Nedostatok jódu v tele - príznaky, dôsledky

Človek potrebuje denný príjem molekúl jódu s jedlom a vodou. Ak diéta nemá dostatočné množstvo tohto stopového prvku, postupne sa formujú charakteristické poruchy fungovania štítnej žľazy a ďalších orgánov..

V Rusku patrí väčšina územia k regiónom s nedostatkom jódu. Obyvatelia všetkých týchto oblastí potrebujú pravidelné preventívne prehliadky. Náprava nedostatku mikronutrientov je jednou z úloh verejného zdravia. V našej krajine sa prevencia endemických chorôb uskutočňuje na individuálnej, skupinovej a hromadnej úrovni..

Nedostatok jódu sa pozoruje u mužov všetkých vekových skupín. Najživší obraz chorôb je charakteristický pre deti a dospievajúcich. Za endemické sa považujú všetky regióny, v ktorých je výskyt mladistvých vyšší ako 5%, a v týchto oblastiach až 30% dospelej populácie obvykle trpí strumou. U mužov je prevalencia tejto patológie o niečo nižšia ako u žien. Tento trend sa vysvetľuje nižšou potrebou jódu u silnejšieho pohlavia. Úlohu zohráva aj celková stabilita hormonálneho pozadia u mužov..

Prečo je potrebný jód?

V ľudskom tele sú schopné jód zachytiť a akumulovať iba bunky štítnej žľazy. Stopový prvok sa dodáva so stravou vo forme organických zlúčenín. Tyreocyty ukladajú jód vo folikuloch. Na skladovanie sa používa špeciálny biologický gél - koloid.

Príjem jódu je podporovaný hormónom stimulujúcim štítnu žľazu (TSH). Rovnaký faktor stimuluje syntézu hormónov štítnej žľazy. Medzi biologicky aktívne zlúčeniny obsahujúce jód patria tyroxín a trijódtyronín.

Každá tyroxínová molekula má 4 atómy jódu. Trijódtyronín - silnejšia forma hormónu, v jeho zložení - 3 atómy jódu.

Denná potreba jódu u mužov

Aby štítna žľaza správne fungovala, je potrebný pravidelný príjem minerálov denne. Vlastné jódové rezervy v tele sú vždy malé - asi 15 - 20 mg. V endemických regiónoch goiter je tento ukazovateľ ešte nižší..

Denná požiadavka na mikroelement závisí od veku a pohlavia. V priemere človek potrebuje 2 až 4 mikrogramy na kilogram telesnej hmotnosti.

U dojčiat prvého roku života sa denná potreba odhaduje na 25 - 50 mcg. Pre chlapca vo veku 1 až 5 rokov je normou spotreba 90 mikrogramov stopových prvkov denne. Žiaci mladších rokov by mali dostávať približne 120 mcg jódu denne. Mladí muži vo veku 12 - 17 rokov potrebujú o niečo viac - 150 mcg.

Vo väčšine ruských regiónov nie je potreba stopového prvku uspokojená na 100%. Mnoho mužov dostáva iba 40-60 mcg jódu s jedlom a vodou. V bežnej strave sa nachádza toľko mikronutrientov, vrátane miestnych produktov.

Dlhodobý nedostatok jódu spúšťa patologické procesy v tkanive štítnej žľazy. Nie všetci muži tvoria fokálne formácie a rozptýlené strumy. Tendencia k týmto chorobám je však v endemických regiónoch vysoká.

Znaky nedostatku jódu

Charakteristickými príznakmi môžete zistiť, či v tele máte nedostatok jódu. Okrem toho musíte vziať do úvahy oblasť pobytu, stravu a životný štýl.

Máte vyššie riziko nedostatku jódu, ak:

  • žijete v oblasti vzdialenej od mora;
  • Nemáte radi morské plody;
  • nepoužívate jodizovanú soľ;
  • denne pijete viac ako 25 - 30 g čistého alkoholu;
  • fajčíš.

Nepriamo je nedostatok mikroživín indikovaný sťažnosťami na slabosť, únavu, narušenie pamäti, vypadávanie vlasov, suchú pokožku, krehké nechty.

Je chybou predpokladať, že nedostatok mikroživín pomáha identifikovať domáci test s alkoholovou tinktúrou jódu. Ak sa toto riešenie aplikuje na kožu, potom rýchlosť jeho vymiznutia je ovplyvnená mnohými náhodnými faktormi (mazové žľazy, hrúbka stratum corneum epidermis, teplota miestnosti atď.). Avšak samotný nedostatok jódu tento indikátor nezrýchľuje..

Deficit mikronutrientov môže byť presnejšie diagnostikovaný v laboratórnom prostredí. Lekári na tento účel predpisujú močový test na obsah jódu. Zvyčajne sa 100 - 150 μg mikroelementu vylučuje z tela denne. V oblastiach endemických pre strumu je tento ukazovateľ 2-3 krát menší.

Dôsledky nedostatku jódu

Nedostatok jódu

Subklinická hypotyreóza (nedostatok hormónov štítnej žľazy) a rozšírená kognitívna dysfunkcia sú zvlášť charakteristické pre regióny s nedostatkom jódu. U dospelých mužov môže chronický nedostatok jódu viesť k zmenám v intelektuálnej a psychologickej oblasti.

  • poškodenie pamäte;
  • znížená vitalita;
  • ospalosť;
  • apatia
  • zhoršenie logického myslenia;
  • znížená pozornosť;
  • strata záujmu o ľudí v okolí.

U detí sa prejavujú tieto stavy:

  • mentálna retardácia;
  • krátka postava;
  • citlivosť na vírusové a bakteriálne infekcie;
  • porucha puberty.

Účinky dlhodobého nedostatku jódu

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie až 30% dospelých a detí vo všetkých krajinách trpí nedostatkom jódu.

Hlavné dôsledky nedostatku stopových prvkov:

U detí môže nedostatok mikronutrientov v štádiu vývoja plodu spôsobiť cretinizmus a vrodené malformácie. U chlapcov a mladých ľudí spôsobuje nedostatok jódu oneskorenie v mentálnej a fyzickej oblasti.

Okrem toho, nedostatok mikronutrientov sa môže ukázať ako nepriaznivý faktor, keď vstúpi do zóny jadrovej katastrofy. Muži z regiónov s nedostatkom jódu sú v takýchto situáciách zraniteľnejší.

Endemická struma u mužov

Struma s nedostatkom jódu sa vytvára v dôsledku neustálej stimulácie tkaniva štítnej žľazy hormónom stimulujúcim štítnu žľazu (obr. 1)..

Obr. 1 - Tvorba strumy s nedostatkom jódu v tele.

Tento účinok vedie k:

  • zvýšenie počtu buniek štítnej žľazy;
  • zväčšenie veľkosti každej endokrinnej bunky;
  • zvýšiť celkovú hmotnosť štítnej žľazy;
  • výskyt fokálnych útvarov.

Hyperplázia a hypertrofia štítnej žľazy na pozadí nedostatku jódu je ochranný mechanizmus, ktorý vám umožňuje maximalizovať využitie všetkých vzácnych zdrojov. Ale s dlhodobým nedostatkom stopových prvkov v potrave sa zvýšenie množstva tkaniva štítnej žľazy stáva patologickým. V tomto prípade sa vyvinie endemická struma (obr. 2)..

Obr. 2 - Pacienti s endemickou strumou.

Goiter je klasifikovaný ako:

Difúzna struma je diagnostikovaná, ak je všetky žľazové tkanivo rovnomerne hypertrofované. Ak sa v štítnej žľaze nájdu fokálne útvary, umiestni sa nodulárna struma. V niektorých prípadoch sa u toho istého pacienta pozoruje zvýšenie celkového objemu a výskyt uzlov. V tejto situácii hovoria o zmiešanom strunárovi.

Normálne je objem štítnej žľazy u dospelého muža až 25 cm3. U detí závisí veľkosť orgánu od povrchu tela a veku. Normy pre chlapcov a dospievajúcich sú štandardizované a zostavené pre profesionálov.

