10 príznakov a príznakov nedostatku jódu

Jód je dôležitý minerál, ktorý sa bežne vyskytuje v morských plodoch..

Vaša štítna žľaza ju používa na výrobu hormónov štítnej žľazy, ktoré pomáhajú kontrolovať rast, opravujú poškodené bunky a udržiavajú zdravý metabolizmus..

Bohužiaľ, až tretina ľudí na celom svete je ohrozená nedostatkom jódu..

Medzi najviac ohrozené patria:

  • Tehotná žena.
  • Ľudia, ktorí žijú v krajinách, kde je v pôde veľmi málo jódu. Patria sem krajiny v južnej Ázii, juhovýchodnej Ázii, na Novom Zélande av Európe.
  • Ľudia, ktorí nepoužívajú jodizovanú soľ.
  • Ľudia, ktorí dodržiavajú vegetariánsku alebo vegánsku stravu.

Nedostatok jódu môže spôsobiť nepríjemné až závažné príznaky. Patria sem opuchy krku, problémy súvisiace s tehotenstvom, prírastok na hmotnosti a ťažkosti s učením..

Jeho príznaky sú veľmi podobné príznakom hypotyreózy alebo nízkych hladín hormónov štítnej žľazy..

Keďže jód sa používa na tvorbu hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu znamená, že vaše telo ich nemôže produkovať dostatočne, čo vedie k hypotyreóze..

Tu je 10 príznakov a príznakov nedostatku jódu.

1. Opuch krku

Opuch v prednej časti krku je najbežnejším príznakom nedostatku jódu..

Nazýva sa to struma a vyskytuje sa, keď je štítna žľaza príliš veľká..

Štítna žľaza je malá žľaza v tvare motýľa pred krkom.

Produkuje hormóny štítnej žľazy, keď prijíma signál z hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH).

Keď hladina TSH v krvi stúpa, štítna žľaza používa jód na produkciu hormónov štítnej žľazy.

Ak je však vaše telo s nízkym obsahom jódu, nemôže z nich stačiť..

Aby sa to kompenzovalo, štítna žľaza funguje viac, aby sa pokúsila urobiť viac..

To spôsobuje, že bunky rastú a množia sa, čo nakoniec vedie k strumám..

Našťastie väčšina prípadov sa dá liečiť zvýšeným príjmom jódu..

Ak sa však struma nelieči mnoho rokov, môže to viesť k nezvratnému poškodeniu štítnej žľazy..

PREHĽAD

Opuch pred krkom alebo struma je častým príznakom nedostatku jódu..

To sa stane, keď je vaša štítna žľaza nútená produkovať hormóny štítnej žľazy, keď je v tele málo jódu..

2. Neočakávaný prírastok hmotnosti

Náhly prírastok na hmotnosti je ďalším príznakom nedostatku jódu..

To sa môže stať, ak telo nemá dostatok jódu na produkciu hormónov štítnej žľazy..

Dôvodom je skutočnosť, že hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať rýchlosť metabolizmu, čo je proces, ktorým vaše telo premieňa jedlo na energiu a teplo..

Keď je hladina hormónov štítnej žľazy nízka, vaše telo spaľuje v pokoji menej kalórií..

Bohužiaľ to znamená, že viac kalórií z potravín, ktoré jete, sa ukladá ako tuk..

Pridanie väčšieho množstva jódu do vašej stravy môže pomôcť zvrátiť účinky pomalého metabolizmu, pretože môže pomôcť vášmu telu produkovať viac hormónov štítnej žľazy..

PREHĽAD

Nízke hladiny jódu môžu spomaliť váš metabolizmus a stimulovať ukladanie potravín vo forme tukov, než spaľovanie ako energiu..

To môže viesť k nárastu hmotnosti..

3. Únava a slabosť

Únava a slabosť sú tiež častými príznakmi nedostatku jódu..

Niektoré štúdie skutočne ukázali, že takmer 80% ľudí s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy, ktoré sa vyskytujú v prípade nedostatku jódu, je unavených, letargických a slabých..

Tieto príznaky sa vyskytujú, pretože hormóny štítnej žľazy pomáhajú telu vytvárať energiu..

Keď sú hladiny hormónov štítnej žľazy nízke, telo nemôže produkovať toľko energie ako obvykle.

To môže viesť k zníženiu hladiny energie a spôsobiť pocit slabosti..

Štúdia 2456 v skutočnosti zistila, že únava a slabosť boli najčastejšími príznakmi u ľudí s nízkou alebo mierne nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy..

PREHĽAD

Nízka hladina jódu môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, letargickí a slabí. Je to preto, že vaše telo potrebuje minerál na výrobu energie.

4. vypadávanie vlasov

Hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať rast vlasových folikulov.

Ak sú hladiny hormónov štítnej žľazy nízke, vlasové folikuly sa môžu prestať regenerovať. V priebehu času to môže viesť k vypadávaniu vlasov..

Z tohto dôvodu môžu mať ľudia s nedostatkom jódu tiež stratu vlasov..

Jedna štúdia medzi 700 ľuďmi zistila, že 30% ľudí s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy malo vypadávanie vlasov..

Iné štúdie však preukázali, že nízka hladina hormónov štítnej žľazy spôsobuje vypadávanie vlasov iba u osôb s vypadávaním vlasov z rodiny..

Ak dôjde k vypadávaniu vlasov v dôsledku nedostatku jódu, dostatočné množstvo tohto minerálu môže pomôcť opraviť hladiny hormónov štítnej žľazy a zastaviť vypadávanie vlasov..

PREHĽAD

Nedostatok jódu môže narušiť regeneráciu vlasových folikulov.

Našťastie dostatok jódu môže pomôcť opraviť stratu vlasov v dôsledku nedostatku jódu..

5. Suchá, šupinatá pokožka

Suchá, šupinatá pokožka môže postihnúť veľa ľudí s nedostatkom jódu..

Niektoré štúdie skutočne ukázali, že až 77% ľudí s nízkym obsahom hormónov štítnej žľazy môže zažiť suchú, šupinatú pokožku.

Hormóny štítnej žľazy, ktoré obsahujú jód, pomáhajú regenerovať vaše kožné bunky.

Ak sú hladiny hormónov štítnej žľazy nízke, táto regenerácia sa nevyskytuje tak často, čo môže viesť k suchej šupinatej pokožke..

Okrem toho hormóny štítnej žľazy pomáhajú telu regulovať potenie..

Ľudia s nižšou hladinou hormónov štítnej žľazy, ako sú ľudia s nedostatkom jódu, majú tendenciu potiť sa menej ako ľudia s normálnou hladinou hormónov štítnej žľazy..

Vzhľadom na to, že pot pomáha udržiavať pokožku vlhkú a hydratovanú, nedostatok potu môže byť ďalším dôvodom, prečo suchá, šupinatá pokožka je častým príznakom nedostatku jódu..

PREHĽAD

Pri nedostatku jódu sa môže vyskytnúť suchá, šupinatá pokožka, pretože minerál pomáha regenerovať bunky pokožky.

