Zdravie Otázka pre odborníka: Čo možno očakávať po zlyhaní
z hormonálnej antikoncepcie

Upokojujúce obavy a odhaľujúce mýty

ODPOVEDE NA NAJVÄČŠIE OTÁZKY OTÁZKY USA, na ktoré sme zvyknutí hľadať online. V novej sérii materiálov kladieme presne také otázky: relevantné, nečakané alebo bežné - odborníkom v rôznych oblastiach.

Otázky týkajúce sa antikoncepcie sa zdajú nevyčerpateľné a najúčinnejšia metóda, hormonálna, stále vyvoláva nedôveru medzi mnohými. Zatiaľ čo niektorí sa boja začať brať hormóny, iní nevedia, ako ich odmietnuť, bez toho, aby pocítili more nežiaducich účinkov, ako je návrat PMS alebo akné. Ako sa tomu vyhnúť? V ktorých prípadoch musíte zrušiť zdanlivo vhodné COC? Je pravda, že sú predpísané krátko pred plánovaným tehotenstvom a aké testy je potrebné urobiť pred začatím menovania? Tieto otázky sme položili odborníkovi..

Dmitrij Kholodov

gynekológ - reprodukčný lekár, vedúci oddelenia reprodukcie kliniky „Otec, mama a dieťa“, Nižný Novgorod

Kombinované perorálne kontraceptíva sú určené na ochranu pred nechceným tehotenstvom. Toto je ich hlavná a jediná úloha - a to je jedna z mála skupín drog, ktoré sa používajú u absolútne zdravých ľudí a na dlhú dobu. Keby sa starý OK bál kvôli tomu, že by mohli vyvolať priberanie na váhe alebo zhoršiť depresiu, potom sa u nových naopak často cítia lepšie a pacienti sa bojí prestať ich užívať. V skutočnosti, ak hovoríme o zrušení moderných COC po dlhom období (rok alebo viac), potom by zdravá žena nemala mať žiadny abstinenčný syndróm. Ďalšou vecou je prítomnosť prejavov hmotnosti, kože alebo PMS ešte pred menovaním antikoncepcie.

Najnovšia generácia COC má ďalšie účinky - zabraňujú zadržiavaniu tekutín a regulujú citlivosť receptorov nachádzajúcich sa v koži na testosterón (pomáha to znižovať vyrážky). Samozrejme, keď sa vezmú tieto lieky, ak by nastali tieto stavy, dôjde k ich zlepšeniu a po zrušení antikoncepcie sa PMS a problémy s kožou a hmotnosťou môžu prirodzene vrátiť. Riešením je korigovať tieto podmienky bez ohľadu na antikoncepčné použitie. Pokiaľ ide o akné - niektoré antikoncepčné prostriedky sú skutočne registrované ako lieky na liečbu akné a môžu ich predpisovať nielen gynekológovia, ale aj dermatokozmetológ.

Niekedy sa ženy po ukončení užívania tabliet sťažujú na vypadávanie vlasov - je to kvôli hormonálnym zmenám: pri užívaní COC sa životný cyklus vlasov mení, takže môžu dlho rásť a nevykĺznuť. Po prerušení liečby dôjde k návratu k normálu, čo vytvára dojem „nadmernej“ straty, hoci v skutočnosti sa nezmenšuje menej ako predtým. Pretože na pozadí COC nie sú žiadne výrazné hormonálne výkyvy, nálada sa vyhladí a jej rozdiely pri návrate do prirodzeného cyklu môžu byť nepríjemným prekvapením..

Samozrejme, musíte prestať brať to, čo ste už dokončili balenie, ktoré už začalo, bez toho, aby ste ich vyhodili uprostred cyklu. Celkovo by k zrušeniu malo dôjsť aj pod dohľadom lekára: musíte pochopiť, čo je pred nami, prejsť na inú metódu antikoncepcie alebo plánované tehotenstvo..

Po zrušení COC sa koncentrácia hypofyzárnych hormónov stane „správnou“ pre nasledujúcich pár cyklov, čo účinne stimuluje ovuláciu.

Nie je toľko kontraindikácií na užívanie COC. V prvom rade ide o akútne trombózy veľkých ciev, mozgové mŕtvice a srdcové infarkty v histórii. Avšak žiadne „kŕčové žily“ a „zahusťovanie krvi“ nesúvisia s obmedzením používania COC. Perorálne kontraceptíva sú prísne kontraindikované u žien starších ako tridsaťpäť rokov, ktoré fajčia viac ako pätnásť cigariet denne. Stáva sa, že na pozadí užívania COC sa vyskytuje migréna - potom sa používa zložitý algoritmus. Ak je migréna s aurou, potom sú COC kontraindikované, ale je možné používať lieky iba s progestínmi (ktoré nie sú kombinované, ale s jednou hormonálnou zložkou). Je pravda, že musíte starostlivo zvážiť možné riziká a pozrieť sa na ďalšie rizikové faktory pre konkrétnu ženu. U migrén bez aury závisí užívanie antikoncepcie na veku a po 35 rokoch sa neodporúča..

Existuje veľmi podrobný sprievodca „Národné lekárske kritériá prijateľnosti antikoncepčných metód“. Mal by ho používať gynekológ pri výbere antikoncepcie a pri konzultáciách so svojimi pacientmi. Na predpísanie antikoncepcie stačí, keď ju pacient použije a poradí sa s gynekológom, pričom zohľadní tieto akceptačné kritériá. Testy na "koagulogram", "všetky hormóny" a podobne sa nevyžadujú.

V prípade nezrovnalostí v menštruačnom cykle, ak sa plánuje tehotenstvo, sa niekedy COC predpisuje ako krátky kurz. Deje sa tak tak, že nastane tzv. Rebound efekt - úplná ovulácia (a rýchly nástup tehotenstva) po vysadení lieku. Pointa je, že trojmesačný priebeh COC spôsobuje dočasné zníženie hladín hypofýzy; po prerušení liečby sa koncentrácia týchto hormónov stane „správnou“ a rytmickou v nasledujúcich cykloch, čo efektívne stimuluje ovuláciu. Antikoncepciu môže na tento účel predpísať iba gynekológ a to len vtedy, ak existujú dôkazy. U pacientov s normálnou ovuláciou a pravidelným cyklom nemá užívanie COC „na zvýšenie pravdepodobnosti“ tehotenstva zmysel.

Keď sa pripravujete na tehotenstvo tri až päť mesiacov pred plánovaným počatím, musíte užiť kyselinu listovú - je to jediný vitamín, ktorý je nevyhnutný pre zdravé tehotenstvo a zabraňuje závažnému porušovaniu plodu. Pre pohodlie pacientov, ktorí nechcú užívať dve lieky - COC a kyselinu listovú - boli vynájdené antikoncepčné prostriedky s ich pridaním. Avšak po zrušení antikoncepcie a pred koncom prvého trimestra gravidity sa bude musieť folát stále užívať..

11 príznakov nerovnováhy hormónov, o ktorých by mala každá žena vedieť

Chlapci, dali sme svoju dušu do Bright Side. Vďaka za,
že objavíte túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a husia koža..
Pripojte sa k nám na Facebooku a VK

Mnoho dôležitých procesov v našom tele je riadených hormónmi. Preto, ak z nejakého dôvodu je ich výroba prerušená, má to vplyv na našu náladu, správanie, pohodu a vzhľad. Ale ako pochopiť, že problém je v hormónoch a v ktorých?

Bright Side vám povie o hlavných príznakoch hormonálnej nerovnováhy, ktoré sú častejšie ako obvykle..

1. Ohniská čiernych bodiek a akné

Akné a čierne škvrny sa môžu objaviť v dôsledku normálneho upchávania pórov. Lekári však varujú, že ostré ohniská akné sú často spojené s hormonálnymi zmenami v tele. Napríklad príliš nízka hladina androgénov vedie k akné v celom tele. To možno pozorovať v dospievaní, keď je veľmi ťažké zbaviť sa akné..

