tukových tkanív, inzulín v tomto prípade iba poškodí. Faktom je, že tento peptid funguje najlepšie na mezomorfoch a ektomorfoch..

Čo iné??

Aký iný bude anabolický účinok inzulínu? Tieto peptidy majú schopnosť prenášať živiny a pôsobia pri rôznych akcentoch. Hormón je schopný viac pôsobiť na budovanie svalov a možno aj na budovanie tukových tkanív. V každom prípade je získavanie svalovej hmoty pomocou inzulínu takmer nemožné, aj keď nie.

Ak máte prirodzene tenkú postavu, tenké kosti, potom vám tento hormón prinesie oveľa väčší úžitok, ak budete dodržiavať všetky pravidlá pre jeho príjem. Upozorňujeme, že ektomorfy majú zníženú odolnosť voči tomuto peptidu. Ak ste endomorf a máte tendenciu rýchlo priberať na tuku, potom budete mať zvýšenú rezistenciu na inzulín. Týmto peptidom bude teda transportovať iba tuk. Z tohto dôvodu sa transportný hormón pre endomorfu neodporúča..

účinky

Predtým, ako začnete užívať inzulín pri kulturistike, musíte sa oboznámiť s účinkami jeho použitia. Tento transportný hormón má nasledujúce:

  1. antikatabolický.
  2. Metabolický účinok.
  3. Anabolizmus účinok.

Budeme ich analyzovať individuálne.

Anabolický účinok

Je známe, že inzulín významne pomáha absorbovať veľké množstvo aminokyselín vo svalových bunkách. V tomto prípade sa najlepšie absorbujú leucín a valín, ktoré sa považujú za nezávislé aminokyseliny. Okrem toho hormón obnovuje DNA, transport draslíka, fosforečnanu horečnatého a biosyntézu proteínov v tele. Používanie inzulínu môže zvýšiť syntézu mastných kyselín. Ak je v krvi nedostatok peptidu, bude pozorovaná mobilizácia tuku. Je však veľmi dôležité vedieť, ako správne užívať inzulín pri kulturistike. Viac o tom neskôr..

Antikatabolický účinok

Ak sledujete priebeh inzulínu v kulturistike, prispeje to k potlačeniu molekúl štiepených proteínov pozostávajúcich z aminokyselín. Transportný hormón navyše redukuje celý proces štiepenia tukov a zároveň znižuje ich vstup do krvi.

Metabolický účinok

Inzulín tiež zvyšuje absorpciu glukózy bunkami, aktivuje jednotlivé enzýmy glykolýzy. Transportný hormón má schopnosť syntetizovať glykogén, ako aj ďalšie látky priamo do svalov. Inzulín okrem toho významne znižuje glukoneogenézu, čo je tvorba glukózy v pečeni.

Aplikácia v kulturistike. Vlastnosti

Vezmite prosím na vedomie, že na priebeh inzulínu v kulturistike sa používa iba krátkodobo pôsobiaci hormón. Veľmi krátke.

Prvý bude fungovať nasledovne: Keď športovec injekčne podá inzulín, začne svoju činnosť za pol hodiny. Injekcie sa majú podávať 30 minút pred jedlom. Maximálny účinok inzulínu dosiahne 2 hodiny po injekcii. Úplne zastaví transport do ľudského tela 6 hodín po injekcii.

Teraz viete, ako si vpichnete inzulín pri kulturistike. Ale ktoré lieky sa najlepšie používajú? Špecialisti rozlišujú: „Humulin regular“, „Actrapid NM“.

Inzulín typu ultrashort v kulturistike bude fungovať podľa nasledujúceho princípu: po injekcii do krvi začne liek pôsobiť po 10 minútach a po 2 hodinách sa dosiahne maximálna účinnosť. Prácu zastaví 3-4 hodiny po injekcii. Po podaní inzulínu by ste mali okamžite jesť jedlo. V niektorých prípadoch sa však injekcia podáva okamžite po jedle.

Aký je však najlepší krátkodobo pôsobiaci inzulín v kulturistike? Za tieto lieky sa považujú dva lieky: „Flekspen“, „Penfill“.