Pomáha tiež potu tela a zvlhčuje kožné bunky, takže nedostatok jódu môže viesť k menšiemu poteniu.

6. Pocit chladu ako obvykle

Pocit chladu je častým príznakom nedostatku jódu..

Niektoré štúdie skutočne ukázali, že viac ako 80% ľudí s nízkym obsahom hormónov štítnej žľazy sa môže cítiť na chladnejšie teploty citlivejšie ako obvykle..

Pretože jód sa používa na výrobu hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu môže viesť k poklesu hladín hormónov štítnej žľazy..

Vzhľadom na to, že hormóny štítnej žľazy pomáhajú regulovať rýchlosť metabolizmu, nízka hladina hormónov štítnej žľazy ju môže spomaliť..

Pomalý metabolizmus vytvára menej tepla, vďaka ktorému sa budete cítiť chladnejšie ako obvykle..

Okrem toho hormóny štítnej žľazy pomáhajú zvyšovať aktivitu hnedého tuku, typu tuku, ktorý sa špecializuje na výrobu tepla..

To znamená, že nízke hladiny hormónov štítnej žľazy, ktoré môžu byť spôsobené nedostatkom jódu, môžu interferovať s hnedým tukom..

PREHĽAD

Jód pomáha vytvárať telesné teplo, takže jeho nízka hladina môže viesť k poklesu telesnej teploty, ako je obvyklé.

7. Zmeny srdcovej frekvencie

Tepová frekvencia je ukazovateľ toho, koľkokrát vaše srdce bije za minútu..

To môže závisieť od hladiny jódu. Príliš málo tohto minerálu môže spomaliť vaše srdce ako obvykle, zatiaľ čo príliš veľa z toho môže spôsobiť rýchlejšie srdce ako obvykle..

Závažný nedostatok jódu môže viesť k abnormálne pomalému srdcovému rytmu. Môže vás to oslabiť, unaviť, máte závraty a možno aj mdloby..

PREHĽAD

Nedostatok jódu môže spomaliť váš srdcový rytmus, vďaka ktorému sa budete cítiť slabí, unavení, závraty a vystavení sa riziku mdloby..

8. Problémy s učením a zapamätaním

Nedostatok jódu môže ovplyvniť vašu schopnosť učiť sa a pamätať si.

Štúdia, ktorej sa zúčastnilo viac ako 1 000 dospelých, ukázala, že tí, ktorí majú vyššiu hladinu hormónov štítnej žľazy, preukázali lepšie výsledky v testoch učenia a pamäti ako tí, ktorí majú nižšie hladiny hormónov štítnej žľazy..

Hormóny štítnej žľazy pomáhajú vášmu mozgu rásť a rozvíjať sa..

Preto nedostatok jódu, ktorý je potrebný na produkciu hormónov štítnej žľazy, môže spomaliť vývoj mozgu..

Štúdie v skutočnosti ukázali, že hipokampus, časť mozgu, ktorá riadi dlhodobú pamäť, sa zdá byť u ľudí s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy menšia..

PREHĽAD

Nedostatok jódu v akomkoľvek veku môže viesť k tomu, že budete tvrdo študovať a pamätať si veci.

Jedným z možných dôvodov môže byť nedostatočne rozvinutý mozog..

9. Problémy počas tehotenstva

Tehotné ženy sú vystavené vysokému riziku nedostatku jódu.

Je to preto, že musia konzumovať dosť na to, aby uspokojili svoje každodenné potreby, ako aj potreby rastúceho dieťaťa..

Zvýšená potreba jódu pretrváva počas celého obdobia dojčenia, pretože deti dostávajú jód z materského mlieka.

Nedostatočný príjem jódu počas tehotenstva a laktácie môže spôsobiť vedľajšie účinky u matky aj dieťaťa.

Matky môžu mať príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, ako je struma, slabosť, únava a pocit chladu..

Medzitým nedostatok jódu u detí môže spomaliť fyzický rast a vývoj mozgu..

Okrem toho závažný nedostatok jódu môže zvýšiť riziko mŕtvo narodených detí..

PREHĽAD

Dostatok jódu je obzvlášť dôležitý pre tehotné a dojčiace ženy, pretože majú vyššie potreby..

Nedostatok jódu môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, najmä pre dieťa, ako je zakrpatený rast a vývoj mozgu..

10. Ťažké alebo nepravidelné obdobia

V dôsledku nedostatku jódu sa môže vyskytnúť závažné a nepravidelné menštruačné krvácanie.

Rovnako ako väčšina príznakov nedostatku jódu, je tiež spojený s nízkymi hladinami hormónov štítnej žľazy, pretože jód je potrebný na produkciu hormónov štítnej žľazy..

V jednej štúdii sa u 68% žien s nízkym obsahom štítnej žľazy vyskytli nepravidelné menštruačné cykly v porovnaní s iba 12% zdravých žien..

Štúdie tiež ukazujú, že ženy s nízkou hladinou hormónov štítnej žľazy majú častejšie menštruačné cykly so silným krvácaním. Dôvodom je, že nízky hormón štítnej žľazy narušuje hormóny, ktoré sa zúčastňujú menštruačného cyklu..

PREHĽAD

U niektorých žien s nedostatkom jódu sa môžu vyskytnúť ťažké alebo nepravidelné obdobia..

Dôvodom je skutočnosť, že hormóny s nízkou štítnou žľazou môžu ovplyvniť hormóny, ktoré sa podieľajú na regulácii menštruačného cyklu..

Zdroje jódu

V potrave je len veľmi málo dobrých zdrojov jódu. To je jeden z dôvodov, prečo je nedostatok jódu celosvetovo rozšírený..

Odporúčaná denná dávka (RSD) je 150 mcg za deň. Táto suma by mala uspokojiť potreby 97 - 98% všetkých zdravých dospelých..

Tehotné alebo dojčiace ženy však potrebujú viac. Tehotné ženy potrebujú 220 mcg denne a dojčiace ženy 290 mcg denne.

Výrobky, ktoré sú vynikajúcim zdrojom jódu:

  • Morské riasy, jeden celý sušený list: 11–1989% RSD
  • Treska, 3 85 gramov: 66% RSD
  • Jogurt, hladký, 1 šálka: 50% RSD
  • Jodizovaná soľ, 1/4 čajovej lyžičky (1,5 g): 47% RSD
  • Krevety, 85 gramov: 23% RSD
  • Vajce, 1 veľké: 16% RSD
  • Konzervovaný tuniak, 85 gramov: 11% RSD
  • Slivky, 5 sliviek: 9% RSD

Morské riasy sú zvyčajne vynikajúcim zdrojom jódu, záleží však na tom, odkiaľ pochádzajú. Riasy z niektorých krajín, napríklad z Japonska, sú bohaté na jód..

Menšie množstvá tohto minerálu sa nachádzajú aj v rôznych potravinách, ako sú ryby, mäkkýše, hovädzie mäso, kuracie mäso, fazuľa, mlieko a iné mliečne výrobky..