Objem štítnej žľazy sa hodnotí vyšetrením krku a prehmataním. Lekár berie do úvahy postavu človeka, jeho hmotnosť a anatomické vlastnosti. Štítna žľaza zvyčajne nie je viditeľná jednoduchým vyšetrením. Niekedy sú jej kontúry zreteľné, ak pacient hodí hlavou dozadu.

Palpácia (palpácia) krku umožňuje zhruba určiť veľkosť žľazy. Ak je každý z lalokov menší ako falanga palca pacienta, potom nie je zrejmá struma.

Tabuľka 1 - stupeň strumy podľa výsledkov inšpekcie.

MOCcharakteristika
0Štítna žľaza nie je viditeľná a prakticky hmatateľná
1Železo nie je viditeľné, ale je cítiť zvýšené
2Štítna žľaza viditeľná pri vyšetrení krku

Do 1. stupňa strumy sú zahrnuté aj uzlové formy, keď objem tkaniva zostáva normálny, ale je cítiť ložiskový útvar v lalokoch alebo isthmusoch..

Presnejšie informácie o množstve tkaniva štítnej žľazy možno získať ultrazvukom.

Normálny ultrazvukový obraz štítnej žľazy pre človeka:

  • kontúry žľazy sú zreteľné;
  • štruktúra textílie je jednotná;
  • echogenicita je priemerná;
  • neexistujú žiadne uzlové útvary;
  • rozmery každého laloku sú zvislé do 8 cm, priečne do 6 cm, hrúbky do 2 cm;
  • isthmus - menej ako 0,6 cm;
  • celkový objem do 25 cm 3.

Dokonca aj v endemických oblastiach potrebuje človek ďalšie vyšetrenie, aby mohol presne určiť povahu procesu a hormonálnu funkciu.

  • testy na TSH a hormóny štítnej žľazy (T4, T3);
  • analýza kalcitonínu (ak existujú uzliny);
  • punkčná biopsia (ak existujú uzliny);
  • titer protilátok.

Struma je vo väčšine prípadov netoxická, to znamená, že funkčná aktivita tkaniva je normálna alebo podpriemerná. Kalcitonín je zvýšený v onkológii (rakovina medúzy). Výsledky vpichu u endemického strumy ukazujú benígny proces. V materiáli sa nachádzajú folikuly, koloidy, krvinky. Podľa výsledkov sa stanoví histologická diagnóza (koloidná struma s rôznym stupňom proliferácie). Nedostatok jódu môže prispieť k rozvoju autoimunitného zápalu. Ale zvyčajne u mužov s endemickým strumom zostáva titer protilátok normálny.

Liečba nodulárnej strumy:

  • odstránenie nedostatku jódu;
  • korekcia hypotyreózy (ak je zistená);
  • chirurgické ošetrenie (pre veľké veľkosti žliaz alebo veľké uzliny).

V štádiu 1 je pacientovi s difúznym strumom v normálnom TSH predpísaný jodid draselný v terapeutickej dávke (200 μg / deň). Po 6 mesiacoch sa dynamika ochorenia vyhodnotí ultrazvukom. Pokiaľ struma pokračuje v raste, potom je k liečbe pripojený syntetický analóg tyroxínu. V prípade, že to nestačí, pacientovi sa odporúča chirurgický zákrok. Ak sa u pacienta počas dodatočného vyšetrenia zistí hypotyreóza, okamžite mu predpíše jodid draselný aj syntetický tyroxín..

U starších mužov je nodulárna strava a zmiešaná struma nebezpečnou diagnózou z hľadiska výskytu tyreotoxikózy. Fokálne formácie sa často stávajú autonómnymi vplyvom TSH a začínajú produkovať nadmerné množstvo hormónov. Tento stav je najskôr korigovaný tyreostatikami. Potom je pacient odoslaný na chirurgický zákrok.

Indikácie pre chirurgickú liečbu:

  • kompresia okolitých tkanív (struma ovplyvňuje stravovanie, dýchanie, rozprávanie);
  • uzly s priemerom viac ako 4 cm;
  • toxické (autonómne) uzly;
  • kozmetická vada (struma deformuje krk, čo narušuje pacienta).

Po chirurgickej liečbe potrebuje veľa mužov celoživotnú hormonálnu substitučnú liečbu tyroxínom. Takéto liečenie sa vykonáva endokrinológom pod kontrolou testov TSH..

Ako sa vyrovnať nedostatku jódu?

V oblastiach s nedostatkom jódu lekári odporúčajú nepretržitú prevenciu endemických chorôb. Doplnenie nedostatku mikroživín je obzvlášť dôležité v detstve a dospievaní, ako aj dospelých vo veku do 35 - 40 rokov. V týchto populáciách spôsobuje nedostatok jódu difúzny struma a miernu hypotyreózu.

Ľudia vo veku nad 40 - 50 rokov v štítnej žľaze už často majú fokálne útvary. Takéto uzly môžu reagovať na vysoké dávky jódu nadmernou produkciou hormónov. Preto je pred začatím prevencie endemického strumy potrebné ďalšie vyšetrenie. Lekári predpisujú ultrazvuk, a ak je to potrebné, punkčnú biopsiu a scintigrafiu.

jedlo

Na prevenciu strumy strava obsahuje:

  • morské a riečne ryby;
  • morský kel;
  • ustrice a iné morské plody.

Obr. 3 - Zdroje príjmu jódu.

Okrem toho jodizovaná soľ pomáha obohatiť jedlo stopovým prvkom. Používa sa doma a na priemyselnú výrobu výrobkov. V zložení soli na kilogram - 25-55 mg jodičnanu draselného.

Výživové doplnky a lieky

Z liekov na prevenciu strumy použite:

  • Doplnky na báze morských rias a morských vrstiev;
  • Doplnky organických zlúčenín jódu („jódový majetok“);
  • komplexné výrobky s vitamínmi a minerálmi;
  • prípravky jodidu draselného („jodomarin“, „rovnováha jódu“).

Všetky výrobky s prírodnými zložkami (napríklad s morským kale) sa vyznačujú veľkou heterogenitou suroviny z hľadiska koncentrácie biologicky aktívnych látok. Vitamíny a jednozložkové výrobky s jodidom draselným sú oveľa stabilnejšie. Umožňujú udržiavať rovnomerný príjem stopových prvkov v tele.

Preventívne dávky jodidu draselného pre mužov:

  • chlapci mladší ako 12 rokov - od 50 do 100 mcg;
  • dospievajúci a mladí ľudia do 35 rokov - od 100 do 200 mcg;
  • muži nad 35 rokov - 100 mcg.

Pred začatím profylaxie drogami je vhodné podstúpiť ultrazvuk štítnej žľazy, darovať krv hormónom a navštíviť endokrinológa..

7 príznakov nedostatku jódu v ženskom tele

Jód a jeho spotreba

Tento prvok prvýkrát izolovali a študovali francúzski chemici: Napoleon Bonaparte si pre svoje nekonečné vojny vyžadoval skutočne obrovské zásoby strelného prachu. Najlepší vedci z Francúzska sa pokúsili zistiť výrobu komponentov tejto výbušniny z rias a výsledkom je obohatenie vedy objavom jódu..

Jód veľmi aktívne reaguje s rôznymi chemickými zlúčeninami, čo spôsobuje, že jeho vysoká koncentrácia je nebezpečná pre ľudské zdravie. Našťastie sa množstvo tohto prvku, ktoré pomáha telu zostať zdravým, meria v milióninách gramu..