Za dvojmesačné užívanie inzulínu v kulturistike budete musieť zaplatiť približne 2 000 až 3 000 rubľov. Preto sú lieky veľmi dostupné..

výhody

Aké budú výhody pri používaní inzulínu pri kulturistike? Tie obsahujú:

  1. Priebeh prijímania zahŕňa 2 mesiace, čo je veľmi krátke obdobie.
  2. Recenzie inzulínu v kulturistike naznačujú, že väčšina liekov je na vysokej úrovni v porovnaní s ich kvalitou. Pravdepodobnosť získania remesiel je takmer nulová, čo sa nedá povedať o anabolických steroidoch.
  3. Inzulín je pomerne cenovo dostupný. Môžete si ju kúpiť v ktorejkoľvek lekárni a nie je potrebné predpisovať lekár.
  4. Pôsobenie inzulínu je charakterizované pomerne vysokými anabolickými vlastnosťami..
  5. Pravdepodobnosť vedľajších účinkov je zanedbateľná, ak človek užíva liek správne.
  6. Na konci kurzu nie je potrebné vykonávať liečbu po cykle, pretože inzulín nezanecháva žiadne následky.
  7. Po ukončení užívania inzulínu je návrat späť relatívne malý.
  8. Je povolené používať inzulín v kombinácii s inými peptidmi, ako aj s anabolickými steroidmi.
  9. Inzulín nemá žiadny androgénny účinok na ľudské telo.
  10. Inzulín nie je schopný poškodiť obličky a pečeň, ani na ne nebude mať žiadne toxické účinky. Okrem toho tento peptid nespôsobuje problémy s potenciou po podaní..

nevýhody

Mali by ste venovať pozornosť aj skutočnosti, že inzulín má určité nevýhody. Budú tieto:

  1. V tele po odčítaní ukazovateľa nízkej hladiny glukózy menej ako 3,3.
  2. V priebehu užívania inzulínu osoba významne zvyšuje tukové tkanivo.
  3. Lieky majú zložitý dávkovací režim.

Ako vidíte, inzulín má viac pozitívnych vlastností ako negatívnych. To znamená, že tento peptid je jedným z najlepších farmakologických činidiel na súčasnom trhu..

Vedľajšie účinky

Inzulín má tiež niektoré vedľajšie účinky. Prvými významnými budú hypoglykémia, tj nízka hladina glukózy v krvi. Tento stav je charakterizovaný nasledovne: končatiny sa začínajú triasť, človek stráca vedomie, dochádza k veľkému poteniu. Znížená hladina glukózy môže byť tiež sprevádzaná stratou orientácie a koordinácie, silným hladom. Paralelne s tým sa zvyšuje srdcový rytmus. Všetky tieto príznaky sú príznakmi hypoglykémie..

Je tiež veľmi dôležité, aby športovci, ktorí užívajú inzulín, vedeli toto: ak ste už vo svojom dome videli zreteľné príznaky hypoglykémie, musíte svoje telo rýchlo doplniť sladkosťou, čím sa obsah cukru vráti späť na normálne hodnoty..

Ďalším vedľajším účinkom, ktorý však nie je významný, je podráždenie a svrbenie, ktoré sú lokalizované v mieste vpichu..

V zriedkavých prípadoch majú atléti alergickú reakciu, ale sú zanedbateľné.

Ak budete užívať inzulín dlhší čas, endogénna sekrécia vášho prírodného inzulínu sa výrazne zníži. K tomu môže dôjsť aj v prípade predávkovania inzulínom.

Prijímací kurz

Teraz viete, čo je inzulín. Ďalšou úlohou bude kompetentné použitie tejto drogy. Je veľmi dôležité nepredlžovať kurz o viac ako 2 mesiace. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, potom po prvom použití inzulínu môžete získať približne 10 kg svalovej hmoty. Je veľmi dôležité začať s malými dávkami, nie viac ako 2 jednotkami. Injekcie sa podávajú subkutánne. Dávka postupne dosiahne 20 jednotiek. Venujte pozornosť tomu, ako vaše telo užíva drogu. Neodporúča sa používať viac ako 20 jednotiek za deň..