Najlepším spôsobom, ako získať dostatok jódu, je pridať do svojho jedla jódovanú soľ. Pol lyžičky (3 gramy) počas dňa stačí na to, aby ste sa vyhli nedostatku.

Ak si myslíte, že máte nedostatok jódu, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom. Budú kontrolovať príznaky opuchu (struma) alebo nechať urobiť močový test na kontrolu hladiny jódu..

PREHĽAD

Jód sa nachádza vo veľmi malom množstve potravín, čo je jeden z dôvodov častého nedostatku..

Väčšina zdravých dospelých potrebuje 150 mcg denne, ale tehotné a dojčiace ženy potrebujú viac, aby uspokojili potreby svojich rastúcich detí..

ZÁVER

Nedostatok jódu je veľmi častý, najmä v Európe a krajinách tretieho sveta, kde je jód s nízkym obsahom pôdy a potravy..

Vaše telo používa jód na výrobu hormónov štítnej žľazy. To je dôvod, prečo nedostatok jódu môže spôsobiť hypotyreózu, stav, pri ktorom telo nemôže produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy..

Našťastie je možné tomuto nedostatku ľahko zabrániť. Pridanie kvapky jodizovanej soli do hlavných jedál vám pomôže splniť vaše požiadavky..

Ak si myslíte, že máte nedostatok jódu, je najlepšie hovoriť so svojím lekárom. Budú kontrolovať viditeľné príznaky nedostatku jódu, ako je struma, alebo majú močový test.

Do stravy môžete tiež pridať tablety „Maki“. Viac informácií

jednať:

• zlepšuje sexuálne funkcie a libido u mužov aj žien;
• slabosť, syndróm chronickej únavy, znížená imunita, časté prechladnutia;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• významne znižuje riziko rakoviny;
• spomaľuje proces starnutia tela;
• reguluje metabolizmus;
• posilňuje imunitný systém;
• posilňuje srdcový sval a steny krvných ciev;
• reguluje hormonálne pozadie, odstraňuje hormonálne dysfunkcie a ich následky;
• pomáha v boji proti depresii, stresu, pocitom strachu a úzkosti;
• eliminuje syndróm chronickej únavy, vďaka tejto akcii sa mak nazýva - „peruánsky ženšen“;
• zlepšuje pamäť a koncentráciu, zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť;
• pozitívne ovplyvňuje kvalitu tréningu medzi atlétmi a pomáha budovať svalovú hmotu a silu;
• pozitívne ovplyvňuje plodnosť a zlepšuje spermogenézu;
• s vývojom neplodnosti u žien reguluje menštruačný cyklus;
• znižuje negatívne účinky ožarovania a ožarovania.
• zvyšuje účinnosť;

Nedostatok jódu v tele (nedostatok jódu): príznaky, liečba, prevencia

Jód je dôležitým prvkom, ktorý sa aktívne podieľa na metabolizme a termoregulácii tela. Nedostatok jódu vedie k nesprávnemu fungovaniu štítnej žľazy, čo vyvoláva rozvoj závažných patológií.

Nedostatok jódu - čo to je?

Nedostatok jódu je neinfekčné ochorenie, pri ktorom telu chýba jód. Tento stopový prvok je potrebný na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Poskytujú metabolizmus bielkovín, uhľohydrátov a tukov. Hormóny štítnej žľazy dodávajú telu energiu na fyzickú a intelektuálnu aktivitu.

Ak v tele chýba jód, potom je človek plný vitality, cíti sa dobre, má úžasnú pamäť a úžasnú reakciu. Ak je problém s nedostatkom jódu - človek je letargický, ospalý, jeho intelektuálne schopnosti sú obmedzené. Imunita človeka klesá, často ochorie.

Normálne hladiny jódu u ľudí

Denná dávka jódu:

Vekpotreba
Deti od 0 do 6 rokov50 až 90 mcg
Školáci od 6 do 12 rokov120 mcg
Dospievajúci a dospelí150 mcg
Tehotné a dojčiace ženy200 mcg

Dojčatá denne potrebujú 25 - 50 mikrogramov tohto stopového prvku. Denná potreba jódu u dojčiat sa mierne zvyšuje na 90 mcg. Od študentov sa vyžaduje, aby dostávali 120 mcg denne. Dospelý samec vo veku 35 až 40 rokov má 150 mcg denne a s vekom potreba tohto mikroelementu u mužov klesá na 100 mcg. Ženy musia počas tehotenstva a laktácie užívať zvýšenú dávku jódu.

Príčiny nedostatku jódu

Nedostatok jódu sa vyskytuje, ak telo po dlhú dobu nedostáva jód. V tomto prípade osoba vyvinie endemickú strumu. Štítna žľaza sa zväčšuje, čo spôsobuje vydutie na krku (pozri fotografiu nižšie).

  • deficit v strave morských plodov;
  • nepoužívanie jodizovanej soli na varenie;
  • odľahlosť od mora;
  • Zneužívanie alkoholu;
  • fajčenie;
  • nekontrolovaný príjem hormonálnych liekov;
  • dedičná predispozícia k ochoreniam štítnej žľazy atď..

Niekedy môže byť jód prijímaný v dostatočnom množstve, ale kvôli chorobám gastrointestinálneho traktu nie je úplne absorbovaný. Dôvodom je črevná dysbióza.

Stráviteľnosť jódu interferuje s:

  • piť príliš veľa chlórovanej alebo fluórovanej vody;
  • liečba liekmi s brómom, antibiotikami, aspirínom, sulfonamidmi.

Dôležité! Ak vystavujete výrobky tepelnému spracovaniu príliš dlho, úroveň výživných látok v nich klesá. Dokonca ani mikroživiny, ak sú nesprávne spracované, nedopĺňajú organizmus užitočnými látkami.

príznaky

Úplne prvé znamenie, že telo nedostáva jód s jedlom, je rozpadom. Koniec koncov, iba tento mikroelement zaisťuje normálne fungovanie hormónov štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie. S nedostatkom jódu sa človek stáva letargickým a ospalom. Je pravda, že nie vždy je možné určiť chorobu týmito príznakmi, pretože prvé príznaky sú skôr miernym ochorením.

Ďalším signálom hovoriacim o probléme nedostatku jódu je opuch. Osoba má pod očami tašky, opuchy končatín (pozri fotografiu vyššie). Užívanie diuretík len zhoršuje situáciu - všetky užitočné látky sa vymývajú z tela.

Bežné príznaky nedostatku jódu sú nasledujúce:

  • vyčerpania;
  • Podráždenosť;
  • depresívny stav;
  • letargia;
  • hypotenzia;
  • metabolická porucha;

Ak osoba nemá v tele dostatok jódu, často ochorie. Jeho imunita oslabuje. Infekčné, vírusové a plesňové choroby sú neustále ohromené ľuďmi. Okrem nedostatku jódu sa u pacienta rozvíja anémia. V tomto prípade má osoba bledý vzhľad, je narušená hučaním v ušiach, závratmi.