Ak chcete zistiť, či máte nedostatok jódu, musíte urobiť analýzu moču. Tu je tabuľka, ktorá vám pomôže pochopiť, či potrebujete do stravy urýchlene zaviesť ďalšie množstvá tohto stopového prvku:

Koncentrácia jódu v moči (mcg / liter)Vhodný príjem jódu (mcg / deň)Dostupnosť jódu
299> 449Prebytok

Počas tehotenstva a laktácie sa zvyšuje úroveň príjmu pre tento prvok:

kategórie

Príjem jódu
(mcg / deň)

Úloha jódu v tele

Stopový prvok jód je vo veľkej miere konzumovaný štítnou žľazou, ktorá s jeho pomocou vytvára hormóny trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4) Tieto látky sa podieľajú takmer na všetkých telesných systémoch a sú zapojené do veľkého počtu procesov, medzi ktoré patria:

  • Vývoj a rast
  • Normalizácia krvného tlaku
  • Funkcia intelektuálneho mozgu
  • Rozklad tuku v pečeni

Okrem štítnej žľazy sa jód koncentruje v mliečnych žľazách, očiach, žalúdočnej sliznici, slinných žľazách a krčku maternice. Je zrejmé, že tento prvok je obzvlášť dôležitý pre zdravie žien - najmenšie z jeho nedostatkov sa veľmi rýchlo prejavia v krásnej polovici ľudstva. Ako včas rozpoznať nedostatok jódu?

Príznaky nedostatku jódu

Tu je niekoľko znakov, ktoré si vyžadujú osobitnú pozornosť:

Hypoterióza (nedostatok hormónov štítnej žľazy)

Hypotyreóza môže mať rôzne prejavy: prírastok na váhe, napriek strate chuti do jedla, pocit chladu v tele, zápcha, tráviace problémy, únava, depresia, ťažkosti s koncentráciou a pamäťou, závraty, nafúknuté oči, bolesť svalov a zvýšený cholesterol. v krvi. Ak poznáte tieto príznaky, je potrebné vo vašej strave niečo zmeniť.!

Suchá pokožka a potenie

Je to neuveriteľné, ale je to pravda: takmer dvadsať percent jódu v tele je sústredených v pokožke - najmä v ňom sú bohaté potné žľazy. Akonáhle je tento nedostatok načrtnutý, pokožka je suchá a pokrytá trhlinami a sekrécia potu prudko klesá. Nechty strácajú životaschopnú vlhkosť a ľahko sa zlomia a po rannom česaní sa štetcom na kefke stáva štandard.

Problémy so žalúdkom a trávením

Nedostatok jódu v tkanivách žalúdka vedie k nedostatočnej produkcii žalúdočnej šťavy, ktorá je nevyhnutná na trávenie potravy a vstrebávanie živín v tele. Výsledkom môže byť časté grganie, kolika a brušné nepohodlie spojené so zápchou.

Sucho v ústach a očiach

Bez dostatočného množstva jódu je narušená normálna funkcia slzných žliaz a slinných žliaz. Nedostatok slín, suché, svrbivé oči - jeden z prvých príznakov nedostatku jódu.

Problémy s koncentráciou

Nedostatok jódu je jednou z hlavných príčin pomalšieho duševného rozvoja a motorických schopností u detí. Ak vaše dieťa zaostáva vo vývoji dôležitých vedomostí a zručností, musíte okrem iných možných vysvetlení skontrolovať aj hypotézu nedostatočného príjmu tohto mikroelementu v tele..

Znížená imunita

Ak telo nedostáva jód, hromadia sa v ňom škodlivé zlúčeniny fluóru a soli kyseliny chloristej, čo oslabuje imunitný systém a vedie k zvýšenej bolestivosti - prechladnutie a akútne infekcie dýchacích ciest nechcú ustupovať.

Bolesť a ťažkosť na hrudníku

V stave, ako je nedostatok jódu v ženskom tele, medzi príznaky často patrí osobitná bolesť a pocit silnej ťažkosti na hrudníku v niektorých dňoch menštruačného cyklu. Predpokladá sa, že nedostatok jódu môže byť jedným z faktorov, ktoré prispievajú k rakovine prsníka. Podľa štatistík sa nedostatok jódu často zisťuje, keď má žena cysty prsníkov alebo vaječníkov

Čo môže viesť k nedostatku jódu

Nedostatok jódu - zostáva akútnym problémom tak pre rozvojové krajiny, ako aj pre hospodársky prosperujúce štáty. Napríklad v USA má jedna zo siedmich žien nedostatok jódu a na celom svete je tento stav zaznamenaný približne u dvesto miliónov ľudí. Spolu s nedostatkom tohto stopového prvku v strave majú veľký význam aj faktory životného štýlu, kvôli ktorým sa jód môže vylučovať z tela takmer rovnakou rýchlosťou ako.

Hlavnými rizikovými faktormi pre vývoj nedostatku jódu sú:

  • Nedostatok výživy pre inú dôležitú látku pre zdravie štítnej žľazy - selén
  • Tehotenstvo - žena musí poskytnúť túto látku sebe a svojmu dieťaťu
  • Zvýšené žiarenie pozadia
  • Fajčenie a pitie
  • Používanie perorálnej antikoncepcie
  • Nadbytok látok obsahujúcich jód v tele: napríklad vápnik a lítium
  • Niektoré druhy potravín, ktoré prispievajú k urýchlenej eliminácii jódu: sójové bôby, borovicové oriešky, ľanové semienka, hrušky, broskyne, špenát, sladké zemiaky, rôzne druhy kapusty (spomedzi nich najobľúbenejšie sú biele, ružičkový kel, brokolica a karfiol)

Ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky a sú tiež ovplyvnené vyššie uvedenými rizikovými faktormi, má zmysel konzultovať s lekárom test na nedostatok jódu..

Pamätajte, že samoliečba môže byť zdraviu nebezpečná a domácim metódam diagnostiky (notoricky známe „tri prúžky alkoholového roztoku jódu na pokožke v noci“) sa nedá vôbec dôverovať. Skúsený lekár by mal predpísať analýzy a dešifrovať údaje získané v laboratóriu.

Ako prekonať nedostatok jódu v tele

Aby sa predišlo nedostatku a liečili menšie odchýlky od normálnej úrovne, postačujú zmeny v strave. Tu je zoznam potravín, ktoré sú obzvlášť bohaté na jód:

jedločiastkaJód, mikrogramyPercentuálny podiel minimálneho denného príspevku,%kalórií
Sušené morské riasy7 gramov45003000osemnásť
brusnica110 gramov40026752
Jogurt bez prísad250 gramov154102154
Jodizovaná soľ1 gram77510
Pečený zemiakJeden stredne veľký zemiak6040161
mlieko250 ml563798
treska85 gramov996689
garnát85 gramov352384
slivky5 položiektrinásť9120
Konzervovaný tuniak85 gramov17jedenásť99
Varené vajcia1 veľké vajíčko12978
banány1 stredný banán3212
jahoda250 gramovtrinásť946
Konzervovaná kukurica120 gramov14967
homáre100g1006798
Čedar30 gramov128452
biely chlieb2 kusy45tridsať132

Je zrejmé, že jedlo číslo jedna, ktoré sa úplne zbaví akýchkoľvek problémov s príjmom jódu, je morské riasy - s týmto stopovým prvkom sa s ním nemôže porovnávať žiadny iný produkt, pokiaľ ide o jeho saturáciu. Jeho nízke náklady sú tiež veľmi dôležité - táto morská rastlina nemôže spôsobiť škody na rozpočte rodiny. Aj keď nie každý má rád tento produkt, nemusíte sa jesť, aby ste sa zbavili extrémne širokého spektra problémov..

Ak vám morský kel nie je vôbec milý, skúste mať vo svojej strave jogurt (jeho zdravotný prínos je skutočne nezmerateľný) a brusnice. Ryby by sa mali podávať najmenej na jeden deň v týždni.

Pri ťažkom nedostatku jódu je potrebné užívať s týmto prvkom špeciálne lieky. Takmer každá lekáreň má aspoň jedno alebo dve z nasledujúcich:

  • Iodomarin
  • Jodid draselný
  • Jódová rovnováha
  • Iodomarin
  • jodid

Ako sme už povedali, vyvarujte sa samoliečby: liek, ktorý pomohol vášmu priateľovi, sa vo vašom prípade môže prejaviť smrťou.