Pred použitím transportného hormónu venujte pozornosť 2 hlavným faktorom, ktoré sú nasledujúce:

  1. Nezabudnite začať s malou dávkou, postupne zvyšujte, až kým nedosiahne 20 jednotiek. Je prísne zakázané náhle prepnúť z 2 jednotiek na 6 alebo z 10 na 20. Faktom je, že ostrý prechod môže spôsobiť veľmi nepríjemné následky pre vaše telo..
  2. Tiež by ste nemali prekročiť 20 jednotiek. Venujte pozornosť aj skutočnosti, že každé ľudské telo berie inzulín úplne iným spôsobom. Pre niekoho môže byť veľa 20 jednotiek.

Frekvencia prijatia môže byť úplne odlišná. Inzulín môžete užívať každý deň, jedenkrát denne, niekoľkokrát denne, každý druhý deň. Ak podávate injekcie denne alebo niekoľkokrát za deň, celková dĺžka kurzu by sa mala skrátiť. Ak sa injekcie podávajú každý druhý deň, potom by priebeh nemal byť dlhší ako 2 mesiace.

Po tréningu sa odporúča robiť injekcie dôrazne a potom jesť jedlo, ktoré je bohaté na dlhé uhľohydráty a bielkoviny. Okamžite po návšteve telocvične je potrebné pichať, pretože transportný hormón má antikatabolický účinok. Inzulín je schopný potlačiť proces katabolizmu spôsobený fyzickou aktivitou..

Upozorňujeme, že používanie inzulínu po tréningu má niekoľko ďalších výhod: keď privediete svoje telo na hypoglykémiu, ovplyvní to prirodzený pokles hladiny glukózy v krvi. Po návšteve telocvične sa rastový hormón rýchlo uvoľňuje. Inzulín sa neodporúča injikovať inokedy. Ak trénujete trikrát za 7 dní a zvyšok 4 dni po odpočinku, potom si môžete urobiť injekciu ráno pred jedlom, keď nie sú k dispozícii žiadne cvičenia. V takom prípade sa odporúča použiť krátkodobo pôsobiaci inzulín. Pol hodiny po injekcii môžete úplne jesť. Počas tréningu sa injekcie podávajú až po návšteve telocvične.

recenzia

Mnoho športovcov si všíma účinnosť inzulínu, ak sa snaží budovať svalovú hmotu. V tomto prípade prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu je však potrebné dodržiavať dávkovanie, ako aj trvanie používania inzulínu. V niektorých prípadoch sú zaznamenané mierne závraty. Spravidla sa tento príznak vyskytuje iba u ľudí, ktorí práve začali používať inzulín. Postupom času si však telo zvykne.

záver

Nakoniec by ste si mali pamätať na niekoľko jednoduchých pravidiel používania inzulínu. Iba tak vám to neublíži. Najprv si preštudujte svoje telo a uistite sa, že je pripravené na použitie tohto lieku. K používaniu tohto nástroja by ste sa mali pristupovať zodpovedne. Dodržiavajte stravu, ako aj výcvik, ak chcete dosiahnuť maximálny účinok počas celého obdobia kurzu.

Ak ste sa už rozhodli, že chcete použiť inzulín, je najlepšie brať ho osobitne, aby ste mohli študovať reakciu vášho tela na liečivo. Koniec koncov, v kombinácii s inými prostriedkami bude veľmi ťažké zistiť, ktoré lieky majú určité vedľajšie účinky. Odborníci vo všeobecnosti neodporúčajú použitie žiadnych farmakologických látok, pretože nie je známe, ako ovplyvnia telo športovca.

Inzulín na kulturistiku

Inzulín je proteínový hormón, ktorý pozostáva z dvoch polypeptidových zlúčenín „A“ a „B“, kde prvá obsahuje 21 aminokyselín a druhá 30 aminokyselín, ktoré sú spojené dvoma disulfidovými väzbami. Beta je produkovaná bunkami ostrovčekového aparátu Langerhansov pankreasu a pravdepodobne tiež príušnými žľazami. Fenomén, ako je postupná proteolýza, vedie k syntéze inzulínu. Po vytvorení disulfidových mostíkov sa väzbový peptid odpojí, čo vedie k tvorbe biologicky aktívneho inzulínu. U zdravého človeka obsahuje pankreas v ekvivalente 200 PIECES (akčné jednotky). Dnes budeme hovoriť o tom, aké funkcie v ľudskom tele vykonáva..