Jednotlivé príznaky nedostatku jódu u žien môžu zahŕňať:

  • nervové zrútenie;
  • slabosť;
  • apatia
  • zábudlivosť;
  • krehké nechty, suchá pokožka, vypadávanie vlasov;
  • arytmie;
  • nedostatok hemoglobínu;
  • nadváha;
  • porucha mesačného cyklu;
  • predčasný nástup menopauzy;
  • neplodnosť.

U mužov sú problémy s nedostatkom jódu v tele menej časté ako u žien. Ak sa tak stane, potom nedostatok mikroživín ovplyvňuje nielen emočné správanie, ale aj sexuálne funkcie. Pri hypotyreóze klesá potencia, oslabuje sa sexuálna túžba..

Príznaky u detí:

  • letargia;
  • plačlivosť;
  • znížená intelektuálna schopnosť;
  • časté prechladnutia;
  • nízky hemoglobín;
  • slabá chuť do jedla.

Nedostatok jódu u detí sa často pozná už v neskorých štádiách, keď sa na krku objaví struma. Okrem opuchu v krku je dieťa tiež mučené útokmi suchého kašľa, pre neho je ťažké prehltnúť jedlo. Akútny nedostatok tohto dôležitého stopového prvku ovplyvňuje výkon školy - choré deti neštudujú dobre. Ak štítna žľaza nefunguje správne, dospievajúci môžu pomaly pestovať kosti..

komplikácie

Aké je nebezpečenstvo nedostatku jódu?

Nedostatok jódu vedie k poruchám štítnej žľazy. Človek má hormonálnu nerovnováhu a trpí to celé telo. Ochorenie postihuje tkanivo a štítnu žľazu. U pacienta sa vyvíja nodulárna formácia na krku (struma).

Existuje niekoľko fáz rozvoja strumy. V počiatočnej fáze prestane fungovať štítna žľaza normálne, hormóny sa vylučujú v malom množstve, ale nezistia sa žiadne viditeľné príznaky choroby. V druhom a treťom stupni tkanivá rastú, na krku sa objavujú tesnenia, u pacienta je diagnostikovaná struma. Aby ste predišli nebezpečným komplikáciám, musíte denne doplňovať telo správnym množstvom tohto stopového prvku.

Aké je nebezpečenstvo nedostatku jódu u tehotných žien??

Ak žena nosí dieťa a jej telo nemá dostatok jódu, u plodu môžu nastať vývojové poruchy. Dieťa sa môže narodiť s problémami vo fungovaní štítnej žľazy alebo môže byť mentálne retardované. Vo vážnejších prípadoch sa deti narodia mŕtve..

Hormóny produkované štítnou žľazou sa podieľajú na metabolizme. Pri ich nedostatku sú príznaky u žien: objavujú sa opuchy (pod očami, na nohách a pažiach). V tomto prípade sa telesná hmotnosť zvyšuje, ale nie v dôsledku hromadenia tuku, ale v dôsledku tekutín.

diagnostika

Ako zistiť nedostatok jódu v tele? Môžete urobiť doma test nedostatku jódu. Aby ste to dosiahli, musíte na rameno nakresliť 3 pásy s jódom: jeden na 5 cm, zvyšok na 3 a 2 cm. Ak po 3 hodinách najkratšia zmizne, telo tento stopový prvok trochu postráda. Ak obrázok úplne zmizne, daná osoba má vážny problém. Je pravda, že test na nedostatok jódu doma nemožno považovať za profesionálnu diagnózu.

Lekár môže stanoviť diagnózu iba pre pacienta. Preto endokrinológ predpisuje krvný test - analýzu hormónov štítnej žľazy a biochémie. Pacient musí močom prejsť ultrazvukom štítnej žľazy. Lekár pohmatá krk, aby určil stupeň strumy. Ak existujú veľké uzly, predpíše sa ďalšia biopsia. Vyšetrenie je potrebné u tých ľudí, ktorí majú rušivé príznaky, napríklad problémy so zapamätaním si malého množstva informácií, stálou podráždenosťou, apatiou, negatívnymi myšlienkami, ospalosťou, opuchom v hrdle.

Liečba nedostatku jódu

Liečba nedostatku jódu znamená doplniť zásobu tela potrebným stopovým prvkom. To sa deje dvoma spôsobmi: použitím liekov alebo potravín s vysokým obsahom jódu. Počas obdobia liečby musíte dodržiavať špeciálnu diétu a odmietnuť jedlo, ktoré blokuje chýbajúci stopový prvok (reďkev, sója, kukurica, repa)..

Výrobky obsahujúce jód (prítomnosť mikrogramov na 100 g):

  • morský kale - 500;
  • hack - 430;
  • tresčej pečene - 370;
  • chobotnica - 300;
  • treska jednoškvrnná - 245;
  • pollock - 150;
  • krevety - 190;
  • feijoa - 70;
  • ustrice - 60;
  • húsenice, sumce, ružový losos, tuniak, platesy - 50.

Stopový prvok obsiahnutý v potravinách sa pri vysokých teplotách ničí. Potrebujete variť jedlo buď parou alebo varom. Malé množstvo jódu sa nachádza v mlieku (19), vajciach (18), bravčovom mäse (16,5), hovädzom mäse (11,5), brokolici (15), špenáte (12), zelenine (15), zelenine (10), pohánka (3,5), šampiňóny (18). Na doplnenie nedostatku jódu potrebujete denne používať 5-10 g soli, takže potreba tohto stopového prvku sa doplní o 150 - 200 mcg..

Jodizované prípravky

Ochorenia z nedostatku jódu je možné liečiť pomocou jodizovaných liekov v dávkach, ktoré nepresahujú dennú normu - 200 mcg. V závažnejších prípadoch môže lekár zvýšiť dávku na 400 mcg denne. Závažné komplikácie spôsobené predĺženou neprítomnosťou jódu v tele, ktoré viedli k vzniku strumy 2-3 stupne a veľkých uzlov na krku, sa liečia chirurgicky..

Jódové prípravky na ošetrenie a denné dávky:

  • Iodomarin - pre deti 150 mcg, pre dospelých 400 mcg;
  • Yodbalan - pre deti 200 mcg, pre dospelých 400 mcg;
  • Jodičnan draselný - pre deti 0,2 mg, dospelí 0,3-0,5 mg.

Na liečenie tohto ochorenia sa tiež predpisujú antistrumín, jódový vitrum a jódový majetok. Užívajte liek po jedle a pite veľa tekutín. Pre deti sú tablety mleté ​​a rozpustené vo vode. Užívajte lieky 2 až 4 týždne. Pri liečení tohto ochorenia by denná dávka lieku nemala prekročiť 200 mcg pre deti a 500 mcg pre dospelých..

Pozor. Pitie príliš veľkého množstva jódu môže viesť k otrave a dokonca aj k smrti. Príznaky, ktoré signalizujú nadbytok jódu: kovová chuť v ústach, zvýšené slinenie, vyrážka na koži. Smrtiaca dávka stopového prvku - 3 gramy.

