Jód v tele: význam a dôsledky nedostatku

Význam jódu pre človeka je ťažké preceňovať, je zapojený takmer do všetkých telesných procesov. Naučte sa, ako zistiť a predchádzať nedostatku jódu.

Ľudské telo je komplexný systém, ktorého správne fungovanie si vyžaduje rovnováhu mnohých prvkov. Niektoré prvky však nevytvára samotné telo, ale prichádzajú iba s jedlom. Napríklad jód nie je iba antiseptikum, ktoré je nám známe, ale tiež stopový prvok nevyhnutný pre telo, ktorý sa podieľa na štítnej žľaze a pankrease. Jód je súčasťou hormónov, ktoré produkuje štítna žľaza: tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3). Tieto hormóny sú zodpovedné za mnoho procesov v tele. Napríklad stimulujú rast a vývoj tela, obnovu tkanív, regulujú krvný tlak, ako aj frekvenciu a silu srdcových kontrakcií, urýchľujú mnohé biochemické reakcie a regulujú metabolizmus, zvyšujú telesnú teplotu, regulujú bielkoviny, tuk, vodu, elektrolyt a metabolizmus vitamínov.

Bohužiaľ, nedostatok jódu v tele je veľmi častým problémom. Podľa štatistík * približne jeden z troch ľudí na svete trpí nedostatkom jódu a Rusko patrí medzi krajiny, v ktorých je používanie výrobkov obsahujúcich jód oveľa nižšie ako je obvyklé.

Zložitosť situácie spočíva v tom, že je dosť ťažké určiť nedostatok jódu v tele. Dôvodom je skutočnosť, že hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné za mnoho procesov v ľudskom tele, takže nie je ľahké zdôrazniť špecifický symptóm. Čomu by ste mali venovať pozornosť? Najprv by ste mali byť upozornení na zmeny hmotnosti. Nedostatok jódu spomaľuje metabolizmus, nadbytočná tekutina sa začína hromadiť v tele, produkty rozpadu sa nevylučujú a človek rýchlo priberá na váhe. Emocionálny stav sa zhoršuje, telo stráca ochranné funkcie a stáva sa náchylným na prechladnutie. Čistí ustavičnú únavu a ospalosť, zhoršuje sa pamäť.

Pre včasnú diagnostiku nedostatku jódu by ste mali navštíviť endokrinológa.

Keďže človek môže prijímať dostatočné množstvo jódu iba zvonka, nedostatok jódu trpí najviac ľudí, ktorí jedia len málo výrobkov obsahujúcich jód. Aby ste predišli nedostatku jódu, musíte do svojej každodennej stravy zahrnúť potraviny bohaté na to:

Morské riasy obsahujú rekordné množstvo jódu: 300 mcg na 100 gramov.

Ryby, najmä tučné odrody: platesa, losos, merlúza, treska, morský vlk, ružový losos, treska jednoškvrnná alebo sleď, obsahujú od 50 do 120 mikrogramov na 100 gramov..

Zelenina a ovocie: repa, zemiaky a tomel - okrem 5 mikrogramov jódu na 100 gramov obsahujú horčík, sodík a železo.

Jodizovaná soľ obsahuje dennú dávku jódu v 2 gramoch. Odporúča sa soliť iba hotové jedlá, pretože jód sa pri vysokej teplote rozkladá.

Denná potreba jódu u ľudí je určená vekom, fyziologickým stavom a telesnou hmotnosťou. Priemerná denná dávka jódu je v priemere 120 - 150 mcg za deň, maximálna povolená spotreba je 300 mcg. Ale aby sme dosiahli túto normu, nie je vždy dostatok morských plodov alebo zeleniny.

Spoľahlivý pomocník pri vytváraní vyváženej stravy - vitamínových a minerálnych komplexov. Vďaka vysokej stráviteľnosti tieto stopové prvky v nich nahradzujú nedostatok živín. Napríklad multivitamínový komplex Herbalife Formula 2 obsahuje 12 základných vitamínov a 11 životne dôležitých minerálov vrátane jódu (1 tableta obsahuje asi 30% denného príjmu jódu), vitamíny A, C, E, B vitamíny, mangán, Meď, kyselina listová, vápnik, železo, zinok.

Viac informácií, ako aj objednať multivitamínový komplex nájdete kliknutím na odkaz:

9 príznakov nedostatku jódu v tele

Jód je jedným z tridsiatich najdôležitejších stopových prvkov v našom tele. Hlavnou úlohou jódu je syntéza hormónov štítnej žľazy štítnej žľazy - látok zodpovedných za väčšinu metabolických procesov. Hormóny štítnej žľazy sú známe tým, že pozostávajú z viac ako 65% jódu. Jeho nedostatok vedie k zníženiu produkcie hormónov a v dôsledku toho k rozvoju hypotyreózy. Dlhodobý nedostatok jódu sa môže stať zdrojom problémov kardiovaskulárneho, kostrového, tráviaceho systému, obezity, neurologických porúch, ako aj oneskorenia vo fyzickom a duševnom vývoji..

Podľa štatistík viac ako 35% Rusov trpí nedostatkom jódu do tej istej miery av severných oblastiach dosahuje toto číslo 80%. Napriek prevalencii sa choroba často zisťuje neskoro, pretože zmeny spôsobené nedostatkom jódu sa často zamieňajú s prepracovaním, inými chorobami a tehotenstvom. Závažnosť príznakov nedostatku jódu závisí od mnohých faktorov, jeho hlavné príznaky sa však dajú zistiť aj pri miernom nedostatku jódu. Hovorte o nich nižšie.

Chronická únava

Letargia, ospalosť, strata sily - prvá vec, ktorú ľudia venujú pozornosť, keď sa zníži koncentrácia hormónov štítnej žľazy v krvi, medzi jej úlohy patrí okrem iného dodávanie energie telu. Zvláštnosťou je, že tieto príznaky sa môžu vyskytnúť bez akýchkoľvek predpokladov a po odpočinku neprejdú. Chronická únava sa pozoruje v 99% prípadov nedostatku jódu a je často sprevádzaná únavou svalov bez dôvodu. Toto je prvý výstražný zvonček, čo znamená, že by ste sa mali poradiť s lekárom a vykonať analýzu hladiny hormónov stimulujúcich štítnu žľazu v krvi..

Slabá imunita

Slabosť imunitného systému sa prejavuje vo forme častých a opakujúcich sa prechladnutí, vírusových, parazitárnych, plesňových chorôb, pomalého hojenia rán. Použitie všeobecných opatrení na posilnenie tela (stanovenie denného režimu, kalenie, užívanie imunomodulátorov) v tomto prípade spravidla zle pomáha. V tomto prípade sa imunodeficiencia dá zbaviť iba odstránením jej hlavnej príčiny užívaním liekov obsahujúcich jód („jodomarín“, jodid draselný atď.) Alebo prípravkov štítnej žľazy..

opuch

Edém je zrejmým príznakom nedostatku jódu. Najčastejšia lokalizácia edémov v tomto stave je pod očami, je možné pozorovať opuchy nôh a paží. Použitie diuretík na odstránenie opuchov bude nielen zbytočné, ale tiež nebezpečné: užitočné látky vrátane stopových prvkov sa z tela vymývajú a narušuje sa rovnováha voda-soľ..

