Funkčná výživa - Monastic Constantine

Od okamihu počatia až po posledný dych prechádza ľudské telo dramatickou premenou: z dieťaťa na dieťa, z dieťaťa na dievča alebo chlapca, z dievčaťa a chlapca na ženu a muža, z muža a ženy na starého muža a starú ženu... Táto rýchlosť transformácie - výživová funkcia, ktorá spolu so vzduchom a vodou vykonáva energetické (pre existenciu) a plastové (pre obnovu) funkcie. Každú minútu v ľudskom tele zomrie asi 300 miliónov buniek a vytvorí sa rovnaké množstvo.

Súhlasíte, nemusíte byť nositeľom Nobelovej ceny, aby ste pochopili všeobecnú pravdu - optimálny podiel zložiek v potrave by mal zodpovedať plastovým potrebám tela, v ktorých asi 60% vody, 20% tukov, 15% bielkovín, 4% minerálov a stopových prvkov. Čím väčší je deficit každého z nich, tým rýchlejšia je dramatická premena štíhlych mladých mužov a žien na ochabnuté staré a staré ženy. Čím viac korešpondencia živín ideálu - čím dlhšie má človek príležitosť užívať si zdravie a mladosť.

Pyramída absolútneho zdravia a dlhovekosti ilustruje autorove odporúčania, na ktorých je založený funkčný štýl výživy. Naši šťastnejší predkovia, s najlepším šťastím, primitívne poľnohospodárstvo, nedostatok chladničiek, sezónnych potravín, varenie pri nízkej teplote, studená alebo pramenitá voda, boli na začiatku 21. storočia oveľa zdravší ako Američania. Táto kniha je venovaná týmto a ďalším dôležitým témam..

Pre čitateľov

Kniha Konstantina Monastyrského je neobvyklá. Rozbije sa na zvyčajné stereotypy a prinúti vás premýšľať. Ukazuje sa, že veľa toho, čo sme považovali za samozrejmé, v skutočnosti nie je také zrejmé.

Autor starostlivo analyzuje doktríny, ktoré sa nám zdajú neotrasiteľné, a pomáha nám hľadať naše pravdy, náš prístup k tým zdravotným problémom, ktoré len my sami dokážeme vyriešiť sami pre seba..

Táto kniha káže múdrosť evolúcie a vyžaduje zdravý rozum. My, zriedka si pamätáme príbuzenstvo za našimi starými otcami a starými matkami, nemyslíme na desiatky tisíc generácií našich predkov, pre ktorých bol oheň ohňom a ovocím lovu - od žabí až po mamuty - na „stravu“. Sú to však podľa dnešných konceptov primitívni ľudia, ktorí nám odovzdali svoje závislosti a gény, honili milióny rokov evolučného výberu..

Sme iní: civilizovaní, vzdelaní, dobre prečítaní, ale menej a menej zdraví. Napodiv, ale naši polodiví, polonahí a bosí predkovia boli silnejší, zdravší a vytrvalejší ako my... Dôvody tohto úžasného paradoxu a to, čo by sme si od nich mali požičať, napísal Konstantin veľmi presvedčivo..

Som jedným z tých ľudí, ktorí úzko prijali koncepciu Konštantína. Niekoľko rokov sme s ním hovorili v rádiu, niekedy sa s ním hádame as poslucháčmi rádia. Mnohé z jeho tipov sa mi zdajú veľmi užitočné, hoci porušujú naše tradičné predstavy o „zdravej“ výžive..

Nemôžem povedať, že som prijal všetky odporúčania Konstantina. Niekedy zasahuje moje vlastné skepticizmus, niekedy moje vlastné lenivosť a skutočné podmienky môjho života. Tvrdia však, že po určitom veku je každá osoba jeho vlastným lekárom a je veľmi zaujímavé absolvovať školenie s takou erudovanou osobou, ako je Konstantin. A napriek tomu s dôverou hovorím, dobrý človek. To je tiež veľmi dôležité pri dodržiavaní tipov na zdravie..

Prečítajte si túto knihu, ktorá podnecuje myslenie, a hľadajte svoje vlastné cesty k celému a dlhému životu, pretože každý má svoju vlastnú cestu k zdraviu..

Michail Buzukashvili, novinár, komentátor, moderátor (Radio New Life, New York).

predhovor

Základný rozdiel medzi tými, ktorí chcú byť zdraví a byť zdraví, sa redukuje iba na vedomosti o tom, ako byť zdravý. Ak naozaj nemôžete nikdy ochorieť a zvlášť nestarnúť rýchlosťou „priemerných Američanov“, potom, ako - je to otázka technológie, nie šťastia, dedičnosti, peňazí alebo liekov...

Vaše zdravie a dlhovekosť sú určované vašimi súčasnými a budúcimi činnosťami ako fyziologickými schopnosťami vášho tela. Viac ako 62 000 Američanov, našich súčasníkov, oslávilo storočie, a nie je prekvapujúce, že väčšina z nich vie o chorobách z prvej ruky, z konverzácií a kníh a že medzi storočníkmi, ktorí prekročili prah storočia, prakticky neexistujú choré kroniky! váhať.

11–2–2000 - LONDÝN (Reuters) - Najstaršia žena v rekordných rekordných rekordoch v Guinnessovom svete zomrela v Stone-in-the-Midlands iba šesť dní až 115 rokov. Eva Morris tvrdila, že jej dlhovekosť bola výsledkom každodennej porcie. whisky.

Nie je to zlé, hm? Ak nechcete ochorieť alebo starnúť a zálohovať svoje plány pomocou akcií podrobne opísaných v tejto knihe, môžete počítať aj s tonizovaným, mladistvým telom a kvalitným plným životom takmer do posledného dychu, pretože skutočná aktívna dlhovekosť je založená na absolútnom zdraví, a nie na liečbu, procedúry, lieky, plastické operácie, obmedzujúce diéty a lekári...

Bohužiaľ, súčasná všeobecne akceptovaná myšlienka efektívneho spôsobu stravovania, zdravia a nevyhnutnosti krehkého veku je založená na chybných predpokladoch. Cena za tieto chyby je váš vzhľad, kariéra, zdravie a nakoniec aj život. Zoznámte sa so skutočnosťami a pomocou odporúčaní v tejto knihe udržujte štíhlu postavu, dokonalú pamäť a absolútne zdravie! Musíte uznať, že možnosť vychutnať si zdravé telo 30- alebo 40-ročných až do 70, 80 rokov a ďalej stonásobne odôvodní čas, ktorý investujete do štúdia tejto knihy, a úsilie, ktoré vynaložíte, aby ste moje odporúčania uviedli do praxe. Posúďte sami:

9–2–2000 - NEW YORK (Reuters Health) - Podľa prieskumu vykonaného v Kalifornii plánom zdravia SCAN sa vo vekovej skupine 65 až 69 rokov cíti skvelo iba 6%. V skupine staršej ako 100 rokov - 29% uvádza vynikajúce zdravie.

Dlho pred dosiahnutím veku 65 rokov sú stavy kože a zmeny tela prvým a najzreteľnejším príznakom starnutia. Čím skôr sa váš vzhľad začne meniť v porovnaní s mladými - vo veku od 18 do 25 rokov - tým bližšie je starnutie a choroba. Iné, nemenej zjavné príznaky staroby idú ruka v ruke s týmito zmenami: zrejmé - sivé vlasy, chronická únava, impotencia, predčasná menopauza, podráždenosť, narušenie pamäti a koncentrácia; skryté - srdcový infarkt, mozgová príhoda, rakovina, artritída a ďalšie degeneratívne choroby. Preto by sa prevencia predčasného starnutia a prevencie chorôb alebo, ak chcete, rozširovania mládeže, mala začať v najlepšom prípade od okamihu, keď sa narodíte, v najhoršom prípade, od okamihu, keď sa o tom dozviete: prevencia je vždy jednoduchšia a spoľahlivejšia ako jej odstránenie.

Byť určuje vedomie, strava určuje, že...

Mal som šťastie - vyrastal som v teple a starostlivosti o bohatú rodinu v prosperujúcej západ ukrajinskej provincii. Bol som obklopený rovnakými deťmi a hlavne opatrovateľkami, vychovávateľmi a učiteľmi materských škôl, materských škôl, škôl a ústavov. Rovnako ako väčšina mojich rovesníkov, aj ja som mal osýpky, šarlach, žltačku, príušnice, úplavicu, chrípku, angínu a mnoho ďalších detských chorôb, ktoré formovali moju budúcu imunitu, telo a charakter..

Najťažšie pre mňa bolo obdobie medzi rokmi 1970 a 1972 - deviata a desiata trieda: napriek svojim pozoruhodným schopnostiam a takmer fotografickej pamäti som sa nemohol sústrediť na hodiny, ani na knihy a stretol som sa s tými učiteľmi, ktorí sa „nechali“ ukázať voči mne aj najmenšiu neznášanlivosť.

Je zvláštne, že školenie v relatívne náročnom lekárskom ústave bolo takmer bez konfliktov: po všetky roky štúdia po prvom páre som vypil pohár piva (0,5) a pol pohára Pertsovky (0,125 g) vo vedľajšej miestnosti s grilom a potom druhý v študentskej jedálni. fľašu Zhigulevsky na polovicu so pohárom kyslej smotany. Iba týmto spôsobom, „pod plynom“, som spal, som sa dokázal sústrediť na objekty a obmedziť agresivitu. Áno. Boli časy, rámy rástli.

Až teraz som pochopil, že v tých rokoch som trpel poruchou pozornosti - deficit pozornosti a alkohol slúžil iba ako upokojujúce činidlo, čo v súčasných USA robí:

• Na základe rady lekára, upokojujúcich prostriedkov, začínajúcich vo veku 2 až 3 roky, alebo...

• Na základe rady priateľov, marihuany, kokaínu a podobne, alebo...

• Iba samodeštruktívne správanie - od natáčania rovesníkov po tehotenstvo vo veku 12 - 13 rokov.

My (potom - adolescenti - dnes) sme zjednotení jedným spoločným nešťastím - štýlom jedla, ktorému dominujú džúsy, muffiny, chlieb, cereálie, mlieko, sladkosti, ovocie, zelenina, zmrzlina, sladké nápoje a kofeín, ale iba s tým rozdielom že dnešných tínedžerov zasiahne ešte viac týchto výrobkov, z ktorých mnohé sú kupodivu považované za „zdravé“...

Konstantin Monastyrsky - funkčná výživa

Konstantin Monastyrsky - Zhrnutie funkčnej výživy

Funkčná výživa čítaná online zadarmo

Skratky a pomery jednotiek

1 gram (g, g) = 1 000 miligramov (mg, mg) = 1 000 000 mikrogramov (mcg, mcg). Väčšina zložiek v potravinárskych prídavných látkach sa meria v miligramoch alebo mikrogramoch. Vitamíny A, D a E sa merajú v medzinárodných jednotkách (medzinárodné jednotky alebo I. U.), ktoré odrážajú účinnosť týchto doplnkov bez ohľadu na hmotnosť rôznych východiskových zložiek..

1 μg retinolu (mcg RE) = 3,3 I.U. Vitamín A

1 μg beta-karotén = 6 μg beta-karoténu

100 I.U. Vitamín D = 2,5 mcg

100 I.U. Vitamín E = 67 mg

Písanie desatinných zlomkov a čísiel viac ako tisíc v ruštine sa líši od amerického:

0,01 alebo 2,5 (USA: 0,01 alebo 2,5)

1 000 alebo 1 000 000 (USA: 1 000 alebo 1 000 000)

Táto kniha používa ruskú digitálnu syntax.