2. Časté bolesti hlavy

Podľa endokrinológov môže byť príčinou častých bolestí hlavy, okrem stresu a únavy, aj nízka hladina estrogénu. Estrogén je ženský hormón, ktorý sa tvorí vo vaječníkoch a riadi metabolické procesy v mozgu a mieche. Preto jej nedostatok alebo nadmerné množstvo môžu spôsobiť migrény a neustále zlú náladu.

3. Častá nespavosť

Nespavosť je alarmujúcim znakom, pretože môže súvisieť s nedostatkom progesterónového hormónu. Špecialista spánku Dr. Traci Johnson hovorí, že progesterón je prírodný relaxant. Upokojuje, upokojuje a vytvára sen. Zmena jeho hladiny najčastejšie spôsobuje nespavosť..

Podľa Akadémie psychosomatických liekov estrogén a progesterón prudko klesajú po pôrode. Preto majú niektoré ženy počas tohto obdobia problémy so spánkom. V iných prípadoch by sa to nemalo stať..

4. Zvýšené potenie

Náhle potenie a horúčka sú jedným z najzreteľnejších znakov toho, že s hormonálnou rovnováhou niečo nie je v poriadku. Hormóny regulujú teplotu nášho tela, preto s nerovnováhou môžu vzniknúť náhle horúce záblesky..

Podľa lekárov je taký príznak charakteristický pred a po menopauze, keď je hladina hormónov nestabilná. V bežnom živote tento symptóm naznačuje, že niečo nie je v poriadku s telom..

5. Neustála únava

Všetci sme občas unavení, ale ak pociťujete neustálu únavu, vyčerpanie a vyčerpanie aj počas odpočinku, môže to byť príznak hormonálnej nerovnováhy..

Lekári z Marylandu píšu, že chronická únava môže byť spojená so zníženou produkciou hormónov štítnej žľazy.

6. Náhla zmena hmotnosti

Pri hormonálnom poškodení môže telo priberať na váhe bez ohľadu na to, aké jedlo jete alebo či jete vôbec. Nedostatok alebo nadbytok produkcie určitých hormónov spôsobuje, že naše telo rýchlo hromadí tuk a stráca svalovú hmotu.

Napríklad vysoké hladiny estrogénu, kortizolu, inzulínu s nízkymi hladinami testosterónu môžu viesť k akumulácii tuku v žalúdku. Nízka hladina hormónov štítnej žľazy spomaľuje metabolizmus, čo tiež vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

7. vypadávanie vlasov

Nadmerná strata vlasov môže byť ovplyvnená hormónmi štítnej žľazy, inzulínom alebo testosterónom. Napríklad hormón testosterón spôsobuje, že muži sú veľké a chlpaté..

U žien vedie nadbytok testosterónu často k plešatosti. Derivátový hormón testosterónu DHT sa za určitých podmienok pokúša zničiť vlasové folikuly, čo vedie k vypadávaniu vlasov u žien.

8. Problémy s trávením

Určite veľa ľudí pozná situáciu, keď z dôvodu silného vzrušenia začnú „krútiť“ žalúdok. Tento účinok sa vyskytuje v dôsledku hormonálneho nárastu počas stresu..

Štúdia University of Texas ukázala, že vysoká hladina estrogénu silne ovplyvňuje črevnú mikroflóru. Iní vedci zistili, že vysoká hladina ovariálnych hormónov môže spôsobiť kŕče a bolesti brucha..

9. Nekontrolované útoky na hlad

Naše telo syntetizuje niekoľko hormónov, ktoré sú zodpovedné za chuť k jedlu a hlad. Nerovnováha týchto hormónov spôsobuje nekontrolovanú túžbu po jedle..

Lekári zistili, že na kontrolu hladu musia byť v rovnováhe 2 hormóny - leptín a ghrelín. Leptín znižuje chuť do jedla, keď niečo zjeme, a ghrelín naopak pomáha pochopiť, kedy jesť.

10. Zabudnuteľnosť

Neustále zabúdanie a rozptýlenie môžu byť spôsobené rôznymi faktormi. Vrátane poškodených hormónov. Ide opäť o nízku hladinu estrogénu a kortizolu.

Štúdie preukázali, že klesajúca hladina estrogénu môže spôsobiť zábudlivosť, zníženie mentálnej jasnosti a neschopnosť sústrediť sa. Nízka hladina kortizolu výrazne ovplyvňuje krátkodobú pamäť..

11. Zmeny prsníkov

Zmeny vo veľkosti prsníkov sú jedným z najzávažnejších príznakov poruchy v tele. Silný pokles hladín estrogénu ovplyvňuje hydratáciu a elasticitu pokožky. Výsledkom je, že prsník stráca svoj tvar, objem a zmeny jeho veľkosti..

Vo vnútri hrudníka sa navyše môžu objaviť pevné útvary, ktoré spôsobujú nepohodlie. National Cancer Institute hovorí, že zmeny prsníkov u žien sú veľmi časté a spravidla nejde o rakovinové ochorenie. A to sa deje v dôsledku hormonálnych zmien alebo pred menopauzou..

Killer hormóny. Victoria Tundaleva - recenzia

Prestaňte byť závislí od hormónov a užívajte si života! Môj príbeh je štúdium hormónov, po ktorom nasleduje zrušenie orálnych antikoncepčných prostriedkov, ktoré som pil 5 rokov! Šťastie a radosť z harmónie s vaším telom a úplného obnovenia zdravia žien

Dúfam, že moja recenzia bude užitočná av niektorých ohľadoch dokonca poučná pre tých, ktorí pijú,

plánuje piť alebo prestať užívať hormonálne perorálne kontraceptíva - antikoncepcia

pilulky. V tejto súvislosti som sa rozhodol nielen o povolaní tela, ale aj o prečítaní vedeckej knihy

Killer Hormone Medicine (úplný zoznam autorov: S. A. Krasnov, L. G. Makarová, K. M. Kapustin,

V.S. Tundaleva). Názov znie strašidelne, ešte viac strašidelný je samotný obsah knihy, ale ak nie ste

lekárske vzdelanie, stále budete rozumieť tomu, o čo ide. Je zakázané to zverejňovať

celý obsah knihy sa týka hormónov, preto vám poviem svoj príbeh a ako

S pomocou tejto knihy som vyriešil problém zrušenia hormonálnych perorálnych kontraceptív. internet

plný najhorších článkov o nebezpečenstvách hormonálnych tabliet (vrátane antikoncepcie)-

wow), v jednom okamihu nielenže bolo strašidelné piť, ale tiež som chcel otehotnieť. SOM

Ja osobne som prestal užívať tablety na pitie hormónov trikrát. Je pravda, že Boh miluje Trojicu!

Tretí raz som to urobil a navrhujem, aby ste sa so mnou podelili o túto radosť.

Po prečítaní knihy „Hormónoví zabijaci“ som nielen pochopil, ako každý hormón „pôsobí“ v našom

telo, ale aj to, ako psychosomatické poruchy môžu ovplyvniť produkciu hormónov. Týmto

Som veľmi vďačný autorom knihy. Teraz už jasne chápem, ako sú ženy spojené

hormóny zodpovedné za štítnu žľazu, prsnú žľazu a vaječníky. A teraz nie

žiadna túžba kŕmiť svoje telesné hormóny zvonku. A tu je môj smutný príbeh. podľa

V mojom príklade môžete pochopiť, ako samotné lieky a ich dávkovanie môžu ovplyvniť telo.

________________________________________________________________________________________

Pil som v poriadku od 19 rokov, je to niekde okolo 5 rokov s krátkymi prestávkami. Videl 3 druhy tabliet:

Každé liečivo má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie, svoje klady a vedľajšie účinky, ale

zdravie žien je oveľa dôležitejšie ako všetky tieto tabletky a všetky „kúzla“ ich použitia.

Všetko začalo ľahkým hormonálnym zlyhaním a kožnými problémami. Myslím si, že len málo mladých ľudí

moja pleť je perfektná, ale 2-3 pupienky ma neobťažovali, ale môj gynekológ bol veľmi zahanbený

a mamológ. Musel som začať piť perorálnu antikoncepciu aj napriek tomu, že to bolo priame

akcia (ochrana pred tehotenstvom) som nepotreboval. Nákladné testy prešli a odišli.