Ak choroba nie je nebezpečná, liečba sa uskutočňuje v rámci limitov preventívnych noriem. Lekár predpisuje 100 mikrogramov liekov pre deti a 200 mikrogramov pre dospelých a sleduje dynamiku vývoja choroby niekoľko dní. Ak ochorenie pretrváva, dávka sa zvyšuje.

Lieky na prevenciu nedostatku jódu a dennej dávky:

  • Iodomarin - pre deti 80 mcg, dospelí 150 mcg, tehotné 200 mcg;
  • Jódová rovnováha - pre deti 100 mcg, dospelí 100-200 mcg;
  • Jodičnan draselný - pre deti 0,1 mg, dospelí 0,2 mg.

Lieky sa nesmú užívať s hypertyreózou alebo alergiami na látky obsahujúce jód. Ako profylaxia nedostatku jódu môžete s jódom užívať vitamínové komplexy: multitabs, abeceda, vitrum, zdravie matky..

prevencia

Na prevenciu nedostatku jódu by ste mali používať potraviny bohaté na tento stopový prvok (pozri zoznam vyššie). Najdostupnejším spôsobom doplňovania jódu v tele je denný príjem jodizovanej soli. Mal by sa používať na prípravu hotových jedál (5 až 10 gramov denne). Ak chcete zistiť, koľko telo potrebuje tento stopový prvok, musíte urobiť doma test na nedostatok jódu.

Je užitočné piť minerálnu jodovanú vodu, jesť morské riasy, tresku pečeň a morské plody. Supermarkety predávajú výrobky (pečivo, nealkoholické nápoje, mlieko) s vysokým obsahom jódu. Dôkazom toho je nápis na obale. Pre deti vyrábajte mliečne zmesi, ktoré obsahujú tento stopový prvok dôležitý pre zdravie.

Prevenciou nedostatku jódu je kúpanie v oceáne alebo na mori, používanie morských rýb a drogy obsahujúce lieky obsahujúce jód. Na doplnenie tela jódom môžete použiť ľudový liek. Napríklad jesť vlašské orechy (jeden každý deň) alebo z nich vyrábať tinktúry.

Predpis na ochorenie s nedostatkom jódu:

  • zelené vlašské orechy - 200 gramov;
  • med - 200 gramov

Mletie orechov. Pridajte k nim med. Infúziu zmesi na tmavom a teplom mieste počas 30 dní. Užívajte jednu polievkovú lyžicu tinktúry každý mesiac.

Príznaky nedostatku jódu u žien možno odstrániť maximálnym použitím morských rýb, morských rias, jodizovanej soli. Je užitočné piť bylinné dekorácie bieleho cinquefoilu, listov citrónovej trávy a čučoriedok, koreňov calamus. Je potrebné brať vitamínové komplexy obsahujúce jód. Stopový prvok je dobre absorbovaný, ak je v potrave dostatok bielkovín, vápnika, železa a zinku.

predpoveď

Problém nedostatku jódu v tele môže viesť k narušeniu štítnej žľazy a rozvoju strumy. U človeka sa môže vyvinúť hypotyreóza, štítna žľaza a niekedy aj rakovina štítnej žľazy. Tehotné ženy môžu mať zhoršený vývoj plodu. Deti, ktoré nedostávajú jedlo obsahujúce jód, môžu pri duševnom a fyzickom vývoji zaostávať.

V počiatočnom štádiu je nedostatok jódu úspešne liečený počas 2 až 4 týždňov. V pokročilých prípadoch (silný rozvoj nodulárnej strumy) je pacientovi predpísaná operácia. Po chirurgickom zákroku človek potrebuje celoživotnú substitučnú terapiu.

Nedostatok jódu v praxi pediatra

I.D.Bykova pediatr najvyššej kategórie, E. V. Shtul pediatr najvyššej kategórie

Úvod Pri ambulancii na detskej klinike sa detskí lekári často stretávajú s rôznymi sťažnosťami rodičov na zdravotný stav ich detí. Únava, slabosť, ospalosť, znížená pamäť, pozornosť, znížená výkonnosť školy, oneskorený psychomotorický vývoj v 1. roku života, časté prechladnutia, tendencia k opuchom, suchá pokožka, strata vlasov alebo narušený rast, krehké nechty, oneskorené zúbky alebo skloviny, zápcha, anémia, zakrpatenie, nadmerný prírastok na váhe, menštruačné nepravidelnosti u dievčat, podchladenie. - Kompetentný pediater v prítomnosti aspoň jedného z týchto problémov u dieťaťa akéhokoľvek veku bude určite myslieť na potrebu vylúčiť patológiu štítnej žľazy, najmä nedostatok jódu v tele, a poradiť sa s endokrinológom..

Medzi celou patológiou endokrinného systému zaujímajú vedúce postavenie štítna žľaza a stav nedostatku jódu je jedným z najbežnejších neinfekčných ochorení u ľudí [4]. V súčasnosti je dokázané, že okrem tvorby strumy má nedostatok jódu aj ďalšie nepriaznivé účinky na ľudské zdravie. Patológia štítnej žľazy - často netoxická struma - je najbežnejším prejavom ochorenia endokrinného systému u detí..

Nedostatok jódu vytvára nové podmienky pre organizmus a jeho systémy, pre metabolizmus:

  • znížená pozornosť a pamäť;
  • zaostalosť v duševnom a fyzickom vývoji v dôsledku poškodenia mozgu v rôznych štádiách formovania;
  • pomalý rast dieťaťa;
  • znížená inteligencia;
  • rýchla únava;
  • znížená imunita a výkonnosť;
  • pôrodnícke problémy;
  • zvýšený výskyt vrodených malformácií, mŕtvo narodených detí, zvýšená perinatálna a dojčenská úmrtnosť;
  • poškodenie vizuálnych a zvukových analyzátorov;
  • neurologické poruchy;
  • patológia kardiovaskulárneho a muskuloskeletálneho systému;
  • dysfunkcia štítnej žľazy, vývoj strumy.

Hlavnou rizikovou skupinou pre vývoj chorôb s nedostatkom jódu sú tehotné, dojčiace ženy a deti do 3 rokov a dospievajúci. V Rusku bol opäť zaznamenaný nárast výskytu kretinizmu (ťažká mentálna retardácia) spojená s vnútromaternicovým deficitom jódu, nedostatkom výživy jódom, čo viedlo k invalidite a sociálnej maladaptácii. Jód je súčasťou hormónov štítnej žľazy a je zodpovedný za vývoj a normálne fungovanie nervového systému dieťaťa, podieľa sa na tvorbe inteligencie, riadi rast a fyzický vývoj, stimuluje metabolické procesy a zúčastňuje sa na vývoji všetkých orgánov a systémov. Hormóny štítnej žľazy (TG) majú širokú škálu účinkov. Ich úloha je dôležitá v živote človeka každého veku, ale úloha tyroidných hormónov v období vnútromaternicového a skorého postnatálneho života je obzvlášť veľká. Najdôležitejším účinkom TG v detstve je anabolický účinok.