Kniha Konstantina Monastyrského je neobvyklá. Rozbije sa na zvyčajné stereotypy a prinúti vás premýšľať. Ukazuje sa, že veľa toho, čo sme považovali za samozrejmé, v skutočnosti nie je také zrejmé.

Autor starostlivo analyzuje doktríny, ktoré sa nám zdajú neotrasiteľné, a pomáha nám hľadať naše pravdy, náš prístup k tým zdravotným problémom, ktoré len my sami dokážeme vyriešiť sami pre seba..

Táto kniha káže múdrosť evolúcie a vyžaduje zdravý rozum. My, zriedka si pamätáme príbuzenstvo za našimi starými otcami a starými matkami, nemyslíme na desiatky tisíc generácií našich predkov, pre ktorých bol oheň ohňom a ovocím lovu - od žabí až po mamuty - na „stravu“. Sú to však podľa dnešných konceptov primitívni ľudia, ktorí nám odovzdali svoje závislosti a gény, honili milióny rokov evolučného výberu..

Sme iní: civilizovaní, vzdelaní, dobre prečítaní, ale menej a menej zdraví. Napodiv, ale naši polodiví, polonahí a bosí predkovia boli silnejší, zdravší a vytrvalejší ako my. Dôvody tohto úžasného paradoxu a to, čo by sme si ich mali požičať, napísal Konstantin veľmi presvedčivo.

Som jedným z tých ľudí, ktorí úzko prijali koncepciu Konštantína. Niekoľko rokov sme s ním hovorili v rádiu, niekedy sa s ním hádame as poslucháčmi rádia. Mnohé z jeho tipov sa mi zdajú veľmi užitočné, hoci porušujú naše tradičné predstavy o „zdravej“ výžive..

Nemôžem povedať, že som prijal všetky odporúčania Konstantina. Niekedy zasahuje moje vlastné skepticizmus, niekedy moje vlastné lenivosť a skutočné podmienky môjho života. Tvrdia však, že po určitom veku je každá osoba jeho vlastným lekárom a je veľmi zaujímavé absolvovať školenie s takou erudovanou osobou, ako je Konstantin. A napriek tomu s dôverou hovorím, dobrý človek. To je tiež veľmi dôležité pri dodržiavaní tipov na zdravie..

Prečítajte si túto knihu, ktorá podnecuje myslenie, a hľadajte svoje vlastné cesty k celému a dlhému životu, pretože každý má svoju vlastnú cestu k zdraviu..

novinár, komentátor, moderátor (Radio New Life, New York).

Predslov k elektronickej publikácii

Vďaka šťastnej zhode náhod sa mi podarilo vymaniť sa zo smrteľných spojok cukrovky a komplikácií spojených s touto zákernou chorobou. Len pred ôsmimi rokmi som nemohol len napísať alebo dokonca správne viesť kvôli chorobe rúk zvanej syndróm karpálneho tunela, ktorá sa tiež ukázala ako jeden z dôsledkov pokročilého cukrovky v dôsledku mnohých rokov vegetariánstva..

Ale, ako sa hovorí, nebolo by šťastia, ale nešťastie pomohlo. Musel som si v pamäti obnoviť svoje opustené lekárske vzdelanie a starostlivo, drobky, aby som vyriešil svoje vlastné problémy. Našťastie skúsenosti s komplexnými finančnými a počítačovými systémami ma naučili spracovávať a analyzovať kritické informácie. Moje knihy sú výsledkom mnohoročnej analýzy, reflexie a komunikácie s pacientmi, ktorí sa riadili mojimi odporúčaniami. Samotná skutočnosť, že za krátke tri roky som bola schopná napísať niekoľko tisíc strán textu vlastnými rukami, nie je ani zďaleka malým zázrakom pre mňa a pre svojich blízkych..

Žijem a pracujem v Spojených štátoch viac ako 25 rokov od jesene 1978. Preto boli moje knihy napísané pre ruských Američanov (ruských Američanov). Našťastie súčasná životná úroveň mnohých Rusov a rusky hovoriacich obyvateľov Ukrajiny, Nemecka, Izraela atď. blízky alebo dokonca vyšší ako životná úroveň Rusov v Spojených štátoch. Preto sú výrobky, lieky, doplnky a služby, ktoré sú uvedené v mojich knihách, dostupné takmer všade.

Bohužiaľ, rastúci blahobyt národa má nevýhodu - americká strava a americká medicína pre zisk (pre zisk) rýchlo „infikujú“ Rusko a ďalšie rozvinuté krajiny. Preto sa naše problémy uvedené v mojich knihách a článkoch v kontexte Spojených štátov už stali, alebo sa čoskoro stanú vašimi. Preto som sa rozhodol urobiť tento krok - zverejniť svoje knihy v plnom rozsahu na najdemokratickejšom fóre na svete - na internete. Ak informácie v mojich knihách pomáhajú aj jednému dieťaťu, dievčaťu, dospelému človeku alebo vašej milovanej babičke, moja misia je splnená, najmä pre čitateľov mimo USA, ktorí si nemôžu kúpiť tieto relatívne drahé knihy vo svojej domovine..

Môžete oprávnene položiť otázku, prečo som sa rozhodol nezverejňovať svoje knihy vo veľkom obehu v Rusku, ale vybral som bezplatnú elektronickú publikáciu? Úprimne odpoviem:

♦ Po prvé, pre úspešného amerického autora nie je prospešné vydávať knihu prostredníctvom vydavateľa v Rusku - úpravy, cestovanie, vyjednávanie a uzatváranie zmlúv bude vyžadovať viac času a peňazí, ako je výška poplatku. (Napriek vysokým nákladom na moje knihy som najpredávanejším autorom ruského jazyka v Spojených štátoch.)

♦ Po druhé, ak to nezverejníte, je škoda, že tieto dôležité a relevantné informácie nebudú dostupné širokej škále rusky hovoriacich čitateľov..

♦ Po tretie, moja rodina a ja žijeme a pracujeme v USA. Skúsenosti naznačujú, že písanie a vydávanie úspešných kníh v ruštine je ekonomicky a prakticky vhodné iba vtedy, keď v Rusku žijete a pracujete: trh je stokrát väčší, problémy sú relevantnejšie a čitateľ je bližší.

♦ Po štvrté, dokončujem prácu na mojej prvej knihe v angličtine a, bohužiaľ, jednoducho nemám čas spracovať a „propagovať“ svoje ruské knihy mimo USA, čo by bolo predpokladom ich úspešnej komerčnej publikácie..

♦ A nakoniec, čím viac čitateľov z celého sveta bude vedieť o mojich „starých“ knihách, tým vyšší bude záujem o moje budúce (teraz preložené) vydania. Nie je žiadnym tajomstvom, že dobré skutky (dobré skutky, altruizmus) sa vždy vyplatia šikovne, a to nielen v tomto svete..

To je všetko, žiadny iný motív..

Prečítajte si o zdraví! A pošlite e-mail svojim príbuzným, priateľom a známym s odkazom na tieto knihy. Ak im budú prospešné, započítajú sa tiež.!

Konstantin Monastic New York, 20. marca 2004.

Rozumný človek sa prispôsobuje svetu; neprimeraný človek vytrvá v snahe prispôsobiť si svet sám pre seba.

Preto všetok pokrok závisí od neprimeraného človeka.

George Bernard Shaw (1856 - 1950)

Základný rozdiel medzi tými, ktorí chcú byť zdraví a byť zdraví, sa redukuje iba na vedomosti o tom, ako byť zdravý. Ak je skutočne možné nikdy ochorieť, nieto už starnúť rýchlosťou „priemerných Američanov“, ako potom už je to záležitosť technológie a nie šťastia, dedičnosti, peňazí alebo liekov..

Vaše zdravie a dlhovekosť sú určované vašimi súčasnými a budúcimi činnosťami ako fyziologickými schopnosťami vášho tela. Viac ako 62 000 Američanov, našich súčasníkov, oslávilo storočie, a nie je prekvapujúce, že väčšina z nich vie o chorobách z prvej ruky, z konverzácií a kníh a že medzi storočníkmi, ktorí prekročili prah storočia, prakticky neexistujú choré kroniky! váhať.

11–2–2000 - LONDÝN (Reuters) - Najstaršia žena vo svetových rekordoch Guinessovej knihy rekordov zomrela v stredoamerických oblastiach Stone-in-the-Midlands iba šesť dní až 115 rokov. Eva Morris tvrdila, že jej dlhovekosť bola výsledkom každodennej porcie. whisky [1].

Nie je to zlé, hm? Ak nechcete ochorieť alebo starnúť a zálohovať svoje plány pomocou akcií podrobne opísaných v tejto knihe, môžete počítať aj s tonizovaným, mladistvým telom a kvalitným plným životom takmer do posledného dychu, pretože skutočná aktívna dlhovekosť je založená na absolútnom zdraví, namiesto liečby, procedúr, liekov, plastických operácií, obmedzujúcich stravovacích návykov a lekárov.

Recenzie funkčnej výživy (Monastic Constantine)

Kniha: Funkčná výživa
Autor: Monastic Constantine

Prevencia predčasného starnutia a prevencia chorôb by sa mala začať od momentu narodenia, v najhoršom, od okamihu, keď si to uvedomíte: prevencia je vždy jednoduchšia a spoľahlivejšia ako oprava...
Jedinečné informácie v tejto knihe vás naučia užívať si jedlo, zdravie a dlhovekosť namiesto stravovania, chorôb a skorého starnutia.!

Konstantin Monastyrsky: liečba cukrovky bez drog, správna výživa. Konstantin Monastyrsky a jeho funkčná výživa. Recenzia mojej knihy

Prevencia predčasného starnutia a prevencia chorôb by sa mala začať od momentu narodenia, v najhoršom, od okamihu, keď si to uvedomíte: prevencia je vždy jednoduchšia a spoľahlivejšia ako oprava...

Jedinečné informácie v tejto knihe vás naučia užívať si jedlo, zdravie a dlhovekosť namiesto stravovania, chorôb a skorého starnutia.!

poďakovanie

Polina G. Gorelik,

mal v tejto knihe ruku viac ako doslovne: najprv ma priviedol na svetlo, potom mi vštepil lásku k jazykom a nakoniec, „pridal“ ma do Lvivského lekárskeho ústavu v roku 1972 (v tých rokoch to bol skutočne čin, keď som zvážil, že bol „odpadlík“ čistej krvi a jediný účastník bez komsomolu). Keď som sa po prestávke vrátil do medicíny, nakoniec som odôvodnil úsilie svojej matky a ako prvá sa riadila mojimi odporúčaniami: pokorne odmietla zemiaky, cukor, chlieb, ovocie a sladkosti - a za krátke štyri roky jasne dokázala, že starobe je choroba, ktorej sa dá predchádzať, Vďaka jej príkladu sa nebojím vyrastania: v 80 rokoch žije úplne nezávisle, neberie žiadne lieky a cíti sa za dobrého počasia štyridsať rokov, ale v zlom počasí sa nezdieľa..

Dokončenie tejto knihy a jej „vzhľad“ vo svete by nebolo možné bez nezištnej pomoci

- môj temperamentný spolupracovník, kritik, priateľ, obdivovateľ, manželka a milenka. Tento rukopis nielen priviedla do súladu s normami ruského jazyka, na ktoré som po 23 rokoch života v USA úplne zabudla, ale tiež ma obklopila trpezlivosťou, odhodlanou starostlivosťou a podporou, bez ktorej nie je možné podnikať muža. Okrem toho, ak by bola Tanyinina vynikajúca schopnosť spracovať zázrak z akéhokoľvek kúska mäsa a rýb (podľa jej slov „by bolo kurča, kuchár a hlupák“), bol by som stále vegetariánom.