Nedostatok jódu v tele (video)

Sme si istí, že teraz viete veľmi dobre, prečo je nedostatok jódu v ženskom tele neprijateľný. Príznaky tohto stavu, ak sa náhle objavia, spoznáte bez najmenších ťažkostí. Prajem vám veľa zdravia!

Nedostatok jódu v tele (nedostatok jódu): príznaky, liečba, prevencia

Jód je dôležitým prvkom, ktorý sa aktívne podieľa na metabolizme a termoregulácii tela. Nedostatok jódu vedie k nesprávnemu fungovaniu štítnej žľazy, čo vyvoláva rozvoj závažných patológií.

Nedostatok jódu - čo to je?

Nedostatok jódu je neinfekčné ochorenie, pri ktorom telu chýba jód. Tento stopový prvok je potrebný na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Poskytujú metabolizmus bielkovín, uhľohydrátov a tukov. Hormóny štítnej žľazy dodávajú telu energiu na fyzickú a intelektuálnu aktivitu.

Ak v tele chýba jód, potom je človek plný vitality, cíti sa dobre, má úžasnú pamäť a úžasnú reakciu. Ak je problém s nedostatkom jódu - človek je letargický, ospalý, jeho intelektuálne schopnosti sú obmedzené. Imunita človeka klesá, často ochorie.

Normálne hladiny jódu u ľudí

Denná dávka jódu:

Vekpotreba
Deti od 0 do 6 rokov50 až 90 mcg
Školáci od 6 do 12 rokov120 mcg
Dospievajúci a dospelí150 mcg
Tehotné a dojčiace ženy200 mcg

Dojčatá denne potrebujú 25 - 50 mikrogramov tohto stopového prvku. Denná potreba jódu u dojčiat sa mierne zvyšuje na 90 mcg. Od študentov sa vyžaduje, aby dostávali 120 mcg denne. Dospelý samec vo veku 35 až 40 rokov má 150 mcg denne a s vekom potreba tohto mikroelementu u mužov klesá na 100 mcg. Ženy musia počas tehotenstva a laktácie užívať zvýšenú dávku jódu.

Príčiny nedostatku jódu

Nedostatok jódu sa vyskytuje, ak telo po dlhú dobu nedostáva jód. V tomto prípade osoba vyvinie endemickú strumu. Štítna žľaza sa zväčšuje, čo spôsobuje vydutie na krku (pozri fotografiu nižšie).

  • deficit v strave morských plodov;
  • nepoužívanie jodizovanej soli na varenie;
  • odľahlosť od mora;
  • Zneužívanie alkoholu;
  • fajčenie;
  • nekontrolovaný príjem hormonálnych liekov;
  • dedičná predispozícia k ochoreniam štítnej žľazy atď..

Niekedy môže byť jód prijímaný v dostatočnom množstve, ale kvôli chorobám gastrointestinálneho traktu nie je úplne absorbovaný. Dôvodom je črevná dysbióza.

Stráviteľnosť jódu interferuje s:

  • piť príliš veľa chlórovanej alebo fluórovanej vody;
  • liečba liekmi s brómom, antibiotikami, aspirínom, sulfonamidmi.

Dôležité! Ak vystavujete výrobky tepelnému spracovaniu príliš dlho, úroveň výživných látok v nich klesá. Dokonca ani mikroživiny, ak sú nesprávne spracované, nedopĺňajú organizmus užitočnými látkami.

príznaky

Úplne prvé znamenie, že telo nedostáva jód s jedlom, je rozpadom. Koniec koncov, iba tento mikroelement zaisťuje normálne fungovanie hormónov štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie. S nedostatkom jódu sa človek stáva letargickým a ospalom. Je pravda, že nie vždy je možné určiť chorobu týmito príznakmi, pretože prvé príznaky sú skôr miernym ochorením.

Ďalším signálom hovoriacim o probléme nedostatku jódu je opuch. Osoba má pod očami tašky, opuchy končatín (pozri fotografiu vyššie). Užívanie diuretík len zhoršuje situáciu - všetky užitočné látky sa vymývajú z tela.

Bežné príznaky nedostatku jódu sú nasledujúce:

  • vyčerpania;
  • Podráždenosť;
  • depresívny stav;
  • letargia;
  • hypotenzia;
  • metabolická porucha;

Ak osoba nemá v tele dostatok jódu, často ochorie. Jeho imunita oslabuje. Infekčné, vírusové a plesňové choroby sú neustále ohromené ľuďmi. Okrem nedostatku jódu sa u pacienta rozvíja anémia. V tomto prípade má osoba bledý vzhľad, je narušená hučaním v ušiach, závratmi.

Jednotlivé príznaky nedostatku jódu u žien môžu zahŕňať:

  • nervové zrútenie;
  • slabosť;
  • apatia
  • zábudlivosť;
  • krehké nechty, suchá pokožka, vypadávanie vlasov;
  • arytmie;
  • nedostatok hemoglobínu;
  • nadváha;
  • porucha mesačného cyklu;
  • predčasný nástup menopauzy;
  • neplodnosť.

U mužov sú problémy s nedostatkom jódu v tele menej časté ako u žien. Ak sa tak stane, potom nedostatok mikroživín ovplyvňuje nielen emočné správanie, ale aj sexuálne funkcie. Pri hypotyreóze klesá potencia, oslabuje sa sexuálna túžba..

Príznaky u detí:

  • letargia;
  • plačlivosť;
  • znížená intelektuálna schopnosť;
  • časté prechladnutia;
  • nízky hemoglobín;
  • slabá chuť do jedla.

Nedostatok jódu u detí sa často pozná už v neskorých štádiách, keď sa na krku objaví struma. Okrem opuchu v krku je dieťa tiež mučené útokmi suchého kašľa, pre neho je ťažké prehltnúť jedlo. Akútny nedostatok tohto dôležitého stopového prvku ovplyvňuje výkon školy - choré deti neštudujú dobre. Ak štítna žľaza nefunguje správne, dospievajúci môžu pomaly pestovať kosti..

komplikácie

Aké je nebezpečenstvo nedostatku jódu?

Nedostatok jódu vedie k poruchám štítnej žľazy. Človek má hormonálnu nerovnováhu a trpí to celé telo. Ochorenie postihuje tkanivo a štítnu žľazu. U pacienta sa vyvíja nodulárna formácia na krku (struma).

Existuje niekoľko fáz rozvoja strumy. V počiatočnej fáze prestane fungovať štítna žľaza normálne, hormóny sa vylučujú v malom množstve, ale nezistia sa žiadne viditeľné príznaky choroby. V druhom a treťom stupni tkanivá rastú, na krku sa objavujú tesnenia, u pacienta je diagnostikovaná struma. Aby ste predišli nebezpečným komplikáciám, musíte denne doplňovať telo správnym množstvom tohto stopového prvku.

Aké je nebezpečenstvo nedostatku jódu u tehotných žien??

Ak žena nosí dieťa a jej telo nemá dostatok jódu, u plodu môžu nastať vývojové poruchy. Dieťa sa môže narodiť s problémami vo fungovaní štítnej žľazy alebo môže byť mentálne retardované. Vo vážnejších prípadoch sa deti narodia mŕtve..

Hormóny produkované štítnou žľazou sa podieľajú na metabolizme. Pri ich nedostatku sú príznaky u žien: objavujú sa opuchy (pod očami, na nohách a pažiach). V tomto prípade sa telesná hmotnosť zvyšuje, ale nie v dôsledku hromadenia tuku, ale v dôsledku tekutín.

diagnostika

Ako zistiť nedostatok jódu v tele? Môžete urobiť doma test nedostatku jódu. Aby ste to dosiahli, musíte na rameno nakresliť 3 pásy s jódom: jeden na 5 cm, zvyšok na 3 a 2 cm. Ak po 3 hodinách najkratšia zmizne, telo tento stopový prvok trochu postráda. Ak obrázok úplne zmizne, daná osoba má vážny problém. Je pravda, že test na nedostatok jódu doma nemožno považovať za profesionálnu diagnózu.