Na rozdiel od iných anabolických hormónov TG nielen regulujú lineárny rast, ale regulujú procesy diferenciácie tkanív. Je pod vplyvom TG, aby deti nielen dospeli, ale aj dospeli, dospeli. Počas vnútromaternicového života, pod kontrolou TG, sa vykonávajú procesy embryogenézy, takmer všetky orgány a systémy sa diferencujú a dozrievajú. [5] Výnimočný účinok TG má na formovanie a dozrievanie mozgu. Tento účinok nemajú žiadne iné hormóny. V raných fázach života plodu sú pod vplyvom hormónov štítnej žľazy položené a formované základné funkcie mozgu..

Načasovanie diferenciácie mozgu je jasne časovo obmedzené. Nedostatok TG v ktoromkoľvek z týchto štádií vedie k tomu, že mozog sa zastaví vo vývoji a podlieha degeneratívnym zmenám. Vo väčšine regiónov Ruska je v prírodnom prostredí nedostatok jódu. Súčasne je známe, že jód je nevyhnutnou súčasťou syntézy hormónov štítnej žľazy. V dôsledku toho nedostatok jódu v prostredí vedie k zníženiu syntézy hormónov štítnej žľazy (TG), t.j. spôsobuje zníženie funkčnej aktivity štítnej žľazy. Najbežnejším prejavom nedostatku jódu v prostredí je prítomnosť strumovitej endemie. Struma v podmienkach nedostatku jódu sa vytvára u človeka v akomkoľvek veku, najčastejšie v puberte. Zároveň sa postupne zvyšujú prejavy hypotyreózy, hoci klinicky výrazné formy tohto ochorenia sú v detstve a dospievaní mimoriadne zriedkavé..

Zároveň hormonálne vyšetrenie u viac ako polovice detí a dospievajúcich so zväčšenou štítnou žľazou odhaľuje príznaky tzv. Subklinickej hypotyreózy: existuje tendencia k zníženiu alebo k nízkemu T4, k normálnemu alebo mierne zvýšenému T3 a k zvýšeniu TSH. Deti s goiterom majú horšie ukazovatele fyzického a sexuálneho vývoja, sú horšie v škole, ich zdravotný stav je horší pre mnoho ukazovateľov: sú viac a viac choré, častejšie majú chronické ochorenia, zmeny v kardiovaskulárnom systéme, krvný obraz atď. príznaky chorôb s nedostatkom jódu často chýbajú. Toto vysvetľuje oneskorené odvolanie sa na endokrinológa a zanedbávanie patológií..

Ultrazvuk štítnej žľazy a stanovenie hladiny hormónov štítnej žľazy sú veľmi dôležité pre správnu diagnózu. Na stanovenie hladiny hormónov sa používajú testovacie systémy s vysokou funkčnou citlivosťou. Včasné vyšetrenie vám umožní vyhnúť sa chybám v diagnostike ochorení štítnej žľazy a predpísať adekvátnu liečbu. Na 40. zasadnutí OSN v septembri 2005 Výbor OSN pre práva dieťaťa preskúmal pravidelné správy o implementácii záväzkov Dohovoru o právach dieťaťa vrátane správ predložených Ruskou federáciou. Výbor vyjadril znepokojenie nad poruchami spojenými s nedostatkom jódu v Rusku a vyzval na zintenzívnenie preventívnych opatrení a prijatie zákona o rozsiahlej jodizácii solí a jeho prísnom presadzovaní. Závery odborníkov OSN sú úplne v súlade s hlavnými témami prezidentského príhovoru Federálnemu zhromaždeniu Ruskej federácie o naliehavej potrebe optimalizovať demografickú situáciu v Rusku..

Z tohto hľadiska je v súčasnosti najnaliehavejšou otázkou organizácia preventívnych opatrení na zvýšenie príjmu jódu obyvateľstvom na fyziologickú úroveň. Na tento účel sa vykonáva hromadná (slepá), skupinová a individuálna profylaxia jódu. Hromadná profylaxia jódu zahŕňa predaj jodizovanej soli. Denné použitie takejto soli v zvyčajných množstvách pre pacienta (5-10 g) vám umožňuje dostávať 150-200 mikrogramov jódu denne. Výsledkom je, že človek dostáva dostatočné množstvo jódu s výživou - približne 150 - 200 mikrogramov. Uskutočňovanie profylaxie chorôb s nedostatkom jódu pomocou populácie jódmi je účinnou, testovanou a celosvetovo uznávanou metódou. Pri vykonávaní profylaxie jódom by mali byť pod kontrolou najmä populácie s najvyšším rizikom rozvoja IDD a najzávažnejšími dôsledkami nedostatku jódu: ženy vo fertilnom veku, tehotné ženy. a dojčiace ženy, deti (0 až 3 roky) a dospievajúci.

Na odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie boli na uspokojenie potreby tela jódom prijaté tieto normy jeho denného príjmu: - pre dojčatá (0–2 roky) - 50 mcg; - pre malé deti (2 až 6 rokov) - 90 mcg; - pre školákov (vo veku 7-12 rokov) - 120 mcg; - pre staršie deti a dospelých (vo veku 12 a viac rokov) - 150 mcg; - Pre tehotné a dojčiace ženy - 250 mcg jódu. Predpísanie farmakologických prípravkov obsahujúcich prísne pevnú dávku jodidu draselného môže účinne uspokojiť zvýšené potreby tela. Pre dojčatá je tento problém vyriešený úpravou výživy matky, v ktorej má pravidelné používanie počas laktácie veľký význam..

Pre deti, ktoré nedostávajú materské mlieko od narodenia alebo po treťom až šiestom mesiaci života, sú jedinými výrobkami pre detskú výživu, ktoré im môžu dodávať potrebné množstvo jódu, umelé mliečne zmesi obohatené o mikroelementy (náhrady za ľudské mlieko) a obilniny na základe nich. materské mlieko, V druhej polovici života je potrebný ďalší účel jódu ako súčasť farmakologických tabliet a (alebo) doplnkových potravín (obilniny, prírodné produkty). Ak matka dojčí az nejakého dôvodu nedostáva profylaxiu jódom, dieťa potrebuje denný príjem najmenej 90 mcg. Deti vo veku od 1 do 3 rokov Hladina jódu v soli počas preventívnych opatrení v hmotnej núdzi vyhovuje potrebám dospelej osoby, ktorá dostáva 4 až 10 g stolovej soli denne. U detí, najmä tých, ktoré nedosiahli vek troch rokov, je potreba sodíka niekoľkokrát nižšia a potreba jódu nie je oveľa menšia ako u dospelých a dosahuje 90 mikrogramov denne..

Preto množstvo jódu prijaté dieťaťom s chloridom sodným nemusí byť dostatočné. Na kompenzáciu nedostatku tohto mikroelementu v tejto vekovej skupine sa musia použiť fyziologické dávky jódu ako súčasť tabletových prípravkov jodidu draselného. Puberta Počas puberty prechádza funkcia štítnej žľazy určitými zmenami spojenými s prispôsobením sa rýchlemu rastu a vývoju. Odporúčajú sa rovnaké dávky jódu ako dospelí - 150 mcg za deň. Uprednostňovaný spôsob prevencie endemického struma u dospievajúcich sa môže považovať za vymenovanie prípravkov jodidu draselného.