úvod

Regulácia produkcie inzulínu je komplexný komplexný proces, ktorý zahŕňa stimulanty (glukóza, aminokyseliny, mastné kyseliny), ktorých účinky sa znásobujú iónmi vápnika, ako aj inhibítory (somatostatín, adrenalín a samotný inzulín). Okrem toho má autonómny nervový systém významný účinok na sekréciu. Sympatický nervový systém má inhibičný účinok a parasympatický systém má stimulačný účinok. Normálna produkcia inzulínu obsahuje dve zložky: bazálnu, ktorá zabraňuje nadmernému katabolizmu na lačný žalúdok a je stimulovaná príjmom potravy. Inzulín uvoľňovaný z pankreasu cirkuluje v krvi v dvoch stavoch, presnejšie v jeho voľnej forme a vo forme bielkovín..

Expozícia inzulínu

Voľný inzulín stimuluje asimiláciu glukózy nielen svalom, ale aj tukovým tkanivom a pridružená forma inzulínu má špecifický účinok výlučne na tukové tkanivo. K dekontaminácii inzulínu dochádza v pečeni a v iných orgánoch a tkanivách citlivých na hormóny. Má celý rad biologických účinkov na ľudské telo. Jeho hlavnými cieľmi sú pečeň, svaly a tukové tkanivo. Všetky z nich zohrávajú významnú úlohu v metabolizme glukózy, inzulín však ovplyvňuje nielen tieto, ale aj mnohé ďalšie tkanivá. Je zodpovedný za transport, metabolizmus a akumuláciu výživných zložiek bunkami. Stimuluje tiež anabolické procesy (využitie glukózy) a inhibuje katabolizmus (rozklad bielkovín a tukov)..

Pod vplyvom hormónu inzulínu sa stimuluje transport živín a iónov do buniek, zvyšuje sa vnútrobunkový pohyb proteínov, enzýmy sa excitujú alebo potláčajú, množstvo proteínov sa mení v dôsledku zmeny v rýchlosti prenosu ich génov a transportu ribonukleových kyselín. Niektoré účinky inzulínu sa objavia doslova v priebehu niekoľkých sekúnd (napríklad stimulácia transportu glukózy). Na dosiahnutie ďalších účinkov trvá niekoľko hodín (napríklad zmena syntézy proteínov). Pokiaľ ide o procesy, ako je bunková proliferácia a diferenciácia, ich manifestácia si vyžaduje niekoľko dní, čo dokazuje univerzálnosť molekulárnych mechanizmov pôsobenia inzulínu..

Inzulínové účinky

Inzulín právom patrí k hlavnej a viaczložkovej úlohe biokryštalizátora metabolických procesov. Podporuje vstup glukózy z krvi do tkaniva a jej premenu v pečeni a svaloch na glykogén. Inzulín tiež pomáha zvyšovať priepustnosť biologických membrán pre glukózu, aminokyseliny, ióny a kyslík a aktivuje ich spotrebu v tkanive. Pod vplyvom inzulínu sa procesy oxidačnej fosforylácie výrazne urýchľujú, čo je dôsledkom aktivácie cyklu kyseliny trikarboxylovej a hexokinázovej reakcie, ktorá je prvým a najdôležitejším stupňom metabolizmu glukózy. V tkanivách je glukóza prítomná prevažne v pericelulárnej tekutine a glukohexokináza vo vnútri buniek.

Inzulín zvyšuje priebeh anabolických procesov v bunkách. Stimuluje syntézu proteínov, tukov a nukleových kyselín, aktivuje oxidáciu mastných kyselín a ovplyvňuje proces rastu organizmu. Ako faktor, ktorý zabraňuje katabolizmu, inzulín inhibuje glykoneogenézu a zabraňuje dehydrogenácii voľných mastných kyselín a tvorbe glukózových prekurzorov. S nedostatkom inzulínu alebo so znížením citlivosti tkanív na ich vlastný hormón telo stráca schopnosť absorbovať glukózu, čo vedie k rozvoju diabetes mellitus. Medzi jej hlavné príznaky patrí smäd, polyúria (zvýšené močenie), hyperglykémia (zvýšená hladina glukózy v sére) a glukozúria (prítomnosť glukózy v moči)..