Menštruačné nepravidelnosti

Nestabilný menštruačný cyklus je príznakom počiatočnej fázy nedostatku jódu, pretože nedostatok jódu priamo ovplyvňuje fungovanie hormonálneho systému. Podmienkou nedostatku jódu u žien môže byť neplodnosť a predčasný nástup menopauzy. Nemenej nebezpečný je nedostatok jódu počas tehotenstva: neprítomnosť vitálneho prvku môže nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu a viesť k spontánnemu potratu, mŕtvemu narodeniu a vrodeným patologiám..

anémia

V dôsledku zníženia metabolickej aktivity je nedostatok jódu často sprevádzaný anémiou s nedostatkom železa - ochorením spojeným s nedostatkom železa v krvi. V tomto prípade je anémia zvyčajne nevyjadrená a spravidla sa prejavuje už v štádiu hypotyreózy. Hlavnými príznakmi anémie z nedostatku železa sú hučanie v ušiach, závraty, slabosť, bledosť.

nadváha

Nekontrolovaný prírastok hmotnosti je jedným z príznakov vážneho nedostatku jódu v tele. Nadváha je v tomto prípade spôsobená vo väčšej miere nie prítomnosťou tukovej hmoty, ale opuchom spôsobeným metabolickými poruchami. Spojivové tkanivo sa stáva citlivejšie na tekutinu a okrem nadváhy sa nedostatok jódu prejavuje aj zhrubnutím kože, opuchom tváre, končatín, opuchnutým jazykom a perami. Z dôvodu rozsiahleho opuchu v ťažkom štádiu hypotyreózy sa môže vyskytnúť strata sluchu, ťažkosti s nosovým dýchaním a chrapot..

hypotenzia

Poruchy kardiovaskulárneho systému sú znakom hypotyreózy, ktorá sa vyvinula na pozadí nedostatku jódu a vo veľkej miere. V dôsledku porúch obehového systému u ľudí s hypotyreózou sa môže vyskytnúť komplikácia vo forme hypotenzie - zníženie krvného tlaku. Tento stav sa vyznačuje slabosťou bezprostredne po prebudení, závratmi, bolesťami hlavy, dýchavičnosťou, búšením srdca, potením a únavou. Je dôležité si uvedomiť, že hypotenzia často sprevádza ďalšie endokrinné choroby, je výsledkom stresu, nekontrolovaných liekov, sedavého životného štýlu a nemá nič spoločné s nedostatkom jódu..

Znížená inteligencia

Problémy v mozgu, prejavujúce sa vo forme zníženej pozornosti, schopnosti intelektuálnej činnosti, zhoršenia pamäti, môžu tiež signalizovať nedostatok jódu v tele. V dôsledku oslabenia metabolizmu mozgových buniek si človek pamätá dáta, udalosti a horšie čelí, ťažko rieši zložité problémy a prestáva sa zaoberať tvorivosťou. Pokiaľ v tomto štádiu nie je nedostatok jódu odstránený, ďalšou fázou je hlboká depresia..

Zlá nálada a depresia

Abnormality mozgu, ktoré neprešli bez stopy, slúžia ako východisko pre vývoj psychologických problémov. Zhoršuje sa emočné pozadie, apatia, pasivita, skľúčenosť, negatívny výhľad na udalosti, ktoré sa v 5 až 12% prípadov premieňajú na ťažkú ​​depresiu. Charakteristickým znakom tohto stavu s nedostatkom jódu je nedostatok vôle, absencia akejkoľvek snahy o zlepšenie jeho stavu, ktorá by mala byť známa príbuzným pacienta. Je potrebné mu pomôcť, povzbudiť ho, aby vyhľadal liečbu.

Prevencia nedostatku jódu je vždy jednoduchšia ako jeho liečba. Priemerná denná dávka jódu pre dospelého je 120 - 150 mcg. Dá sa získať najmä z morských rýb, rias, rybieho oleja, jodizovanej soli, mäsa, ovocia a mliečnych výrobkov..

Video z YouTube na tému článku:

Vzdelanie: Prvá moskovská štátna lekárska univerzita pomenovaná po I.M. Sechenov, špecializácia "Všeobecné lekárstvo".

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju a stlačte Ctrl + Enter.

Známy liek „Viagra“ bol pôvodne vyvinutý na liečbu arteriálnej hypertenzie.

Priemerná dĺžka života ľavákov je menšia ako u pravákov.

Ak spadnete z osla, s väčšou pravdepodobnosťou prevrátite krk, ako keď spadnete z koňa. Len sa nesnažte vyvrátiť toto tvrdenie..

Ľudia, ktorí sú zvyknutí na pravidelné raňajky, sú oveľa menej obézni..

Počas kýchania naše telo úplne prestane fungovať. Aj srdce sa zastaví.

V snahe dostať pacienta von, lekári často zachádzajú príliš ďaleko. Napríklad napríklad určitý Charles Jensen v období od roku 1954 do roku 1994. prežil viac ako 900 operácií odstránenia nádoru.

Existujú veľmi zaujímavé lekárske syndrómy, napríklad obsedantné požitie predmetov. V žalúdku jedného pacienta trpiaceho touto mániou bolo nájdených 2 500 cudzích predmetov.

V Spojenom kráľovstve existuje zákon, podľa ktorého chirurg môže odmietnuť vykonať operáciu pacienta, ak fajčí alebo má nadváhu. Človek by sa mal vzdať zlých návykov a potom pravdepodobne nebude potrebovať chirurgický zákrok.

Pri pravidelnej návšteve solária sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože o 60%.

Ak sa usmievate iba dvakrát denne, môžete znížiť krvný tlak a znížiť riziko infarktu a mozgovej príhody.

Aj keď srdce človeka nebije, potom môže ešte dlho žiť, ako nám ukázal nórsky rybár Jan Revsdal. Jeho „motor“ sa zastavil na 4 hodiny potom, čo sa rybár stratil a zaspal v snehu.

Hmotnosť ľudského mozgu je asi 2% z celkovej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje asi 20% kyslíka vstupujúceho do krvi. Táto skutočnosť spôsobuje, že ľudský mozog je mimoriadne náchylný na poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka..

Zubári sa objavili relatívne nedávno. Už v 19. storočí bolo povinnosťou bežného kaderníka vytiahnuť choré zuby.

Práca, ktorú človek nemá rád, je oveľa škodlivejšia pre jeho psychiku ako nedostatok práce všeobecne.

Bolo to tak, že zívanie obohatilo telo kyslíkom. Toto stanovisko však bolo zamietnuté. Vedci dokázali, že zívanie človek ochladzuje mozog a zlepšuje jeho výkon.

Ženy vo veku medzi štyridsiatimi a šesťdesiatimi rokmi často trpia osobitnou nevoľnosťou spôsobenou menopauzou alebo menopauzou. Článok bol preskúmaný.