Lekár môže stanoviť diagnózu iba pre pacienta. Preto endokrinológ predpisuje krvný test - analýzu hormónov štítnej žľazy a biochémie. Pacient musí močom prejsť ultrazvukom štítnej žľazy. Lekár pohmatá krk, aby určil stupeň strumy. Ak existujú veľké uzly, predpíše sa ďalšia biopsia. Vyšetrenie je potrebné u tých ľudí, ktorí majú rušivé príznaky, napríklad problémy so zapamätaním si malého množstva informácií, stálou podráždenosťou, apatiou, negatívnymi myšlienkami, ospalosťou, opuchom v hrdle.

Liečba nedostatku jódu

Liečba nedostatku jódu znamená doplniť zásobu tela potrebným stopovým prvkom. To sa deje dvoma spôsobmi: použitím liekov alebo potravín s vysokým obsahom jódu. Počas obdobia liečby musíte dodržiavať špeciálnu diétu a odmietnuť jedlo, ktoré blokuje chýbajúci stopový prvok (reďkev, sója, kukurica, repa)..

Výrobky obsahujúce jód (prítomnosť mikrogramov na 100 g):

  • morský kale - 500;
  • hack - 430;
  • tresčej pečene - 370;
  • chobotnica - 300;
  • treska jednoškvrnná - 245;
  • pollock - 150;
  • krevety - 190;
  • feijoa - 70;
  • ustrice - 60;
  • húsenice, sumce, ružový losos, tuniak, platesy - 50.

Stopový prvok obsiahnutý v potravinách sa pri vysokých teplotách ničí. Potrebujete variť jedlo buď parou alebo varom. Malé množstvo jódu sa nachádza v mlieku (19), vajciach (18), bravčovom mäse (16,5), hovädzom mäse (11,5), brokolici (15), špenáte (12), zelenine (15), zelenine (10), pohánka (3,5), šampiňóny (18). Na doplnenie nedostatku jódu potrebujete denne používať 5-10 g soli, takže potreba tohto stopového prvku sa doplní o 150 - 200 mcg..

Jodizované prípravky

Ochorenia z nedostatku jódu je možné liečiť pomocou jodizovaných liekov v dávkach, ktoré nepresahujú dennú normu - 200 mcg. V závažnejších prípadoch môže lekár zvýšiť dávku na 400 mcg denne. Závažné komplikácie spôsobené predĺženou neprítomnosťou jódu v tele, ktoré viedli k vzniku strumy 2-3 stupne a veľkých uzlov na krku, sa liečia chirurgicky..

Jódové prípravky na ošetrenie a denné dávky:

  • Iodomarin - pre deti 150 mcg, pre dospelých 400 mcg;
  • Yodbalan - pre deti 200 mcg, pre dospelých 400 mcg;
  • Jodičnan draselný - pre deti 0,2 mg, dospelí 0,3-0,5 mg.

Na liečenie tohto ochorenia sa tiež predpisujú antistrumín, jódový vitrum a jódový majetok. Užívajte liek po jedle a pite veľa tekutín. Pre deti sú tablety mleté ​​a rozpustené vo vode. Užívajte lieky 2 až 4 týždne. Pri liečení tohto ochorenia by denná dávka lieku nemala prekročiť 200 mcg pre deti a 500 mcg pre dospelých..

Pozor. Pitie príliš veľkého množstva jódu môže viesť k otrave a dokonca aj k smrti. Príznaky, ktoré signalizujú nadbytok jódu: kovová chuť v ústach, zvýšené slinenie, vyrážka na koži. Smrtiaca dávka stopového prvku - 3 gramy.

Ak choroba nie je nebezpečná, liečba sa uskutočňuje v rámci limitov preventívnych noriem. Lekár predpisuje 100 mikrogramov liekov pre deti a 200 mikrogramov pre dospelých a sleduje dynamiku vývoja choroby niekoľko dní. Ak ochorenie pretrváva, dávka sa zvyšuje.

Lieky na prevenciu nedostatku jódu a dennej dávky:

  • Iodomarin - pre deti 80 mcg, dospelí 150 mcg, tehotné 200 mcg;
  • Jódová rovnováha - pre deti 100 mcg, dospelí 100-200 mcg;
  • Jodičnan draselný - pre deti 0,1 mg, dospelí 0,2 mg.

Lieky sa nesmú užívať s hypertyreózou alebo alergiami na látky obsahujúce jód. Ako profylaxia nedostatku jódu môžete s jódom užívať vitamínové komplexy: multitabs, abeceda, vitrum, zdravie matky..

prevencia

Na prevenciu nedostatku jódu by ste mali používať potraviny bohaté na tento stopový prvok (pozri zoznam vyššie). Najdostupnejším spôsobom doplňovania jódu v tele je denný príjem jodizovanej soli. Mal by sa používať na prípravu hotových jedál (5 až 10 gramov denne). Ak chcete zistiť, koľko telo potrebuje tento stopový prvok, musíte urobiť doma test na nedostatok jódu.

Je užitočné piť minerálnu jodovanú vodu, jesť morské riasy, tresku pečeň a morské plody. Supermarkety predávajú výrobky (pečivo, nealkoholické nápoje, mlieko) s vysokým obsahom jódu. Dôkazom toho je nápis na obale. Pre deti vyrábajte mliečne zmesi, ktoré obsahujú tento stopový prvok dôležitý pre zdravie.

Prevenciou nedostatku jódu je kúpanie v oceáne alebo na mori, používanie morských rýb a drogy obsahujúce lieky obsahujúce jód. Na doplnenie tela jódom môžete použiť ľudový liek. Napríklad jesť vlašské orechy (jeden každý deň) alebo z nich vyrábať tinktúry.

Predpis na ochorenie s nedostatkom jódu:

  • zelené vlašské orechy - 200 gramov;
  • med - 200 gramov

Mletie orechov. Pridajte k nim med. Infúziu zmesi na tmavom a teplom mieste počas 30 dní. Užívajte jednu polievkovú lyžicu tinktúry každý mesiac.

Príznaky nedostatku jódu u žien možno odstrániť maximálnym použitím morských rýb, morských rias, jodizovanej soli. Je užitočné piť bylinné dekorácie bieleho cinquefoilu, listov citrónovej trávy a čučoriedok, koreňov calamus. Je potrebné brať vitamínové komplexy obsahujúce jód. Stopový prvok je dobre absorbovaný, ak je v potrave dostatok bielkovín, vápnika, železa a zinku.

predpoveď

Problém nedostatku jódu v tele môže viesť k narušeniu štítnej žľazy a rozvoju strumy. U človeka sa môže vyvinúť hypotyreóza, štítna žľaza a niekedy aj rakovina štítnej žľazy. Tehotné ženy môžu mať zhoršený vývoj plodu. Deti, ktoré nedostávajú jedlo obsahujúce jód, môžu pri duševnom a fyzickom vývoji zaostávať.

V počiatočnom štádiu je nedostatok jódu úspešne liečený počas 2 až 4 týždňov. V pokročilých prípadoch (silný rozvoj nodulárnej strumy) je pacientovi predpísaná operácia. Po chirurgickom zákroku človek potrebuje celoživotnú substitučnú terapiu.

Nedostatok jódu v tele: príznaky, liečba, prevencia

Sťažujete sa na ospalosť a letargiu, vaša pracovná kapacita sa znížila, je ťažké sa sústrediť a pamätať si na nové informácie? Možno dôvodom tohto stavu je nedostatok jódu v tele. Bohužiaľ, veľa ľudí tento problém neberie vážne. Ale márne!

Koniec koncov, viac ako miliarda ľudí na Zemi trpí nedostatkom jódu.