Som nesmierne zaviazaný a vďačný

(v chronologickom poradí) :

Boris Bobrovnikov, ktorého pomoc a podpora mi umožnili prežiť jednu z najčernejších etáp mojej nezvyčajnej kariéry.

* Gino Catelli, šľachta, veľkorysosť a trpezlivosť, ktorej celá rodina vďačí za strechu nad našimi hlavami.

Kolos na hlinených nohách

Doktrína správnej výživy

Americký národný inštitút zdravia

Ministerstvo poľnohospodárstva USA)

na základe tzv

Pyramída potravín.

Výsledky mnohoročnej propagandy tejto prevažne ovocnej a obilnej pyramídy viedli k epidemiologickej katastrofe v najbohatšej a najrozvinutejšej krajine na svete - životy kardiovaskulárnych chorôb trvá jeden a pol milióna životov ročne, nehovoriac o nespočetných obetiach cukrovky, žalúdočných a črevných ochorení, artritídy, osteoporózy. rakovina a iné degeneratívne choroby.

Denná súprava potravín odporúčaná pre „zdravie“ obsahuje od 300 do 600 gramov jednoduchých (sacharóza, fruktóza, laktóza) a komplexných sacharidov (škrob, pektín, vláknina), z ktorých 60% až 90% sa stáva cukrom (glukózou) v krvi. počas niekoľkých hodín. Počas celého evolúcie nebol po celý rok žiadny chlieb, obilniny, rezance, biela ryža, ovocie ani džúsy ani pestované koreňové plodiny - zemiaky, mrkva, repa a ďalšie..

A výsledok? Viac ako polovica národa sa stala túžbou po chorobe a nie je lepšia, viac ako polovica národa sa stala obezitou, viac ako 200 000 ľudí predčasne zomrie na diabetes mellitus ročne a deti rozrušené cukrom „relaxujú“ na drogách, alkohole alebo streleckých rovesníkoch. A to je len začiatok problémov. Národ, ktorého zdravie je založené

pyramída, - kolos s ílovými nohami: základ chleba, obilnín, ryže, rezancov, ovocia a štiav hnije rovnako rýchlo ako pôvodné súčasti.

Základom liečby cukrovky typu 2 je špeciálna strava a fyzická aktivita. Pacienti sú nútení dodržiavať diétu celý život, najmenšia odchýlka od odporúčaného menu je spojená so zvýšením hladiny cukru v krvi. Často je potrebné brať ďalšie lieky na kontrolu hladiny glukózy, takže úplné odmietnutie liekov je snom väčšiny pacientov. Mnohí odborníci považujú za svoju povinnosť doplniť a rozšíriť súčasnú tému ot. Konstantin Monastyrsky, ktorému bola diagnostikovaná cukrovka typu 2, objavil iba jeden krok, ktorý ho priviedol k uzdraveniu bez užívania drog - ide o odmietnutie sacharidov..

Jedlá v kláštore

Konstantin Monastyrsky je známy americký konzultant pre otázky výživy ukrajinského pôvodu. Konstantin Monastyrsky sa pokúsil dlhodobo bojovať proti svojej chorobe, a preto si vyvinul špeciálnu diétu pre cukrovku.

Základom stravy Monastyrsky sú bielkovinové potraviny, tuky a vitamínové doplnky. Autor mnohých vlastných kníh tvrdí, že uhľohydráty vedú nielen k zhoršeniu pohody pri cukrovke, ale sú aj hlavnou príčinou rozvoja tohto ochorenia. Diabetes mellitus sa vyvíja v dôsledku metabolického zlyhania. To vedie k zníženému príjmu glukózy svalovými vláknami. Glukóza sa hromadí v krvi, čo spôsobuje poruchu vnútorných orgánov a negatívne ovplyvňuje stav krvných ciev pacienta..

Základom liečby je špeciálne vybraná strava, ktorej účelom je udržiavať normálnu hladinu glukózy. Akákoľvek odchýlka od stravy vedie k prudkému zvýšeniu cukru. Pretože cukrovka typu 2 často sprevádza obezitu, musí mať strava nízky obsah kalórií.

Ako viete, prevláda zelenina a ovocie, ale rastlinné potraviny obsahujú veľké množstvo vlákniny (sacharidov) a uhľohydrátov. Monastyrsky tvrdí, že cukrovka typu 2 je liečiteľná a prvým krokom k úplnému uzdraveniu je opustenie sacharidov v prospech živočíšnych bielkovín..

Sacharidy v strave

Denná strava moderného človeka pozostáva výlučne zo sacharidov. Existuje veľa dôvodov. Potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov vás rýchlo naplnia energiou, a preto ju zaneprázdnení ľudia tak veľmi milujú. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov sú dostupné, pretože kilo kaše je oveľa lacnejšie ako rovnaké množstvo mäsa. Takéto jedlo sa ľahko a rýchlo pripravuje, jedlá sú chutné, uspokojivé, rýchle a lacné.

Od detstva sa učíme, že ovsená kaša na raňajky je zárukou zdravia už mnoho rokov. Kláštor s tým nesúhlasí. Podľa jeho názoru rovnaké ovsené vločky alebo müsli, ktoré sa zvyčajne podávajú deťom na raňajky, neobsahujú potrebné vitamíny a minerály. Tento produkt pozostáva výlučne zo sacharidov, ktoré vo veľkých množstvách vyvolávajú poruchy metabolizmu a spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Veľké množstvo uhľohydrátov spotrebovaných denne vedie k tomu, že bielkovinové potraviny sa v tele zle absorbujú.

Odtiaľ po požití veľkého množstva mäsa existuje ťažkosť v žalúdku a zažívacie ťažkosti.

Ako argument, Monastic cituje historické informácie týkajúce sa vzdialených predkov moderného človeka. Primitívny človek nekonzumoval sacharidy. Základom jeho stravy bolo iba živočíšne krmivo a sezónne ovocie a zelenina v malom množstve.

A čo vitamíny?

V metodológii prezentovanej v knihe „Funkčná výživa“ Monastic tvrdí, že. Prvým krokom k regenerácii je vzdanie sa uhľohydrátov. Autor navyše nerozdeľuje uhľohydráty na užitočné a škodlivé a navrhuje úplné opustenie takýchto potravín. Konstantin Monastyrsky tvrdí, že cukrovku možno liečiť bez drog. Vo svojich knihách Konstantin Monastyrsky uvádza výživovú techniku, ktorá spočíva v odmietnutí obilnín, pekárskych výrobkov a dokonca aj ovocia a zeleniny..

Mnohí sú prekvapení, pretože od detstva si každý pamätá, že ovocie a zelenina sú hlavným zdrojom zdravých vitamínov a minerálov. Kláštor hovorí, že ovocie v obchode neobsahuje vitamíny kvôli chemikáliám používaným pri pestovaní ovocia. Navrhuje nahradiť ovocie vitamínovo-minerálnymi komplexmi a špeciálnymi doplnkami obohatenými o užitočné látky.

Podľa autora knihy a poradcu v oblasti výživy vedie ovocie k tráveniu kvôli vysokému obsahu vlákniny. Vláknina zabraňuje vstrebávaniu prospešných látok z výrobkov, má preháňajúci účinok a odstraňuje nielen toxíny a toxíny z tela, ale aj potrebné vitamíny.

V knihách kláštora nanešťastie otázka samostatného pestovania ovocia a zeleniny nebola nastolená. Je užitočné jesť prírodné ovocie a zeleninu vo veľkom množstve, pestované bez použitia chémie - je to rozhodnutie každého.

Ako vytvoriť menu?

Nízkotučné diéty sú založené na mäse, rybách a fermentovaných mliečnych výrobkoch. Základom stravy je tvaroh, hovädzie mäso, jahňacie a nízkotučné ryby. Telo môže z chudého mäsa dostať potrebné množstvo tuku..

Nenechávajte sacharidy úplne opustené. Kláštor ponúka jesť ovocie a zeleninu, ale iba sezónne. Rastlinné potraviny by mali tvoriť menej ako tretinu celkovej stravy.

Pre tých, ktorí nemôžu žiť bez ovocia a zeleniny, je menu vybrané tak, aby pacient denne konzumoval 40% mäsa, hydiny alebo rýb, 30% mliečnych výrobkov (okrem plnotučného mlieka) a 30% rastlinných potravín. Denná výživa je obohatená o vitamínové prípravky.

Monastyrsky tiež nevylučuje alkohol zo stravy pacientov s cukrovkou, čo je v rozpore so všeobecne akceptovanými konzervatívnymi liečebnými metódami, ktoré sú založené na úplnom odmietnutí alkoholu.

Kontroverzné otázky

Konstantin Monastyrsky vo svojich knihách tvrdí, že liečba cukrovky bez drog je realitou. Takéto ošetrenie je založené na odmietnutí uhľohydrátových potravín, čo je úplne v rozpore s vegetariánskymi metódami..

Existuje veľa kníh a metód liečby rôznych chorôb založených na odmietnutí potravín živočíšneho pôvodu. Autori spravidla tvrdia, že vegetariánsky životný štýl je účinný tým, že človek je prirodzene bylinožravý. Naopak, mníšsky sa vzťahuje na vzdialených predkov moderného človeka a tvrdí, že náš žalúdok a čeľusť sú navrhnuté špeciálne pre tvrdé potraviny živočíšneho pôvodu..

Ďalším kontroverzným problémom je kvalita mäsa. Používanie liekov v prevádzkach na spracovanie mäsa na urýchlenie rastu hovädzieho dobytka a hydiny je bežnou praxou. Nikto teda nemôže predpovedať, čo sa stane s telom pacienta s hromadením toxínov a liekov z mäsa.

Existuje teória, že nadbytok potravy živočíšneho pôvodu vyvoláva rast rakovinových buniek. Pacientom s rakovinou sa tiež neodporúča jesť mäso..

Výhody a nevýhody metódy

Úplné odmietnutie sacharidov umožní liečiť cukrovku bez použitia ďalších liekov, hovorí Konstantin Monastyrsky. Lekári odporúčajú vyváženú stravu s prevahou ovocia a zeleniny v potrave. Sacharidy napriek tomu vyvolávajú zvýšenie hladiny cukru v krvi - to je dobre známy fakt. Prevažná bielkovinová strava v ponuke teda pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi a nespôsobuje náhly nárast glukózy. Cieľom liečby cukrovky je normalizácia stavu pacienta.

Súčasne nie je známe nič o kvalite skladovaného mäsa. Nikto nemôže zaručiť, že použitie takýchto potravín nebude viesť k rozvoju rôznych chorôb. Mäso je tiež ťažké jedlo, ktoré môže viesť k žalúdočným a pečeňovým problémom..

Mnoho pacientov tvrdí, že metóda funkčnej výživy im skutočne pomohla cítiť sa lepšie bez toho, aby užívali lieky proti cukrovke. Účinnosť metódy Monastyrsky sa môže posudzovať iba na základe jej vlastných skúseností, avšak konzultácia s ošetrujúcim lekárom je povinná pre každého pacienta. V žiadnom prípade by ste sa nemali vzdať liekov na diabetes 1. typu, nezabudnite, že metóda Monastyrsky je určená iba na liečbu cukrovky 2. typu..