Ako rozpoznať nedostatok jódu: doma sa dá urobiť jednoduchý test

Anastasia Panova 24/24/2020, 14:22 1,6 000 pozretí

Nedostatok jódu v tele nie je vždy možné zistiť vonkajšími príznakmi. Udržanie optimálnej úrovne je však mimoriadne dôležité..

Jód je potrebný na produkciu hormónov štítnej žľazy. Kontrolujú metabolizmus a ďalšie životne dôležité funkcie tela. Je pravda, že nízka hladina jódu nie je jediným dôvodom zlého fungovania štítnej žľazy, v dôsledku toho sa môžu vyskytnúť viaceré problémy, vrátane abnormálneho zvýšenia štítnej žľazy. Joinfo.com hovorí o tom, čo robiť pred návštevou lekára..

Ako zistiť nedostatok jódu v tele?

Ak existuje podozrenie na nízku hladinu jódu, môže sa tento indikátor skontrolovať nezávisle jednoduchým spôsobom. Môže byť dokonale zvládnutá doma..

V lekárni je potrebné kúpiť fľašu jodidu draselného, ​​stále budete potrebovať vatové tyčinky. S ich pomocou naneste na oblasť pokožky dva prúžky - ich dĺžka by nemala byť menšia ako 2 centimetre. Počkajte trochu, kým jód mierne vyschne a neznečistí vaše oblečenie..

Jódové prúžky by mali zostať tam, kde sa aplikovali jeden deň. Vyberte si miesto, aby ste ich nemohli umyť a umyť. Po 24 hodinách skontrolujte, či nie sú nejaké stopy.

Ak sú pruhy viditeľné aj po dni a celkom dobre, znamená to, že sa nemusíte báť - nejde o nedostatok jódu..

Ale ak sa stali veľmi bledými alebo úplne zmizli - to je dôvod na obavy: vaše telo má pravdepodobne nedostatok jódu..

Svoje pochybnosti môžete potvrdiť alebo vyvrátiť laboratórnymi testami. Ak to chcete urobiť, obráťte sa na lekárske zariadenie, aby ste získali pokyny.

Analýza moču je jednoduchý a veľmi rýchly test, odpoveď je možné získať za pár minút. Krvný test nie je o nič presnejší, ale na dosiahnutie výsledkov budete musieť počkať trochu dlhšie..

8 príznakov, pomocou ktorých môžete určiť nedostatok jódu v tele

Jód je životne dôležitý stopový prvok. Je súčasťou hormónov štítnej žľazy. Nižšie je uvedený zoznam príznakov, ktoré môžu naznačovať nedostatok jódu. A ak ich nájdete naraz, mali by ste sa poradiť s endokrinológom a do svojej stravy pridať výrobky obsahujúce jód..

Chlad v chladnom počasí

Pri nedostatku jódu produkuje štítna žľaza v nedostatočnom množstve hormón tyroxín, ktorý je zodpovedný za metabolické procesy v tele. Metabolizmus sa spomaľuje a vyskytuje sa hypotyreóza, ktorá sa prejavuje niekoľkými spôsobmi. V dôsledku spomalenia metabolizmu človek vytvára menej energie ako obvykle. Energia je potrebná najmä na udržanie telesnej teploty. Telo to nezvláda a človek začne pociťovať nachladnutie.

poníženie

Menej energie - menej energie na užitočné činnosti. Vykonávanie fyzickej aktivity je ťažké. Osoba je sprevádzaná pocitom slabosti kvôli nedostatku kalórií, ktoré sa namiesto spaľovania začínajú ukladať do tukového tkaniva. Príčina nasledujúceho problému.

Rýchly a neprimeraný prírastok na hmotnosti

Ak osoba dodržiava normálnu výživu, neprejedie sa, ale zároveň priberá na váhe, môže byť príčinou nedostatok jódu, ktorý tiež zvyšuje hlas a spomaľuje reč..

Pomalý srdcový rytmus

Ďalším príznakom hypotyreózy je pomalý srdcový rytmus, srdcová frekvencia klesá. Môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy alebo závraty..

Svrbenie kože a vypadávanie vlasov

Ak si všimnete, že vlasy sa zmenšujú alebo že začali vypadávať vo veľkých množstvách, príčinou môže byť jód. Pretože hormóny štítnej žľazy pomáhajú vlasovým folikulom zotaviť sa. Nedostatok jódu vedie k pozastaveniu obnovy folikulov. To isté sa stane s kožnými bunkami. Zastavia aktualizáciu. Na povrchu sa hromadí veľké množstvo mŕtvych buniek. Koža začína svrbieť a olupovať.

zábudlivosť

Zabudnuteľnosť, znížená pozornosť sú tiež spoločníkmi osoby, ktorá nekonzumuje jód v správnom množstve. Štúdia uskutočnená v roku 2014 teda ukázala, že ľudia s nízkymi hormónmi majú menej hippocampi - časť mozgu, ktorá je zodpovedná za pamäť.

Zmysel pre úzkosť

Dráždivosť a neustála úzkosť nás zvyčajne vnímajú ako reakciu na stresové situácie. Ak je však osoba v tomto stave nepretržite deň čo deň, mali by ste tomu venovať pozornosť.

Struma na krku

Klasickým znakom nedostatku jódu je nepochybne struma alebo, inými slovami, zväčšená štítna žľaza, ktorá sa tak snaží kompenzovať nedostatočnú produkciu hormónov. Vizuálne je krk v Adamovom jablku zaoblený. Často existuje asymetria, ktorú si tiež ľahko všimnete. Ale niekedy to nie je viditeľné kvôli anatomickým vlastnostiam. V tomto prípade bude lepšie urobiť ultrazvuk.

Je vo vašom tele dostatok jódu? Tu je najlepší spôsob kontroly!

Štítna žľaza je orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza v prednej časti krku a nemá hmotnosť viac ako 30 gramov. Napriek svojej malej veľkosti je táto žľaza dôležitá pre celé ľudské telo. Je zodpovedná za metabolizmus, ľudský rast a vývoj, ako aj za telesnú teplotu.

Správnu funkciu štítnej žľazy regulujú dva dôležité minerály - jód a horčík. Z týchto dvoch prvkov je jód primárne zodpovedný za normálne fungovanie a zdravie štítnej žľazy..

Existuje jednoduchý test na kontrolu hladiny jódu v tele, čo sa dá ľahko urobiť doma..

Navlhčite vatový tampón v jódovej tinktúre a preneste ho na zápästie. Ak hnedé škvrny zmiznú z ruky rýchlejšie ako za 24 hodín, znamená to, že v tele nie je dostatok jódu. Užívanie liekov obsahujúcich jód nie je vždy zárukou toho, že tento minerál je v tele dosť..

Ako vykonať jódový test:

  1. Najlepšie je (ale nie nevyhnutne potrebné) urobiť test hneď po rannej sprche..
  2. Škvrna môže mať akúkoľvek veľkosť. Hlavná vec je, že nejde za zápästie.
  3. Jódovú tinktúru si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni.
  4. Zaznamenajte si čas, kedy ste začali test.
  5. Počas nasledujúcich 24 hodín sledujte zmenu farby.