Moja prvá antikoncepcia bola droga „Diane-35“.

etinylestradiol 35 mcg, cyproteronacetát 2 mg

Monofázická perorálna antikoncepcia - to znamená, že každý deň cyklu s každou tabletou

dávka liečiva je rovnaká. Droga je kombinovaná, a to zase

znamená, že používa dva (alebo viac) hormónov. Nízka dávka.

Výhody: Áno, pokožka sa stala čistejšou, zabudol som na mastnú pokožku a pupienky. Vlasy začali rásť rýchlejšie,

zuby sa zlepšili a zabudla som premýšľať o návšteve zubára. Vlasy tiež nad hornou perou

vôbec nerástol. Hmotnosť sa znížila, pretože sa znížila aj chuť do jedla. Hrudník sa stal veľkosťou

viac. Zabudol som, čo je pot v horúčave. O tom, že bolesť zmizla prvý deň

„červené dni kalendára“ vo všeobecnosti mlčem. Cyklus skokmi a medzami, nie je zaplavený. Ak to zvážime,

že predtým došlo k silnému krvácaniu a silnej bolesti (až do tej miery, že nohy odmietli). podľa

ženský žiadny zápal a problémy. Teraz som sa cítil sebaisto každý deň.

Zvýšená účinnosť, zlepšená nálada, objavila sa sebavedomie. libido

bol tiež na vrchole. Droga nie je negatívna pre zrážanie krvi a zdravie všeobecne.

Nevýhody: Veľká pigmentácia kože počas opaľovania, pehy. rosacea Nohy v horúčave mierne opuchli,

zelené vence na nohách v horúčave (potom zmizli) sa objavil malý celulitída. Zastavil rast

endometrium (toto je hlavné mínus): 3-8 mm.

Čo sa stalo po zrušení?

Ráno a večer začervenanie, bolesť hlavy, silná bolesť v prvý deň menštruácie, akné, zimnica.

Šesť mesiacov denných bolestí hlavy, návaly horúčavy, depresie a ospalosť ma prinútili vrátiť sa

na recepciu „Diana-35“. Bol som ako drogovo závislý, ktorý odišiel bez ďalšej dávky. vitamíny

a hormonálna substitučná terapia (Remens a iné lieky) nepriniesla pozitívny výsledok

vyplývať. „Je to dôsledok stiahnutia liekov, nie je to choroba a liečbu nemôžeme predpísať,

len vydržať, “- všetci odborníci, ktorých som sa obrátil povedať-

potom pol roka av zúfalstve išlo o ďalší balík „Diana-35“. Prešiel s prvou pilulkou.

Nemal som to šťastie, aby som raz vyskúšal Yarinu..

etinylestradiol 30 mcg, drospirenón 3 mg

Monofázická kombinovaná perorálna antikoncepcia s nízkou dávkou. Doktor mi ho predpísal

náhodne s argumentom, že „Diane-35“ je príliš „silný“ a musíte dávku mierne znížiť.

Plusy: Žiadne.

Nevýhody: Návaly horúčavy, horúčka po celom tele (napriek telesnej teplote 36,6), bolesť na hrudníku,

strata vedomia, závraty. Bolo to hrozných 8 dní, hoci to nemôžete urobiť, ale na 8. deň

cyklus som prestal piť pilulky z blistra. Skoro som prilepil plutvy, bolo to veľmi zlé, dokonca sa zdalo

že umriem. Bol som rád, že som vypadol. Po pár dňoch sa začala menštruácia.

Čo sa stalo po zrušení?

Po zrušení lekári predpísali ďalší liek "Jess (Jazz)".

„Jess (Jazz)“ trvalo viac ako šesť mesiacov.

etinylestradiol 20 mcg, drospirenón 3 mg

Monofázická nízkodávková perorálna antikoncepcia s tabletami placeba.

Doktor mi ich najpravdepodobnejšie predpísal, pretože vtedy sa objavili a šli k nim

reklamná kampaň. Je to hrozné, pretože ľudia nie sú experimentálnymi králikmi, osobne pre mňa a zvieratá

je škoda, že experimentovali a ešte viac ľudia. Experimentujem s Jess

neúspešne zlyhal. V hrudníku sa objavili dvojice žien, ktoré si ten istý lekár zamieňal s ultrazvukom

fibroadenóm a navrhnutý chirurgický zákrok. Bol som pripravený trhať potom tento hlúpy

lekár na strane, aj napriek všetkým jej tituly a zásluhy, je zrejmé, že všetko to bolo kúpené s takými

metódy liečby obživy a vymenovanie „Jess“ každému v rade - pranie špinavých peňazí u pacientov.

Plusy: rovnaké ako pri užívaní „Diana-35“.

Nevýhody: náklady sú 2-krát vyššie ako náklady na "Diane-35", bez výrazného antiandrogénneho účinku,

stále sa objavilo menšie akné. Podozrenie na fibroadenóm prsníka.

Čo sa stalo po zrušení?

Po zrušení sa vrátila na recepciu „Diana-35“.

Nejaký začarovaný kruh. „Diana-35“ som pil ďalších 1,5 roka (celkovo som teda pil viac)

5 rokov). A aká bola potreba? Stále nerozumiem. Pri ich antikoncepcii

Nepotreboval som tabletky, z niekoľkých akné bolo možné zbaviť sa kozmetiky

znamená, ale moje zdravie by som naozaj mohol oslabiť. Naozaj som chcel prestať piť v poriadku, ale

Bál som sa, že tam budú horúce záblesky, hrozná pokožka, mastné zriedkavé vlasy, ženské choroby začnú

diely. Koniec koncov, už existovala negatívna skúsenosť so zrušením, šesť mesiacov som žila v pekle a všetci lekári odmietli

odo mňa, ako mohli. Pochopil som, že sa chystám otehotnieť, a že som musel vyriešiť problémy s vysadením

OK už tu a teraz. Zostali mi problémy jeden na druhého. Šetrím sa

kruh. Asi pred rokom som našiel a prečítal som sa z obálky, aby som zakryl knihu „Hormonálni zabijaci“ a uvedomil som si to

dokonca stotá časť mg hormónu je pre niekoho deštruktívna a niekoho šetrí. V rôznych dávkach

akákoľvek látka sa môže ukázať ako lekár aj ako kat. Hunt, keď prehĺtate ďalšiu pilulku

byť popravcom pre seba, a čo je najdôležitejšie pre jej ženské zdravie? A ja som pokračoval v boji s mojím

organizmu, študuje ho od obalu po obal. Kniha hovorí, že vo vede, hormonálne náhrady

prírodné (syntetické) sa nazývajú antagonistické hormóny, antikoncepčné látky sú im tiež

vzťahujú. Ale mám svoje vlastné hormóny, mám zdravie, potom čo, čo a prečo ich nahradím?

Etinylestradiol obsiahnutý v tabletách, ktoré som pil, je ženský steroid

hormón, odkazuje na estrogén, a on nahradil v mojich telesných hormónov, ktoré by v ideálnom prípade mali

byť schopný produkovať moje vaječníky. Drospirenón je tiež antagonistický hormón, ktorý „môže“ potlačiť

mužské pohlavné hormóny (androgény) v ženskom tele.

Ihneď musím povedať, že zníženie dávky pri užívaní „na odstavenie“ tela od tabliet nepomôže. to

ako liek bez toho, aby mu bola podaná určitá presná dávka, telo sa môže búriť. Áno, a tí, ktorí

to radí a na internete ich je veľa, nie sú zodpovední za to, že pri nepresnej dávke

Vedľajšie účinky môžu začať, o ktorých môžeme len hádať. Odporúčam také

skvelí poradcovia na odstránenie informácií z ich blogov (a táto informácia nestačí), aby ľudia,

kto to bude čítať, nezačal polovicu ďalšej pilulky, spôsobovať nenapraviteľné

ujma. Ruky odtrhnú také písmená, odpojia internet a vyberú klávesnicu. Preto pite

pol tablety sa nestojí za to, môžete si ublížiť. Ale kto by si myslel, že to bolo pre mňa

dávka 35 mcg, respektíve 2 mg a nie viac alebo menej mg? Je to ako

bežní gynekológovia nie sú oboznámení so základmi endokrinológie. Preto je s otázkami OK lepšie

iba konzultovať gynekológa a endokrinológa, existuje takýchto špecialistov, hoci ich je len veľmi málo.