Inzulín na kulturistiku

Použitie inzulínu na športové účely (ako doping) sa vysvetľuje skutočnosťou, že tento hormón má silný anabolický a antikatabolický účinok vo vzťahu k metabolizmu bielkovín, uhľohydrátov a tukov. Pri použití relatívne vysokých dávok exogénneho inzulínového prípravku dochádza k výraznému zníženiu koncentrácie glukózy v krvi a je vyvolaná ochranná reakcia tela - aktivácia produkcie rastového hormónu, ktorá prispieva k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. V niektorých prípadoch sa koncentrácia rastového hormónu môže zvýšiť 5-7 krát. Celkovo to vedie k významnému nárastu anabolických procesov. Inými slovami, inzulín v kulturistike je kúzelná pilulka na dosiahnutie rastúcich výsledkov..

Okrem toho, že inzulín po injekcii aktivuje uvoľňovanie rastového hormónu, bolo opakovane dokázané, že znásobuje svoj účinok spolu s anabolickými steroidmi. V takejto situácii sa konečne ukáže, prečo bola v kulturistike v poslednej dobe tak populárna nasledujúca schéma: inzulín + rastový hormón + anabolické steroidy. Okrem koncentrácie inzulínu v krvi je tiež veľmi dôležitá citlivosť tkanív na tento hormón. Je dobre známe, že rýchle sacharidy by mali byť vylúčené zo stravy skúseného kulturista. Toto je obzvlášť dôležité, pretože mnoho ľudí má problémy s metabolizmom inzulínu, bez toho, aby o tom malo podozrenie, a teda bez podozrenia z dôsledkov jeho použitia..

Väčšina kulturistov o tomto probléme ani neuvažuje. Najčastejšie sa domnievajú, že keďže nemajú jasné príznaky cukrovky, nezáleží na nich. Mnohé z nich zároveň nechápu, prečo sa nemôžu počas sušenia zbaviť posledných kvapiek podkožného tuku. Dôvodom môže byť elementárna metabolická porucha známa ako „inzulínová rezistencia“ alebo nízka citlivosť na inzulín. Prejavuje sa tým, že telo nezávisle produkuje dostatočné množstvo inzulínu ako odpoveď na zvýšenie hladiny glukózy v krvi, ale nereaguje správne na samotný inzulín. Toto je také bežné porušenie, že každý štvrtý človek je chorý.

Kulturisti, ktorí spadajú do tejto kategórie, majú najčastejšie veľké ťažkosti pri dosahovaní kvalitnej stravy počas diéty bohatej na uhľohydráty a chudobných na tuky, čo je v súťaživej kulturistike úroveň pripravovanej výživy. Sladké jedlá, ako aj tie, ktoré obsahujú škrob (napríklad ryža alebo cestoviny), najčastejšie spôsobujú vysokú reakciu na inzulín. Niekedy spôsobujú uvoľňovanie väčšieho množstva inzulínu, ako môže osoba s inzulínovou rezistenciou zlikvidovať. Telo vníma nadbytok inzulínu ako otravu alebo otravu. Aby sa chránil, premieňa prebytočné kalórie na tuk. Toto je vysvetlenie, prečo je pre športovca v tréningu ťažké ho zbaviť.

Použitie inzulínu v kulturistike je opodstatnené a účinné iba vtedy, ak športovec kontroluje hladinu glukózy v krvi, ako aj hladinu koncentrácie C-peptidu a tieto údaje nepresahujú fyziologické normy. Za racionálne a opodstatnené možno považovať použitie iba liekov s krátkodobým účinkom. Jedným z najobľúbenejších a najbezpečnejších prípravkov exogénneho inulínu je Humulin R (HumulinR) od amerického filmového producenta EliLillyho, ktorý účinkuje rýchlo, ale má aj najkratšiu dobu pôsobenia. Iné typy inzulínu zostávajú aktívne dlhšie časové obdobie, čo môže viesť k rozvoju hypoglykémie, čo je pre športovca úplne neočakávané..