Na liečenie endemickej strumy euthyroidov u detí a dospievajúcich je spravidla postačujúce vymenovanie jódových prípravkov vo fyziologickej dávke 150 - 200 μg za deň. Normalizácia veľkosti štítnej žľazy obvykle nastane do šiestich mesiacov. V prípade absencie účinku je po 6 mesiacoch liečby jódovými prípravkami predpísaná liečba tyroxínom. V tomto prípade sa po normalizácii veľkosti štítnej žľazy hormóny štítnej žľazy zrušia a celoživotný príjem jódu sa predpíše v „udržiavacej“ dávke 100 - 150 μg za deň. V každom prípade sa však ošetrenie uskutočňuje individuálne. Účel práce. Zhodnotiť účinnosť použitia prípravkov jódu u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí prvého roku života s cieľom predchádzať poruchám stavu jódu Materiály a metódy sa uskutočňovali na základe polikliniky č. 15 KGBUZ v pediatrickom oddelení. Analýza vykonávania predpôrodnej starostlivosti o ženy registrované v tehotenstve, včasnosť ich registrácie v tehotenstve, načasovanie menovania a pravidelnosti užívania drog obsahujúcich jód, analýza ambulantných kariet detí v prvom roku ich života, prijímanie liekov obsahujúcich jód dojčiacimi matkami, racionálny výber prispôsobených zmesí u detí o umelom kŕmení a užívaní drog obsahujúcich jód počas prvého roku života v týchto oblastiach na roky 2010 - 2014.

Bola vykonaná analýza 486 patrónov antatálnej starostlivosti a 1 493 ambulantných kariet. Výsledky a diskusia Jódomarin bol vybraný ako profylaxia. Použitie tohto lieku v pediatrickej praxi v oblastiach sa používa už viac ako 10 rokov. V dôsledku nedostatočného povedomia matiek o probléme s nedostatkom jódu a jeho dôsledkoch sa v posledných piatich rokoch zintenzívnila práca s tehotnými ženami, matkami detí prvého roku života s cieľom predchádzať nedostatkom jódu. Prevencia narodenia detí s vrodenými malformáciami, neurologickými chorobami, najmä prevencia kretinizmu, prevencia anémie, poruchy fyzického rozvoja, poruchy intelektu. V dôsledku tejto práce je potrebné poznamenať, že v tehotenstve sa počas tehotenstva zvyšuje percentuálny podiel jodomarínu, ktorý v roku 2010 užívalo 87% jodomarín. V roku 2011 sa percentuálny podiel zvýšil na 90%., 2012 na 90,5%, 2013 na 92,5%. Do roku 2014 percento tehotných žien, ktoré užívajú jodomarin počas tehotenstva, dosiahlo 96,5%.

Ako profylaxia stavu nedostatku jódu v prvom roku života sa odporúča, aby dojčiace matky používali jodomarín v dávke 200 μg / deň a pri umelom kŕmení u detí používali iba upravené zmesi. U detí starších ako jeden rok sa jodarin použil v dávke 100 mcg / deň. V dôsledku toho sa za posledných 5 rokov na klinike nevyskytli prípady narodenia detí s vrodenou hypotyreózou. Počet detí narodených s prechodnými poruchami štítnej žľazy sa pohybuje od 25 prípadov v roku 2010 do 17 prípadov v roku 2014. V dôsledku toho za posledných 5 rokov došlo v prvom roku života k poklesu počtu detí s malformáciami, anémiou, neurologickými poruchami a retardáciou fyzického vývoja..

Nedostatok (nedostatok) jódu u detí. Príznaky nedostatku jódu

Predtým, ako sa rozprávame o príznakoch nedostatku jódu (nedostatku) v tele dieťaťa a užitočnosti vitamínov (jód, zinok, železo...) pre telo dieťaťa, pozrime sa na normálne hodnoty dopytu po jode na dieťa za deň..

Podľa odporúčaní detských lekárov a odborníkov na výživu v závislosti od veku dieťaťa potrebuje telo také množstvo jódu:

- deti (od narodenia do 2 rokov) - 50 mcg;
- Predškolské deti (vo veku od 2 do 6 rokov) - 90 mcg;
- deti vo veku 7 až 12 rokov základnej školy - 120 mcg;
- dospievajúci (nad 12 rokov) a dospelí - 150 mcg;
- tehotné a dojčiace ženy - 200 mcg.

Aké sú najbežnejšie príznaky nedostatku jódu (nedostatok) u detí.

Nedostatok (nedostatok) jódu v detských príznakoch

Nedostatok (nedostatok) jódu v detských príznakoch

Endemická struma je ochorenie štítnej žľazy, pri ktorej sa zvyšuje v dôsledku nedostatočného príjmu jódu v tele. Deti v primárnom školskom veku a dospievajúci spravidla trpia endemickou strumou.
V počiatočnom štádiu ochorenia, keď je štítna žľaza stále normálna a neškrtí hrtan, sa objavia tieto príznaky: závraty, bolesti hlavy, nevoľnosť a únava, slabosť, nepohodlie za hrudnou kosťou.

Hypotyreóza je choroba, pri ktorej v prípade absencie dostatočného množstva jódu sú hormóny štítnej žľazy produkované štítnou žľazou (hypofunkcia orgánov)..

V prípade nedostatku (nedostatku) jódu u detí sú hlavnými príznakmi vrodenej hypotyreózy:

- predĺžená žltačka v novorodeneckom období;
- zníženie fyzickej aktivity dieťaťa v prvom roku života (nesedenie, plazenie sa alebo chodenie po dlhú dobu);
- neskoré zúbky a uzavretie veľkého písma;
- letargia, ospalosť, slabá reakcia na okolité udalosti;
- pokožka je suchá, hustá; krehké, matné vlasy; opuchnutá tvár, ruky a chodidlá;
- zreteľné oneskorenie fyzického a neuropsychického vývoja.

Jód v detskej strave alebo ako nakŕmiť vynikajúcich študentov

Nie je žiadnym tajomstvom, že ak má ľudský mozog správne fungovať, musíte sa o to postarať.

Aby sa zabezpečila takáto práca, telo a najmä mozog musia dostať tri dôležité stopové prvky. Sú to jód, železo a zinok. Ak dieťa dostane všetky tri komponenty v správnom množstve, potom má také lepšie pamäte a vyšší výkon. A to znamená, že také dieťa sa bude učiť lepšie, pretože nebude musieť uhryznúť všetku žulu vedy a znásilniť sa. Všetko mu bude poskytnuté bez veľkej námahy..

Ale aby to tak bolo, musíte pochopiť, ktorá zložka, čo ovplyvňuje a prečo sa bez nich nemôžete obísť?

Z tohto dôvodu sa podrobnejšie zaoberáme každým nevyhnutným mikroelementom..

Začnime teda takým dôležitým a potrebným stopovým prvkom, ako je jód.