Ako interpretovať výsledky testu:

Všeobecne platí, že čím rýchlejšie škvrna zmizne, tým viac vášho tela potrebuje jód.

  1. Ak sa škvrna začne zosvetľovať, ale po 24 hodinách úplne nezmizne, je všetko v poriadku.
  2. Sfarbenie takmer zmizlo alebo úplne zmizlo za 18 až 24 hodín - existuje mierny deficit, to však nie je kritické.
  3. Toto miesto takmer za 12 - 18 hodín takmer zmizlo alebo úplne zmizlo - existuje deficit a je potrebné niečo urobiť.
  4. Škvrny takmer za 6 až 12 hodín takmer zmizli alebo úplne zmizli - existuje vážny nedostatok jódu, ihneď sa poraďte s lekárom.
  5. Škvrny takmer zmizli alebo úplne zmizli za menej ako 6 hodín - existuje vážny nedostatok jódu, neodkladajte návštevu u lekára.

Ak je test negatívny

Podobný test je možné vykonať každé 2 týždne. Takže môžete lepšie kontrolovať svoju potrebu jódu.

Čo robiť, ak máte nedostatky? Je potrebné poradiť sa s lekárom. Ak je nedostatok zanedbateľný, vymeňte bežnú soľ za jodizovanú. Stačí tiež upraviť stravu.

Jedzte viac pečených zemiakov, brusníc, sliviek, tresky, kreviet a konzervovaného tuniaka. Budú tu tiež rybie prsty, sušené morské riasy, morčacie mäso, mlieko, varené vajcia, jogurt, syr čedar a banány, jahody..

Nedostatok jódu v tele: príznaky, liečba, prevencia

Sťažujete sa na ospalosť a letargiu, vaša pracovná kapacita sa znížila, je ťažké sa sústrediť a pamätať si na nové informácie? Možno dôvodom tohto stavu je nedostatok jódu v tele. Bohužiaľ, veľa ľudí tento problém neberie vážne. Ale márne!

Koniec koncov, viac ako miliarda ľudí na Zemi trpí nedostatkom jódu.

O krásnom a úspešnom webe budeme hovoriť o dôležitosti tohto stopového prvku pre ženské telo a o tom, ako sa dnes vyrovnať s nedostatkom jódu..

Nedostatok jódu v tele: príznaky

Fungovanie štítnej žľazy závisí od toho, či do tela vstupuje dostatok jódu. Ak je jej nedostatok, štítna žľaza dostane signál: „Nie je dostatok hormónov!“ Začína sa zvyšovať, čím sa kompenzuje nedostatok dôležitého stopového prvku.

Objaví sa štítna žľaza. S nedostatkom jódu sa vyvíja ďalšie ochorenie štítnej žľazy - hypotyreóza..

Nedostatok jódu v tele ovplyvňuje mentálne a fyzické schopnosti. Tu sú len najvýraznejšie príznaky nedostatku jódu v ženskom tele:

  • Celková únava: depresia, rýchla únava a strata sily, podráždenosť, slza, zášť.
  • Fyzické choroby, ako sú zimnica, búšenie srdca, bolesti hlavy, zlý úzkostný spánok, nízky krvný tlak, prírastok na hmotnosti;
  • Znateľné vonkajšie zmeny, ako napríklad chrapot v hlase, znížená sexuálna túžba, poruchy menštruačného cyklu, nadúvanie okolo štítnej žľazy, krehké vlasy a nechty..

Tieto príznaky môžu samozrejme sprevádzať ďalšie choroby, nemôžete však znížiť nedostatok jódu v tele..
Ak si všimnete tieto príznaky nedostatku jódu v tele, obráťte sa na svojho endokrinológa, ale najskôr sa pokúste určiť množstvo jódu v tele doma..

Riziková skupina

Choroby z nedostatku jódu sú prvými nepriateľmi zdravia žien a detí. Nedostatok jódu v ženskom tele je obzvlášť nebezpečný počas tehotenstva a laktácie. V tejto dobe je potrebné použiť zvýšenú rýchlosť jódu (250 mcg za deň), pretože účinky nedostatku jódu v tele sú obzvlášť nebezpečné pre nenarodené dieťa:

  • pri nedostatku jódu sa zvyšuje riziko potratu;
  • môžu sa narodiť hluché deti;
  • tvorba nervového systému dieťaťa v maternici závisí od toho, či matka počas tehotenstva dostáva dostatok jódu.

Okrem toho jód opúšťa telo s materským mliekom matky, takže je veľmi dôležité, aby ženy monitorovali tok jódu do tela..

Nemenej dôležitý je jód pre duševné a fyzické zdravie detí. Ovplyvňuje tvorbu kostí rastúceho dieťaťa, vstrebávanie vápnika a fluoridov v tele dieťaťa. Pre študentov, ktorí majú nedostatok jódu, je ťažké sa sústrediť, zapamätať si nový materiál. Deti sú letargické, náladové, ospalé, rýchlo sa unavia a pomaly rastú.

Extrémnou formou prejavu nedostatku jódu je mentálna retardácia - kretinizmus, ktorý v pokročilom štádiu nemožno liečiť..

  • Denný príjem jódu pre osobu začínajúcu vo veku 12 rokov je 150 mcg.
  • Deti do jedného roku potrebujú až 50 mcg jódu denne.
  • Predškoláci - 90 mcg.
  • Deti od 6 do 12 rokov - najmenej 120 mcg.

Ako skontrolovať nedostatok jódu?

Ľudské telo neprodukuje jód a nedochádza k jeho akumulácii: rovnako ako mikroelement s jedlom z neho vyšlo rovnaké množstvo potu a moču - nasledujúci deň je potrebné znovu doplniť jeho prísun do tela. Ako zistiť nedostatok jódu v tele?

Nevieme, ako presne populárna ľudová metóda pomáha určiť, či jód postačuje pre vaše telo, ale takáto diagnóza doma nebude náročná. Preto sa sami skontrolujte, či v laboratóriu neexistuje spôsob, ako vykonať vážnu diagnózu, nestratíte nič!

Ľudová metóda

Ak chcete zistiť, či máte dostatok jódu, musíte si dať jódovú sieť s vatovým tampónom a zistiť, ako dlho vám to vydrží:

  • Ak je jód absorbovaný za menej ako 3 hodiny - máte nedostatok jódu, je čas prijať vážne opatrenia;
  • Ak uplynulo viac ako 3 hodiny a až potom sieť začala miznúť - existujú problémy, ale malé;
  • Ak oko trvá dlhšie ako 6 hodín - v tele je jód!

Lekárska prax

Upozorňujeme na skutočnosť, že mnohí odborníci nepovažujú ľudskú testovaciu metódu za spoľahlivú, takže ak máte pochybnosti o tom, či vaše telo má dostatok jódu, je lepšie vykonať testy v laboratóriu. Najpresnejšie a najspoľahlivejšie diagnostické metódy, ktoré pomáhajú určiť, či je jód dostatočné, sú nasledujúce:

  • laboratórne krvné testy na hormóny štítnej žľazy;
  • analýza moču (jód sa vylučuje močom);
  • Ultrazvuk štítnej žľazy.