V kulturistike týkajúcej sa exogénneho inzulínu vždy prebiehali spory a stále prebiehajú. Medzi odborníkmi a konkurenčnými športovcami stále neexistuje konsenzus. Všetko, čo súvisí s inzulínovými priebehmi (o ktorých sa bude diskutovať nižšie), je iba najlepšia prax, to znamená odporúčania, ktoré vo väčšine prípadov vedú k pozitívnym výsledkom. Pretože sekréciu endogénneho (vnútorného) inzulínu možno do značnej miery regulovať diétou a správnou výživou, ako aj doplnkami k tréningu a športu, uvádzame niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu lepšie kontrolovať hladinu inzulínu a cukru v krvi, čo zase zvýši účinnosť. výcvik.

Inzulín na získanie svalovej hmoty

V silových športoch získalo popularitu niekoľko metód použitia inzulínu na získanie svalovej hmoty. Existujú veľmi účinné, ale zároveň mimoriadne nebezpečné postupy vyžadujúce lekársky dohľad nad tvorbou liekovej hypoglykémie s jej ďalšou čiastočnou úľavou, ako aj relatívne bezpečné, ale nie menej účinné metódy použitia relatívne malých dávok na zlepšenie absorpcie potravinových výrobkov. Prvá skupina metód obsahuje odporúčania pre pôst stredne veľké a veľké, ale individuálne vybrané dávky „krátkeho“ inzulínu. Druhá skupina metód najčastejšie zahŕňa časté, ale malé injekcie, na úrovni 3-5 jednotiek účinku, bezprostredne po jedle.

Napriek zjavnému pozitívnemu účinku exogénneho inzulínu na rast svalov sa neodporúča používať dávky nad 6 jednotiek bez lekárskeho dohľadu. Faktom je, že individuálna reakcia na liečivo sa líši vo veľmi širokom rozmedzí, od miernej alebo stredne ťažkej hypoglykémie po náhly nástup rozvoja hypoglykemickej kómy, čo v skutočnosti môže viesť k smrti nielen niekoľko rokov, ale len niekoľko hodín po injekcii., Preto predtým, ako športovec začne používať inzulín na získanie svalovej hmoty, musí pochopiť, akú zodpovednosť preberá na seba, aké riziká sa vystavuje, a predovšetkým musí pochopiť primárne príznaky komplikácií..

Zoznam príznakov, ktoré môžu priamo indikovať prítomnosť hypoglykémie, je nasledujúci. Hladovanie, ospalosť, rozmazané oči, depresia, závraty, potenie, rýchly tlkot srdca, brnenie v končatinách, neschopnosť sústrediť sa, migréna, nepokoj a podráždenosť. Ak športovec pociťuje aspoň jeden z týchto príznakov, mal by jesť čo najskôr alebo vypiť uhľohydrátový nápoj s cukrom. Pomôže to zmierniť hypoglykémiu a zabrániť jej negatívnym účinkom. Je však potrebné si uvedomiť, že pri zastavení príznakov hypoglykémie existuje jedna výzva. Hypoglykémia sa nemusí úplne zastaviť, tento stav sa musí naučiť udržiavať na minimálnej úrovni.

Pokročilí športovci sú schopní konzumovať uhľohydráty tak kompetentne, že dokážu udržať miernu hypoglykémiu počas celého obdobia pôsobenia inzulínu, pričom bránia jeho prechodu na závažnejšiu formu. Ťažká hypoglykémia je veľmi nebezpečný stav, ktorý si môže dokonca vyžadovať lekársky zásah. Medzi vyššie uvedené príznaky patrí okrem iného priestorová dezorientácia a strata vedomia. V takejto situácii každý chápe, že osoba nebude schopná zavolať sanitku a ak nie je vedľa neho nikto, kto by mohol včas poskytnúť lekársku pomoc, nemusí byť v konečnom dôsledku potrebná. Opäť si pripomíname, že ťažká hypoglykémia môže ľahko viesť k smrti.