Vitamíny, hormonálna substitučná terapia vo forme "Remens", bylín a liekov pre tých, ktorí sú v

menopauza v tomto prípade nefunguje. Ten by som určite odmietol piť, aby som nepoškodil

ich zdravie žien. Fytoestrogény - aj ja osobne veľmi pochybné, toto je to isté

samotná vec je vziať cukrovinku dieťaťu a namiesto cukrovinky dať mrkvu. Samozrejme, ak áno

zlé, rozptýlené športom, prichádzajú s koníčkom, ale nie je to zvlášť rušivé, ak sa stane veľmi

fyzicky zlé. Na úkor fytoestrogénu som naraz videl článok o tom, ako sa dievčatá „vychovávali“

odvar hrudníka z chmeľových šištičiek. Neverím, že zástancovia tejto metódy mali kolaterál

javy. Na základe knihy o vražedných hormónoch sa domnievam, že podobná lekárska literatúra

je potrebné čítať iba tým priateľom, ktorí majú vlastné hlavy. Kniha obsahuje jasný popis spôsobu použitia

hormóny (a ktoré z nich) môžu budovať svaly, dodávajú ženskému telu ženský ráz

formy, predlžujú mladosť, zvyšujú libido, ale súčasne je tu jasný opis hormónov a je uvedený

objasnenie, že všetky hormóny sú vysoko toxické a hračky s hormónmi sú plné smrti-

výsledok. Takéto hry života so smrťou nepotrebujem, bol to ďalší argument v prospech

skutočnosti, že pri priateľstve s OK je čas zastaviť sa navždy. Tiež nie celkom príjemné fakty z knihy I

zistili, ako sa niektoré hormóny dostávajú (toto sú skutočne šokujúce informácie) a

ako všetky hormóny, aj pokus a omyly sa testujú priamo na ľuďoch. Je to neľudské, zobuď sa.

Verte mi, po niekoľkých faktoch o hormónoch budete dokonca chcieť na to zabudnúť

Nehovorím o tom, že by som do úst dobrovoľne vložil ďalšiu pilulku.

Myslím si, že pocit nevoľnosti po zrušení OK je bežnou psychosomatikou.

Psychosomatika - smer v medicíne (psychosomatická medicína) a psychológia, ktorá študuje vplyv psychologických faktorov na výskyt a priebeh somatických (telesných) chorôb.

Názor je populárny (vrátane alternatívnej medicíny), že všetky ľudské choroby vznikajú v dôsledku psychologických rozdielov a porúch, ktoré sa vyskytujú v duši, v podvedomí, v myšlienkach osoby..

Všetky problémy kvôli tomu, že sa bojíme otehotnenia po zrušení OK, obávame sa chorôb

ženská časť, obávame sa strašnej bolestivej akné a mastných mastných vlasov, obávame sa, že

v prvých dňoch cyklu zažijeme hroznú bolesť počas menštruácie. Bojíme sa stratiť

všetky tie „kúzla“ života, ktoré nám dávajú OK.

Výňatok z knihy: Prostredníctvom alokácie a pôsobenia rôznych hormónov endokrinný systém spolu s nervovým systémom zaisťuje existenciu tela prostredníctvom jemnej a presnej regulácie a koordinácie práce vnútorných orgánov a tkanív, ako aj všetkých druhov metabolizmu..

A ak sú nervy trasené, stres, fóbie, potom aký druh hormónov môže správne fungovať

reč? Musíme byť v harmónii so sebou samými a budú existovať aj všetky telesné systémy vrátane endokrinného systému

normálu. Kniha tiež poskytuje jednu techniku, ktorá vám umožní sústrediť sa na vašu

endokrinný systém mentálne, vďaka ktorému niektoré žľazy začínajú fungovať ako

hodín, hormonálne pozadie zlepšuje, ale čítajte o tom v knihe. Toto tajomstvo ti nepoviem,

ale s istotou poviem, že táto technika funguje. Emócie ovplyvňujú najskôr hormóny.

Najprv sa musíte pripraviť na to, že nebude nič zlé, menej si prečítať o cudzincoch

recenzie o OK a vo všeobecnosti ani teoreticky nevedia, čo sa stane po zrušení. Tvoje telo

individuálne, a ponoriť sa do problémov, ktoré niekto zažil, môžete nevedomky previesť na

sami a po zrušení OK získať celú „kyticu“ chorôb a problémov. Ak to nemôžete urobiť sami, potom

hovoriť o tom s niekým, komu dôverujete, môžete kontaktovať psychológa alebo to môžete povedať

A mňa. Mimochodom, na úkor PMS som vďaka prečítaniu knihy dospel k záveru, že to tak nie je

hormonálne pozadie v PMS ovplyvňuje náladu, toto emočné pozadie ovplyvňuje priebeh

PMS a hormóny. Osobitne pozdravujem aj fanúšikov proteínových diét a tých, ktorí milujú

experimentujte s použitím prírodných olejov vo vnútri: nebojte sa poškodiť váš hormón-

Podarilo sa mi naladiť a jeden pekný "červený deň" kalendára, ktorý som nekúpil a

otvoril ďalšie balenie, neumyl ďalšiu malú roztomilou pilulku a teraz

10 mesiacov som zadarmo. Rozhodol som sa, že prestanem byť závislý od tabliet a prestaň na ne plytvať

peniaze a otrávte svoje telo týmto bahnom. Rozhodol som sa, že radšej strávim tých 100 hrivien

na akné kozmetiku ako na tehotné liečivo. A urobil som to. Začal som žiť

plný život bez tabletiek, bolesti hlavy, návaly horúčavy a dokonca vydržali prvé dva

mesiacov po zrušení niekoľkých akné. Mimochodom, robil som sa dobre, depresie a narušenie

Ani som to nemal, serotonín sa vyrábal dobre. Mimochodom, vďaka knihe som sa naučil,

(Opakujem znova), že hormón šťastia sa nevytvára kvôli dobrým svetelným podmienkam a dávaniu

dobrá nálada a dobrá nálada umožňujú, aby sa tento hormón vyvíjal dostatočne

Množstvo. To znova dokazuje, že všetko je v našich rukách a všetko závisí od nás. i

zdravie. Zdravie je skôr v prvom rade a všetko ostatné bude nasledovať!

Výhody zrušenia OK:

  1. Začnete sa znovu spoznávať a milovať, chcete sa viac rozmaznávať a cítiť sa menej ľúto.
  2. Znovu sa naučte vlastnosti svojej pleti, naučte sa novú kozmetiku, venujte väčšiu pozornosť sebe.
  3. Začnete sa cítiť plodní, ženskí, akoby ste sa znovu narodili.
  4. Chcem objaviť viac horizontov.
  5. Začnete milovať deti ešte viac.

Výhody čítania knihy:

  1. Teraz mi lekári určite nebudú klamať, predpisujúc takúto analýzu alebo ďalšiu analýzu alebo zbytočnú liečbu.
  2. Vždy si najprv vyjdem so sebou.
  3. Mierny účinok proti starnutiu. Áno, aj to.
  4. Nemám PMS, stal som sa menej podráždeným a priateľskejším.
  5. Dobrý spánok a dobrá výživa sú moji verní spoločníci.
  6. Dodatočné lekárske znalosti a dokonca aj vedomosti o metafyzike a psychosomatike.
  7. Táto fascinujúca zábava je čítaná jedným dychom.
  8. Zrušiť OK a zlepšiť zdravie je pre mňa najdôležitejšia vec.

„Moje telo a myseľ pôsobia krásne. Ovládam svoje myšlienky. “.

________________________________________________________________________________________

Inšpirovalo ma, aby som napísal túto recenziu prázdnym balíkom „Diane-35“,

ktoré som náhodou našiel pri jarnom čistení.

________________________________________________________________________________________

V skutočnosti som nečítal nič fascinujúcejší ako táto kniha. Ďakujeme autorom za

kniha je písaná prístupná, s humorom, príjemným štýlom. Všetky výrazy sú „žuť“ a chápe ich

čitateľ akéhokoľvek veku. Neexistujú žiadne hlúpe a nepríjemné obrázky, je ich len málo a sú tiež s humorom.