Nedostatok jódu v tele: prevencia a liečba

Problém nedostatku jódu v tele, ktorého liečba sa redukuje na každodenné používanie tohto mikroelementu, sa môže uskutočňovať dvoma spôsobmi: užívajte špeciálne lieky, doplnky a potraviny bohaté na jód. Nemôžete piť jód a zásoby jódu. Ako doplniť svoje rezervy?

Kompetentným riešením tohto problému je včasná prevencia. Môžete si vybrať dva spôsoby - užívanie liekov alebo potravín obsahujúcich jód.

Než začneme hovoriť o tom, ako doplniť nedostatok jódu v tele, zbavíme sa niekoľkých mýtov o jódu.

  1. Často nájdete informácie, že aplikácia jódovej mriežky na štítnu žľazu raz týždenne poskytne telu potrebnú dávku dôležitého stopového prvku. Jód môže v skutočnosti vstúpiť do tela iba s jedlom alebo liečivom - cez pokožku sa zásoby tela nenapĺňajú.!
  2. Hovoria, že v morskej soli je jód. Nepravda. Soľ sa získa odparením a tiež sa odparí jód. Tento stopový prvok sa nenachádza v morskej soli, ale v jodizovanej soli..
  3. Použitím jodizovanej soli môžete spôsobiť prebytok jódu v krvi, čo nie je o nič menej nebezpečné ako nedostatok jódu. Odpovedzte na otázku: Môže človek jesť pol pohára jodizovanej soli denne? To je nemožné! To je to, koľko soli musíte jesť za deň, aby ste nasýtili telo jódom.

Lieky

Najjednoduchšie je dosiahnuť správny pomer jódu užívaním špeciálnych liekov - kapsuly a tablety, ktoré obsahujú jód („Jodit“, „Eutirok“). Je dôležité nezabudnúť, že všetky vitamíny a minerály, ktoré naše telo prijíma, sú vzájomne prepojené. V kombinácii dávajú človeku podporu energie. Ak nie je prítomný žiadny vitamín alebo stopový prvok alebo je zistený jeho nadbytok, ostatné prvky nemôžu úplne fungovať. Preto pri výbere hotových prípravkov na doplnenie tela jódom sa uistite, že kompozícia obsahuje „príbuzné“ prvky: vápnik, selén, kobalt, mangán. Pomôžu úplne absorbovať jód..

Iodotherapy

Je tiež známy ďalší spôsob prevencie nedostatku jódu..

  • Je potrebné podstúpiť jodoterapiu počas 20 dní každých šesť mesiacov. Kurz začína tým, že 1 kvapka jódu pridaného do pol pohára mlieka. Každý deň sa dávka zvyšuje o 1 kvapku, keď dosiahnete 10, začnite odpočítavanie, denne znížite počet kvapiek pridaných do mlieka o 1 kvapku.
  • Jód sa má užívať pred jedlom. Dávky z 8 kvapiek sa majú rozdeliť do niekoľkých dávok za deň.
  • Jód možno pridať do šťavy.

Jodizovaná soľ

Prvým miestom v prevencii nedostatku jódu je jodizovaná soľ. Naraz vo väčšine európskych krajín, Bielorusku a Kazachstane bol prijatý zákon - musí sa prijať jodizovaná soľ! Dostatok 5 - 6 g za deň. Toto rozhodnutie pomohlo v priebehu niekoľkých rokov znížiť problém nedostatku jódu u obyvateľstva. Bohužiaľ, v Rusku a na Ukrajine taký zákon neexistuje. Jodizovaná soľ je však v obchodoch, takže spoločnosť sympaty.net odporúča jej čitateľom, aby ju nahradili bežnou kuchyňou, aby jej telo doplnili jódom..

Malo by sa pamätať na to, že jód sa rýchlo vyparuje. Preto je jodizovaná soľ skladovaná menej ako bežná kuchynská soľ. Skladovateľnosť - do 6 mesiacov (dátum exspirácie je na obale), po uplynutí tejto doby stráca svoje liečivé vlastnosti.

Je lepšie skladovať soľ s obsahom jódu v nepriehľadnom polyetyléne alebo vo fólii. Nalejte do trepačky soli iba toľko, koľko konzumujete za 5-6 dní. Po dlhšom kontakte so vzduchom jód zmizne.

jedlo

  • Na druhom mieste sú všetky morské plody. Nemožno ignorovať rybí olej.
  • Okrem toho sa jód nachádza v hovädzom, mlieku, vlašských orechoch, v semenách jabĺk, pohánky.
  • Čierne ríbezle a tomel sú bohaté na jód, ananásy, citrusové plody, hrozno, broskyne.

Nadbytok jódu

Venujte pozornosť nasledujúcim informáciám: nielen nedostatok jódu v ženskom tele, ale aj jeho nadbytok nie je o nič menej nebezpečný. Štítnu žľazu môžete „presýtiť“ anorganickým jódom, ktorý obsahuje lieky a prísady.

  • Ak sa rozhodnete doplniť zásoby jódu konzumáciou určitých potravín, potom sa nadbytok jódu nestane. Faktom je, že výrobky obsahujú organický jód, pečeň mu pomáha vstrebávať sa v tele. Ak je dostatok jódu, nie sú produkované enzýmy v pečeni, ktoré sú potrebné na spracovanie jódu, a stopové prvky sa vylučujú potom a močom. Stručne povedané, telo berie toľko jódu, koľko potrebuje..
  • Lieky, potravinové doplnky obsahujú anorganický jód. Jeho telo úplne odoberie. Preto pri užívaní jódu v drogách sa môžete presýtiť jódom a získať ďalšie ochorenie štítnej žľazy - hypertyreóza.

Nedostatok jódu v tele, ako aj jeho nadbytok ovplyvňujú naše zdravie. Endokrinologické centrum Ruskej akadémie lekárskych vied uvádza, že naša populácia konzumuje jód niekoľkokrát menej ako denný príspevok - preto veľa zdravotných problémov.

ZOZNAM LEKÁRSKYCH STROJOV,
PRIJÍMAJÚCI BIOMATERIÁL NA VÝSKUM COVID-19 (SARS-CoV-2)

Znaky nedostatku jódu. Ako chrániť štítnu žľazu

Zlá nálada, ďalšie libry, časté „prechladnutia“ - existuje veľa dôvodov. Ak si všimnete, že sa váš výkon znížil, vaša pamäť a myslenie sa zhoršili - možno dôvodom je nedostatok jódu.

Viac ako tretina svetovej populácie trpí nedostatkom jódu a Rusi nie sú výnimkou. Nepriaznivá situácia je pozorovaná vo viac ako 30 regiónoch našej krajiny vrátane megacít.

Hlavným problémom je to, že jódové medzery sa môžu vyplniť iba z vonkajších zdrojov (jedlo, jodizovaná soľ). Avšak s výrazným nedostatkom jódu potravinové výrobky nepomôžu, je potrebné brať špeciálne prípravky jódu, ale iba po komplexnom laboratórnom vyšetrení..