Inzulínový priebeh

Inzulín na kulturistiku sa používa rôznymi spôsobmi. Väčšina športovcov ho používa na budovanie svalov okamžite po tréningu, aby ďalej znížila koncentráciu cukru v krvi. Použité dávky obvykle nepresahujú 1 až 2 jednotky na 5 až 10 kg telesnej hmotnosti športovca. Začiatočníci často začínajú malými dávkami a postupne ich zvyšujú. Najprv si zoberte 2 jednotky, potom sa táto dávka po každom ďalšom cvičení zvýši o 2 jednotky a postupne ju upravte na 20 až 40 jednotiek za deň. Takéto rovnomerné nahromadenie vám umožňuje určiť optimálnu dávku inzulínu pre seba. Optimálny prah dávky je najčastejšie určený účinkami mravčenia, hladu a ospalosti..

Dávky inzulínu sa často významne líšia v závislosti od individuálnej citlivosti na liečivo a tiež v závislosti od toho, ktoré liečivá sa užívajú navyše. Športovci, ktorí pri príprave používajú rastový hormón, ako aj hormóny štítnej žľazy, musia tiež systematicky zvyšovať dávku inzulínu. Inzulínové prípravky sa musia podávať pod kožu, iba pomocou inzulínovej striekačky. Použitie akejkoľvek inej injekčnej striekačky je okrem vyššie uvedeného neprijateľné. To je jednoducho život ohrozujúce, pretože je ťažké vypočítať správnu dávku pomocou bežnej injekčnej striekačky. A hoci to nie je významné, ale jeho prekročenie, ako sme opakovane povedali, môže viesť k hypoglykémii a smrti.

Subkutánne injekcie inzulínu sa často uskutočňujú stlačením kože v oblasti brucha. Aby sa urýchlil účinok inzulínu, podáva sa do stehna alebo dokonca do tricepsov. Väčšina športovcov nosí so sebou inzulín vo vrecku, ktoré čo najviac odchádzajú na chladnom mieste, pretože liek musí byť pred použitím chladený a nikdy by nemal byť vyhrievaný. Inzulínová injekcia sa vykonáva okamžite po ukončení tréningu, potom by mal športovec počas ďalších 15 minút vziať kokteil s proteínom a sacharidmi alebo jesť niečo sladké. Pokiaľ ide o spotrebu uhľohydrátov, musia sa brať v množstve 10 gramov. pre každú jednotku pôsobenia podaného liečiva. Asi hodinu po injekcii môžete úplne jesť potraviny bohaté na bielkoviny..

Čo je dôležité! Bez príjmu proteínov hladina glukózy v krvi dramaticky poklesne a športovec sa môže začať dostať do stavu závažnej hypoglykémie. Kulturisti sa často ospali po injekcii inzulínu, čo môže byť príznakom hypoglykémie. V takejto situácii musí športovec naliehavo prijať značné množstvo uhľohydrátov a vo všetkých prípadoch sa musí vyhnúť pokušeniu ľahnúť si a zaspať štyri hodiny, pretože inzulín dosiahne svoj maximálny účinok počas spánku. "Humulín R", ktorý sme už uviedli vyššie, zvyčajne zostáva aktívny asi 4 hodiny od okamihu jeho podania a jeho vrchol expozície dosiahne 2 hodiny po podaní. Existuje však iná technika alebo skôr trik v použití inzulínových prípravkov.

Športovci často dávajú prednosť injekcii inzulínu počas tréningového procesu, krátko pred jeho ukončením. Toto sa uskutoční asi za 15 minút. Táto technika použitia zvyšuje účinnosť inzulínu pri dodávaní glykogénu do svalu, čo však zvyšuje pravdepodobnosť hypoglykémie. Niektorí športovci experimentujú aj s injekciami pred tréningom, aby zlepšili pocit „čerpania“ (o tom, čo sa tu číta). Nakoniec existuje taká technika, pri ktorej sa inzulín podáva okamžite po prebudení. Pokiaľ ide o dopingové testy, skúsenosti a prax tu ukazujú, že počas týchto testov sa nedá zistiť použitie inzulínu, čo ďalej zvyšuje popularitu inzulínu v kulturistike..