Funkčná výživa znamená výživu, ktorá uspokojí nielen hlad a estetické potešenie, ale tiež poskytne telu všetky potrebné makronutrienty (tuky, bielkoviny a sacharidy), vitamíny a minerály. Aby bolo jedlo nielen chutné, ale aj užitočné, bola vynájdená funkčná výživa. Tento druh potravín bude uvedený v tomto článku. Dobrý deň všetkým! Zase som s vami - Dilyara Lebedeva, autorka blogu „Hormóny sú v poriadku!“, Endokrinológ.

V mojich predchádzajúcich článkoch som hovoril o faktoroch, ktoré nám bránia prevziať kontrolu nad váhou, a tento článok má trochu inú funkciu..

Ako špecialista na liečbu diabetes mellitus a obezity sa na mňa ľudia veľmi často obracajú s otázkami výživy. Medzi nimi je veľa otázok o tzv. Funkčnej výžive alebo skôr o knihe rovnakého mena, ktorú napísal istý Konstantin Monastyrsky. Tento článok bude užitočný pre všetkých a pre tých, ktorí už túto knihu čítali, a pre tých, ktorí o nej len hľadajú informácie..

Ak ste knihu „Functional Nutrition“ ešte nenašli, je veľmi ľahké ju vykonať, pretože je voľne k dispozícii na stiahnutie na mnohých stránkach. Do panela s adresou jednoducho zadajte názov knihy a autora a do prvého riadku vyhľadávania získate, čo potrebujete. Som si istý, že to nespôsobí problémy. Poďme lepšie ísť priamo k téme článku..

Aby ste mali predstavu o autorovi tejto knihy, stručne budem hovoriť o jeho živote. Konstantin Monastyrsky pochádza z Ukrajiny, promoval na Štátnom lekárskom ústave v Lvove, Farmaceutická fakulta v roku 1976. Podľa špecializovaného monastic - farmakológ. Takmer bezprostredne po ukončení štúdia emigroval so svojou rodinou do USA, kde žije dodnes bezpečne..

Ako sa však ukázalo, Konstantin nepracoval vo svojej prvej špecialite, ale začal pracovať v oblasti programovania. Neskôr mal zdravotné problémy, objavil sa diabetes mellitus, obezita a ďalšie choroby spôsobené jedlom. V tom okamihu si uvedomil, že to nemôže pokračovať a že je potrebné zmeniť jeho stravovacie návyky. Potom začal aktívne hľadať metódy na zlepšenie kvality života. A ako verí, prišiel s funkčným druhom jedla. V skutočnosti však nie je zakladateľom tejto doktríny, o ktorej budem hovoriť neskôr.

V dôsledku zmeny v jeho strave bol schopný prekonať cukrovku a obezitu, zbaviť sa črevných porúch a zahojiť si zuby. Výsledkom bolo, že v ňom vznikol nápad osvietiť všetkých a všetko na tejto zemi a odporučiť jeho doktrínu. Naučil sa byť certifikovaným výživovým poradcom, ale nezamieňajte si s odborníkmi na výživu, pretože odborníci na výživu sú lekári, ktorí študujú najmenej 7 rokov (v našej krajine aj v zahraničí dlhšie). Absolvoval jednoročné kurzy..

Okrem toho je Konstantin Monastyrsky členom Asociácie výživových poradcov (American Association of Nutritional Consultants), napísal 4 knihy, veľa článkov na tému zdravého životného štýlu a rozhlasové vysielanie v Chicagu..

V knihe sa mi páčil štýl prezentácie, autor píše živo as humorom. Páčilo sa mi veľa príkladov, porovnaní a štatistík. Začína to však otravovať, keď sa to isté pravidelne opakuje. Možno nám chce iba povedať svoju teóriu? Podľa štýlu sa človek cíti nadšene pre prácu a nápad, najprv príbehy, ale potom sa z nejakého dôvodu nudím a knihu som niekoľkokrát hodil.

Kto vymyslel funkčnú výživu?

Spočiatku som, asi ako každý iný, myslel, že to bol Konstantin, kláštorný zakladateľ doktríny tohto druhu výživy, ale keď som sa pripravoval písať tento článok, začal som hľadať informácie o pôvode doktríny. A bola prekvapená zistením, že funkčná výživa bola vynájdená v Japonsku. V 90. rokoch bol prijatý zákon o zlepšení potravín.

Japonci dúfali, že nové, vylepšené potraviny budú schopné vyriešiť mnohé zdravotné problémy svojho národa. Verili, že by to mali byť prírodné alebo umelo vytvorené potravinové výrobky, ale nie tablety a nie potravinové doplnky. Chceli, aby ľudia mohli každý deň tieto potraviny bezpečne konzumovať, čím obnovia svoje zdravie alebo zabránia novým..

Japonci sa rozhodli, že nové, vylepšené výrobky musia nevyhnutne obsahovať najmenej 30% denného príjmu látok, ako napríklad:

  • vitamíny
  • minerály
  • celulóza
  • esenciálne tuky a bielkoviny
  • peptidy
  • antioxidanty
  • baktérie mliečneho kvasenia

Preto mal byť produkt poháňaný astronautmi - vyvážený, výživný a chutný.

Neskôr sa k nim začali pridávať ďalšie krajiny vrátane Ruska. Naša krajina tiež začala vylepšovať výrobky. Napríklad výrobky vedeckej a výrobnej spoločnosti „Constellation“, ktorá vyrába obilniny, želé, chlieb a iné užitočné výrobky..

Čo je kláštorné? Jednoducho sa ujal myšlienky tohto druhu jedla, vylepšil ho, pridal „čipy“ a začal aktívne, niekedy dokonca agresívne propagovať svoj výrobok. A mimochodom, uspel, pretože má veľa fanúšikov po celom svete.

Funkčné kláštorné jedlo

Aká je doktrína najsprávnejšej výživy podľa Konstantina Monastyrského? Toto sú hlavné piliere, na ktorých spočíva doktrína. Monastic je presvedčený, že zdravotné problémy sú spojené s:

  1. Prebytočné uhľohydráty a vláknina.
  2. Nedostatok bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov.

A teraz, v poriadku. V tomto článku budem hovoriť o jeho pohľade na uhľohydráty av nasledujúcom, ktorý sa uvoľní pár dní po tomto, o nedostatku bielkovín, o tukoch a ich úlohe v tele, ako aj o tom, čo súdruh Monastyrsky odporúča nahradiť nedostatok minerálov a vitamínov..

Takže podľa teórie funkčnej výživy sú sacharidy zlé. Zároveň sa nekladie žiadny dôraz na žiadne konkrétne uhľohydráty. Ako viete, uhľohydráty sa môžu líšiť, niektoré určite spôsobujú škodu, ale pokiaľ ide o iné, tvrdím. Prečo zlo? Pretože použitie uhľohydrátov vedie k prirodzenému zvýšeniu hladiny inzulínu, ktorý je anabolickým hormónom, premení uhľohydráty na tuk a ukladá ho v podkožnom tkanive..

Okrem toho je autor presvedčený, že uhľohydráty neboli pre starovekého človeka hlavným zdrojom energie, keďže sa dnes považujú uhľohydráty. Starí ľudia jedli výlučne bielkovinové a mastné potraviny, t. J. Mäso, a mali uhľohydráty vo forme zeleniny, ovocia a bylín, ale iba počas obdobia dozrievania. V zimnom období teda človek musel jesť iba mäso z ulovených zvierat, pretože na zimu neposkytoval zásoby, nehovoriac o chlebe ani sladkostiach..

Súhlasím s tým, že používanie ľahko stráviteľných uhľohydrátov s vysokým glykemickým indexom je škodlivé pre zdravie, ale čo zelenina a ovocie? Autorka tvrdí, že vláknina, ktorá je plná zeleniny a ovocia, je dráždivá a spôsobuje rôzne choroby čriev. Áno, je, ale ak ich je veľa. Mierne využívanie vlákien nepredstavuje také nebezpečenstvo, ktoré autor vysiela.

Vo všeobecnosti som presvedčený, že úplné odmietnutie uhľohydrátov neprinesie veľa výhod, pretože človek sa v tomto prípade pripravuje o väčšinu vitamínov a minerálov. Ale Konstantin Monastyrsky má na to tiež odpoveď. Odporúča užívať vitamínovo-minerálne komplexy namiesto ovocia a zeleniny. Nemyslím si, že by bolo lepšie, aj keď neviem, ako to majú. V USA, ale v Rusku stále máme záhradníctvo a ľudia sami pestujú zeleninu a ovocie, často bez použitia inej „chémie“..

Pokiaľ ide o chlieb a obilie, mal som tiež zmiešaný názor. Druhý deň som čítal článok o tom, ako sa chlieb vyrába v súčasnosti a ako veľmi škodí zdraviu. Už niekoľko mesiacov som sám nejedol múčne výrobky, nahradil som chlieb rohlíkmi, ktoré sú vyrobené z celých zŕn. Ale ja naozaj milujem ovsenú kašu, ale nie tie, ktoré sú okamžité, ako aj skutočné zrno, ktoré treba variť. Pre mňa je ovsené vločky s otrubami každodenným ranným rituálom. Ale cez deň prakticky nemám kaši, až na zriedkavé výnimky.

To je pre mňa všetko. Ale nehovorím sa s tebou, čoskoro na teba čaká ďalší článok, v ktorom budem ďalej hovoriť o svojich dojmoch o knihe Konštantína Monastyrského „Funkčná výživa“.

S teplom a starostlivosťou endokrinológ Dilara Lebedeva

Konstantin Monastyrsky. Funkčná výživa. Konstantin Monastyrsky: liečba cukrovky bez drog, správna výživa

V modernom svete počet pacientov s cukrovkou každoročne rýchlo rastie. Úradná medicína, žiaľ, zatiaľ nepozná spôsoby a prostriedky na trvalé vyliečenie choroby. Človek je celý život nútený závisieť od liekov, ktoré normalizujú vstrekovanie cukru a inzulínu, ktoré len dočasne zmierňujú jeho stav a navyše majú škodlivý vplyv na iné orgány. Na pozadí tohto problému sú stále viac relevantné alternatívne metódy liečby - pre mnohých pacientov je to jediný spôsob, ako sa vrátiť do normálneho zdravého života..

Cukrovka bez drog - je liečba možná??

Existuje názor, že diabetes nie je choroba, ale skôr dôsledok akýchkoľvek porúch v tele, ktoré vedú k tomu, že pankreas nie je schopný produkovať hormón inzulín v dostatočnom množstve..

Mnoho lekárov verí, že cukrovka môže žiť dlho a naplno, ak sa naučíte zvládať túto chorobu. Problém je však v tom, že presná príčina cukrovky ešte nebola stanovená. Porušenie je zvyčajne spojené s dedičnou predispozíciou, nadváhou, patológiami pankreasu a nakoniec s vekom - tieto faktory však v žiadnom prípade neurčujú hlavnú príčinu nedostatku inzulínu v tele..

Tradičná liečba cukrovky zahŕňa pravidelné podávanie umelého inzulínu a používanie liekov znižujúcich hladinu glukózy. Je však skutočne potrebné otráviť sa chémiou a závisieť od drog na celý život? Neexistuje skutočne spôsob, ako udržať normálnu hladinu glukózy bez použitia liekov?

Je dôležité vedieť: vedci dospeli k záveru, že takmer všetci pacienti s diabetom typu II, konkrétne táto forma choroby sa vyskytuje u 80% pacientov, môžu zlepšiť svoj stav vďaka správnej výžive, pravidelnej fyzickej aktivite, ako aj alternatívnym liečebným metódam zameraným na zníženie krvný cukor.