Ak je váš lekár hlúpy, podobne ako sibírske topánky, môžete mu dať túto knihu -

tu je ďalšie znamienko plus nakreslené! Kniha je najlepším darom a samozrejme takou kognitívnou knihou

rovnaký poklad. Ľutujem jednu vec, ktorú som túto knihu predtým nečítal, pretože je veľmi užitočná. pravda-

Pravda. A odo mňa hlboký luk autorom! Viac adekvátnych a úplnejších informácií o

Hormóny som ešte nestretol, aj keď som sa o túto tému dlho zaujímal.

Na úkor OK, liečenia reprodukčného systému, môžete endokrinný systém ľahko narušiť až do

pred zdravotným postihnutím, nedostatkom plodnosti a smrťou. Výber je na tebe!

Dúfam, že som ťa nenudil! Buďte zdraví a neliečte sa sami!

Život po hormonálnej antikoncepcii

Mnoho žien už veľa rokov užíva OK. Spravidla podľa pokynov lekára. V niektorých prípadoch po absolvovaní príslušných skúšok. Často sa však stáva, že prídete do ordinácie a hovoríte, že chcete mať OK.

- Nivapros, hovorí dohátor. - Pite ich.

- Ak sa nehodia, potom tie.

A žena ide podľa rady lekára. Existuje iná možnosť ísť na platenú kliniku, ale málokto tam ide, v porovnaní s celkovou hmotnosťou.

Ak žena žije s jedným partnerom po mnoho rokov, obvykle sa jej táto metóda ochrany hodí. Netreba premýšľať o tom, aký je deň cyklu, či kúpili kondómy alebo nie a či to môže vytiahnuť..

Pil som pilulku - a zabudol som na problém.

Užívanie týchto tabliet často trvá niekoľko rokov, najmä ak neexistujú žiadne výrazné zdravotné problémy..

- 99,99 predchádza nechcenému tehotenstvu

- priaznivo ovplyvňujú stav pokožky, vlasov, nechtov (tzv. antiandrogénny účinok)

- eliminovať PMS a vyrovnať všeobecné hormonálne pozadie

Čo sa stane s telom pri užívaní OK:

Hormóny obsiahnuté v OK potláčajú syntézu svojich vlastných gonadotropných hormónov a potláčajú činnosť ženského reprodukčného systému a prirodzené tehotenstvo je nemožné, pretože mechanizmom ich pôsobenia OK napodobňuje tehotenstvo ženy. Takže pri užívaní tabliet existuje ženské telo v dvoch podmienkach - skoré tehotenstvo a postaborcia, a je zrejmé, že takéto „hojenie“ zdravia neprináša.

Spravidla sa pri vstupe akejkoľvek hormonálnej látky do tela vyskytne zlyhanie činnosti celého debugovaného systému, ktorým je ľudské telo. Výsledkom je, že mnohé procesy strácajú stabilitu, pretože namiesto optimálnej a produktívnej interakcie medzi sebou interné systémy vytvárajú umelé, surové spojenia, ktoré sú nútené fungovať. To znamená, že telo je vystavené funkčnému násiliu. Keď žena uzdraví, jej vlastný reprodukčný systém prestane tieto hormóny vytvárať sám. To je pochopiteľné, prečo robiť viac práce, ak je hormón v tele prítomný v požadovaných množstvách. Ak sa podobný obraz neobjaví dlho, je stále opraviteľný, ale pri dlhodobom porušovaní môže dôjsť (a je) k dysfunkcii nefunkčných žliaz..

Tie. v tele je nahradenie prírodných hormónov „barlami“. A keď odstránite tieto barle, vaše telo sa bude musieť snažiť obnoviť niečo, čo sa dlho nepoužíva..

OK teda potláča syntézu hormónov gonadotropínu v ženskom tele, ktoré sú zodpovedné za ovuláciu (dozrievanie vajíčok). Niekedy však existujú prípady, keď počas užívania OK dochádza k ovulácii. Ak je tento prípad jednoduchý - nie je dôvod na obavy, môžete si vziať ďalšie tablety. Ak k tomu dôjde viackrát, musíte navštíviť lekára a premýšľať o zmene tabletiek (ak ich chcete stále užívať).

Čím dlhšie užívate hormóny, tým viac potláčajú prirodzené fungovanie vášho tela a tým väčšie problémy sú.

Hlavné libido zmizne. Nie hneď, nie. Postupne. Ak napríklad žena trvá dobre asi 5 rokov bez prestávky - potom niekde v treťom roku sa sex už zmení na „záväzok“ - hormonálne pozadie je rovnaké, neexistuje ovulácia a neexistuje žiadna ovulácia - neexistuje túžba mať sex („pokračovať v narodení“), Ukazuje sa, že je paradoxný - akceptujú, že majú sex bez problémov, ale ja sa necítim ako sex.

Dôležitá nuansa - po 35 rokoch sa ženám neodporúča užívať OK.

Aká je škoda, ktorú prináša OK:

- potlačenie reprodukčného systému

- najčastejšie negatívne ovplyvňujú ženské telo (znížené libido, prírastok na hmotnosti, celulitída, problémy s krvnými cievami)

- zvyšuje riziko tromboflebitíd

Čo sa stane s telom, keď zrušíte OK?

Príliš veľa žien nevníma OK ako liek a často ich jednoducho zabudne pomenovať, keď sa napríklad lekár spýta, či užívate niektorý z liekov? Ale toto sú texty.

Správne: dokončiť blister až do konca a zastaviť.

Zle: hodiť do stredu alebo začať drviť tablety na zníženie dávky „tak, aby si na ňu telo zvyklo“

V prvých troch mesiacoch zrušenia zažijete z rozhorčeného hormonálneho systému „radosť“. Hormóny sú prirodzeným regulátorom väčšiny telesných procesov a vy ste ju niekoľko rokov udržiavali v stabilnej dávke a potom zrazu táto dávka neprišla. A dochádza k takzvanému hormonálnemu zlyhaniu.

Počas prvých šiestich mesiacov od zrušenia OK v tele sa môžu všetky spiace choroby dostať von. Máte rodinnú anamnézu spoločných problémov? get-znamenia. S bruchom? Rado sa stalo. Nehovorím o neuróze a iných radosti života - žiadne argumenty a výzvy k upokojeniu nepomôžu, keď doslova vytiahnete partiu vlasov z vane z vane.

Prvý mesiac zrušenia - zdá sa, že sa nič nedeje. Ale zdá sa to. Telo sa začne snažiť začať metabolické procesy bez obvyklých dávok tabliet. Máte radi bolesti hlavy? A ona ste vy. Najčastejším príznakom z vysadenia v prvom mesiaci je bolesť hlavy.

Na podporu tela je vhodné začať užívať vitamíny. V ideálnom prípade je zrušenie samozrejme vykonávané pod dohľadom lekára, ale sú chvíle, keď takáto možnosť neexistuje. Užívajte vitamíny, ktoré obvykle užívate. Najlepšie zo všetkých špeciálnych komplexov pre ženy - Perfectil, Merz, Alphabet - všetko záleží na vašej peňaženke.

Odporúča sa tiež vypiť cyklus hepatoprotektorov pred alebo po podaní vitamínov (nechcete ďalej otravovať svoje telo pilulkami - pite olej z bodliaka, buď v kapsulách alebo v tekutine)..

Druhý mesiac zrušenia - ak kritické dni dorazia takmer načas (kolísanie 2 - 3 dní akýmkoľvek smerom sa nepovažuje za odchýlku od normy), potom je telo relatívne zdravé a pripravené odolať. (ak chce pacient žiť, liek je bezmocný). Od konca druhého mesiaca sa odporúča užívať v malých dávkach rastlinné sedatíva - valeriány, maternice. V malej! pretože majú kumulatívny účinok. V závislosti od tela začnete počas tohto obdobia schudnúť alebo sa naopak zlepšíte.

Výskyt zápalu na pokožke - vulgárne akné.