Prečo je jód taký dôležitý: výskum

Nedostatok jódu spôsobuje narušenie syntézy hormónov štítnej žľazy, ktoré regulujú endokrinný systém. Nedostatočnosť vedie k dysfunkcii štítnej žľazy, spomaleniu metabolizmu bielkovín a tukov v tele. Zhoršujú sa aj intelektuálne schopnosti, vyvíja sa arteriálna hypotenzia (znižuje krvný tlak).

Pre koho je nedostatok jódu v prvom rade nebezpečný?

  • tehotná Od 10. týždňa tehotenstva, keď dôjde k tvorbe štítnej žľazy u plodu, môže nedostatok jódu v tele matky viesť k oneskoreniu vnútromaternicového vývoja dieťaťa, závažným patológiám, deformáciám alebo dokonca smrti..
  • Deti, dospievajúci. Bez dostatočného množstva jódu nie je možné normálny rast a intelektuálny vývoj dieťaťa.

Aby sa vylúčilo riziko nedostatku jódu, je dôležité, aby sa v laboratóriu CITILAB vykonalo niekoľko laboratórnych testov na hormóny a stopové prvky..

V prvom rade zahŕňajú:

31-20-001 - TSH senzitívny (hormón stimulujúci štítnu žľazu), ktorý sa vylučuje v hypofýze a riadi syntézu hormónov štítnej žľazy;

31-20-003 - bez T3 (trijódtyronínu);

31-20-009 - T3 (trijódtyronín) celkom;

31-20-002 - bez T4 (tyroxínu);

Zvýšenie TSH bude indikovať hypotyreózu, ktorá môže byť spôsobená akútnym nedostatkom jódu..

Je tiež potrebné stanoviť hladiny selénu a zinku v tele, pretože tieto látky prispievajú k absorpcii jódu. Napríklad selén je súčasťou špeciálneho enzýmu jódtyronín-indiodinázy, ktorý je zodpovedný za konverziu T4 na T3 v pečeni as jeho nedostatkom je metabolizmus jódu úplne nemožný..

95-10-003 - Analýza obsahu selénu (Se) v krvi (metóda AAS);

95-10-013 - Analýza zinku (Zn) v krvi (metóda AAS).

Ako sa vyrovnať nedostatku jódu v tele?

Príjem jódu v rôznych regiónoch sa líši, ale všeobecne by sa podľa noriem odporúčaných pre Rusko nemal prekročiť 600 mcg / deň..

  • Fyziologická potreba dospelých - 150 mcg / deň; tehotné a dojčiace ženy - 200 mcg / deň.
  • Fyziologická potreba detí - od 60 do 150 mcg / deň.

Do stravy je samozrejme potrebné zahrnúť potraviny bohaté na jód. Najlepšie zdroje sú zemiaky, brusnice, slivky, morské riasy, treska a tuniak, morské riasy, morčacie mäso, jogurt.

Po darovaní krvi na hormóny spoločnosti CITILAB a konzultácii s lekárom môžete užívať biologicky aktívne jódové prípravky (jód + molekula bielkovín) - v tejto forme sa podľa potreby vstrebáva.

Je dôležité si uvedomiť, že nezávislý nekontrolovaný príjem jódu je nebezpečný! Pri nadmernom výskyte sa pozorujú príznaky, ako sú „ruky na pranie“, bolesť hlavy, kožné vyrážky, nevoľnosť, žalúdočné ťažkosti, zvýšená nervová dráždivosť. Nebezpečné sú aj alternatívne metódy, napríklad jódová mriežka, pretože v tomto prípade sa posiela anorganický jód.

Nedostatok jódu v tele, príznaky nedostatku u dospelých a detí

Nedostatok jódu prispieva k zníženej produkcii hormónov, čo vedie k hypotyreóze.
Tento prvok syntetizuje hormóny štítnej žľazy štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy..

Vlastnosti absorpcie jódu

Keď sa objaví otázka, je potrebné skontrolovať štítnu žľazu, ako zistiť nedostatok jódu v tele. Vyšetrenie vykoná endokrinológ, ktorý vás odporučí na príslušnú liečbu.

Jód sa v ľudskom tele nevytvára, a preto sa musí získavať zvonka. Jeho asimilácia je tiež veľmi dôležitá. Táto zlúčenina sa môže získať z potravín alebo liečiv. Zlepšiť jeho vstrebávanie: kobalt, mangán, meď a selén, „vymyté“ - bróm, fluór, chlór.

Ak chcete zistiť, či je v tele dostatok jódu, môžete vykonať test doma. Na tento účel navlhčite vatový tampón v 5% roztoku jódu a natiahnite 3 prúžky rôznych hrúbok (od najtenšej po najrôznejšiu) v oblasti predlaktia. Odporúča sa vykonať tieto kroky v noci pred spaním a ráno vyhodnotiť výsledky. V prípade, že zostanú 2 prúžky, znamená to, že hodnoty jódu v tele sú normálne. Zvyšný 1 pruh naznačuje vývoj nedostatku jódu. Ak zmiznú všetky prúžky, musíte navštíviť endokrinológa.

Príznaky nedostatku jódu

Pri príznakoch nedostatku jódu v tele je návšteva lekára prvoradá. Pomôže to zabrániť mnohým negatívnym účinkom na štítnu žľazu. Prvé príznaky nedostatku jódu v tele dospelých sú podobné prejavom vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Ochorenie sa prejavuje ako celý komplex funkčných porúch:

  • Nepríjemné brnenie v srdci;
  • Cardiopalmus;
  • Potenie sa striedalo s chladom;
  • bolesť hlavy;
  • Mdloby.

To môže viesť k neuróze, arteriálnej hypertenzii, zhoršenej a zlej kvalite života..

Príznaky nedostatku u žien

Zdravie žien závisí najmä od hormonálnych hladín. Znaky nedostatku ženského jódu sú u mužov podobné klinickému obrazu. Okrem toho existujú nepravidelnosti v menštruačnom cykle, znížené libido a je možný vývoj anémie a neplodnosti. Ženy sa sťažujú na ťažkú ​​únavu, podráždenosť.

Vonkajšie príznaky sa prejavujú stratou lesku a krásy vlasov. Nechty odlupujú, stávajú sa krehkými. Stav pokožky tváre sa sivastie, objavujú sa predčasné vrásky.

Imunitný systém trpí, časté prechladnutia nasledujú jeden po druhom. Prírastok na váhe, napriek vyčerpávajúcim cvičeniam v telocvični, je ešte nepríjemnejší. Výsledkom je zrútenie, represívny stav, neschopnosť sústrediť sa.

Nedostatok jódu u tehotných žien môže viesť k úmrtiu plodu alebo k narušeniu jeho vývoja, takže nastávajúca matka je obzvlášť potrebná na sledovanie obsahu jódu v tele..