Samozrejme, je to určitá každodenná práca na sebe a možno nie všetci pacienti majú silu a túžbu robiť túto prácu. Ale tí, ktorí sú pripravení pracovať na svojom zdraví veľmi rýchlo, dostanú výsledok - začnú žiť celý život bez drog, prísnych obmedzení jedla a navždy zabudnú na svoju chorobu..

Liečebné metódy

Áno, cukrovka bez drog nie je mýtus, ale skutočná realita. Nedávno sa objavilo niekoľko bezpečných a účinných metód, ktorých autori vo väčšine prípadov zažili mechanizmus účinkov tejto metódy a natrvalo sa zbavili tzv. Nevyliečiteľnej choroby..

Vzlykal dych

Senzačná metóda liečby cukrovky je opísaná v knihe Yuriho Vilunasa „Diabetes je liečiteľný“. V tejto publikácii autor rozpráva podrobne o tom, ako zvládol prírodné a prírodné mechanizmy zdravia, s pomocou ktorého bol vyliečený cukrovkou sám za mesiac, a potom pomohol ostatným ľuďom zbaviť sa tejto závažnej choroby..

Podstatou metódy je takzvaný „vzlykajúci dych“ - špeciálne dychové cvičenia, ktoré môžu regulovať hladiny glukózy.

Je dôležité vedieť: nesprávne dýchanie vedie k nedostatku kyslíka v krvi a k ​​hypoxii tkanív vrátane pankreasu, kvôli čomu nemôže produkovať dostatok inzulínu..

Dýchacie cvičenia sú jednoduché, môžu sa vykonávať v akejkoľvek polohe a kdekoľvek. Nadýchnite sa a vydýchnite iba ústami. Výdych by mal byť dlhý, jednotný a vždy rovnaký v čase. Aby ste to dosiahli, môžete najskôr vydýchnuť zvukom „foo-oo-oo-oo“ a počítať vo svojej mysli. Po nejakom čase si telo zvykne na dýchanie týmto spôsobom a už nebude viac potrebné.

Na rozdiel od výdychu je dych krátky - je potrebné mierne otvoriť ústa a prehltnúť vzduch. Potom nasleduje pomalé výdychy. Najprv musíte zvládnuť krátky dych trvajúci 0,5 sekundy a potom môžete prejsť k miernemu dychu (1 sekunda).

Celé dýchanie trvá niekoľko minút. Každý deň by sa takéto relácie mali robiť najmenej 6. Ak sa metóda úspešne používa, po dvoch mesiacoch budú výsledky viditeľné - hladina glukózy sa vráti k normálu, slabosť a depresia zmiznú.

Viac o vzlykaní vo videu:

Metodika Konstantina Monastyrského

K. Monastyrskému sa nezávisle podarilo prekonať cukrovku typu II a zbaviť sa mnohých zdravotných problémov, ktoré sú podrobne opísané v jeho knihe „Funkčná výživa“. Jeho technika spočíva v použití diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov a redukcie porcií.

Ľudia s cukrovkou musia jesť malé jedlo a to iba v čase hladu. Strava diabetikov má veľa obmedzení. Nemali by jesť potraviny obsahujúce škrob a cukor, pretože tieto prvky sa rýchlo metabolizujú na glukózu..

Potraviny povolené pre výživu s nízkym obsahom uhľohydrátov:

  • morské ryby a morské plody;
  • Mliečne výrobky: jogurty bez prísad, kefír, mlieko, maslo;
  • zelenina: všetky druhy kapusty, papriky, uhoriek, zeleru, baklažánu, tekvice, špargle;
  • obmedzené plody: jablká, grapefruity, citróny;
  • akékoľvek huby a zelenina - bez obmedzenia;

Je dôležité vedieť: aby ste zistili, ako telo reaguje na určité potraviny, mali by ste po jedle vždy vykonať glukózový test.

fytoterapie

Tradičná medicína vlastní aj lieky na cukrovku. Mnoho koreňov a rastlín má tú vlastnosť, že znižujú hladinu cukru v krvi, takže sa na túto chorobu úspešne používajú:

  • čučoriedkové listy - čerstvý vývar sa pripravuje z čerstvých surovín a berie sa pol šálky niekoľkokrát denne - listy cukrovinky sa môžu variť rovnakým spôsobom ako cukrovka;
  • žihľava - čerstvé listy sa varia v termoske vriacou vodou, trvajú celú noc, filtrujú sa ráno a pijú sa tri štvrtiny pred jedlom;
  • presličky - mladé stonky, zalejeme vriacou vodou, povarte 5 minút, potom trvajte niekoľko hodín, pred jedlom si dajte pol pohára - presličky môžete použiť na šaláty;
  • koreň púpavy - 2 polievkové lyžice suchých koreňov nalejte 0,5 litra vriacej vody a trvajte na tom v termoske, pite pol šálky pol hodiny pred jedlom - listy púpavy obsahujú inulín (prírodný analóg inzulínu), preto sa odporúča pripraviť šaláty na cukrovku.

V prípade cukrovky je potrebné do stravy zaradiť výrobky, ktoré zvyšujú imunitu a zlepšujú krvný obeh: cesnak, čerstvú cibuľu vrátane šťavy z nej. Ženšen vo forme tinktúry alebo biologického doplnku pomáha regulovať metabolizmus v tele..

akupunktúra

Akupunktúra je bežná liečba cukrovky v orientálnej medicíne. Predpokladá sa, že vystavenie ihličkám v určitých bodoch pomáha obnoviť fyziologické mechanizmy av prípade cukrovky pomáha:

  • regulácia produkcie inzulínu;
  • zlepšenie lipidového zloženia v krvnej plazme;
  • zmierňovanie stresových reakcií;
  • obnovuje krvný obeh a tým bráni vzniku cukrovkových komplikácií.

Akupunktúra sa môže používať ako súčasť komplexnej liečby kombinovanej s inými alternatívnymi metódami. Nedávno bolo možné doplniť akupunktúru aplikáciou elektromagnetických vĺn na ihly. Tento proces umožňuje stimulovať a obnovovať poškodené bunky. Akupunktúra na diabetes sa vykonáva v priebehu 5 až 7 zákrokov.

Fyzické cvičenia

Dávkované dávky sú základom životného štýlu cukrovky. Aktivujú všetky metabolické procesy, v dôsledku ktorých sa cukor v krvi znižuje, zvyšuje sa počet inzulínových receptorov v bunkách, ktoré ovplyvňujú hladinu glukózy..

V dôsledku zaťaženia sú tkanivá náchylnejšie na inzulín a počas výdaja energie dochádza k významnému zníženiu hladiny cukru v krvi. Lieky majú približne rovnaký účinok..

Pri stabilnom priebehu cukrovky typu II budú užitočné tieto činnosti:

  • svižná chôdza (70 - 90 krokov za minútu);
  • plávanie;
  • lyžovanie, korčuľovanie, cyklistika;
  • vonkajšie loptové hry;
  • gymnastické cvičenia.

Pri amatérskych športoch musíte brať do úvahy vlastnosti vášho tela a zvoliť záťaž podľa individuálnych schopností. Aby boli triedy účinné a nepoškodzovali zdravie, je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:

  • intenzita cvičenia by sa mala postupne zvyšovať;
  • druh činnosti určite musí byť potešením;
  • pri cukrovke nemôžete hrať šport na prázdnom žalúdku;
  • nemôžete to urobiť, keď je hladina glukózy 14 mmol / l alebo viac;
  • počas a pred vyučovaním je vhodné piť vodu;
  • v prípade kritického poklesu hladiny glukózy by ste mali mať so sebou sacharidový produkt.

Pri výbere hodiny pre každého je potrebné uprednostniť nie veľmi rýchlu, ale dlhodobú činnosť. Pri krátkodobom, hoci intenzívnom zaťažení sa glukóza spotrebúva z pečene a svalov a pri dlhodobom cvičení, keď sa spotreba glukózy zvýši asi 20-krát, používa sa z krvi..

Konstantin Monastyrsky sa považuje za zakladateľa druhu výživy nazývaného „funkčná výživa“. Z tohto článku sa dozviete, aké je to pravda a čo je Konstantin Monastyrsky a jeho funkčná výživa. Dobrý deň všetkým! Po poslednom ťažkom článku som sa rozhodol trochu zmierniť napätie a uverejniť prehľad článku o knihe od tohto autora, ktorý mi jeden z čitateľov láskavo povedal v komentároch k článku.

Stiahol som si ho bez problémov, pretože je voľne k dispozícii na internete, pretože sa neskôr ukázalo, že tlačená verzia knihy vôbec neexistuje. V skutočnosti, Konstantin Monastyrsky to špeciálne navrhol na stiahnutie zadarmo, pretože povedal, že vydanie knihy v ruskom jazyku bude stáť veľa peňazí a nervov. Preto sa rozhodol urobiť taký zvláštny dar pre nás - Rusov a obyvateľov rusky hovoriacich krajín.

Ak máte problémy so sťahovaním, pošlem vám odkaz, kde si ho môžete stiahnuť. Po stiahnutí som požiadal svojho manžela, aby si ho vytlačil. Pravdepodobne som v tomto ohľade konzervatívny, určite nemôžem čítať z obrazovky, od kohokoľvek - či už ide o tablet, telefón alebo laptop. A ty? Bola to malá degresia a teraz na túto tému.

Kto je Konstantin Monastyrsky

Kto je to rehoľník a aké je právo poskytovať poradenstvo v oblasti výživy? V skutočnosti je táto osoba pôvodom z Ukrajiny (neviem presne, ako napísať „z Ukrajiny“ alebo „z Ukrajiny“, odpustite mi, slovanskí bratia). Vyštudoval Lvivský lekársky ústav, Farmaceutická fakulta, 1976. Takmer okamžite emigroval so svojou rodinou do USA, kde žije a pracuje dodnes. V súčasnosti má titul Certified Nutritional Consultant, ale nezamieňať si s odborníkom na výživu, pretože odborníkom na výživu je lekár a poradca pre výživu absolvuje jednoročný kurz.

Okrem toho je členom Americkej asociácie poradcov pre výživu, autorom štyroch kníh (z ktorých jedna je „Funkčná výživa“ (2000)) a mnohých článkov o zdraví a výžive, ako aj rozhlasového hostiteľa. "Bon apetit, Chicago!".

Ako sám hovorí v knihe „Funkčná výživa“, Konstantin Monastyrsky úplne prekonal cukrovku 2. typu, nadváhu, problémy so zubami, chronickú únavu a depresiu pomocou druhu výživy, ktorú vyvinul, ktorú nazval funkčný. Mimochodom, tento druh potravín možno nazvať. Po prečítaní informácií o ňom na internete som získal dojem, že je asertívny človek, ktorý fanaticky propaguje svoje učenia omšiam. Rovnaký pocit ma neopustil pri čítaní jeho knihy..

Všeobecne platí, že zaujímavý typ, zaujímavo píše, s humorom. To je osoba, ktorá s penou v ústach preukáže svoju nevinu, v ktorú z celého srdca verí, aj keď to bolo spočiatku nesprávne (ako sa mi zdalo na prvý pohľad, ale rád by som si vypočul váš názor). Čítajte pre zábavu.

Čo je funkčná výživa?

Keď som sa pripravoval na napísanie tohto článku a robím to vždy dôkladne, rozhodol som sa zistiť, čo o tomto type potravín píše internet. A ukázalo sa, že pre mňa osobne sú zaujímavé skutočnosti. Ukazuje sa, že Konstantin Monastyrsky nie je vôbec zakladateľom tohto druhu potravín. Možno si to niektorí z vás už uvedomujú, ale nikdy som sa nezaujímal o stravu, jedol a jedol intuitívne a doteraz som bol schopný udržať svoje zdravie pod kontrolou..