Niekto so zápalom na koži sa začína objavovať okamžite v prvom mesiaci od vysadenia. Ale opäť - pre väčšinu je to druhý mesiac.

S prihliadnutím na pozmeňujúci a doplňujúci návrh zvážime, že ženské telo je vo všeobecnosti zdravé a má vek od 30 do 35 rokov.

Tretí mesiac zrušenia - najzaujímavejšie - začnete pociťovať ovuláciu. Áno áno. Tieto bolesti brucha (nie závažné) nie sú črevá. A nie zápal slepého čreva. Toto je vaša ovulácia. A skutočnosť, že si myslíte, že je tiež dobrá, takže váš reprodukčný systém stále funguje.

Štvrtý až piaty mesiac zrušenia - zdá sa, že všetko ide dobre. Akné pomaly prechádza, bolesť ovulácie sa znižuje a libido sa začína zotavovať.

Počas tohto obdobia sa odporúča starostlivo vyšetriť gynekológ, vykonať ultrazvukové vyšetrenie, darovať krv gonadotropným hormónom a hormónom štítnej žľazy a inzulínu. Všetko je v poriadku? skvelý.

A teraz najnepríjemnejšie. Do konca piateho mesiaca začína dôkladné vypadávanie vlasov. Za dva mesiace môžete stratiť asi tretinu vlasov a strata sa mierne spomalí. Odporúča sa znova užiť sedatíva a multivitamíny. Vypadávanie vlasov sa vráti do normálu do 3-4 mesiacov od začiatku vypadávania vlasov. A nové vlasy tiež dorastú. Je pravda, že ich štruktúra sa môže zmeniť (napríklad sa môže zvlniť)..

Šiesty mesiac zrušenia - cyklus by sa mal vyrovnať už v tomto období (dovoľte mi pripomenúť, kolísanie 2 - 3 dní je normou).

Podľa väčšiny lekárov by sa hormonálne pozadie malo viac alebo menej vrátiť k normálu presne po šiestich mesiacoch. Ale toto je ideálne. V skutočnosti je všetko trochu horšie - kolísanie hormónov môže trvať až dva roky.

Počas tohto obdobia je žiaduce venovať väčšiu pozornosť zdraviu. Dostatok spánku. Jedzte správne. A telo, ak je relatívne zdravé, sa uzdraví.

Čo je to abstinenčný syndróm a ako ho prekonať

Ostré odmietnutie zlého návyku vás môže zabiť.

Možno, že vám pojem „abstinenčný syndróm“ nič nehovorí. Pravdepodobne však viete slovo „lámanie“. Bolestivé fyzické pocity, ktoré pociťuje narkoman, ktorý stratil obvyklú drogu, sú dobre známe..

Abstinencia (druhé meno sa láme) môže spôsobiť a oveľa viac neškodné na prvý pohľad látky, napríklad niektoré drogy.

Life hacker zistil všetko o syndróme stiahnutia, jeho možných dôsledkoch, ako aj o tom, ako sa ho zbaviť.

Čo je to abstinenčný syndróm a odkiaľ pochádza

Syndróm zrušenia Stav zrušenia je vždy spojený so zavedenou závislosťou. V určitom okamihu sa človek rozhodne (alebo je nútený) opustiť obvyklú dávku látky, pre ktorú sa jeho mozog „posadil“ celé týždne, mesiace alebo dokonca roky používania a telo začne panikáriť. Avšak nie od nuly.

Psychoaktívne látky menia fungovanie mozgu. Napríklad zvyšujú aktivitu určitých receptorov, kvôli ktorým sa zvyšuje produkcia hormónov - rovnaký dopamín „potešovacieho hormónu“ alebo stimulujú adrenalín. Zvyšuje sa aj úroveň niektorých neurotransmiterov - vzrušujúca alebo naopak relaxačná. To všetko v kombinácii s inými reakciami vedie k jednoduchej veci: mozog, ktorý je neustále kŕmený psychoaktívnou látkou, prestane sám regulovať dostatočné množstvo hormónov a neurotransmiterov..

Naozaj, prečo sa obťažovať? Majiteľ napokon vypije alebo vezme tabletku - a hormónmi všetko samo osebe bude v poriadku.

Keď príde čas na pravidelný príjem psychoaktívnej látky, ale nie je k dispozícii žiadny (konvenčne) prášok, všetko je zlé. Telo potrebuje zvyčajné dávky hormónov a neurotransmiterov. Mozog ich však nedokáže vyriešiť. Táto vážna nerovnováha medzi „chcieť“ a „môže“ vedie k mnohým fyzickým a emocionálnym dôsledkom..

Aké látky spôsobujú abstinenčný syndróm

Nejde iba o drogy, aj keď bez nich. Medzi päť najviac návykových látok patria:

  • Heroín a iné opiáty.
  • kokaín.
  • nikotín.
  • Barbituráty sú sedatívne a hypnotiká založené na kyseline barbiturovej.
  • Alkohol. Mimochodom, nazýva sa to vývoj racionálnej stupnice na hodnotenie poškodenia drog potenciálnym zneužívaním najnebezpečnejšieho lieku na svete - na základe rýchlosti závislosti a vplyvu na telo ako celok a závažnosti abstinenčných príznakov, ktoré sa vyskytujú pri pokuse o odmietnutie Zneužívanie alkoholu.

Tento zoznam, samozrejme, nie je úplný. Závislosť plná abstinenčného syndrómu je tiež spôsobená niektorými antidepresívami, psychostimulanciami, antipsychotikami, trankvilizérmi zo skupiny benzodiazepínov, ako aj „neškodnými“ drogami, ako je marihuana a extáza..

Ako rozpoznať abstinenčný syndróm

Symptómy sa líšia pri abstinenčnom syndróme v závislosti od toho, ktorá látka v tele chýba. Odmietnutie niektorých liekov spôsobuje vážne fyzické nepohodlie. Nedostatok iných sa cíti nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Vo všeobecnosti možno rozlíšiť 10 najbežnejších príznakov stiahnutia z drog a alkoholu..

Mentálne príznaky abstinenčného syndrómu:

  • Úzkosť. To zahŕňa úzkosť, podráždenosť, záchvaty paniky.
  • Depresívna nálada. Kto trpí zdržanlivosťou, chce iba jednu vec: zostať pozadu. Nie je možné fandiť. Je neustále „príliš unavený“.
  • Problémy so spánkom. Akékoľvek: nespavosť, nočné mory, potreba spánku na celé dni.
  • Kognitívne poškodenie. Poškodenie pamäte, neschopnosť sústrediť sa.

Fyzikálne príznaky abstinenčného syndrómu:

  • Závraty, bolesti hlavy.
  • Tesnosť na hrudníku, dýchavičnosť.
  • Poruchy srdcového rytmu, zrýchlený alebo nepravidelný srdcový rytmus.
  • Nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť brucha.
  • Svalové napätie. Vrátane kŕčov, chvenia končatín, bolesti svalov, ako pri chrípke.
  • Potenie, znecitlivenie a brnenie kože rúk a nôh.

Čo je nebezpečný abstinenčný syndróm

Niekedy - iba s niekoľkými dňami (niekedy týždňami) fyzického nevoľnosti a psychického nepohodlia. Napríklad odmietnutie antidepresív Odstránenie antidepresív: Existuje niečo také? alebo fajčenie. V niektorých prípadoch však môže byť stiahnutie také silné, že predstavuje skutočnú hrozbu pre život..

Najnebezpečnejšie fyzikálne symptómy z ukončenia užívania drog a alkoholu sa objavujú s ostrým odmietnutím alkoholu a upokojujúcich prostriedkov, ktoré sa predtým užívali pravidelne a vo veľkých dávkach. Môže to viesť k záchvatom, mozgovej príhode alebo srdcovému infarktu av prípade alkoholu môže tiež viesť k rozvoju psychózy s kovovým alkoholom, častejšie známej ako delírium tremens..

Ako prekonať abstinenčné príznaky

Vzhľadom na možné následky by sa malo odmietnutie lieku, ktorý spôsobuje závislosť, ako aj pohyby tela, ako napríklad „prestať fajčiť“, dohodnúť so svojím lekárom alebo aspoň s terapeutom. Lekár vám povie, ako prekonať lehotu na odstúpenie od zmluvy s minimálnym nepohodlím.