Je potrebné poznamenať, že jód má obrovský vplyv na intelekt a jeho vývoj u dieťaťa. Mnoho ľudí o tom vie. Až teraz, bohužiaľ, nie každý ho berie vážne.

Nedostatok (nedostatok) jódu v detských príznakoch

Je to však jód, ktorý pomáha dieťaťu rozvíjať sa, vkladať slová do viet a ich celých viet. S tým je spojené všetko, čo sa týka aj rozvoja rečových funkcií, rozvoja takých typov pamäte, ako je vizuálna a sluchová. Je lepšie pre deti, v ktorých tele je dostatok jódu, pamätať, hovoriť a vyjadrovať svoje myšlienky. To znamená, že deti tých matiek, ktoré počas tehotenstva nezanedbávali rady lekárov, ale vzali jódové prípravky, učili sa lepšie a rýchlejšie si pamätali.

Ak však matka z nejakého dôvodu nemohla svoje telo nakŕmiť jódom, a tým ho do tela dieťaťa vložila dosť, môže sa to opraviť. Za týmto účelom systematicky vykonávajte jódovú profylaxiu pre vaše dieťa. Čo je to, pýtaš sa? To znamená, že je potrebné systematicky dopĺňať detské telo týmito stopovými prvkami. Kde ju získať?

Ako doplniť detské telo jódom

Odpoveď je jednoduchá, je to jodizovaná soľ. Ale ak dieťa prakticky neje soľ, potom v tomto prípade lekárenské minerálne komplexy, v ktorých je jód, pomôžu. Okrem toho si môžete takýto komplex stopových prvkov kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Majú toľko jódu, koľko je potrebné. Typicky sa takýto komplex používa na preventívne účely a je lepšie pred začiatkom školského roka, aby deti nemali nedostatok jódu (nedostatok), čo je z uvedených príznakov ľahko zrozumiteľné..

Okrem toho môžete svoje dieťa naučiť piť čaj, ktorý je založený na rastlinách obsahujúcich jód. Tu je napríklad veľmi užitočné piť čaj s pridaním listov vlašských orechov. Táto rastlina obsahuje najväčšie množstvo jódu. Okrem toho pripravený nápoj s listami vlašských orechov nielenže nepoškodí, ale tiež zlepší pamäť, výkon mozgu a dokonca bude schopný zabrániť mnohým chorobám..

Napríklad ide o choroby štítnej žľazy, ktorých práca je pre telo ako celok veľmi dôležitá.

Nedostatok (nedostatok) jódu v detských príznakoch

Ako doplniť detské telo železom

A tu je ďalší veľmi dôležitý stopový prvok, toto je železo. Tí, ktorým chýba, sa vyznačujú bledou pokožkou. Podobne ako pri nedostatku jódu (nedostatok), deti s nedostatkom železa vykazujú príznaky ťažkej slabosti, apatie a ľahostajnosti k životu. Ich inteligencia je pomalá. A to všetko preto, že v dôsledku nedostatku železa mozog trpí nedostatkom kyslíka. Vo všeobecnosti sa takéto deti nechcú učiť, majú zlú pamäť, čo znamená, že sa takéto dieťa učí veľmi zle. Ale všetko sa dá opraviť.

Aby ste to dosiahli, musíte jesť čo najviac potravín, v ktorých je vysoký obsah železa. To sa týka mäsa, pohánky, proso, strukovín, chleba. A aj keď dieťa dobre jedí a jeho strava je starostlivo vybraná, môže byť nedostatok tohto stopového prvku. Prečo a koľko sa to stane. Áno, všetko preto, že železo je presne ten stopový prvok, ktorý je veľmi zlý, dá sa dokonca povedať, že je ťažké sa v tele asimilovať. Z tohto železa sa ako minerál nazýva vrtošivý stopový prvok. Aby jeho potrebné množstvo neprešlo v tele ponorom, je potrebné pre jeho dobrú asimiláciu vytvoriť vhodné podmienky. A to je predovšetkým správne vybraný zoznam výrobkov.

Okrem toho musíte pochopiť, že železo, ktoré sa nachádza v živočíšnych výrobkoch, sa najlepšie absorbuje. Platí to pre mäso a pečeň. V tomto prípade by tuk nemal byť. Zabraňuje iba doplňovaniu tela železom. Z tohto dôvodu je lepšie nakŕmiť chudé mäso vášho dieťaťa. Zároveň nie je potrebné do detskej stravy zahrňovať výrobky ako mäso a mlieko. To znamená, že je lepšie piť mäsový obed s čajom alebo pohárom čerstvej šťavy. Ale je lepšie nakŕmiť pohankovú kašu kapustou pre dieťa, vypiť jedlo z pšeničnej kaše so pohárom šípkovej šťavy alebo sušeného ovocia..

Ako vidíte, z tejto situácie existuje východisko, aby sa dieťa mohlo dobre študovať, musí ho kŕmiť výživnou stravou. Iba pri normálnej funkcii žalúdka bude mozog schopný normálne fungovať. A preto by malo byť dieťa vždy kŕmené.

Ale čo zinok?

Pamätajte tiež, že ak sa má dieťa dobre učiť, musíte sa nielen starať o správne množstvo železa a jódu. Telo dieťaťa musí jesť zinok. Zinok a železo dokážu chrániť mozgové bunky pred škodlivými účinkami na životné prostredie.

Je to ich komplex, ktorý je schopný vytvoriť správne fungovanie metabolizmu, ktorý je súčasťou mozgu a je zodpovedný za kontrolu syntézy proteínov, ktoré sú zodpovedné za pamäť. A ak je ich nedostatok, neoplatí sa experimentovať, ale týmto mikroelementom musíte okamžite doplniť detské telo. V tomto prípade je najlepšie kúpiť si v lekárni špeciálne prípravky obsahujúce zinok..

Je však lepšie nedovoliť takú úroveň nedostatku. Uvedomujeme si vážne následky a príznaky nedostatku jódu (nedostatku) u detí. Preto musíte kŕmiť svoje slede, makrely, pečeň, mäso, vajcia a dokonca aj tekvicové semienka.

Všeobecne platí, že seriózny prístup k správnej a zdravej výžive bude vždy odmenený dobrou pamäťou, čo znamená, že takéto dieťa má každú šancu byť vynikajúcim študentom, a tak poteší svoju rodinu a priateľov..

[box type = "shadow"] V tomto článku sme sa vám pokúsili odhaliť tému: Nedostatok jódu (nedostatok) príznakov jódu.

Dúfame, že tieto informácie boli pre vás užitočné a relevantné, aby ste ich mohli použiť vo vašom živote. Zostaňte vždy na vrchole, ďakujem za pozornosť, online ženský časopis Ideales.ru

„Byť dokonalým je ľahké!“ [/ Box]

Buďte opatrní a buďte zdraví!

Ďalej si môžete pozrieť videoklip na tému: Yoda pre zdravie dieťaťa

Zistite práve teraz o najužitočnejšom lieku Plantex pre novorodencov (návod na použitie). Od koliky, zápchy, nadúvania, regurgitácie a normalizácie trávenia.