Rodiskom funkčnej výživy je Japonsko. V 90. rokoch dvadsiateho storočia bol prijatý zákon na zlepšenie kvality potravín. Nové jedlo malo riešiť vážne zdravotné problémy pridaním rôznych biologicky aktívnych látok k prírodným alebo umelo vyrobeným výrobkom, ktoré sú schopné pokryť svoju potrebu potravou.

Podľa japonských vedcov by to mali byť potraviny, a nie potravinové doplnky alebo tablety, ktoré majú príjemnú chuť, výrazný liečivý účinok a možnosť bezpečného každodenného používania, ktoré prešli klinickými skúšaniami a dostali všetky potrebné lekárske dokumenty..

Funkčné potravinové výrobky by sa mali vyrábať iba na špičkových technologických zariadeniach bez použitia geneticky modifikovaných materiálov a mali by tiež obsahovať najmenej 30% dennej potreby biologicky aktívnych látok, ako sú:

  • vitamíny
  • baktérie mliečneho kvasenia
  • vláknina
  • bioflavonoidy
  • antioxidanty
  • polynenasýtené mastné kyseliny
  • minerály
  • esenciálne aminokyseliny
  • peptidy

Jednoducho povedané pre človeka, sú to potravinové výrobky, ktoré sa vyrábajú zo skutočne spracovaných potravín s pridaním komplexov vitamínu a minerálov, rastlinných extraktov atď., Aby sa zvýšila ich hodnota. Napríklad kaša „Zdorovyak“ (vedecká a výrobná spoločnosť „Constellation“) je práve takýmto výrobkom. Medzi športovou výživou nájdete aj podobné výrobky. Mimochodom, rôzne fermentované mliečne výrobky možno pripísať aj výrobkom funkčnej výživy..

Stále si to spomínam. Funkčná výživa, ako je výživa astronautov; - homogénne, homogénne, majúce veľa užitočných vlastností (jedná sa napríklad o umelé výrobky, ako je to na obrázku vyššie).

Konstantin Monastyrsky išiel ďalej, túto tému popularizoval, pridal niektoré svoje „užitočné“ nápady a novú stravu alebo, ako sám hovorí, „druh výživy“, je pripravený. A ja s ním úplne súhlasím, pretože strava si vyžaduje dočasné zmeny vo výžive, a preto odporúča dodržiavať ju celý život, je pripravená.

Aký je funkčný druh výživy

Konstantin Monastyrsky tvrdí, že všetky zdravotné problémy vyplývajú z:

  1. nadbytok všetkých uhľohydrátov (vrátane zeleniny s ovocím)
  2. nedostatok bielkovín a tukov
  3. nedostatok vitamínov a minerálov
  4. prebytočné vlákno

Hovorí, že s nadváhou, cukrovkou 2. typu, gastrointestinálnymi chorobami, paradentózou a zubným kazom v dôsledku nadmerného príjmu uhľohydrátov. Zároveň nerozlišuje medzi uhľohydrátmi na rýchlo stráviteľné alebo pomaly stráviteľné, dobre alebo na základe glykemického indexu. Pre neho je to ako rafinovaný cukor, že jablko je všetko jedno. Hovorí, že samotné telo dokáže syntetizovať uhľohydráty z bielkovín a tukov (a to je pravda), ale neexistujú žiadne esenciálne bielkoviny a mastné kyseliny (a to je tiež pravda)..

Prečo je to tak? Kláštor vysvetľuje túto skutočnosť vývojom tráviacich orgánov a stravovacích návykov našich vzdialených predkov, ktorých stravou v sezóne bolo hlavne mäso a zelenina s ovocím. Doteraz človek nevaril obilniny ani nepečul chlieb. Je si istý, že ľudský žalúdok je veľmi jemný a nie je schopný stráviť hrubú vlákninu, že to bolí sliznicu a spôsobuje črevné poruchy, preto odporúča odmietnuť akýkoľvek cukor, dokonca aj v zelenine alebo ovocí.

Na tomto mieste vyjadrím svoj názor. V niektorých ohľadoch súhlasím s autorom, ale nie vo všetkom. Páči sa mi myšlienka, že veľa problémov je spôsobených nadbytkom uhľohydrátov, najmä preto, že v našej dobe ich veľa konzumujeme. V prípade chleba a cestovín súhlasím s tým, že mu to ubližuje, a tak som ešte pred čítaním knihy prestal jesť, s výnimkou chleba, ale ukázalo sa, že to nie je chlieb (z nejakého dôvodu som o tom predtým nerozmýšľal).

Súhlasím tiež s autorom, že nadbytok vlákniny dráždi jemné steny čriev. Viac ako raz som o tom bol presvedčený sám pri sebe, keď prejedem surovú zeleninu alebo ovocie, ako aj svoje deti: ak dávam trochu viac zeleniny a ovocia, potom sa rozruší črevo, alergia sa vylieči a infekcia sa k nemu pripojí a znova ochorieme. Je to pre nás prirodzené, takže v tejto súvislosti som umiernený.

Nesúhlasím však s úplným odmietnutím uhľohydrátov vrátane zeleniny a ovocia. Nakoniec môžete produkt odlúpnuť, čím sa zníži obsah vlákniny (nedávno sa začali šúpať uhorky, jablká atď.), Aj keď neskôr takúto rezerváciu urobí. Ako potom ponúka príjem vitamínov a minerálov bez ovocia?

A vitamín-minerálne komplexy na čo? A to je presne môj protest. Má syntetický vitamín skutočne väčší úžitok ako z prírody samotnej? Hovorí, že ovocie a zelenina sú teraz preplnené najrôznejšími chmúrami a chémiou, čo je pravda. Ale v Rusku, na rozdiel od Spojených štátov, záhradníctvo stále kvitne a vonia, kde rastie jeho vlastné, prírodné... Preto som za spotrebu ekologického ovocia a zeleniny z overenej záhradnej záhrady. A so zakúpenými sa snaží odstrániť kôru silnejšiu, v nej sa usadia všetky chémie.

Čo tak bez tvojej obľúbenej ovsenej vločky s otrubami na raňajky? Raz denne si myslím, že si môžete dovoliť niektoré sacharidy vo forme ovsenej kaše.

Ďalšie nuansy týkajúce sa uhľohydrátov. Možno si to ani nevšimnete, ale ako lekár, ktorý trochu rozumie biochémii, som trochu nepríjemný. Na strane 17 hovorí o zložení uhľohydrátov a tvrdí, že sú zložené z kyslíka, vodíka, uhlíka a dusíka ?. A čo dusík? Je to vlastne hlavný prvok proteínov. A už som v knihe našiel niekoľko takýchto nezrovnalostí. Ak zistím, napíšem viac.

Nezabil som ťa? Dnes niečo podpísané. Týmto sa uzatvára táto časť článku, bude to ešte zaujímavejšie a nenechajte si ujsť.

A teraz vám predstavujem svoj názor. Kliknite na odkaz na článok a zanechajte dojem.

Poďakovanie Colossus on clay feet Základ absolútneho zdravia O autorovi Skratky a hmotnostné jednotky čitateľom Predslov k elektronickému vydaniu Predslov Kapitola I. ZÁKLADNÝ POTRAVINÁRSKY VÝŽIVA, úplnosť a. všetky choroby Všetko tečie, všetko sa mení. Čo je to funkčná výživa Fyziológia trávenia - základ funkčnej výživy Prečo sa mäso ukázalo ako „zlyhanie“? Cholesterol: Vinný "kalorický" mýtus je bez zavinenia - tu je oblasť zázrakov v krajine bláznov! Funkčná výživa a chudnutie Kľúčové vlastnosti funkčnej výživy Konstantin, čo jete vy a vaša rodina? Kapitola II REHABILITÁCIA GASTRICKEJ VNÚTROŠTÁCH Blahoslavený, kto verí. Choroby tráviaceho ústrojenstva, choroby tráviaceho traktu Kapitola III. Výživové doplnky Výživové doplnky - „mazacie“ funkčné výživové materské mlieko - štandard pre doplnky Odporúčania Akadémie vied USA Vitamíny - katalyzátory metabolizmu a ďalšie. Funkcie minerálnych doplnkov Esenciálne mastné kyseliny Aminokyseliny sú základom všetkých proteínov Tráviace enzýmy Ako užívať doplnky Prečo môj lekár nehovorí o dôležitosti doplnkov? Kritériá kvality potravinárskych prídavných látok Kapitola IV. O RÔZNOM, ALE DÔLEŽITÉ Kyslá? Pre tvoje zdravie! Nemôžete rozmaznávať svoje zdravie olejom. Čím viac tresky - tým menej tresky „fyziologické“ vývary Funkčné prílohy k jedlu Kde kúpiť bioprodukty Každý deň recepty Nutričná hodnota základných produktov Výživové doplnky - funkčné výživové mazivo Kurz gastrointestinálnej rehabilitácie Čo jete základný priebeh doplnkov. Tráviace doplnky AFTERWORD Absolútne zdravie - funkcia optimizmu Podrobný plán - Rx úspech Rozdiel medzi tým, čo chcem a budem

Kniha Konstantina Monastyrského je neobvyklá. Rozbije sa na zvyčajné stereotypy a prinúti vás premýšľať. Ukazuje sa, že veľa toho, čo sme považovali za samozrejmé, v skutočnosti nie je také zrejmé.

Autor starostlivo analyzuje doktríny, ktoré sa nám zdajú neotrasiteľné, a pomáha nám hľadať naše pravdy, náš prístup k tým zdravotným problémom, ktoré len my sami dokážeme vyriešiť sami pre seba..

Táto kniha káže múdrosť evolúcie a vyžaduje zdravý rozum. My, zriedka si pamätáme príbuzenstvo za našimi starými otcami a starými matkami, nemyslíme na desiatky tisíc generácií našich predkov, pre ktorých bol oheň ohňom a ovocím lovu - od žabí až po mamuty - na „stravu“. Sú to však podľa dnešných konceptov primitívni ľudia, ktorí nám odovzdali svoje závislosti a gény, honili milióny rokov evolučného výberu..

Sme iní: civilizovaní, vzdelaní, dobre prečítaní, ale menej a menej zdraví. Napodiv, ale naši polodiví, polonahí a bosí predkovia boli silnejší, zdravší a vytrvalejší ako my. Dôvody tohto úžasného paradoxu a to, čo by sme si ich mali požičať, napísal Konstantin veľmi presvedčivo.

Som jedným z tých ľudí, ktorí úzko prijali koncepciu Konštantína. Niekoľko rokov sme s ním hovorili v rádiu, niekedy sa s ním hádame as poslucháčmi rádia. Mnohé z jeho tipov sa mi zdajú veľmi užitočné, hoci porušujú naše tradičné predstavy o „zdravej“ výžive..

Nemôžem povedať, že som prijal všetky odporúčania Konstantina. Niekedy zasahuje moje vlastné skepticizmus, niekedy moje vlastné lenivosť a skutočné podmienky môjho života. Tvrdia však, že po určitom veku je každá osoba jeho vlastným lekárom a je veľmi zaujímavé absolvovať školenie s takou erudovanou osobou, ako je Konstantin. A napriek tomu s dôverou hovorím, dobrý človek. To je tiež veľmi dôležité pri dodržiavaní tipov na zdravie..

Prečítajte si túto knihu, ktorá podnecuje myslenie, a hľadajte svoje vlastné cesty k celému a dlhému životu, pretože každý má svoju vlastnú cestu k zdraviu..

novinár, komentátor, moderátor (Radio New Life, New York).