Ak nemáte vážne zdravotné problémy, s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže výber alkoholu. len príjemné prostredie:

  • tichá pokojná spálňa, kde si môžete oddýchnuť, kým sa vaše telo zotaví;
  • mäkké tlmené osvetlenie;
  • obmedzený kontakt s ľuďmi;
  • podpora blízkych;
  • zdravé jedlo a veľa tekutín.

Ale zároveň musíte starostlivo monitorovať svoju pohodu. Ak počas obdobia vysadenia krvný tlak stúpa, pozoruje sa tachykardia (zrýchlený, nerovnomerný srdcový rytmus), zvýšenie telesnej teploty a najmä kŕče a halucinácie, zavolajte sanitku. Môže byť potrebná liečba Federálne klinické smernice pre diagnostiku a liečbu abstinenčných príznakov v nemocničnom prostredí..

4 typy hormonálnej nerovnováhy a 18 spôsobov, ako ju napraviť

Obsah článku [skryť]

Tri hormóny sú pre zdravie žien najcennejšie, hovorí Sarah Gottfriedová, americká terapeutka a autorka bestsellerov časopisu „Tame Your Hormones“. Jednoduché spôsoby, ako sa stať zdravým. “ Tie obsahujú:

* Kortizol. "Pri cestovaní obehovým systémom prebudí váš nervový systém, varuje pred hrozbami, či už ide o blížiacu sa dopravnú nehodu, alebo dieťa, ktoré smeruje do zásuvky." Kortizol pomáha reagovať na desivé chvíle každodenného života reguláciou iných hormónov, ako sú štítna žľaza a estrogén, “píše Sarah Gottfried..

* Štítna žľaza (hormón štítnej žľazy). „Dáva vám energiu, harmóniu a šťastie. Bez dostatočného množstva štítnej žľazy sa cítite unavení, priberáte na váhe, prechádzate životom so zlou náladou... A libido? Zabudnite na neho, “poznamenáva expert.

* Estrogén. "Naplní vaše telo serotonínom, neurotransmiterom pre pohodu." Estrogén udržuje vaše telo tónované, vašu náladu stabilnú, kĺby namazané, spánok a chuť do jedla správnu a zabraňuje vráskam zakrývať tvár. Estrogén udržuje rovnováhu kortizol a štítnu žľazu, “hovorí Sarah Gottfried..

Aby sa zabránilo depresii, pomalému metabolizmu, nedostatku energie, hormóny musia spolupracovať. "Ak máte tieto hormóny v správnom pomere, máte pocit, že ste si istí, a dokonca," hovorí Sarah Gottfriedová. - Každý z hormónov je sám o sebe dôležitý, užitočný a mimoriadne potrebný. Keď však spolu pracujú na vrchole svojich individuálnych schopností, stáva sa mágia: zdravie, šťastie, vitalita, obrovský luxus libida. “.

Bohužiaľ, je to typické pre relatívne malý počet žien. Prečo? Podiel hormónov v krvi sa neustále mení, pre väčšinu z nás môže byť ťažké udržať rovnováhu v dôsledku nutričných problémov, každodenných rutín, chronických chorôb atď. „Kľúčovou črtou ženských hormónov je ich tendencia často sa vymknúť z rúk. Vezmite napríklad kortizol. Keďže je na chronicky vysokej úrovni, správa sa ako ponáhľajúci sa vlak. Keď sa ponáhľate z jednej veci na druhú, vaša hladina kortizolu stúpa vyššie (rovnako ako vlak zrýchľuje rýchlejšie a rýchlejšie), čo vedie k potrebe cukru a vína, ukladaniu väčšieho množstva tuku do žalúdka a falošnému pocitu energie alebo druhý vietor, “hovorí Sarah Gottfriedová.

Ďalší kortizol deaktivuje zostávajúce hormóny. „On sám je hormón alfa a nemôže byť ľahostajný k svojmu dlhodobému vzťahu s vaječníkmi a štítnou žľazou. Preto zasahuje štítna žľaza, ktorá sa snaží problém vyriešiť a produkuje menej štítnej žľazy. Ak je kortizol vysoký, blokuje progesterónový receptor, čím bráni progesterónu v začatí jeho činnosti na upokojenie tela. Ak je málo štítnej žľazy, metabolizmus, ktorý je zodpovedný za spaľovanie kalórií, sa spomaľuje. Ste unavení, prehnané a priberáte na váhe, “vysvetľuje Sarah Gottfriedová.

Hormonálna nerovnováha: ktoré druhy sú najbežnejšie?

Podľa Sarah Gottfriedovej sú najbežnejšie hormonálne nerovnováhy:

• Nerovnováha (vysoká a / alebo nízka) kortizolu v kombinácii s nízkou funkciou štítnej žľazy. Ako sa tieto podmienky líšia? „Zvýšený kortizol vyvoláva pocit únavy, pričom mu dodáva rozčuľovanie a núti telo ukladať zásoby na miestach, kde je ľahké ich získať. Napríklad tuk v páse. ““ Vďaka zníženému kortizolu sa cítite vyčerpaný a suchý, ako auto, ktoré sa snaží jazdiť s prázdnou palivovou nádržou, “vysvetľuje Sarah Gottfried..

• Nerovnováha kortizolu v kombinácii s neregulovanými pohlavnými hormónmi (estrogén a progesterón).

• Nízky progesterón a vysoký androgén. „Táto nerovnováha sa najčastejšie vyskytuje u žien vo veku tridsiatich rokov, čo spôsobuje problémy s počatím,“ uvádza sa v poznámke znalca..

• Nízky kortizol počas dňa a vysoký v noci. "Toto sa často stáva u žien počas menopauzy, čo spôsobuje, že sa cítia unavené a nervózne," hovorí Sarah Gottfriedová..

Čo robiť? Nemajte veľké nádeje na tabletky. "Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť: hormóny neexistujú vo vákuu." Niektoré z nich vážne ovplyvňujú ďalšie hormóny, upozorňuje Sarah Gottfriedová. - Nemôžete rýchlo zvýšiť množstvo hormónov, a tým získať efektívny liek. Napríklad PMS je spojená s problémami progesterónu, ale zakrytie sa progesterónovým gélom neznamená automaticky eliminovať príznaky všetkých žien. Telo dokáže nájsť najlepšie „liečenie“, ktoré ovplyvňuje primárne príčiny, vrátane hormonálnych prekurzorov, ako je napríklad vitamín B6, ktorý vám pomáha produkovať serotonín. A existujú byliny, ktoré menia citlivosť na progesterón, a užitočné techniky životného štýlu, ktoré upokojujú váš mozog. “.

Ako obnoviť hormonálnu rovnováhu

Riešenie pre každý typ nerovnováhy bude odlišné, avšak stále existuje niekoľko všeobecných odporúčaní na obnovenie „harmónie hormónov“. Pretože produkcia mnohých hormónov je narušená kolísaním kortizolu, dáva zmysel predovšetkým „vrátiť sa“ do rovnováhy..

kortizol

* Relax častejšie. Produkcia kortizolu je riadená najnižšou časťou mozgu („plaz“) a limbickým systémom. Upokojte ich - a hladina hormónov klesne na normálnu úroveň.

To je možné dosiahnuť pomocou: relaxačnej jogy, bráničného dýchania, meditácie, orgazmov, masáže. „Kraniálny nerv sa nazýva vagus, pretože prechádza z mozgového kmeňa do hrubého čreva. Masáž receptorov na koži a pod ňou stimuluje činnosť tohto nervu, a to je jeden z dôvodov, prečo je masáž tak pozoruhodne relaxačná, “hovorí Sarah Gottfried.