O krásnom a úspešnom webe budeme hovoriť o dôležitosti tohto stopového prvku pre ženské telo a o tom, ako sa dnes vyrovnať s nedostatkom jódu..

Nedostatok jódu v tele: príznaky

Fungovanie štítnej žľazy závisí od toho, či do tela vstupuje dostatok jódu. Ak je jej nedostatok, štítna žľaza dostane signál: „Nie je dostatok hormónov!“ Začína sa zvyšovať, čím sa kompenzuje nedostatok dôležitého stopového prvku.

Objaví sa štítna žľaza. S nedostatkom jódu sa vyvíja ďalšie ochorenie štítnej žľazy - hypotyreóza..

Nedostatok jódu v tele ovplyvňuje mentálne a fyzické schopnosti. Tu sú len najvýraznejšie príznaky nedostatku jódu v ženskom tele:

  • Celková únava: depresia, rýchla únava a strata sily, podráždenosť, slza, zášť.
  • Fyzické choroby, ako sú zimnica, búšenie srdca, bolesti hlavy, zlý úzkostný spánok, nízky krvný tlak, prírastok na hmotnosti;
  • Znateľné vonkajšie zmeny, ako napríklad chrapot v hlase, znížená sexuálna túžba, poruchy menštruačného cyklu, nadúvanie okolo štítnej žľazy, krehké vlasy a nechty..

Tieto príznaky môžu samozrejme sprevádzať ďalšie choroby, nemôžete však znížiť nedostatok jódu v tele..
Ak si všimnete tieto príznaky nedostatku jódu v tele, obráťte sa na svojho endokrinológa, ale najskôr sa pokúste určiť množstvo jódu v tele doma..

Riziková skupina

Choroby z nedostatku jódu sú prvými nepriateľmi zdravia žien a detí. Nedostatok jódu v ženskom tele je obzvlášť nebezpečný počas tehotenstva a laktácie. V tejto dobe je potrebné použiť zvýšenú rýchlosť jódu (250 mcg za deň), pretože účinky nedostatku jódu v tele sú obzvlášť nebezpečné pre nenarodené dieťa:

  • pri nedostatku jódu sa zvyšuje riziko potratu;
  • môžu sa narodiť hluché deti;
  • tvorba nervového systému dieťaťa v maternici závisí od toho, či matka počas tehotenstva dostáva dostatok jódu.

Okrem toho jód opúšťa telo s materským mliekom matky, takže je veľmi dôležité, aby ženy monitorovali tok jódu do tela..

Nemenej dôležitý je jód pre duševné a fyzické zdravie detí. Ovplyvňuje tvorbu kostí rastúceho dieťaťa, vstrebávanie vápnika a fluoridov v tele dieťaťa. Pre študentov, ktorí majú nedostatok jódu, je ťažké sa sústrediť, zapamätať si nový materiál. Deti sú letargické, náladové, ospalé, rýchlo sa unavia a pomaly rastú.

Extrémnou formou prejavu nedostatku jódu je mentálna retardácia - kretinizmus, ktorý v pokročilom štádiu nemožno liečiť..

  • Denný príjem jódu pre osobu začínajúcu vo veku 12 rokov je 150 mcg.
  • Deti do jedného roku potrebujú až 50 mcg jódu denne.
  • Predškoláci - 90 mcg.
  • Deti od 6 do 12 rokov - najmenej 120 mcg.

Ako skontrolovať nedostatok jódu?

Ľudské telo neprodukuje jód a nedochádza k jeho akumulácii: rovnako ako mikroelement s jedlom z neho vyšlo rovnaké množstvo potu a moču - nasledujúci deň je potrebné znovu doplniť jeho prísun do tela. Ako zistiť nedostatok jódu v tele?

Nevieme, ako presne populárna ľudová metóda pomáha určiť, či jód postačuje pre vaše telo, ale takáto diagnóza doma nebude náročná. Preto sa sami skontrolujte, či v laboratóriu neexistuje spôsob, ako vykonať vážnu diagnózu, nestratíte nič!

Ľudová metóda

Ak chcete zistiť, či máte dostatok jódu, musíte si dať jódovú sieť s vatovým tampónom a zistiť, ako dlho vám to vydrží:

  • Ak je jód absorbovaný za menej ako 3 hodiny - máte nedostatok jódu, je čas prijať vážne opatrenia;
  • Ak uplynulo viac ako 3 hodiny a až potom sieť začala miznúť - existujú problémy, ale malé;
  • Ak oko trvá dlhšie ako 6 hodín - v tele je jód!

Lekárska prax

Upozorňujeme na skutočnosť, že mnohí odborníci nepovažujú ľudskú testovaciu metódu za spoľahlivú, takže ak máte pochybnosti o tom, či vaše telo má dostatok jódu, je lepšie vykonať testy v laboratóriu. Najpresnejšie a najspoľahlivejšie diagnostické metódy, ktoré pomáhajú určiť, či je jód dostatočné, sú nasledujúce:

  • laboratórne krvné testy na hormóny štítnej žľazy;
  • analýza moču (jód sa vylučuje močom);
  • Ultrazvuk štítnej žľazy.

Nedostatok jódu v tele: prevencia a liečba

Problém nedostatku jódu v tele, ktorého liečba sa redukuje na každodenné používanie tohto mikroelementu, sa môže uskutočňovať dvoma spôsobmi: užívajte špeciálne lieky, doplnky a potraviny bohaté na jód. Nemôžete piť jód a zásoby jódu. Ako doplniť svoje rezervy?

Kompetentným riešením tohto problému je včasná prevencia. Môžete si vybrať dva spôsoby - užívanie liekov alebo potravín obsahujúcich jód.

Než začneme hovoriť o tom, ako doplniť nedostatok jódu v tele, zbavíme sa niekoľkých mýtov o jódu.

  1. Často nájdete informácie, že aplikácia jódovej mriežky na štítnu žľazu raz týždenne poskytne telu potrebnú dávku dôležitého stopového prvku. Jód môže v skutočnosti vstúpiť do tela iba s jedlom alebo liečivom - cez pokožku sa zásoby tela nenapĺňajú.!
  2. Hovoria, že v morskej soli je jód. Nepravda. Soľ sa získa odparením a tiež sa odparí jód. Tento stopový prvok sa nenachádza v morskej soli, ale v jodizovanej soli..
  3. Použitím jodizovanej soli môžete spôsobiť prebytok jódu v krvi, čo nie je o nič menej nebezpečné ako nedostatok jódu. Odpovedzte na otázku: Môže človek jesť pol pohára jodizovanej soli denne? To je nemožné! To je to, koľko soli musíte jesť za deň, aby ste nasýtili telo jódom.

Lieky

Najjednoduchšie je dosiahnuť správny pomer jódu užívaním špeciálnych liekov - kapsuly a tablety, ktoré obsahujú jód („Jodit“, „Eutirok“). Je dôležité nezabudnúť, že všetky vitamíny a minerály, ktoré naše telo prijíma, sú vzájomne prepojené. V kombinácii dávajú človeku podporu energie. Ak nie je prítomný žiadny vitamín alebo stopový prvok alebo je zistený jeho nadbytok, ostatné prvky nemôžu úplne fungovať. Preto pri výbere hotových prípravkov na doplnenie tela jódom sa uistite, že kompozícia obsahuje „príbuzné“ prvky: vápnik, selén, kobalt, mangán. Pomôžu úplne absorbovať jód..

Iodotherapy

Je tiež známy ďalší spôsob prevencie nedostatku jódu..

  • Je potrebné podstúpiť jodoterapiu počas 20 dní každých šesť mesiacov. Kurz začína tým, že 1 kvapka jódu pridaného do pol pohára mlieka. Každý deň sa dávka zvyšuje o 1 kvapku, keď dosiahnete 10, začnite odpočítavanie, denne znížite počet kvapiek pridaných do mlieka o 1 kvapku.
  • Jód sa má užívať pred jedlom. Dávky z 8 kvapiek sa majú rozdeliť do niekoľkých dávok za deň.
  • Jód možno pridať do šťavy.