Gravidný nedostatok jódu

Počas tehotenstva žena potrebuje zvýšenú dávku jódu, ktorá je spojená s tvorbou štítnej žľazy u nenarodeného dieťaťa. Denná norma je 250 - 300 mcg. Nedostatok jódu, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, môže u dieťaťa spôsobiť potrat, poruchu funkcie štítnej žľazy alebo rozvoj kretinizmu. Preto by žena v takom kritickom období mala monitorovať hladinu jódu vo vlastnom tele. Poraďte sa s lekárom o používaní liekov s vysokým obsahom danej látky.

Znaky nedostatku jódu u detí

Nedostatok jódu u detí vedie k zhoršeniu chuti do jedla, únave a častému prechladnutiu. Ak dôjde k závažnému štádiu hypotyreózy, dôjde k inhibícii fyzického a duševného vývinu, existuje riziko kretinizmu. Nedostatok jódu sa môže stať dedičným, ak je tehotná žena na základe pozorovania lekára zanedbaná. Okrem toho, budúce fajčenie matky znižuje koncentráciu prvku v tele, čo tiež vedie k fatálnym následkom.

Príznaky nedostatku jódu u dospievajúcich majú tieto príznaky:

  • mentálna retardácia;
  • abnormality reči;
  • strata vedomia.

Počas normálnej funkcie štítnej žľazy je nedostatok jódu často schopný spôsobiť poruchu funkcie štítnej žľazy, vo väčšine prípadov sa vyskytuje endemická struma. Jeho zjavným znakom je, že vyzerá ako opuchnutá vydutá pečať. Je potrebné monitorovať stav dieťaťa, pravidelne vykonávať testy na obsah prvku v tele.

Známky nedostatku u mužov

Nedostatok jódu je rovnako akútny u mužov aj u žien. Pokiaľ ide o prvý prípad, potreba tohto prvku je však oveľa nižšia.

Príznaky nedostatku jódu u mužov:

  • celková slabosť, únava;
  • poškodenie pamäte;
  • odvodnenie kože;
  • strata vlasov;
  • problémy so srdcom;
  • gastrointestinálne ťažkosti;
  • chvenie končatín;
  • narušenie nervového systému;
  • problémy s potenciou;
  • možný rozvoj neplodnosti;
  • opuch slizníc;
  • bolesť chrbtice, hlavy;
  • rozvoj depresie;
  • obezita;
  • zvýšené potenie / zimnica.

Pri absencii liečby nedostatku jódu v tele je možné zvýšenie štítnej žľazy. V dôsledku toho sa môžu objaviť kašeľ, ťažkosti s prehĺtaním a záchvaty astmy. Sexuálna aktivita je znížená as výrazným nedostatkom môže viesť k impotencii.

Ako sa vyrovnať nedostatku jódu v tele

Existuje veľa potravín, ktoré sú prospešné pre vysoký obsah jódu. Môžu byť zahrnuté do stravy. Lekári, odborníci na výživu a endokrinológovia odporučia, ako sa vyrovnať nedostatku jódu liekmi. Alternatívna medicína môže tiež pomôcť pri problémoch s nedostatkom jódu v tele..

Prípravky a potravinové doplnky

Je vhodné zvoliť vitamínové komplexy, ktoré obsahujú látky, ktoré zlepšujú absorpciu jódu v ľudskom tele. Tieto lieky možno bezpečne pripísať:

Endokrinológovia často predpisujú potravinové doplnky (potravinové doplnky) obsahujúce príslušnú zlúčeninu. Takéto lieky sa spravidla používajú na preventívne účely. Doplnky sa vyrábajú z rastlinných komponentov alebo z morských produktov. Medzi takéto fondy možno identifikovať:

Malo by sa pamätať na to, že je nemožné úplne vyliečiť nedostatok jódu prijatím iba doplnkov výživy.

Výživa

S cieľom vyrovnať nedostatok jódu v tele sa odporúča používať zdravé potraviny s vysokým obsahom danej látky. Napríklad:

  1. Jodizovaná soľ Je potrebné mať na pamäti, že počas tepelného spracovania sa prospešná zlúčenina odparuje. Túto soľ sa odporúča skladovať v uzavretej nádobe na vlhkom mieste..
  2. Zelenina Najväčšie množstvo jódu sa nachádza v repe, reďkovke, cibule, šaláte, hrášku, špargle, kapuste, mrkve, rebarbore, paradajkách, špenáte, zemiakoch a fazuli..
  3. Morské plody: považovaný za jeden z najbohatších zdrojov tejto látky..
  4. Orechy: V vlašských orechoch a cédrách je obsah príslušného prvku obzvlášť vysoký ako v ostatných orechoch a rastlinných výrobkoch..
  5. Ovocie a bobule Mali by sa uprednostňovať banány, jahody, slivky, čierne ríbezle, tomel, modré hrozno, jablká a marhule..

Odporúča sa tiež piť mlieko, ktoré prispieva k lepšej absorpcii jódu..

ethnoscience

Existujú alternatívne spôsoby, ako zaplniť nedostatok jódu v ľudskom tele..

  • pár veľkých listov čínskej citrónovej trávy;
  • ½ lyžice 70 percent alkoholu.

Suroviny musia byť vložené do nádoby z tmavého skla a naliať lekársky alkohol. Výsledná zmes sa tesne uzavrie vekom a nechá sa pôsobiť 7-10 dní. v tmavej infúznej miestnosti. V priebehu času vypusťte tekutinu. Liek pripravený na použitie, nariedený vodou, nie viac ako 20 kvapiek 2 r / deň po dobu 30 minút. pred jedlom. Terapeutický priebeh je 2 až 3 týždne. Odporúča sa opakovať po 3 až 4 mesiacoch..

  • 3 lyžice. l trojlisté listy a čučoriedky;
  • 1 polievková lyžica. l korene rašeliniska;
  • pár veľkých L. egreše;
  • 1 liter vriacej vody.

Všetky prísady musia byť pomleté. Potom 2 lyžice. l výsledná hmota sa umiestni do termosky a naleje vriacou vodou. Nechajte pôsobiť 4 - 5 hodín, potom prefiltrujte. Liek sa má užívať pri ½ lyžice. 3 p. / Deň pri jedle. Liečba trvá 14 dní..

  • 50 g bielych koreňov bieleho cinquefoilu v sušenej forme;
  • ½ litra alkoholu.

Nalejte vriacu vodu na suroviny a vložte na tmavé miesto. Trvajte na tom, aby boli v uzavretých nádobách 21 dní. Po určitom čase by sa mal liek prefiltrovať. Terapeutická infúzia na použitie 3 r. / Deň. za 30 minút pred jedlom zriedenie 30 kvapiek produktu v 0,15 litra vody. Vykonajte ošetrenie, až kým tinktúra úplne neskončí. Kurz môžete opakovať po 7 dňoch.

  • 0,1 kg škrupiny vlašských orechov;
  • ½ litra vodky.

Pripravené suroviny nalejte vodkou, vložte na tmavé miesto. Trvajte na tom, aby bol obal uzavretý 1 mesiac, občas pretrepte. Pripravený liek, ktorý vezme 1 čajovú lyžičku trikrát denne. za 30 minút pred jedlom. Trvanie liečebného cyklu je 2 mesiace.

Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Možné choroby s nedostatkom

Nedostatok jódu v ľudskom tele môže viesť k rozvoju niektorých chorôb:

  • Myxedema.To sa vyskytuje u dospelých. Sprevádzané opuchom slizníc, metabolickými poruchami, rýchlym starnutím, celkovou slabosťou.
  • Endemická struma - jedná sa o zväčšenie štítnej žľazy, ktorej uzly možno vidieť cez kožu, zatiaľ čo sa rozvíja hypotyreóza. Tento stav sa považuje za prekancerózny..
  • Kretinizmus (u detí): Vrodené ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku nedostatku jódu v maternici. Prejavuje sa tak porušením štítnej žľazy, ako aj fyzickou a mentálnou retardáciou vo vývoji.

Obzvlášť nebezpečný je nedostatok jódu v tele počas tehotenstva, ktorý vyvoláva výskyt chorôb nielen u nastávajúcej matky, ale aj u dieťaťa..

Jednoduchá METÓDA na diagnostikovanie nedostatku jódu v tele

Funkcia štítnej žľazy je viazaná nielen na náš vzhľad, ale aj na hormonálny systém

Jód je chemický prvok s univerzálnymi vlastnosťami. Jód bol objavený v roku 1812 francúzskym chemikom B. Coutoisom spracovaním popola z morských rias kyselinou sírovou. Informoval svojich priateľov Desorm a Clément, ktorí koncom roku 1813 podali správu na Francúzskej akadémii o objavení nového prvku..

Čoskoro nový prvok podrobne študoval anglický chemik G. Davy a francúzsky chemik Lussac. Zistili, že jód je vo svojich chemických vlastnostiach podobný chlóru. Gay-Lussac dal novému prvku názov „jód“ pre fialovú farbu jeho pary (jódy - preložené z gréčtiny - fialovej).

Dokázalo sa, že jód sa vyskytuje v malom množstve takmer vo všetkých prírodných telách planéty: vo vode, pôde, mineráloch, rastlinách.

Jód sa získava z popola z morských rias a ropy. Šedo-čierna s kovovou lesklou doskou alebo medzikryštály kryštálov charakteristického zápachu.

Prchavé pri normálnej teplote; po zahriatí sa sublimuje a vytvára fialové výpary. Je veľmi mierne rozpustný vo vode (1: 5000), rozpustný v 10 dieloch 95% alkoholu, rozpustný vo vodných roztokoch jodidov (jodid draselný a sodík). Nie je kompatibilný s éterickými olejmi.

Hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy) nie je zďaleka neškodná maličkosť...

Suchá pokožka, tuposť, strata vlasov, krehké nechty, opuch, opuchy tváre, matné oči, únava, ospalosť, slza atď. - je to všetok nedostatok jódu v tele.

Nebezpečenstvo nedostatku tohto stopového prvku v tele je veľké, pretože nielen funkcia nášho vzhľadu, ale aj hormonálny systém je viazaný na funkciu štítnej žľazy.

U detí je nedostatok jódu vyjadrený jednoduchšie - nedá sa sústrediť na školské úlohy, unavuje sa, rozčuľuje sa.

Test jódom v tele

Začnime skúškou - večer pred spaním nakreslite tri prúžky jódu - 10 cm - z vonkajšej strany pravej ruky - predlaktie.

Prvý pruh má najsilnejšiu farebnú intenzitu, druhý slabší, tretí najslabší.

Ráno sa pozrite na tieto pruhy. Akú farbu absorbuje vaša pokožka?

Ak telo absorbovalo najslabší pás, znamená to, že má dostatok jódu, ale na prevenciu v období jeseň-zima ho nakŕmte..

Ak nie sú žiadne stopy po slabých a stredných pruhoch - telo potrebuje jód.

Ak všetky tri ráno nezanechávajú stopy - stráž!

Ak sú všetky tri „tvárou v tvár“ - nelichotíte sa, pravdepodobne vaša štítna žľaza už nebude schopná pracovať v normálnom režime, budete ju musieť začať.!

Varovanie pre tých, ktorí trpia HYPERTHYROIDIZMOM - zvýšená podráždenosť, potenie, podráždenosť - ak vykonáte takýto test, zvýši sa srdcová frekvencia, takže táto prax nie je pre vás!

Farba, intenzita jódu na pokožke bude tá, ktorá počas testu ODPADUJE VAŠU KOŽU.

Prvý večer - na pravej nohe (pred dolnou časťou) nakreslíme jódom veľkosť našich dlaní.

Druhý večer - nakreslite miesto na ľavú nohu

Tretí večer - nakreslite miesto na PRAVEJ ruke

Štvrtý večer - nakreslite si miesto vľavo! Je vstupná dávka, ako najbližšie k srdcu.

Piaty večer - nakreslite vľavo

Šiesty večer - nakreslite pravú nohu

Siedmy večer - čerpajte ĽAVÉ RUKY!

Schéma je jednoduchá - jednoducho sa nestratte!

A čo je najdôležitejšie - nemôžete vynechať ani jeden večer!

Zmeškané - až po 2 týždňoch začnete znova s ​​testom.

Tento postup vykonávam 15 rokov, každé jesenné až zimné obdobie.

LETO - NIE.

Teraz niekoľko receptov, kde sa používa jód (jednoducho nekombinujte tieto recepty s vyššie uvedeným postupom! V opačnom prípade bude preťaženie jódom fungovať - ​​za to si dajte srdce!)

V prípade gynekologických ochorení a zápalov - namažte kožu brucha (dolná časť) jódom - zvyčajná jódová sieť 3-5 nocí za sebou.

Niekoľko kvapiek jódu v malom množstve vody (mlieka) - pri gastrointestinálnych ochoreniach.

S modrinami a výronmi - jódová sieť v mieste podliatiny niekoľko dní v rade.

Pri výtoku z nosa - vdychovaní jódu (ak nie je alergia na jód!) - otvorte injekčnú liekovku s jódom, hlboko vdychujte jej pary každou nosnou dierkou (4-5 krát denne) - jednoducho nedržte nos hneď po otvorení injekčnej liekovky a neohýbajte sa nízko.

Pre bolesti chrbta - mix 1 lyžička. jód a 1 lyžička citrónová šťava. Navlhčite vatový tampón v tejto zmesi a utrite ho celý chrbtom. Po 3-4 hodinách požiadajte niekoho blízkeho, aby preskúmal vaše chrbát. Problémy s odfarbením jódu sú problematické! Mali by byť namazané touto zmesou (zakaždým variť), až kým chrbát neprestane bolieť..

Biely jód - vložte niekoľko tabliet aspirínu do fľaše s jódom a získajte biely jód, ktorý namaží pokožku. To je pre tých, ktorí nechcú chodiť červene v jódovej mriežke.

Všetky výkresy jódu by sa mali robiť iba v noci, a ak počas dňa maľujete, potom nevyjdite von a nevyvarujte sa prievanu. publikoval econet.ru

Páči sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB: