Prevencia primárnych a sekundárnych cukroviek: Prevencia cukrovky a životných rizík

Diabetes mellitus je komplexné ochorenie, ktoré ovplyvňuje ľudský endokrinný systém. Za znak klinického stavu diabetika sa považuje vysoká hladina cukru v krvi, ktorá sa považuje za dôsledok úplnej neprítomnosti alebo nedostatku inzulínu, ako aj poruchy jeho interakcie s telesnými bunkami..

Inzulín je hormón, ktorý vytvára pankreas. Reaguje a je zodpovedný za metabolizmus, t. J. Uhľohydráty, tuky a proteíny. Väčšina jeho činnosti sa však týka presne výmeny cukrov. Okrem toho sa glukóza považuje za hlavný zdroj životnej energie..

Spracovanie glukózy sa vyskytuje takmer vo všetkých tkanivách a orgánoch za účasti inzulínu. Ak má osoba nedostatok inzulínu, lekár diagnostikuje diabetes mellitus prvého typu, ak dôjde k porušeniu procesu interakcie inzulínu a iných buniek - jedná sa o diabetes mellitus druhého typu..

V každom prípade však podstata choroby zostáva rovnaká. U diabetikov sa glukóza vo veľkom množstve hromadí v krvi bez toho, aby vstúpila do buniek tela. Ukazuje sa, že všetky orgány, s výnimkou inzulínu, zostávajú bez vitálnej energie.

Bez ohľadu na to, o aký typ diabetu sa uvažuje, je možné zabrániť vzniku ochorenia. Riziková skupina zahŕňa tieto kategórie ľudí:

  • Tí, ktorých príbuzní majú cukrovku;
  • Ľudia trpiaci obezitou na diabetes mellitus alebo len s nadváhou;
  • Deti narodené s hmotnosťou menej ako 2,5 kg alebo viac ako 4,0 kg. Rovnako ako matky detí narodených s hmotnosťou viac ako štyri kilogramy;
  • Ľudia vo veku nad 45 rokov;
  • Osoby, ktorých životný štýl možno nazvať sedavý;
  • Pacienti s arteriálnou hypertenziou, so zníženou toleranciou glukózy.

Dominuje druhý typ cukrovky. Je to on, kto sa vyskytuje v 95 percentách prípadov. Po poznaní rizikových faktorov stojí za pochopenie, že primárna a sekundárna prevencia diabetu sa považuje za príležitosť vyhnúť sa tejto chorobe a všetkým jej komplikáciám..

Fylaktiká sa navzájom líšia v tom, že primárnym cieľom je vôbec zabrániť rozvoju choroby a sekundárnym cieľom je zabrániť výskytu komplikácií u už existujúcich diabetikov..

Primárna prevencia

Spočiatku stojí za zmienku, že dnes existujú imunologické diagnostické zariadenia, ktoré umožňujú absolútne zdravému človeku určiť v skorých štádiách tendenciu k cukrovke typu 1. Preto je potrebné poznať súbor opatrení, ktoré umožnia na dlhú dobu odložiť vývoj príslušnej patológie..

Primárna prevencia diabetu typu 1 znamená vykonanie týchto opatrení:

  1. Povinné dojčenie dieťaťa je minimálne do jedného roka. Dôvodom je skutočnosť, že dieťa dostáva materské mlieko prostredníctvom špeciálneho imunitného tela, ktoré bráni rozvoju vírusových a infekčných chorôb. Okrem toho kravská laktóza obsiahnutá v zmesiach môže nepriaznivo ovplyvniť fungovanie pankreasu.
  2. Prevencia rozvoja akýchkoľvek vírusových chorôb, ktoré zahŕňajú herpes vírus, rubeolu, chrípku, príušnice atď..
  3. Deti sa musia učiť od útleho veku, aby dokázali správne reagovať na stresové situácie a aby ich vnímali.
  4. Výrobky, ktoré obsahujú doplnkové látky vo forme konzervovaných potravín, by sa mali zo stravy úplne vylúčiť. Výživa by mala byť nielen prirodzená, ale aj racionálna.

Primárna prevencia cukrovky typu 2 sa začína špeciálnou diétou. V tomto okamihu sa odporúča každému jesť správnu výživu, pretože nadbytok jednoduchých sacharidov a tukov obsiahnutých vo väčšine potravín vedie k širokému spektru zdravotných problémov..

Strava sa považuje za dôležité opatrenie celkového preventívneho procesu, navyše je tiež nevyhnutným faktorom prispievajúcim k úspešnej liečbe choroby. Hlavným cieľom stravy je znížiť spotrebu potravín obsahujúcich uhľohydráty. Obmedzuje však aj spotrebu živočíšnych tukov, ktoré sa nahrádzajú rastlinnými tukmi..

Strava predpokladaného diabetika by mala obsahovať najviac zeleniny a kyslého ovocia, ktoré obsahuje veľa vlákniny, ktorá inhibuje vstrebávanie uhľohydrátov v črevách. Akákoľvek strava sa však stane neúčinnou, ak človek vedie sedavý sedavý životný štýl.

Ak nie je možné navštíviť telocvičňu, stačí si vyhradiť hodinu na denné prechádzky s prvkami športovej chôdze, ranných cvičení, plávania alebo cyklistiky..

Primárna prevencia cukrovky je okrem toho zameraná aj na udržanie stabilného psycho-emocionálneho stavu človeka.

Preto ľudia, ktorí patria do rizikovej zóny, musia komunikovať výlučne s príjemnými ľuďmi, robiť to, čo majú radi a snažia sa vyhnúť konfliktným situáciám.

cukrovka

Diabetes mellitus je celosvetový problém, ktorého dôležitosť sa každým rokom zvyšuje, napriek tomu, že sa tejto otázke venuje čoraz viac pozornosti..

Počet prípadov sa rýchlo zvyšuje. Takže od roku 1980 sa celkový počet pacientov s cukrovkou na svete zvýšil päťkrát, podľa údajov z roku 2018 trpí touto chorobou 422 miliónov ľudí, čo je takmer 10 percent všetkých obyvateľov Zeme..

Dnes má každý z nás príbuzného alebo známeho cukrovky.

Hlavným dôvodom nárastu počtu prípadov je zmena životného štýlu obyvateľstva (nedostatok pohybu, zlá výživa, fajčenie a nadmerné požívanie alkoholu), ktorá sa začala v polovici minulého storočia a pokračuje dodnes. Pri súčasnom zachovaní súčasného stavu sa predpokladá, že do roku 2030 sa počet prípadov zdvojnásobí a bude predstavovať 20% z celkového počtu obyvateľov Zeme..

Cukrovka je zákerné, zdravotne nezávadné nebezpečné ochorenie s jeho komplikáciami, ktoré vznikajú pri absencii včasnej diagnózy, správnej liečby a zmien v životnom štýle, čo významne prispieva k štatistike úmrtnosti. Komplikácie diabetu, siedma najčastejšia príčina smrti.

Je dôležité, aby diabetes mellitus, predovšetkým typu II, mohol predchádzať a prakticky eliminovať vývoj komplikácií s úplným porozumením príčin vzniku tohto ochorenia a preventívnych opatrení, ktoré z nich vyplývajú..

Čo je to cukrovka?

Diabetes mellitus je chronické endokrinné ochorenie sprevádzané zvýšenou hladinou glukózy v krvi v dôsledku absolútneho alebo relatívneho nedostatku inzulínu hormónu pankreasu a / alebo v dôsledku zníženia citlivosti cieľových buniek tela..

Glukóza je hlavným zdrojom energie v ľudskom tele. Glukózu získavame konzumáciou potravín, ktoré obsahujú uhľohydráty, alebo z vlastnej pečene, kde sa glukóza ukladá ako glykogén. Aby sa dosiahla energetická funkcia glukózy, musí pochádzať z krvi do buniek svalového, tukového a pečeňového tkaniva.

Vyžaduje si to hormón inzulín, ktorý je produkovaný pankreatickými b-bunkami. Po jedle stúpa hladina glukózy v krvi, pankreas vylučuje inzulín do krvi, ktorý zase pôsobí ako „kľúč“: spája sa s receptormi („kľúčové dierky“) na bunkách svalového, tukového alebo pečeňového tkaniva a „otvára“ ich bunky na glukózu do nich. Glukóza vstupuje do buniek a jej hladina v krvi klesá. V intervaloch medzi jedlom av noci, ak je to potrebné, glukóza vstupuje do krvi z depotného glykogénu v pečeni. Ak v ktoromkoľvek štádiu tohto procesu dôjde k zlyhaniu, vyvíja sa diabetes.

Pri diabetes mellitus inzulín buď chýba (cukrovka typu I alebo cukrovka závislá na inzulíne), alebo existuje inzulín, ale je to menej ako nevyhnutné a telesné bunky naň nie sú dostatočne citlivé (cukrovka typu II alebo cukrovka nezávislá od inzulínu)..

85 - 90% pacientov s diabetom trpí na diabetes mellitus typu II, diabetes typu I je oveľa menej častý.

Diabetes typu I je pravdepodobnejšie debutovaný v detstve alebo dospievaní, menej často sa vyvíja v dospelosti ako výsledok diabetu typu II. Pankreatické beta bunky strácajú schopnosť produkovať inzulín. Pri absencii inzulínu strácajú telesné bunky schopnosť absorbovať glukózu a vyvíja sa hladovanie energie. Pankreatické bunky sú napadnuté imunitným systémom (autoimunitná agresia), čo vedie k ich smrti. Tento proces trvá dlho a je často asymptomatický..

Hromadná smrť endokrinných buniek pankreasu môže byť tiež spôsobená vírusovými infekciami alebo rakovinovými procesmi, pankreatitídou, toxickými léziami a stresovými stavmi. Ak 80-95% beta buniek odumrie, dôjde k absolútnemu nedostatku inzulínu, vzniknú vážne metabolické poruchy, v tejto situácii je nevyhnutné získať inzulín zvonku (vo forme injekčných liekov)..

Diabetes typu II sa často vyvíja u ľudí starších ako 40 rokov. Funkcia beta buniek v nich je čiastočne alebo úplne zachovaná, inzulín je vylučovaný dostatočne alebo dokonca nadmerne, avšak bunky tela naň reagujú slabo, pretože ich citlivosť na inzulín je znížená. Väčšina pacientov s touto formou cukrovky nepotrebuje inzulínovú liečbu. Preto je druhý názov tejto formy cukrovky „diabetes mellitus nezávislý od inzulínu“..

Rizikové faktory pre cukrovku

Vek nad 45 rokov

Obezita (v prípade obezity I. stupňa sa riziko vzniku cukrovky zvyšuje dvakrát, v II. Stupni - 5 krát, v III. Stupni - viac ako 10 krát)

Vysoký cholesterol

Dedičná predispozícia (v prípade cukrovky u rodičov alebo blízkych príbuzných sa riziko rozvoja choroby zvyšuje 2-6 krát).

Príznaky cukrovky:

Polyúria (vylučovanie viac ako 2 litrov moču za deň)

Polydipsia (smäd, pitie viac ako 3 litrov vody denne)

Prevencia cukrovky

Každý rok zomrie na svete endokrinné patológie viac ako 4 milióny ľudí, preto je prevencia cukrovky nevyhnutnou podmienkou pre dlhý a zdravý život..

Súbor opatrení na prevenciu zhoršeného príjmu glukózy zahŕňa stravu, miernu fyzickú aktivitu, farmaceutickú terapiu a uvedomenie si rizikových faktorov. Za týchto podmienok je pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu 1 a 2 znížená o 60% a priemerná dĺžka života už chorých sa zvyšuje o 15 až 20 rokov..

Prevencia cukrovky - rizikové faktory

U dospelých by sa prevencia pankreatického ochorenia mala začať okamžite, ak sa súčasne zhodujú 3 - 4 body z 10 hlavných rizikových faktorov:

  1. Neaktívny životný štýl, statické držanie tela pri práci, nedostatok fyzickej aktivity.
  2. Vysoký krvný tlak.
  3. Predispozícia z dôvodu nepriaznivého dedičstva.
  4. Diagnostikovaná intolerancia glukózy alebo jej náchylnosť.
  5. Na obezitu alebo telesnú hmotnosť presahujúcu štandardné hodnoty.
  6. Ak je diagnostikovaná vaskulárna choroba.
  7. V preddôchodkovom veku nad 45 rokov.
  8. S diagnózou diabetes mellitus.
  9. S nadmernou (viac ako 4 kg) alebo nedostatočnou (menej ako 2,5 kg) pôrodnou hmotnosťou u dieťaťa a pre jeho matku.
  10. Zvýšené krvné lipidy.

Ohrozenie zdravia pankreasu je:

  • infekcie a vírusy (od obvyklých ARVI k rubeole a hepatitíde);
  • fajčenie;
  • nadmerná chuť po alkohole;
  • syntetické a bylinné užívanie drog.

Diabetes mellitus - prevencia a liečba

Cukrovka je patológia, ktorá je navonok neviditeľná, ale už zasiahla viac ako 350 miliónov ľudí na svete. Je to choroba, ktorá je diagnostikovaná u 2 ľudí na svete každých 10 sekúnd a je treťou hlavnou príčinou smrti..

Liečba diabetu je spojená s intravenóznym podaním inzulínu, ktorý z dôvodu porúch pankreasu nemôže byť produkovaný samostatne. Terapia závisí od závažnosti ochorenia:

  1. Ľahká forma - korekcia výživy až do úplného odmietnutia potravín obsahujúcich glukózu.
  2. Mierna závažnosť - systematické podávanie hypoglykemických látok a inzulínová terapia (od 0,2 do 0,5 jednotiek za deň).
  3. Závažný stav - denné subkutánne injekcie inzulínu, chirurgický zákrok (chirurgický zákrok žalúdka, odstránenie časti žalúdka).
  • Výživa: znižujte množstvo uhľohydrátov, zanechávajte škrobové jedlá a zeleninu, mlieko, jogurt, sladké a múky, ovocie, smoothies a džúsy z nich.
  • Spať najmenej 7 hodín denne, ísť spať najneskôr do 22:00.
  • Návyky: dať do dennej rutiny 30 minút telesnej výchovy, denne podniknúť najmenej 9-10 tisíc krokov.
  • Monitorovanie pohody. Príznaky by mali byť ostražité: neustály pocit smädu, suchá koža, náhle zmeny hmotnosti, strata vlasov, predĺžená horúčka.
  • Pravidelné testy: monitorovanie hladiny glukózy v krvi, glykovaný hemoglobín, záťažový test cukru.

Prevencia cukrovky typu 1

Diabetes typu 1 je diagnostikovaný, keď bunky endokrinného pankreasu (beta bunky) neprodukujú inzulín. Bez tohto proteínového hormónu sa glukóza v tele nerozloží, čo vedie k závažným metabolickým poruchám.

Príčiny tejto patológie sú:

  • Vrodené (mutácie spôsobené genetickou predispozíciou).
  • Získané (infekcia, mechanické poškodenie, ktoré viedlo k zápalovým procesom a odumretiu tkaniva žľazy).

Medzi preventívne opatrenia proti cukrovke typu 1 patrí:

  • prirodzené kŕmenie novorodencov. Spolu s materským mliekom dieťa dostáva ochranné bunky, aby si vytvorilo vlastnú imunitu. Kravské mlieko obsiahnuté v suchých zmesiach môže vyvolať patológie pankreasu.
  • posilnenie imunity a boj proti infekciám (stvrdnutie, užívanie multivitamínov, imunomodulátory).

Pošle

Zloženie antidiabetických vitamínov zahŕňa:

  • fazuľový prášok;
  • sušený podzemok púpavy, lopúcha;
  • zinok;
  • Vitamíny B;
  • kyselina askorbová a nikotínová;
  • retinol;
  • chróm.

Neexistujú žiadne kontraindikácie na použitie okrem individuálnej intolerancie. Na prevenciu užite 1 tabletu denne pre dospievajúcich od 14 rokov a dospelých s vodou počas alebo bezprostredne po jedle. Trvanie kurzu - 1 mesiac. Cena jedného balíka v ruských lekárňach je 194 rubľov.

Dodržiavanie cukrovky

Potravinový komplex špeciálne navrhnutý na prevenciu endokrinných porúch obsahuje:

  • pantotenát vápenatý;
  • kyselina listová, askorbová a lipoová;
  • rutina;
  • chrómu;
  • zinok;
  • selén;
  • biotín;
  • výživné látky A, skupina B.

Zakázané pre:

  • deti do 14 rokov;
  • ženy počas tehotenstva;
  • pacienti s patológiou žalúdka, srdcovými činnosťami a poruchou dodávky krvi do mozgu.

Profylaktické použitie zahŕňa 1 príjem denne s jedlom, pitím 120 ml vody. Trvanie kurzu - nie viac ako 30 dní, potom prestávka na rovnaké obdobie. Cena balenia 30 tabliet v Rusku je 290 rubľov.

Doppelherz Asset

1 tableta preventívnych vitamínov obsahuje:

  • 200 mg horčíka a kyseliny askorbovej;
  • 42 mg tokoferolu;
  • 18 mg nikotínamidu;
  • 6 mg pantotenátu vápenatého;
  • 5 mg glukonátu zinočnatého;
  • 5 mg výživných látok B1 a B6;
  • biotín;
  • kyselina listová;
  • horčík;
  • selén;
  • chrómu;
  • živina B12.

Dávka lieku v priebehu 1 mesiaca - 1 tableta denne s jedlom, zaplavená teplou tekutinou, pre deti nad 14 rokov a dospelých.

Neodporúča sa používanie vitamínov na neznášanlivosť zložiek a akútnych patológií pečene, srdca, obličiek, obehového systému..

Cena v Rusku je 250 rubľov za 30 ks..

Prevencia cukrovky 2. typu

Patológia typu 2 bola zistená u 85-90% pacientov s cukrovkou a je spojená s nedostatočnou produkciou inzulínu v tele. Líši sa od cukrovky typu 1 tým, že:

  • v priebehu niekoľkých rokov sa vyvíja pomaly;
  • príznaky je ťažké diagnostikovať;
  • inzulín je produkovaný, ale málo ho môže telo použiť;
  • diagnostikovaná po 40 rokoch.

V tomto prípade je ochorenie postihnuté hlavne:

  • starí ľudia;
  • ženy
  • plných pacientov;
  • ľudia s oslabeným imunitným systémom;
  • ženy počas tehotenstva a po pôrode.

Aby sa predišlo výskytu ochorenia typu 2, lekári odporúčajú:

  • Jedzte denný príjem kalórií bez „škodlivých“ potravín: až 2200 kalórií pre ženy a staršie osoby, až 2500 kalórií pre mužov.
  • Udržujte rovnováhu spánku a bdelosti - 8 a 16 hodín.
  • Predstavujeme športové aktivity ako zvyk (chôdza, beh, vonkajšie tance, hry).
  • Vyvarujte sa duševného a nervového vyčerpania v práci a doma (berte horčíkové prípravky: Magnelis B6, Panangin, Magne B6, Asparkam, pite tinktúru valeriána, mladú mladinu pred spaním).
  • Minimalizujte používanie látok, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie.

Prevencia cukrovkových komplikácií

Pri zlyhaní stabilnej endokrinnej práce pankreasu vznikajú komplikácie:

  • retinopatia (poškodenie sietnice až do slepoty);
  • periodontitída (zápal ďasien a tkanív obklopujúcich zuby);
  • mŕtvica;
  • infarkt;
  • akumulácia tekutín v tkanivách v blízkosti srdca;
  • zúžená bolesť v hrudnej kosti;
  • nefropatia (v dôsledku poškodenia žilových a kapilárnych ciev);
  • neuropatia (strata citlivosti končatín).

Lekárska prevencia komplikácií spočíva v každoročnom monitorovaní ukazovateľov:

  • glukóza v moči a krvných bunkách (normálne - do 5,5 mmol / l pre mužov a ženy);
  • proteín v moči (do 0,03 g / lv oboch póloch v dospelosti);
  • stav nôh a očí;
  • objemy a telesná hmotnosť (index telesnej hmotnosti od 18 do 25);
  • cholesterol (do 5 mmol / l u dospelých, bez ohľadu na pohlavie);
  • hemoglobín (až 140 mg / l u žien, až 160 mg / l u mužov);
  • krvný tlak (u dospelých je norma až 139 x 94 mm).

Prekročenie normálnych hodnôt nemusí súvisieť s cukrovkou, ale vyžaduje kontaktovanie terapeuta a predpísanie hĺbkových štúdií (množstvo glukózy v plazme žilovej krvi, tolerancia glukózy, test glykovaného hemoglobínu)..

Ďalšie metódy proti komplikáciám ochorenia:

  • úprava potravín (odmietnutie alkoholu, posledné jedlo 1,5 hodiny pred spaním, množstvo tuku - 30% dennej stravy, konzumácia nie viac ako 5 g soli za deň);
  • samovyšetrenie (monitoruje vzhľad chodidiel, ostrosť zraku, bolesť v tele);
  • denné cvičenie (beh, cvičenie, joga, pilates, plávanie).

Primárna prevencia cukrovky

K prevencii diabetu v závislosti od cieľa dochádza:

  1. Primárny (človek je zdravý, ale chce minimalizovať riziko patológie).
  2. Sekundárne (človek je chorý, ale chce znížiť pravdepodobnosť a závažnosť komplikácií súvisiacich s cukrovkou).

Primárna prevencia spočíva v normalizácii životného štýlu, pričom sa zohľadňujú úpravy:

  • návyky (spánok 8 hodín, denný šport a prechádzky 40 minút);
  • výživa (počítanie počtu chlebových jednotiek - do 24 za deň (v 1 chlebovej jednotke - 12 g uhľohydrátov);
  • životný štýl (odmietnutie alkoholu, nikotínu a látok, ktoré ovplyvňujú vedomie, minimalizácia kofeínu);
  • psychoemotívny stav (návšteva psychológa s depresiou, aromaterapiou, jogou, meditačnými praktikami, spoločenskou aktivitou);
  • sledovanie pohody (denné vyšetrenie kože, mesačné vyšetrenie očí, krvné a močové testy).

Nemožno ovplyvniť faktory:

  • dedičnosť;
  • Vek
  • zranenia a zranenia počas pôrodu;
  • náhodné infekcie.

Sekundárna prevencia cukrovky

Preventívne opatrenia sekundárneho charakteru sa nelíšia pri diabete 1. a 2. typu a sú zamerané na:

  • udržiavanie prijateľnej hladiny glukózy v krvi (až 5,5 mmol / l);
  • prevencia hypertenzie, vrátane krízy (podľa predpisu terapeuta, berte lieky, ktoré znižujú krvný tlak);
  • zníženie hladiny cukru pomocou drog (Fobrinol, Glucobay, Maninil, Glucofage - dávku určuje iba lekár);
  • kontrolované použitie inzulínových prípravkov (injekčné striekačky, injekčné perá, pumpy);
  • liečba chorôb vnútorných orgánov;
  • zvýšená pohyblivosť a aktívna zábava (do 40 minút denne, ale pravidelne, bez medzier);
  • normalizácia telesnej hmotnosti podľa ukazovateľov rastu, veku.

Pomer hmotnosti k výške (index hmotnosti) sa vypočíta podľa vzorca: vydelte hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch. U žien a mužov je tento ukazovateľ v priemere od 18 do 25, pričom prekročenie naznačuje riziko prediabetického stavu.

Prevencia cukrovky u žien

Lekárska prevencia diabetu je indikovaná pre rizikové ženy - ženy, ktoré:

  • počas tehotenstva získaného od 15 kg a viac;
  • porodila dieťa s hmotnosťou viac ako 4000 g.

Prevencia pre tehotné ženy je:

  • strava - odmietnutie glukózových a škrobových potravín, udržiavanie energetickej hodnoty dennej výživy - 2200 kcal;
  • fyzická námaha - chôdza, plávanie, joga na odporúčanie gynekológa;
  • redukcia stresu - trávte viac času vonku, vyhýbajte sa konfliktom, komunikujte s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a priateľmi.

Ak je u ženy diagnostikovaná cukrovka počas tehotenstva, potom je to plné narodenia dieťaťa:

  • s nadmernou telesnou hmotnosťou;
  • s abnormálnymi vývojovými defektami;
  • nízka hladina glukózy, a preto náchylnosť na cukrovku.

Prevencia cukrovky u žien po 30

Známky nesprávneho fungovania endokrinného systému na produkciu hormónov u žien starších ako 30 rokov:

  • znížené libido;
  • porušenie frekvencie a trvania menštruačného cyklu;
  • pocit sucha, strata prirodzeného mazania vaginálnej sliznice;
  • vypadávanie vlasov a zhoršovanie kvality nechtov;
  • nerovnováha hormónov;
  • suchosť epidermy.

Prevencia cukrovky u 30-ročných žien je založená na odporúčaniach lekárov:

  • rozmanité a racionálne jesť (bielkoviny - 40% stravy, tuky a uhľohydráty - každý 30%, odmietnutie sladkých, múok, mastných potravín);
  • dosť na dostatok spánku (choďte spať pred 22.00, vstaňte o 06.00);
  • zvýšiť podiel fyzickej aktivity (nie nevyhnutne telocvičňa, stačí 40 minút chôdze, chôdza, jazda na bicykli, plávanie denne);
  • zabudnúť na „zlé“ zvyky;
  • pravidelne navštevovať lekára a vykonávať samovyšetrenie;
  • pite čistú vodu najmenej 1 šálka každé 3 hodiny;
  • udržujte pokoj v stresových situáciách.

Prevencia cukrovky u žien po 50

Ženy nad 50 rokov môžu dostať cukrovku kvôli obezite, menopauze a zníženiu schopnosti tkanív absorbovať inzulín. Opatrenia na prevenciu patológie u žien v preddôchodkovom veku (zo skupiny s vysokým rizikom) sú tieto:

  • užívanie multivitamínových komplexov označených „pre diabetikov“, „proti cukrovke“;
  • obmedzenie dennej stravy na 1800 kcal;
  • zahrnutie do dennej rutiny 30 - 40 minút na chôdzu alebo športovanie;
  • normalizácia rovnováhy tekutín vstupujúcich do tela (1,5 litra za deň);
  • minimalizácia stresu a depresívnych symptómov;
  • pravidelné návštevy u ošetrujúceho lekára a vykonávanie testov;
  • výrobky na kontrolu glykemického indexu.
Nízky a stredný glykemický index (do 69 g uhľohydrátov na 100 g produktu)Vysoký glykemický index (viac ako 70 g uhľohydrátov na 100 g produktu)
Sekané, raž, celozrnný chliebChlieb z droždia
Bulgur, pohánka, kuskusBiela ryža, zemiaky
Jablko, jahodaDátumy, banány, melón
Kukurica, paradajkaTekvicový pastinák
šošovkafazuľa

Prevencia cukrovky u mužov

Znaky cukrovky, charakteristické iba pre mužov:

  • vypadávanie vlasov podľa zásady parciálnej alopécie;
  • porušenie erektilnej funkcie;
  • časté močenie;
  • znížená energia a vitalita;
  • zlý prísun krvi do panvových orgánov.

U mužov je endokrinné poškodenie 2. typu menej časté, ale stále je potrebné prijať opatrenia na prevenciu tohto ochorenia. Zahŕňajú:

  • kontrola telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti nie vyšší ako 25, veľkosť pásu najviac 90 cm), hladina krvného tlaku (nie vyššia ako 139 x 94);
  • prejsť na prírodné potraviny s vyváženým obsahom, bielkoviny (30% stravy), uhľohydráty (40%) a tuky (30%):
  • včasná diagnóza s pravidelnou návštevou u lekára (do 40 rokov 1krát ročne - všeobecná analýza krvi a moču, konzultácia s terapeutom, urológom, kardiológom po 40 rokoch - každých šesť mesiacov);
  • odmietnutie nekontrolovaného príjmu liekov;
  • zníženie príjmu soli na 5 g za deň, zvýšenie podielu vlákniny z ovsených otrúb, ľanových semien a strukovín v potrave (38 g za deň až do 50 rokov a 30 g pre ľudí nad 50 rokov);
  • užívanie inzulínu v dávke predpísanej lekárom;
  • včasná liečba a prevencia vírusových infekcií.

Prevencia cukrovky u detí

Prevencia chorôb je indikovaná predovšetkým u detí narodených s nadbytkom telesnej hmotnosti nad 4 kg. Takéto novorodenci sa kŕmia buď materským mliekom (jeho zloženie je ideálne na vytvorenie imunity dojčiat) alebo suchými zmesami bez mliečneho cukru..

Od narodenia sa starajú aj o ochranu pred infekciami, vírusmi a chorobami dieťaťa. Je indikované pravidelné (dvakrát ročne) preventívne vyšetrenie detí endokrinológom.

U dospievajúcich sa prevencia ochorenia zmenšuje na:

  • kontrola výživy (odmietnutie rýchleho občerstvenia, povinné raňajky, udržiavanie rovnováhy vody až do 2 litrov tekutiny denne);
  • návšteva športových sekcií;
  • obmedzenie používania miniaplikácií v noci namiesto spánku;
  • stvrdnutie (pridávanie studenej vody, plávanie)
  • príjem vitamínu (Complivit Kids, Alphabet, Pikovit, Multi-Tabs - dávkovanie podľa veku);
  • minimalizovanie stresových situácií, a to aj v školskom tíme;
  • zákaz fajčenia a pitia alkoholických nápojov;
  • každoročné vyšetrenia endokrinológom.

Prevencia cukrovky - lieky

Profylaktické látky v boji proti prvým príznakom diabetes mellitus účinnými látkami:

  • Benfotiamín (Benfogamma);
  • Benfotiamín + pyridoxín hydrochlorid (Milgamma, Milgamma Compositum);
  • Kyselina tioktová (Berlition);
  • Vinpocetín (Cavinton);
  • Cinnarizine (Stugeron);
  • Meldonium (detské).

Milgamma Composite

Tablety obsahujúce benfotiamín a pyridoxín hydrochlorid v rovnakých pomeroch (vždy 0,1 g). Ďalšie zložky lieku:

  • mikrokryštalická celulóza (0,2 g);
  • povidón K-30 (0,008 g);
  • glyceridy (0,005 g);
  • oxid kremičitý (0,007 g);
  • mastenec (0,005 g);
  • sodná soľ kroskarmelózy (0,003 g).

Liek nie je vhodný pre deti, tehotné ženy a pacientov s:

  • neznášanlivosť komponentov;
  • alergický na fruktózu, glukózu a ich deriváty.

Na preventívne účely užite 1 tabletu denne, ale nie dlhšie ako 28 dní. Liek nie je roztrhnutý, ale je vyplavený 100 ml vody, bez ohľadu na príjem potravy. Balenie Milgamma Compositum pre 30 tabliet v Rusku sa predáva za 600 rubľov.

CAVINTON

Liek založený na vinpocetíne je látka, ktorá normalizuje krvný obeh v krvných cievach mozgu. Uvoľňovanie je usporiadané vo forme tabliet alebo koncentrovaného roztoku. Každá tableta a 1 ml koncentrátu obsahuje 0,005 g účinnej látky..

Pomocné zložky v tabletách:

  • polysorb (1,25 mg);
  • aditívum E572 (2,5 mg);
  • mastenec na odstránenie vlhkosti (5 mg);
  • škrob (0,096 g);
  • prírodný monohydrát laktózy (0,14 g).

Ďalej je injekcia obohatená o:

  • vitamín C (0,5 mg) na posilnenie imunity;
  • disulfit sodný (1 mg) - zadržiava vlhkosť, zabraňuje dehydratácii;
  • kyselina jantárová (10 mg) - antioxidant;
  • fenylkarbinol (10 mg) na aromatizáciu;
  • glucit (80 mg) - sladidlo;
  • injekčná voda (1 mg).

Droga je zakázané používať s:

  • neznášanlivosť mliečneho cukru a vinpocetínu;
  • čakanie na dieťa alebo jeho kŕmenie;
  • maloletý vek;
  • srdcová ischémia a arytmia v akútnom štádiu;
  • mozgové krvácanie.

Tablety na prevenciu cukrovky sa užívajú po jedle, 1 tableta (5 mg) trikrát denne. Termín na terapiu je 3 mesiace. Balenie 50 tabliet v ruských lekárňach stojí 230 rubľov.

Počas intravenóznych injekcií sa predbežne zmiešajú 2 sklenené ampulky koncentrátu s 0,5 1 fyziologického alebo izotonického roztoku, ktoré sa podávajú rýchlosťou 80 kvapiek za 1 minútu. Je zakázané podávať intramuskulárne a v čistej forme injekcie s roztokom Cavinton.

Po priebehu 14 dní injekcie prechádzajú na preventívnu liečbu tabletami - 1 ks. deň s vodou. Koncentrát v množstve 10 ampúl na balenie v Rusku stojí 220 rubľov.

Mildronate

Metabolický liek Mildronate vo forme roztoku v 1 ml obsahuje 0,1 g účinnej látky - meldonium dihydrát - a injekčnú vodu ako pomocný prvok..

Je zakázané používať nástroj na prevenciu cukrovky u maloletých a tehotných žien, dojčiacich žien, ako aj pacientov s:

  • neznášanlivosť na meldónium;
  • intrakraniálna hypertenzia;
  • hepatologické a nefrologické patológie.

Liek sa podáva podľa pokynov:

Na prevenciu endokrinnej patológie sa navrhuje trvať 10 dní (dvakrát ročne) intramuskulárnou alebo intravenóznou injekciou ráno po dobu 1 ampulky, potom po ďalších 20 dňoch po jedle 1 kapsulu Mildronate s vodou..

Roztok v balení 10 ampúl v ruských lekárňach stojí 320 rubľov a v kapsulách 0,5 g - 550 rubľov. pre 60 kusov.

Metformín - prevencia cukrovky

Tablety na prevenciu diabetes mellitus 2. typu obsahujú 0,5 g biguanidu - metmorfínu. Doplňte zloženie lieku:

  • polyvinylpyrolidón K-90;
  • krospovidón CL;
  • škrob;
  • stearát horečnatý.

Liek sa neodporúča používať počas tehotenstva a laktácie, ako aj:

  • alergie na účinnú látku;
  • patológia pri práci obličiek alebo pečene;
  • hladovanie kyslíka v dôsledku poruchy srdca alebo dýchacieho systému;
  • dehydratácia;
  • chronická závislosť od alkoholu;
  • zvýšená kyslosť v tele;
  • infarkt
  • nedostatočný kalorický príjem;
  • do 18 rokov a nad 65 rokov.

Na preventívne účely užite 1 tabletu (0,5 g) perorálne s jedlom alebo nie neskôr ako 10 - 12 minút po jedle a vypite 120 - 150 ml čistej vody. 1,5 týždňa po začiatku liečby je povolené zvýšiť dávku na 3 jednotlivé dávky denne (ráno, popoludní a večer)..

Náklady na balenie metorfínu v dávke 0,5 g (60 tabliet) sú 110 rubľov. v ruskej lekárenskej sieti.

Alfit-10 na prevenciu cukrovky

Prírodný výrobok na prevenciu cukrovky zo zmesi sušených a mletých liečivých rastlín.

Zloženie na ráno obsahuje:

  • kozia drogéria;
  • čučoriedkové listy;
  • Rhodiola rosea;
  • kosené huby;
  • dvojdomá žihľava;
  • sladkého drievka.

Večerné zhromaždenie okrem zložiek ranného fytomixu zahŕňa upokojujúcu rastlinu - päťlistú mladú mladinu.

Alfit-10 sa neodporúča na alergie na niektorú zo zložiek, ako aj na tehotné a dojčiace ženy.

Na prevenciu cukrovky sa v 1 bylinkovej brikete (2 g) uvarí 200 ml vriacej vody, pričom trvá 7 minút. Potom sáčky vyberte z bylín, zmes nechajte vychladnúť na prijateľnú teplotu a vypite ju ráno alebo večer na lačný žalúdok. Cena balenia za 30 brikiet v Rusku je 230 rubľov.

Glukofág na prevenciu cukrovky

Liek v tabletách na prevenciu pankreatického ochorenia obsahuje metformíniumchlorid v dávke 0,5 g, 0,8 g alebo 1 g. Produkt je navyše obohatený stearátom horečnatým a povidónom..

Napriek vysokej profylaktickej účinnosti má tento liek mnoho kontraindikácií:

  • neznášanlivosť základných prvkov;
  • patológie pri práci obličiek;
  • narušenie metabolizmu uhľohydrátov v tele;
  • akútna dehydratácia;
  • pooperačné obdobie;
  • alkoholizmus alebo intoxikácia alkoholom;
  • kóma kyseliny mliečnej (akumulácia kyseliny mliečnej);
  • nedostatočný príjem kalórií z potravy.

Počas tehotenstva, kŕmenia, vo veku nad 60 rokov a do 18 rokov sa liek tiež neodporúča.

Glukofágové tablety sa užívajú perorálne po jedle, 0,5 alebo 0,8 g dvakrát denne. Úpravu dávky vykonáva ošetrujúci lekár každých 14 dní na základe ukazovateľov hladiny glukózy. Náklady na 30 tabliet lieku v Rusku v dávke:

  • 0,5 g - 105 rubľov;
  • 0,8 g - 123 rub;
  • 1 g - 185 rubľov.

Dieta na prevenciu cukrovky

Prevencia choroby začína vyváženou stravou, ktorá musí nevyhnutne zahŕňať:

  • čerstvá, uvarená zelenina (alternatívne - dusená, pečená alebo dusená);
  • hydinové mäso;
  • ryby s nízkym obsahom tuku;
  • dusené bylinky a odvar, kofeínové nápoje.
  • morské plody;
  • olivový olej;
  • nesladené sezónne ovocie;
  • jahody;
  • nízkotučné mliečne výrobky;
  • huby.

Prísne obmedzené použitie:

  • cukor a všetky jeho deriváty (povolené sú fruktóza, stevia, erytritída);
  • uhorky, konzervované jedlá;
  • jedlá pripravené pražením;
  • výrobky z pšeničnej múky (pekárske a cestovinové);
  • zemiaky;
  • sušené a čerstvé hrozno;
  • banány;
  • výrobky vyprážané v zelenine a masle;
  • zákusky, sladkosti, cukrovinky;
  • bravčové mäso a iné druhy mastného mäsa, živočíšneho tuku, kože.

Približné diétne menu na zníženie hladiny glukózy v krvi:

  1. Raňajky: celozrnný chlieb s gréckym jogurtom, káva bez sladidla.
  2. Občerstvenie: pečené zelené jablko, ovocné sušienky.
  3. Obed: zeleninová vývar, varená pohánka, grilované kuracie filé, kompót.
  4. Občerstvenie: hrsť orechov, pečené mlieko.
  5. Večera: nízkotučné ryby pečené v peci s prevarenou zeleninou.

Prevencia diabetickej nohy pri cukrovke

Diabetická noha je syndróm, ktorý sa vyskytuje na pozadí choroby enokrinnej žľazy tela v rozpore s produkciou inzulínu. Patológia sa prejavuje vo forme:

  • suchá popraskaná pokožka chodidiel;
  • rýchla tvorba kukurice;
  • zmeny anatomického tvaru chodidiel;
  • vredy, rany, praskliny, kôry, odreniny.

Medzi preventívne opatrenia patria:

  • Pravidelné samovyšetrenie.
  • Starostlivosť zameraná na zvýšenú hydratáciu a výživu pokožky nôh, podrážok (balzam Dardia Lipo s močovinou (2-krát denne na suchej epiderme), Lamisil (1-krát denne), Radevit (dvakrát denne), Balzamed (1-krát denne počas 1 mesiac).
  • Liečba cukrovky (metmorfín, troglitazón, glimepirid, akarbóza, vildaglipti - iba na predpis v ním určenej dávke).
  • Prevencia komplikácií vo forme zdravého životného štýlu.
  • Výživa v strave (zahŕňajú zelenú zeleninu, nesladené ovocie, ľanový olej, mastné ryby v potrave, vyhýbajte sa zemiakom, sladkým a mastným jedlám).
  • Použitie vykladacích ortopedických vložiek do obuvi.

Je dôležité:

  • mechanické poškodenie kože;
  • dlhodobé tepelné účinky na chodidlá (podchladenie, prehriatie);
  • použitie trieslovín v krémoch a výrobkoch určených na starostlivosť;
  • použitie lepidiel určených na kalusy;
  • nosiť nepohodlné úzke topánky;
  • používanie kozmetiky nízkej kvality.

Prevencia nôh pri cukrovke

Pri endokrinnej chorobe sú nohy citlivé na zmenu citlivosti:

Lekárska profylaxia a starostlivosť o nohy pri diagnostikovanom diabete typu 2 spočíva v pravidelnom vyšetrení chodidiel podľa týchto pravidiel:

  • Chôdza v ortopedických topánkach s paralelným šnurovaním, bez päty, dostatočne široká na to, aby sa noha nepritiahla.
  • Pravidelne si umyte nohy studenou vodou a mydlom, hydratujte výživným krémom.
  • Ponožky zdvíhajte mäkkou elastickou v oblasti členku alebo bez neho.
  • Orežte si nechty v pravom uhle, aby ste zabránili zarastaniu.
  • Prijmite opatrenia na zabránenie plesniam nechtov.
  • Chôdza najmenej 50 minút denne.
  • Viac naboso chôdza po rôznych povrchoch.
  • Ak sa objavia vizuálne zmeny (rany, praskliny, vredy), okamžite vyhľadajte lekára.

Primárna prevencia cukrovky typu I a typu 2

Najprv zistite príčiny tejto choroby.
1) Nadváha, obezita.
2) Nedostatočná fyzická aktivita (nedostatok pohybu), ktorá zhoršuje obezitu.
3) Spotreba veľkého množstva živočíšnych tukov a ľahko stráviteľných uhľohydrátov.
4) Prítomnosť cukrovky u príbuzných.

Toto logicky dodržiava zásady prevencie diabetes mellitus typu II:
Diéta. Strava osoby so zvýšenou telesnou hmotnosťou by mala obsahovať jedlá zo zeleniny a ovocia s nízkym obsahom glukózy (vylúčené sú banány, hrozno, hrozienka, zo zeleniny - zemiaky). Odporúčané jedlá sú kapusta, karfiol alebo biela kapusta, mrkva, cuketa, uhorky, paradajky, repa, reďkovky, zelené fazule, rutabaga, paprika, baklažán, šalát, jablká, bobule, citrusy. Čaj, bylinky, kompóty, slabá káva - ako nápoje. Z bielkovinových potravín vylúčte mastné mäso, kožu a tuk z hydiny a vyprážané potraviny. Jedzte ryby, nízkotučné mäso, varené, dusené, pečené morské plody. Je tiež lepšie konzumovať rastlinný olej, ale nie príliš (pretože má rovnako vysoký obsah kalórií ako živočíšny tuk)..
Spotreba chleba, cestovín, obilnín, zemiakov, mastných potravín (najmä masla), sladkostí, korenených, korenených a údených potravín je prísne obmedzená.

B) uskutočniteľná fyzická aktivita. Osoba stredného a vyššieho veku by nemala uskutočňovať experimenty vo forme intenzívnej fyzickej aktivity. Na potešenie stačí denné prechádzky alebo plávanie.

C) Normalizácia psychoemocionálneho stavu. V tejto súvislosti nemám žiadne odporúčania. V tejto veci ste hlavným pomocníkom vy sami.

Zvážte mechanizmy rozvoja diabetes mellitus typu II. V modernej medicíne existuje koncept - metabolický syndróm (syndróm X, Rivenov syndróm), kvôli molekulárnym mechanizmom pôsobenia inzulínu na cieľové tkanivá. Podľa mnohých autorov je vývoj metabolického syndrómu spojený s inzulínovou rezistenciou. Ako reakcia na inzulínovú rezistenciu sa zvyšuje množstvo inzulínu v krvi.

Osoba s možnou inzulínovou rezistenciou môže byť rozpoznaná podľa vzhľadu. Obezita týchto ľudí je brušná: pomer objemu pasu k bedrovému kĺbu u mužov prekračuje 0,95, u žien - 0,85. Laboratórna diagnostika tohto syndrómu je samozrejme spoľahlivejšia ako vizuálna. Je charakterizovaná hypersekréciou inzulínu, ktorá zatiaľ udržuje metabolizmus uhľohydrátov na normálnej úrovni. V priebehu času dochádza k poklesu, deplécii sekrečnej funkcie b-buniek, čo vedie k zníženej tolerancii glukózy. Ak v čase, keď pripojíte stravu, fyzickú aktivitu k liečbe, znížte telesnú hmotnosť o 5 až 10 kg., Možno budete môcť zabrániť prechodu NTG (znížená tolerancia glukózy) na diabetes mellitus. Tu chudnutie hrá veľmi dôležitú úlohu..