Jodizovaná soľ

Prvým miestom v prevencii nedostatku jódu je jodizovaná soľ. Naraz vo väčšine európskych krajín, Bielorusku a Kazachstane bol prijatý zákon - musí sa prijať jodizovaná soľ! Dostatok 5 - 6 g za deň. Toto rozhodnutie pomohlo v priebehu niekoľkých rokov znížiť problém nedostatku jódu u obyvateľstva. Bohužiaľ, v Rusku a na Ukrajine taký zákon neexistuje. Jodizovaná soľ je však v obchodoch, takže spoločnosť sympaty.net odporúča jej čitateľom, aby ju nahradili bežnou kuchyňou, aby jej telo doplnili jódom..

Malo by sa pamätať na to, že jód sa rýchlo vyparuje. Preto je jodizovaná soľ skladovaná menej ako bežná kuchynská soľ. Skladovateľnosť - do 6 mesiacov (dátum exspirácie je na obale), po uplynutí tejto doby stráca svoje liečivé vlastnosti.

Je lepšie skladovať soľ s obsahom jódu v nepriehľadnom polyetyléne alebo vo fólii. Nalejte do trepačky soli iba toľko, koľko konzumujete za 5-6 dní. Po dlhšom kontakte so vzduchom jód zmizne.

jedlo

  • Na druhom mieste sú všetky morské plody. Nemožno ignorovať rybí olej.
  • Okrem toho sa jód nachádza v hovädzom, mlieku, vlašských orechoch, v semenách jabĺk, pohánky.
  • Čierne ríbezle a tomel sú bohaté na jód, ananásy, citrusové plody, hrozno, broskyne.

Nadbytok jódu

Venujte pozornosť nasledujúcim informáciám: nielen nedostatok jódu v ženskom tele, ale aj jeho nadbytok nie je o nič menej nebezpečný. Štítnu žľazu môžete „presýtiť“ anorganickým jódom, ktorý obsahuje lieky a prísady.

  • Ak sa rozhodnete doplniť zásoby jódu konzumáciou určitých potravín, potom sa nadbytok jódu nestane. Faktom je, že výrobky obsahujú organický jód, pečeň mu pomáha vstrebávať sa v tele. Ak je dostatok jódu, nie sú produkované enzýmy v pečeni, ktoré sú potrebné na spracovanie jódu, a stopové prvky sa vylučujú potom a močom. Stručne povedané, telo berie toľko jódu, koľko potrebuje..
  • Lieky, potravinové doplnky obsahujú anorganický jód. Jeho telo úplne odoberie. Preto pri užívaní jódu v drogách sa môžete presýtiť jódom a získať ďalšie ochorenie štítnej žľazy - hypertyreóza.

Nedostatok jódu v tele, ako aj jeho nadbytok ovplyvňujú naše zdravie. Endokrinologické centrum Ruskej akadémie lekárskych vied uvádza, že naša populácia konzumuje jód niekoľkokrát menej ako denný príspevok - preto veľa zdravotných problémov.

Nedostatok jódu: príznaky a príznaky nedostatku jódu u žien a mužov. Liečba nedostatku

Vo vzdialenom 18. storočí bol tento stopový prvok náhodne objavený v morských riasach. Bol to úžasný objav nielen pre chemikov, ktorí nazvali nález „jód“ (z gréckeho „jódu“ - fialové), ale aj pre pokrokovú medicínu. Viac informácií o jode ako o chemickom prvku sa dozviete tu..

Ten bol schopný analyzovať priamy vzťah prvku s prácou štítnej žľazy, iných orgánov / systémov a tiež vyvinul metódy na korekciu jeho úrovne..

Príčiny nedostatku jódu

Optimálna koncentrácia stopového prvku u dospelých sa považuje za približne 25 mg. 3-4% z tohto čísla pochádzajú z pitnej vody, 4-5% zo vzduchu, 25-30% obsahuje rastlinné produkty a viac ako 50% jódu obsahuje živočíšne produkty. Tu je tabuľka s výrobkami, ktoré obsahujú najviac jódu..

Niektorí ľudia však aj naďalej trpia nedostatkom jódu, a to dokonca aj pri starostlivej príprave stravy, pri pravidelných prechádzkach po pobreží. Ako ukazuje prax, dôvodom je zvláštna asimilácia tohto halogénu.

  • Banálna chlórovaná voda, lieky s vysokým obsahom fluóru / brómu, môžu aktívne vyčerpávať jódové rezervy.
  • Potravinové výrobky ako karfiol, horčica, sójové bôby, reďkovky, ako aj tepelné spracovanie potravín, nie sú o nič menej agresívne..
  • Pri užívaní aspirínu, penicilínu, streptomycínu, hormonálnych liekov, ktoré blokujú absorpciu halogénu, by malo byť opatrné.

Nedostatok jódu má často aj iné príčiny:

  • Chronická dysbióza.
  • Individuálna neznášanlivosť zdrojov.
  • Monotónna strava, ktorá neobsahuje morské plody, jodizovanú soľ, morské ryby.
  • Bývanie v horách, miesta veľmi ďaleko od pobrežia mora.
  • Fajčenie, alkoholizmus.
  • Radiačná expozícia.
  • Hormonálna antikoncepcia.
  • Nedostatok selénu.

POZOR! Pohlavie žien by malo byť zvlášť pozorné na hladinu jódu, pretože jeho zdravie priamo závisí od fungovania štítnej žľazy, stability hormonálneho pozadia..

Možnosť budúceho materstva a bezpečného nosenia omrvín môže tiež trpieť nedostatočnými stopovými prvkami, ktoré povedú k menštruačným nepravidelnostiam, neplodnosti, hrozbe potratu / predčasnému pôrodu a vážnym patológiám vnútromaternicového vývoja..

Z tohto dôvodu sa tehotným matkám odporúča zvýšiť dávku jódu na 400 mcg za deň. To isté platí pre dojčiace ženy, pretože jód má tendenciu vylučovať sa do materského mlieka.

K čomu vedie nedostatok jódu?

Pretože fungovanie štítnej žľazy, kardiovaskulárneho systému a pohybového aparátu závisí od koncentrácie jódu v tele, za následky nedostatku elementov sa často považuje množstvo chorôb:

  • arytmie;
  • ateroskleróza;
  • hypertenzia;
  • anémia;
  • hrudnej / bedrovej radikulitídy;
  • myxedema;
  • endemický struma;
  • tyreotoxický adenóm;
  • choroby gastrointestinálneho traktu;
  • prírastok na hmotnosti (bulímia).

Deti majú často zdravotné problémy aj na úrovni vnútromaternicového rastu: vývojové oneskorenie (mentálne / fyzické), kretinizmus, nevyliečiteľné patológie. Aj keď samotná gravidita / následná laktácia môžu byť ohrozené, kvôli dysfunkcii štítnej žľazy, hormonálnemu stavu.

Súbežne s vnútornými problémami existuje externý klinický obraz, ktorý odráža nedostatok tohto prvku:

  • Človek pociťuje chronickú únavu, apatia, úplnú absenciu motivácie pre akékoľvek konanie. Niekedy sa nazýva aj slezina..
  • Edém, všeobecná nevoľnosť, nepretržitý hlad.
  • Libido výrazne pokleslo.
  • Osoba nechce komunikovať, opúšťa obľúbené zvyky, môže meniť zamestnanie, obvyklý okruh priateľov / známych.

VLASTNOSTI! Príznaky nedostatku jódu v tele ženy a muža, ako aj sprievodné príznaky, príčiny patológie, ich dôsledky sa prejavujú takmer rovnako často. Hormonálna nerovnováha je výraznejšia iba u žien, pretože priamo súvisí s materstvom, ako aj so všeobecným emocionálnym / psychologickým zdravím..