* Vyhýbajte sa stimulanciám. Káva, alkohol, cukor - psychika „nafúknutá“ stresom, to všetko môže ešte viac vzrušiť. Začne sa tak nový cyklus výroby kortizolu. Prepnite na bylinné čaje, bezkofeínovú kávu a nealkoholické víno. LINK

* Dodržujte dennú rutinu. Naši predkovia žili podľa solárneho „rozvrhu“: krátko po západe slnka zaspali, zobudili sa za úsvitu. Umelé osvetlenie nám dáva možnosť predĺžiť hodiny bdelého stavu a často ho zneužívame, až kým neskoro sedíme pred monitorom. "Musíte ísť do postele súčasne a vstať so slnkom." Toto vytvára dennú zhodu a prirodzene optimalizuje vašu hormonálnu rovnováhu, “hovorí Sarah Gottfriedová..

Je dôležité nielen ísť včas spať, ale tiež nezvyšovať hladinu kortizolu večer. „V noci majú vaše hormóny šancu na vzájomnú harmonizáciu a synchronizáciu. Napríklad, melatonín a rastový hormón, ktoré vám pomôžu zaspať a skutočne spať, sa vyrábajú hlavne v noci, uvádza sa v znalcoch. "Ak vám chýba jeden alebo obidva z nich, váš kortizol môže v noci významne stúpať." Postupom času sa môže zhoršiť nedostatok spánku: kvôli vysokému kortizolu nemôžete zaspať. Začne sa nekonečná slučka. Pri vysokom večernom kortizole nemôžete zaspať, spať dlhý čas a dobre sa baviť. “.

* Vyvarujte sa vyčerpávaniu bremien. Týka sa to aj psychologických povinností (prečítajte si zoznam svojich povinností a nedokončených obchodov), najmä tých fyzických! Niektoré tréningy (napríklad maratón) spôsobujú zvýšenie hladiny kortizolu. Všeobecne platí, že pohyb má pozitívny vplyv na rovnováhu hormónov: zvoľte tiché cvičenia ako joga, tai chi, tanec, pilates.

progesterón

Ako už bolo uvedené, u premenopauzálnych žien je najčastejšie hladina tohto hormónu znížená. S cieľom zvýšiť produkciu progesterónu Sarah Gottfried radí:

* Vezmite vitamín C. „Toto je jediné predpísané nutraceutické ošetrenie nízkej dávky progesterónu, ktoré sa osvedčilo. Pri dávke 750 mg denne vyvoláva vitamín C progesterón u žien s nízkym progesterónom au žien s deficitom luteálnej fázy. A vďaka schopnosti tohto vitamínu rozpustiť sa vo vode sa akýkoľvek jeho nadbytok vylučuje močom, “píše expert..

* Častejšie s inými ľuďmi. „Progesterón je hormón súvisiaci so stresom a pozornosť ostatných pomáha ženám upokojiť sa. Zabezpečenie blízkosti s partnerom tiež zvyšuje progesterón v slinách, “odporúča Sarah Gottfried..

* Vyhnite sa káve. „Zvýšením kortizolu kofeín dočasne podporuje energiu, ale vieme, že vysoké množstvo kortizolu blokuje receptory progesterónu,“ varuje Sarah Gottfriedová. "Mám systematický prístup: prejsť z bežnej kávy na mate (paraguajský čaj) alebo zelený čaj, potom z mate alebo zelený čaj na bezkofeínový zelený čaj a potom na váš obľúbený bylinný čaj, ako sú rooibos alebo ovocné čaje.".

Bohužiaľ, toto pravidlo sa uplatňuje nielen na kávu, ale aj na alkohol. Má tiež negatívny vplyv na hormonálnu rovnováhu..

estrogén

Prebytok estrogénu a nedostatok sú rovnako bežné. Niektoré odporúčania pre normalizáciu tohto hormónu sú rovnaké: napríklad Sarah Gottfried radí, ako sa vzdať alkoholu, kávy a kofeínových výrobkov. „U premenopauzálnych žien znižujú hladiny estradiolu. Odporúčam kávu bez kofeínu a bylinné čaje, ktoré tiež znižujú návaly horúčavy a zlepšujú spánok, ak si vyberiete bylinky, ako napríklad koreň rebarbory ​​alebo valeriány, “píše expert..

Ako stabilizovať nízky estrogén

* Znížte lepok. „Existuje súvislosť medzi citlivosťou na lepok a znížením zásob vaječníkov. Odporúčam, aby ženy s nízkym obsahom estradiolu prestali jesť glutén až do veku 40 rokov. Existuje veľa chutných možností, ale hlavnou myšlienkou je prejsť na nespracované jedlo, ako je ovocie a zelenina, nízkotučné bielkoviny s každým jedlom a bezgluténové sacharidy: hnedá ryža alebo quinoa, “radí Sarah Gottfriedová.

* Ľanové semienko pridajte do svojho jedálnička. „Ľanové semená obsahujú lignín - jednu z hlavných odrôd fytoestrogénov, ktoré pôsobia ako estrogénové chemikálie a slúžia ako antioxidanty. Zvyšujú produkciu estrogénu, “hovorí Sarah Gottfried..

* Viac orgazmu. „Ženské telo a sexuálna stimulácia zvyšujú predmenopauzálny estradiol. Toto ilustruje koncept „použitia alebo vyhadzovania“: pravidelný pohlavný styk a orgazmus aktivujú prietok krvi, ktorý masíruje, zjemňuje a zahusťuje vonkajšie (vonkajšie pohlavné orgány) a vnútorné (vaginálne) tkanivá. Orgazmus zvyšuje oxytocín a v ženskom tele spolu s estrogénom slúži ako tlmivý stres, znižuje kortizol a posilňuje pocity náklonnosti a lásky, “odporúča expert.

* Neaplikujte príliš veľa. „Cvičenie pomáha zmierňovať príznaky nízkej hladiny estrogénu, iba ak ste štíhly,“ hovorí Sarah Gottfriedová. „Ženy s nadváhou skutočne zvyšujú svoje vazomotorické príznaky, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie, ak vyvíjajú príliš veľa fyzickej námahy. Ak máte nadváhu alebo ste zranení, mali by ste ísť pešo ako behať, behať jeden kilometer trikrát týždenne a nie šesť kilometrov štyrikrát týždenne, šliapať na simulátore alebo jazdiť na miernom bicykli rýchlosť “.

* Vezmite vitamín E a bylinnú kolekciu. „Ľubovník bodkovaný, vytrvalá rastlina, sa v medicíne používa už od staroveku v Grécku. Jej žlté kvety sa používajú na prípravu bylinného čaju, tabliet, kapsúl, tekutých extraktov a lokálnych prípravkov na miernu depresiu, úzkosť a poruchy spánku. V randomizovanej štúdii zahŕňajúcej ženy v období premenopauzy, perimenopauzy a menopauzy sa zistilo, že po štyroch týždňoch liečby touto bylinkou sa príliv výrazne znížil, “spomína odborník..

Zvýšený estrogén

Aby ho stabilizovala, Sarah Gottfriedová odporúča:

* Znížte množstvo mäsa a mliečnych výrobkov zo zvierat chovaných štandardným spôsobom. Vyberte si ekologické hovädzie mäso kŕmené trávou a znížte jeho podiel na minimum.

* Jedzte viac sušených sliviek. „Ukázalo sa, že znižuje 16-alfa-hydroxy-estrón -„ menej dobrý “estrogén spojený s rakovinou prsníka a endometria,.

* Vyhnite sa nedostatku vlákniny. Zvýšenie hladiny vlákniny znižuje hladinu estrogénu a pravdepodobne znižuje riziko rakoviny prsníka. Optimálna dávka: 35 až 45 g za deň.

* Stratiť váhu. „Ak trpíte nadmernou hmotnosťou alebo obezitou, strata hmotnosti zníži nadmerný estrogén a riziko rakoviny prsníka a iných chorôb a chráni vaše telo pred problémami vyplývajúcimi zo skutočnosti, že je telo nútené niesť zbytočnú hmotnosť. Index telesnej hmotnosti by mal byť od 21 do 25, “pripomína Sarah Gottfriedová.

* Choď do postele okolo desiatej večer. Ak idete spať pred desiatimi večerami, prispieva to k optimálnej produkcii melatonínu - hormónu, ktorý znižuje estradiol..

* Jedzte morské riasy, kurkumu a chmeľ v tabletách. Všetky tieto doplnky znižujú produkciu estrogénu..

Postupujte podľa týchto pokynov na vyváženie hladín hormónov..