Inzulínové prípravky

Začnime s tým, že inzulín, rovnako ako mnoho iných liekov, nie je k dispozícii na športové účely. Vyrába sa výlučne na lekárske účely, najmä na farmakoterapiu cukrovky typu 1. Pri diabetes mellitus 2. typu sa používajú syntetické lieky znižujúce cukor, ktorých účinok je v niektorých prípadoch doplnený injekciami. Inzulín získaný z pankreasu hovädzieho dobytka (ošípané a dokonca aj veľryby) má relatívne krátky terapeutický účinok. Ale pridaním protamínu, stabilizačného proteínu s nízkou molekulovou hmotnosťou, ako aj zinku, fosfátového alebo acetátového pufra alebo polymérnej bázy k inzulínu získate lieky s dlhým (predĺženým) účinkom, ktoré sa nazývajú depotné lieky.

Najkratší účinok (asi 6 hodín) má inzulín priemernej doby - suspenzia zinko-inzulínu (amorfná). Najdlhší účinok (od 30 do 36 hodín) má inzulín, inzulínóza na báze polyméru. Hlavnou indikáciou použitia inzulínových prípravkov v klinickom prostredí je cukrovka. Jednorázové a denné dávky pre každého pacienta sú stanovené individuálne, v závislosti od závažnosti formy jeho choroby. Dávka v klinickom prostredí tiež často závisí od stavu pacienta, od toho, ako toleruje chorobu, ako aj od koncentrácie cukru v moči, ktorá je určená nasledujúcimi ukazovateľmi: 1 jednotka hormónu na 2-5 g. vylučuje sa močovým cukrom.

Vedľajšie účinky inzulínu

V procese použitia inzulínových prípravkov treba mať na pamäti, že okrem vedľajších účinkov, ktoré predchádzajú vývoju hypoglykémie, existujú aj ďalšie, ktoré môžu byť spôsobené negatívnou reakciou tela na samotnú drogu. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú tie, ktoré sú uvedené nižšie. Ako v extrémnych prípadoch je napríklad predpísané predávkovanie inzulínom, v takomto prípade cukor alebo sladký čaj, a vo zvlášť ťažkom prípade, keď dôjde k inzulínovému šoku, sa intravenózne injikuje 50 ml 40% roztoku glukózy. Pri kolapse sa pod kožu vstrekne 1 ml 0,1% roztoku adrenalín hydrochloridu. Ide o situácie, ktoré sú kritické alebo takmer kritické, ale tak či onak sú všetky reverzibilné, ako aj situácie uvedené nižšie..

  • Tachykardia, tras, patologický strach zo smrti;
  • Alergické reakcie až po anafylaktický šok;
  • Vývoj protilátok proti inzulínu (individuálna intolerancia);
  • Lokálna lipoatrofia, abscesy a komplikácie po injekcii;
  • Poruchy zmyslového vnímania a opuchy inzulínu.

Ak športovec spĺňa všetky požiadavky správne a súčasne pozorne počúva reakciu svojho tela, pravdepodobnosť výskytu a vznik vedľajších účinkov pri používaní inzulínu sa zníži na nulu. Cyklizácia tiež zohráva veľmi dôležitú úlohu. Medzi priebehmi užívania inzulínu je dôležité prestať, aby si telo nezvyklo na exogénny liek a v reakcii neznížilo produkciu vlastného endogénneho inzulínu. Cyklizácia v tomto prípade je nasledovná. Droga trvá 2 mesiace, potom 3-mesačná prestávka. Táto technika použitia inzulínu pri kulturistike minimalizuje riziko negatívnych vedľajších účinkov, ako aj negatívnych účinkov na funkciu pankreasu..

záver

Inzulín pre kulturistiku je cenený predovšetkým pre jeho anabolické a antikatabolické účinky. Súčasne pomáha budovať svalovú hmotu a zabraňuje deštrukcii svalových vlákien. Jeho popularita je zároveň dôsledkom skutočnosti, že pri dopingovej kontrole je jeho detekcia takmer nemožná. Napriek tomu môže inzulín, pokiaľ sa s ním bude zaobchádzať nesprávne, viesť k úmrtiu, čo znamená, že jeho použitie by malo byť pod prísnou pozornosťou lekára..