Hlavné príznaky nedostatku jódu

Produkcia hormónov štítnej žľazy závisí od úrovne koncentrácie jódu v dôsledku toho, že sa často nevyvíja hypotyreóza..

Pokiaľ ide o hlavné orgány / systémy tela, nie sú o nič menej, čo dopĺňa klinický obraz nedostatku jódu:

    Zlyhanie menštruačného cyklu.

Zdravie žien sa môže otrasiť aj pri miernom poklese hladiny jódu, pretože minimálna hormonálna nerovnováha vedie k neplodnosti, neschopnosti vydržať dieťa a ťažkému tehotenstvu. opuch.

Ak v tele chýba jód, objaví sa pod očami na rukách / nohách malý opuch. Genitourinárny systém nemusí vykazovať abnormality a diuretiká nevylučujú patológiu. Znížená imunita.

Telo nemôže blokovať vírusové / plesňové / parazitárne infekcie, nachladnutie. Očakávané výsledky neprinášajú žiadne preventívne opatrenia / zdravý životný štýl.

Pacient je prenasledovaný neustálym hladom. Okrem toho je narušený metabolizmus v tele, čo vyvoláva súbor ďalších libier. únava.

Vyzerá to skôr ako porucha, ktorá nezmizne po dobrom spánku / kvalitnom odpočinku. Redukcia hemoglobínu.

Nemá žiadne zjavné príznaky, ak ešte nie je v štádiu hypotyreózy. Znamená to však veľmi únavu, ospalosť, závraty..

Nízky krvný tlak je prvým „výstražným zvončekom“ poruchy kardiovaskulárneho systému. Prejavuje sa ako dýchavičnosť, potenie, zvýšená srdcová frekvencia, svalová slabosť. Zníženie pamäti / mentálnych schopností.

Pre ľudí s nedostatkom jódu v tele je ťažké vnímať / pamätať si nové informácie, pokračovať v aktívnej intelektuálnej činnosti.

POZOR! Niekedy môže byť príznakom nedostatku halogénu aj prudká zmena nálady, emocionálna nestabilita, nedostatok vôle, apatia, depresia. A ak pacient nemôže nájsť silu na zmenu niečoho v sebe, stojí to za alarm.

Príznaky nedostatku jódu

Aj keď človek vyzerá úplne zdravo, ale pociťuje nepochopiteľnú chronickú malátnosť, často prechladne / vírusové choroby, nezvláda výkyvy nálady, mal by navštíviť lekára. Tam mu bude pomáhať pri zostavovaní celkového klinického obrazu. A ak je problémom nedostatok jódu, na základe symptómov poskytne chirurgickú pomoc.

U mužov

Vývoj patológie nezávisí od veku a pohlavia pacienta. Ako však ukazujú lekárske štúdie, hormonálne pozadie u mužov je stabilnejšie ako u žien. Okrem toho potreba jódu u silnejšieho pohlavia nie je taká vysoká.

Je potrebné poznamenať, že napriek skutočnosti, že príznaky nedostatku jódu v tele sú výraznejšie u žien, príznaky patológie u mužov sú tiež dosť akútne.

V prípade poklesu týchto hodnôt sa pozoruje porucha činnosti srdca, gastrointestinálneho traktu a nervového systému (apatia, emočná nestabilita)..

POZOR! Môžu sa vyskytnúť problémy intímnej povahy (znížená potencia, libido). Lekári sú niekedy nútení zistiť neplodnosť.

Medzi ženami

Pohlavie žien ako nikto nezávisí od hormonálneho pozadia. To sa týka reprodukčnej funkcie, celkového zdravia, emočného pozadia.

V prípade poklesu jódu v tele môže žena prísť o dieťa (potrat, zmeškané tehotenstvo, predčasný pôrod), porodiť nezdravé dieťa s jednou alebo druhou patológiou. Kardiovaskulárny systém pacienta (arytmia, hypotenzia), celkový zdravotný stav počas laktácie, nemenej často trpí.

Pokiaľ ide o ďalšie príznaky nedostatku jódu v ženskom tele, príznaky tejto patológie, pri ktorých je potrebná urgentná liečba, nelíšia sa od klinického obrazu choroby u mužov..

U detí a dospievajúcich

Od prenatálneho obdobia potrebuje štítna žľaza dieťaťa naliehavo potrebu halogénu pre normálny fyzický / duševný vývoj.

Po narodení sa muskuloskeletálny systém nemôže normálne rozvíjať bez dostatočnej hladiny jódu. Okrem toho bude dieťa podráždené, nekontrolovateľné, pasívne, letargické. Jeho pokožka / vlasy budú suché. Sú možné bolesti hlavy.

U dospievajúcich je možné pozorovať pubertu, chronickú únavu, spomalenie rastu, metabolické zlyhanie.

Riziková skupina

Riziková skupina obsahuje naraz niekoľko kategórií:

  • Tehotné ženy dojčiace matky.
  • Ľudia zneužívajúci alkohol, fajčia.
  • Pacienti so zlou stravou bez ohľadu na morské plody, morské ryby.
  • Obyvatelia hôr, miesta vzdialené od pobrežia.
  • Ľudia s individuálnou neznášanlivosťou na chemikáliu.

Ako zistiť nedostatok jódu?

Vzhľadom na to, že je prísne zakázané pripravovať prípravky s vysokým obsahom jódu bez vymenovania endokrinológa, je lepšie diagnostikovať hladinu stopových prvkov na špecializovanom stretnutí..

Tam dostane pacient odporúčanie na analýzu moču (na obsah jódu), krvný test (na hormóny štítnej žľazy). V prípade nedostatočného obsahu informácií v laboratórnej štúdii sa odporúča urobiť ultrazvuk štítnej žľazy.

Test na nedostatok prvkov sa dá vykonať doma. Za týmto účelom sú na vnútornej strane predlaktia (alebo stehna) nakreslené tri čiary s vatovým tampónom a roztokom jódu. Jeden by mal byť priesvitný, druhý by mal byť jasný, tretí by mal byť ťahaný dvakrát / trikrát.


Procedúra sa vykonáva večer a ráno sa vyhodnotí výsledok:

  • Zmizol iba prvý pruh - telo nepotrebuje ďalšie zdroje jódu.
  • Prvé dva zmizli - chýbajú stopové prvky.
  • Všetky prúžky sú preč - telo prežíva akútny nedostatok jódu.

liečba

POZOR! Vykonáva sa iba podľa lekárskych odporúčaní, pod prísnym dohľadom endokrinológa.!

Pozostáva z prijatia ďalších stopových prvkov:

  • Lieky (jodid, jodofol, jodomarin). Dávkovanie sa prideľuje jednotlivo.
  • Korekcia výživy, pridávanie morských plodov, morských rýb, červeného mäsa, mlieka, čiernych ríbezlí do stravy, nahradenie obyčajnej soli jodizovaným.
  • Minerálne vody s jódom.
  • Multivitamínové komplexy.
  • prevencia
  • Čo robiť, aby sa v tele udržala správna hladina jódu, odporučí odborník.

    Často postačuje vyvážená strava, v ktorej je miesto pre potraviny s vysokým obsahom halogénov. Nebude zbytočné odpočívať pri mori, užívať vitamínové komplexy (najmä na jar) a prísnu kontrolu nad svojím vlastným zdravím. Koniec koncov, prvé príznaky nie sú viditeľné pre ostatných, ale významne otrávia životy pacientov.

    U žien sa odporúča, aby sa podrobili pravidelnej skúške štítnej žľazy. Najmä pri plánovaní tehotenstva a počas tehotenstva. Koniec koncov, ženské pohlavie je veľmi závislé od hormonálneho pozadia a to zase priamo súvisí s hladinou jódu v tele..

    Je to zaujímavé! Niekoľko informatívnych článkov na túto tému:
    Význam jódu počas tehotenstva;
    Jód alebo Zelenka - čo je lepšie?