Predslov k elektronickej publikácii

Vďaka šťastnej zhode náhod sa mi podarilo vymaniť sa zo smrteľných spojok cukrovky a komplikácií spojených s touto zákernou chorobou. Len pred ôsmimi rokmi som nemohol len napísať alebo dokonca správne viesť kvôli chorobe rúk zvanej syndróm karpálneho tunela, ktorá sa tiež ukázala ako jeden z dôsledkov pokročilého cukrovky v dôsledku mnohých rokov vegetariánstva..

Ale, ako sa hovorí, nebolo by šťastia, ale nešťastie pomohlo. Musel som si v pamäti obnoviť svoje opustené lekárske vzdelanie a starostlivo, drobky, aby som vyriešil svoje vlastné problémy. Našťastie skúsenosti s komplexnými finančnými a počítačovými systémami ma naučili spracovávať a analyzovať kritické informácie. Moje knihy sú výsledkom mnohoročnej analýzy, reflexie a komunikácie s pacientmi, ktorí sa riadili mojimi odporúčaniami. Samotná skutočnosť, že za krátke tri roky som bola schopná napísať niekoľko tisíc strán textu vlastnými rukami, nie je ani zďaleka malým zázrakom pre mňa a pre svojich blízkych..

Žijem a pracujem v Spojených štátoch viac ako 25 rokov od jesene 1978. Preto boli moje knihy napísané pre ruských Američanov (ruských Američanov). Našťastie súčasná životná úroveň mnohých Rusov a rusky hovoriacich obyvateľov Ukrajiny, Nemecka, Izraela atď. blízky alebo dokonca vyšší ako životná úroveň Rusov v Spojených štátoch. Preto sú výrobky, lieky, doplnky a služby, ktoré sú uvedené v mojich knihách, dostupné takmer všade.

Bohužiaľ, rastúci blahobyt národa má nevýhodu - americká strava a americká medicína pre zisk (pre zisk) rýchlo „infikujú“ Rusko a ďalšie rozvinuté krajiny. Preto sa naše problémy uvedené v mojich knihách a článkoch v kontexte Spojených štátov už stali, alebo sa čoskoro stanú vašimi. Preto som sa rozhodol urobiť tento krok - zverejniť svoje knihy v plnom rozsahu na najdemokratickejšom fóre na svete - na internete. Ak informácie v mojich knihách pomáhajú aj jednému dieťaťu, dievčaťu, dospelému človeku alebo vašej milovanej babičke, moja misia je splnená, najmä pre čitateľov mimo USA, ktorí si nemôžu kúpiť tieto relatívne drahé knihy vo svojej domovine..

Môžete oprávnene položiť otázku, prečo som sa rozhodol nezverejňovať svoje knihy vo veľkom obehu v Rusku, ale vybral som bezplatnú elektronickú publikáciu? Úprimne odpoviem:

Po prvé, pre úspešného amerického autora nie je ziskové vydávať knihu prostredníctvom vydavateľa v Rusku - úpravy, cestovanie, vyjednávanie a uzatváranie zmlúv bude vyžadovať viac času a peňazí, ako je výška poplatku. (Napriek vysokým nákladom na moje knihy som najpredávanejším autorom ruského jazyka v Spojených štátoch.)

Po druhé, ak to nezverejníte, je škoda, že tieto dôležité a relevantné informácie nebudú dostupné širokej škále rusky hovoriacich čitateľov..

Po tretie, moja rodina a ja žijeme a pracujeme v USA. Skúsenosti naznačujú, že písanie a vydávanie úspešných kníh v ruštine je ekonomicky a prakticky vhodné iba vtedy, keď v Rusku žijete a pracujete: trh je stokrát väčší, problémy sú relevantnejšie a čitateľ je bližší.

Po štvrté, dokončujem prácu na mojej prvej knihe v angličtine a, bohužiaľ, jednoducho nemám čas spracovať a „propagovať“ svoje ruské knihy mimo USA, čo by bolo predpokladom ich úspešnej komerčnej publikácie..

Základný rozdiel medzi tými, ktorí chcú byť zdraví a byť zdraví, sa redukuje iba na vedomosti o tom, ako byť zdravý. Ak je skutočne možné nikdy ochorieť, nieto už starnúť rýchlosťou „priemerných Američanov“, ako potom už je to záležitosť technológie a nie šťastia, dedičnosti, peňazí alebo liekov..

Vaše zdravie a dlhovekosť sú určované vašimi súčasnými a budúcimi činnosťami ako fyziologickými schopnosťami vášho tela. Viac ako 62 000 Američanov, našich súčasníkov, oslávilo storočie, a nie je prekvapujúce, že väčšina z nich vie o chorobách z prvej ruky, z konverzácií a kníh a že medzi storočníkmi, ktorí prekročili prah storočia, prakticky neexistujú choré kroniky! váhať.

11–2–2000 - LONDÝN (Reuters) - Najstaršia žena v rekordných rekordných rekordoch v Guinnessovom svete zomrela v Stone-in-the-Midlands iba šesť dní až 115 rokov. Eva Morris tvrdila, že jej dlhovekosť bola výsledkom každodennej porcie. whisky.

Nie je to zlé, hm? Ak nechcete ochorieť alebo starnúť a zálohovať svoje plány pomocou akcií podrobne opísaných v tejto knihe, môžete počítať aj s tonizovaným, mladistvým telom a kvalitným plným životom takmer do posledného dychu, pretože skutočná aktívna dlhovekosť je založená na absolútnom zdraví, namiesto liečby, procedúr, liekov, plastických operácií, obmedzujúcich stravovacích návykov a lekárov.

Bohužiaľ, súčasná všeobecne akceptovaná myšlienka efektívneho spôsobu stravovania, zdravia a nevyhnutnosti krehkého veku je založená na chybných predpokladoch. Cena za tieto chyby je váš vzhľad, kariéra, zdravie a nakoniec aj život. Zoznámte sa so skutočnosťami a pomocou odporúčaní v tejto knihe udržujte štíhlu postavu, dokonalú pamäť a absolútne zdravie! Musíte uznať, že možnosť vychutnať si zdravé telo 30- alebo 40-ročných až do 70, 80 rokov a ďalej stonásobne odôvodní čas, ktorý investujete do štúdia tejto knihy, a úsilie, ktoré vynaložíte, aby ste moje odporúčania uviedli do praxe. Posúďte sami:

9–2–2000 - NEW YORK (Reuters Health) - Podľa prieskumu vykonaného v Kalifornii plánom zdravia SCAN sa vo vekovej skupine 65 až 69 rokov cíti skvelo iba 6%. V skupine staršej ako 100 rokov - 29% uvádza vynikajúce zdravie.

Dlho pred dosiahnutím veku 65 rokov sú stavy kože a zmeny tela prvým a najzreteľnejším príznakom starnutia. Čím skôr sa váš vzhľad začne meniť v porovnaní s mladými - vo veku od 18 do 25 rokov - tým bližšie je starnutie a choroba. Iné, nemenej zjavné príznaky staroby idú ruka v ruke s týmito zmenami: zrejmé - sivé vlasy, chronická únava, impotencia, predčasná menopauza, podráždenosť, narušenie pamäti a koncentrácia; skryté - srdcový infarkt, mozgová príhoda, rakovina, artritída a ďalšie degeneratívne choroby. Preto by sa prevencia predčasného starnutia a prevencie chorôb alebo, ak chcete, rozširovania mládeže, mala začať v najlepšom prípade od okamihu, keď sa narodíte, v najhoršom prípade, od okamihu, keď sa o tom dozviete: prevencia je vždy jednoduchšia a spoľahlivejšia ako jej odstránenie.

Najstaršia žena na svete zomiera - Reuters, štvrtok november 2 250 - 17:33 ET

New York (Reuters Health): Centenariáni sa cítia zdravo v MUDr. Penny Stern. september 22, 2000

Moja matka, Polina Grigoryevna Gorelik, mala ruku v tejto knihe viac ako doslovne: najprv ma priviedla na svet, potom mi vštepila lásku k jazykom a nakoniec „pridala“ ma do Lvivského lekárskeho ústavu v roku 1972 (v tých rokoch to naozaj bolo) výkon, vzhľadom na to, že som bol „odpadlík“ čistej krvi a jediný nekomsomolský študent). Keď som sa po prestávke vrátil do medicíny, nakoniec som odôvodnil úsilie svojej matky a ako prvá sa riadila mojimi odporúčaniami: pokorne odmietla zemiaky, cukor, chlieb, ovocie a sladkosti - a za krátke štyri roky jasne dokázala, že starobe je choroba, ktorej sa dá predchádzať, Vďaka jej príkladu sa nebojím vyrastania: v 80 rokoch žije úplne nezávisle, neberie žiadne lieky a cíti sa za dobrého počasia štyridsať rokov, ale v zlom počasí sa nezdieľa..

Dokončenie tejto knihy a jej „vzhľad“ by nebolo možné bez nezištnej pomoci Tanyi Chegodaeva-Monastyrskej, môjho temperamentného partnera, kritika, priateľa, obdivovateľa, manželky a milenky. Tento rukopis nielen priviedla do súladu s normami ruského jazyka, na ktoré som po 23 rokoch života v USA úplne zabudla, ale tiež ma obklopila trpezlivosťou, odhodlanou starostlivosťou a podporou, bez ktorej nie je možné podnikať muža. Okrem toho, ak by bola Tanyinina vynikajúca schopnosť spracovať zázrak z akéhokoľvek kúska mäsa a rýb (podľa jej slov „by bolo kurča, kuchár a hlupák“), bol by som stále vegetariánom.

Som nesmierne zaviazaný a vďačný (v chronologickom poradí):

* Boris Bobrovnikov, ktorého pomoc a podpora umožnili mne a mojej rodine prežiť jednu z „najčernejších“ etáp mojej nezvyčajnej kariéry.

* Gino Catelli, šľachta, veľkorysosť a trpezlivosť, ktorej celá rodina vďačí za strechu nad našimi hlavami.

* Michail Buzukashvili, ktorý ma láskavo pozval na panoramatické sobotné vysielanie. Moja práca na knihe podporila nadšenie jeho poslucháčov..

* Dr. Lev Avramenko za všetky svoje zuby, vzácnu profesionalitu a hodiny mimoriadneho porozumenia bežných problémov.

* Sime Gorelik a Arkady Berkovich, ktorí v ťažkej situácii podporovali našu rodinu.

* Viktor Peselyov a Sergey Bakinovsky, ktorí ešte neverili v tento nápad, ale verili vo mňa.

* Dr. Joseph Kleinerman, M. D., ktorý láskavo otvoril dvere svojej kliniky a poskytol mi príležitosť a klinickú podporu, aby sa moje koncepty mohli realizovať..

* Zamestnanci spoločnosti Douglas Laboratories za ich bezprecedentnú pomoc pri mojich snahách a za najlepšie doplnky na svete.

* Pacienti, ktorí mi zverili svoje „nevyliečiteľné“ choroby a opäť ma presvedčili o potrebe a výhodách tohto projektu.


Kolos na hlinených nohách

Doktrína správnej výživy Národného inštitútu zdravia Spojených štátov (sponzorovaná Ministerstvom poľnohospodárstva Spojených štátov) je založená na tzv. The Food Guide Pyramid. Výsledky mnohoročnej propagandy tejto prevažne ovocnej a obilnej pyramídy viedli k epidemiologickej katastrofe v najbohatšej a najrozvinutejšej krajine na svete - životy kardiovaskulárnych chorôb trvá jeden a pol milióna životov ročne, nehovoriac o nespočetných obetiach cukrovky, žalúdočných a črevných ochorení, artritídy, osteoporózy. rakovina a iné degeneratívne choroby.

Denná súprava potravín odporúčaná pre „zdravie“ obsahuje od 300 do 600 gramov jednoduchých (sacharóza, fruktóza, laktóza) a komplexných sacharidov (škrob, pektín, vláknina), z ktorých 60% až 90% sa stáva cukrom (glukózou) v krvi. počas niekoľkých hodín. Počas celého evolúcie nebol po celý rok žiadny chlieb, obilniny, rezance, biela ryža, ovocie ani džúsy ani pestované koreňové plodiny - zemiaky, mrkva, repa a ďalšie..

A výsledok? Viac ako polovica národa sa stala túžbou po chorobe a nie je lepšia, viac ako polovica národa sa stala obezitou, viac ako 200 000 ľudí predčasne zomrie na diabetes mellitus ročne a deti rozrušené cukrom „relaxujú“ na drogách, alkohole alebo streleckých rovesníkoch. A to je len začiatok problémov. Národ, ktorého zdravie je založené na takejto pyramíde, je kolos s hlinkami: základ chleba, obilnín, ryže, rezancov, ovocia a štiav hnije tak rýchlo, ako jeho pôvodné zložky..


Základ absolútneho zdravia

Od okamihu počatia až po posledný dych prechádza ľudské telo dramatickou premenou: z dieťaťa na dieťa, z dieťaťa na dievča alebo chlapca, z dievčaťa a chlapca na ženu a muža, z muža a ženy na starého muža a starú ženu. Rýchlosť tejto premeny je výživná funkcia, ktorá spolu so vzduchom a vodou vykonáva energetické (existenčné) a plastové (na obnovu) funkcie. Každú minútu v ľudskom tele zomrie asi 300 miliónov buniek a vytvorí sa rovnaké množstvo.

Súhlasíte, nemusíte byť nositeľom Nobelovej ceny, aby ste pochopili všeobecnú pravdu - optimálny podiel zložiek v potrave by mal zodpovedať plastovým potrebám tela, v ktorých asi 60% vody, 20% tukov, 15% bielkovín, 4% minerálov a stopových prvkov. Čím väčší je deficit každého z nich, tým rýchlejšia je dramatická premena štíhlych mladých mužov a žien na ochabnuté staré a staré ženy. Čím viac korešpondencia živín ideálu - čím dlhšie má človek príležitosť užívať si zdravie a mladosť.

Pyramída absolútneho zdravia a dlhovekosti ilustruje autorove odporúčania, na ktorých je založený funkčný štýl výživy. Naši šťastnejší predkovia, s najlepším šťastím, primitívne poľnohospodárstvo, nedostatok chladničiek, sezónnych potravín, varenie pri nízkej teplote, studená alebo pramenitá voda, boli na začiatku 21. storočia oveľa zdravší ako Američania. Táto kniha je venovaná týmto a ďalším dôležitým témam..


o autorovi

Konstantin Monastyrsky promoval na farmaceutickej fakulte Lvivského lekárskeho ústavu v roku 1976. Žije a pracuje v USA od roku 1978. Konstantin je certifikovaný konzultant pre výživu a je členom Americkej asociácie konzultantov pre výživu. Od roku 1991 študuje problémy predčasného starnutia, choroby žalúdka a čriev a poruchy metabolizmu uhľohydrátov (hypoglykémia, diabetes mellitus, plnosť a obezita)..

Konstantin je autorom dvoch kníh populárnych v USA: „Funkčná výživa: základy absolútneho zdravia a dlhovekosti“ (2000) a „Poruchy metabolizmu cukrov“ (2002). Konstantin publikoval viac ako 200 článkov o zdraví a výžive v popredných ruských jazykových publikáciách v Spojených štátoch.

Vďaka zásadám, ktoré sám vyvinul a uviedol vo svojich knihách, Konstantin prekonal cukrovku 2. typu, chronickú únavu a depresiu, syndróm karpálneho tunela, chronickú sínusitídu, periodontálnu chorobu, IBS (syndróm dráždivého čreva), úplnosť a množstvo ďalších „chorôb z jedlo “, ktoré dnes máva nielen svojich rovesníkov, ale aj ich detí a rodičov.

Poznámka

Lekárske informácie, koncepty, nápady a opatrenia na prevenciu chorôb uvedené v tejto publikácii sú výsledkom mnohoročného výskumu, analýzy vedeckej literatúry a zovšeobecnenia osobných skúseností autora. Tieto informácie v žiadnom prípade nenahrádzajú konzultáciu s kvalifikovanými zdravotníckymi pracovníkmi v prípade choroby..

Autor si nestanovuje cieľ podporovať konkrétny priebeh prevencie chorôb, ale domnieva sa, že materiály v tejto publikácii sú zaujímavé a mali by byť prístupné širokému okruhu čitateľov..

Autor dôrazne odporúča konzultovať s kvalifikovanými zdravotníckymi odborníkmi o kompatibilite doplnkov stravy s liekmi a anamnézou a nezodpovedá za vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku použitia informácií v tejto publikácii na samoliečbu..

Výživové doplnky v dávkach uvedených v tejto knihe sa považujú za bezpečné a sú bežne dostupné na pulte. Autor a vydavateľ nezodpovedajú za ich použitie pre sebestačnosť. Všetky výživové doplnky, najmä tie, ktoré obsahujú železo, vitamíny A a D, rastlinné extrakty, tráviace enzýmy, aminokyseliny a prírodné alebo syntetické hormóny, by sa mali uchovávať mimo dosahu detí..


Skratky a pomery jednotiek

1 gram (g, g) = 1 000 miligramov (mg, mg) = 1 000 000 mikrogramov (mcg, mcg). Väčšina zložiek v potravinárskych prídavných látkach sa meria v miligramoch alebo mikrogramoch. Vitamíny A, D a E sa merajú v medzinárodných jednotkách (medzinárodné jednotky alebo I. U.), ktoré odrážajú účinnosť týchto doplnkov bez ohľadu na hmotnosť rôznych východiskových zložiek..

1 μg retinolu (mcg RE) = 3,3 I.U. Vitamín A

1 μg beta-karotén = 6 μg beta-karoténu

100 I.U. Vitamín D = 2,5 mcg

100 I.U. Vitamín E = 67 mg

Písanie desatinných zlomkov a čísiel viac ako tisíc v ruštine sa líši od amerického:

0,01 alebo 2,5 (USA: 0,01 alebo 2,5)

1 000 alebo 1 000 000 (USA: 1 000 alebo 1 000 000)

Táto kniha používa ruskú digitálnu syntax.


Pre čitateľov

Kniha Konstantina Monastyrského je neobvyklá. Rozbije sa na zvyčajné stereotypy a prinúti vás premýšľať. Ukazuje sa, že veľa toho, čo sme považovali za samozrejmé, v skutočnosti nie je také zrejmé.

Autor starostlivo analyzuje doktríny, ktoré sa nám zdajú neotrasiteľné, a pomáha nám hľadať naše pravdy, náš prístup k tým zdravotným problémom, ktoré len my sami dokážeme vyriešiť sami pre seba..

Táto kniha káže múdrosť evolúcie a vyžaduje zdravý rozum. My, zriedka si pamätáme príbuzenstvo za našimi starými otcami a starými matkami, nemyslíme na desiatky tisíc generácií našich predkov, pre ktorých bol oheň ohňom a ovocím lovu - od žabí až po mamuty - na „stravu“. Sú to však podľa dnešných konceptov primitívni ľudia, ktorí nám odovzdali svoje závislosti a gény, honili milióny rokov evolučného výberu..

Sme iní: civilizovaní, vzdelaní, dobre prečítaní, ale menej a menej zdraví. Napodiv, ale naši polodiví, polonahí a bosí predkovia boli silnejší, zdravší a vytrvalejší ako my. Dôvody tohto úžasného paradoxu a to, čo by sme si ich mali požičať, napísal Konstantin veľmi presvedčivo.

Som jedným z tých ľudí, ktorí úzko prijali koncepciu Konštantína. Niekoľko rokov sme s ním hovorili v rádiu, niekedy sa s ním hádame as poslucháčmi rádia. Mnohé z jeho tipov sa mi zdajú veľmi užitočné, hoci porušujú naše tradičné predstavy o „zdravej“ výžive..

Nemôžem povedať, že som prijal všetky odporúčania Konstantina. Niekedy zasahuje moje vlastné skepticizmus, niekedy moje vlastné lenivosť a skutočné podmienky môjho života. Tvrdia však, že po určitom veku je každá osoba jeho vlastným lekárom a je veľmi zaujímavé absolvovať školenie s takou erudovanou osobou, ako je Konstantin. A napriek tomu s dôverou hovorím, dobrý človek. To je tiež veľmi dôležité pri dodržiavaní tipov na zdravie..

Prečítajte si túto knihu, ktorá podnecuje myslenie, a hľadajte svoje vlastné cesty k celému a dlhému životu, pretože každý má svoju vlastnú cestu k zdraviu..

novinár, komentátor, moderátor (Radio New Life, New York).


Predslov k elektronickej publikácii

Vďaka šťastnej zhode náhod sa mi podarilo vymaniť sa zo smrteľných spojok cukrovky a komplikácií spojených s touto zákernou chorobou. Len pred ôsmimi rokmi som nemohol len napísať alebo dokonca správne viesť kvôli chorobe rúk zvanej syndróm karpálneho tunela, ktorá sa tiež ukázala ako jeden z dôsledkov pokročilého cukrovky v dôsledku mnohých rokov vegetariánstva..

Ale, ako sa hovorí, nebolo by šťastia, ale nešťastie pomohlo. Musel som si v pamäti obnoviť svoje opustené lekárske vzdelanie a starostlivo, drobky, aby som vyriešil svoje vlastné problémy. Našťastie skúsenosti s komplexnými finančnými a počítačovými systémami ma naučili spracovávať a analyzovať kritické informácie. Moje knihy sú výsledkom mnohoročnej analýzy, reflexie a komunikácie s pacientmi, ktorí sa riadili mojimi odporúčaniami. Samotná skutočnosť, že za krátke tri roky som bola schopná napísať niekoľko tisíc strán textu vlastnými rukami, nie je ani zďaleka malým zázrakom pre mňa a pre svojich blízkych..

Žijem a pracujem v Spojených štátoch viac ako 25 rokov od jesene 1978. Preto boli moje knihy napísané pre ruských Američanov (ruských Američanov). Našťastie súčasná životná úroveň mnohých Rusov a rusky hovoriacich obyvateľov Ukrajiny, Nemecka, Izraela atď. blízky alebo dokonca vyšší ako životná úroveň Rusov v Spojených štátoch. Preto sú výrobky, lieky, doplnky a služby, ktoré sú uvedené v mojich knihách, dostupné takmer všade.

Bohužiaľ, rastúci blahobyt národa má nevýhodu - americká strava a americká medicína pre zisk (pre zisk) rýchlo „infikujú“ Rusko a ďalšie rozvinuté krajiny. Preto sa naše problémy uvedené v mojich knihách a článkoch v kontexte Spojených štátov už stali, alebo sa čoskoro stanú vašimi. Preto som sa rozhodol urobiť tento krok - zverejniť svoje knihy v plnom rozsahu na najdemokratickejšom fóre na svete - na internete. Ak informácie v mojich knihách pomáhajú aj jednému dieťaťu, dievčaťu, dospelému človeku alebo vašej milovanej babičke, moja misia je splnená, najmä pre čitateľov mimo USA, ktorí si nemôžu kúpiť tieto relatívne drahé knihy vo svojej domovine..

autor
správa