Ďalej, s nepriaznivým vývojom udalostí, progreduje defekt beta-buniek ostrovčekov Langerhansových, postprandiálna hyperglykémia sa zhoršuje (hladina glykémie sa po jedle výrazne zvyšuje). Hyperglykémia vyvoláva zvýšenie chuti do jedla, priberanie na váhe - iba začarovaný kruh! Tu sa bez liekov nezaobídete. Zabraňuje postprandiálnej hyperglykémii bez stimulácie lieku na sekréciu inzulínu ascarbózy. Princíp jeho pôsobenia je jednoduchý - inhibuje enzýmy, ktoré štiepia komplexné cukry v gastrointestinálnom trakte. A komplexné cukry sa jednoducho neabsorbujú, prirodzene sa vylučujú z tela. Takto sa dosiahne zníženie hladiny glukózy v krvi, zníženie telesnej hmotnosti a zníži sa pravdepodobnosť prechodu NTG na diabetes. Je potrebné poznamenať, že tento liek neochotne užívajú pacienti, pretože spôsobuje nepríjemné vedľajšie účinky: nadúvanie, nadmernú tvorbu plynu, dokonca aj hnačku. To všetko je spôsobené porušením stravy pacientov, nadmerným príjmom uhľohydrátov. Ten začne kvasiť pod vplyvom črevnej mikroflóry (pretože štiepiace enzýmy sú blokované), čo spôsobuje nadúvanie. Pacient chce nechať prísnejšie sledovať stravu.

Xenical má podobný princíp účinku iba vo vzťahu k tukom. Blokuje enzýmy, ktoré štiepia tuky. Tuk sa neabsorbuje z čriev a prirodzene sa vylučuje. Takto sa dosiahne zníženie telesnej hmotnosti. A ako viete, má to priaznivý vplyv na zdravie pacienta.
Do rizikovej skupiny pre diabetes mellitus typu II patria ženy, ktoré sa významne zotavili počas tehotenstva a ktoré porodili dieťa s hmotnosťou nad 4,5 kg. (zdravý život alebo mŕtvy). Počas tehotenstva často vykazujú zníženú toleranciu glukózy. Po pôrode sa ich hmotnosť vráti do normálu a metabolizmus uhľohydrátov je normalizovaný. Ale po 10 - 20 rokoch sa zistí diabetes typu II, ak žena nemonitoruje svoju telesnú hmotnosť. Takéto ženy musia byť v výdajni a pravidelne vykonávať testy s obsahom glukózy. Spoľahlivejším rozpisom je stanovenie hladiny glykozylovaného hemoglobínu, ktorého zvýšenie naznačuje narušenie metabolizmu uhľohydrátov..

Je potrebné si uvedomiť, že akékoľvek ochorenie môže spôsobiť narušenie metabolizmu uhľohydrátov. Správnou a včasnou liečbou všetkých chorôb je preto prevencia cukrovky typu II.

Teraz sa pozrime na príčiny cukrovky typu I. Hlavnou teóriou výskytu tohto ochorenia je autoimunitná teória. Kombináciou genetického faktora a externého agresora (vo forme infekcie) dochádza k zápalu pankreatického tkaniva (Langerhansove ostrovčeky) - inzulínu. Telo vytvára patologickú imunitnú reakciu - protilátky proti ostrovčekovým bunkám a tento jav sa maximálne prejavuje v prvom roku choroby. V priebehu času sa množstvo cirkulujúcich protilátok v krvi znižuje. Z tohto hľadiska je vhodné vykonať imunosupresívnu liečbu a čím skôr, tým lepšie. Na tieto účely používame cyklosporín. Včasná liečba môže spomaliť progresiu cukrovky a dokonca spôsobiť predĺženú remisiu. A ešte lepšie by bolo začať imunosupresívnu liečbu v predklinickom štádiu. Táto fáza sa podmienečne nazýva prediabetes. Diagnostikovať je dosť ťažké. Niektoré protilátky sa našli v krvi ľudí, ktoré sú oveľa častejšie u ľudí s prediabetami ako u zdravých ľudí. Prítomnosť týchto protilátok nám umožňuje predpovedať vývoj ochorenia. V súčasnosti sa vyvíja imunologická diagnostika, ktorá bude použitá práve na tieto účely. Dedičná predispozícia zistená štúdiou systému HLA.

Keďže diabetes mellitus debutuje v detstve častejšie, mala by sa venovať väčšia pozornosť diagnostike prediabetov u detí. Platí to najmä pre deti s cukrovkou typu I v rodinnej anamnéze. Pre tieto deti sú nebezpečné všetky infekčné choroby, najmä epidémia. príušnice, rubeola. Pri liečení týchto infekcií u týchto detí by sa mali používať imunomodulátory, interferón a ďalšie prostriedky na posilnenie imunity. V nasledujúcich rokoch sa vyžaduje, aby sa pravidelne vykonávali testy s množstvom glukózy a stanovila sa prítomnosť protilátok proti ostrovčekom pankreasu. Ak sa zistia protilátky, je potrebné začať liečbu dieťaťa malými dávkami inzulínu, nikotínamidu a ďalších liekov, ktoré ovplyvňujú imunitné mechanizmy čo najskôr..

Podľa nedávnych štúdií sú navyše u detí, ktoré boli dojčené od narodenia, pravdepodobnejšie ochorenie na cukrovku. Faktom je, že veľa mliečnych zmesí obsahuje bielkoviny z kravského mlieka, ktoré obsahujú albumín. Albumínový fragment nazývaný "ABBOS" má molekulovú hmotnosť 69 kilo-daltonov, čo je veľmi podobné beta-proteínu na bunkovom povrchu. V krvi dieťaťa náchylného na diabetes sa vytvára imunitná reakcia na tento fragment "ABBOS". Skríženou reakciou s proteínmi beta-buniek imunita poškodzuje bunky ostrovčekov ostrovčekov. Z toho vyvodzujeme záver: je nevyhnutné zakázať používanie kravského mlieka a jeho zložiek pre novorodencov a malé deti. Ideálne pre novorodencov s predispozíciou na diabetes - materské mlieko.

Takže podľa nami prezentovaného materiálu môžeme vyvodiť nasledujúci záver. Dodržiavaním odporúčaní na prevenciu cukrovky typu II zabijete niekoľko vtákov jedným kameňom, pretože tieto odporúčania sa vzťahujú aj na prevenciu aterosklerózy (a teda mŕtvice, srdcového infarktu, zahladzovania endarteritídy atď.), Hypertenzie, osteochondrózy, chronického zlyhania pľúc a mnohých iné zdravotné problémy.

16 spôsobov, ako veda môže zabrániť cukrovke

Máte, rovnako ako mnoho miliónov ľudí, stav pred cukrovkou? Môžete byť jedným z tých 25% ľudí s cukrovkou bez toho, aby ste o tom vedeli??

Cukrovka, ochorenie prejavujúce sa zvýšenou hladinou cukru v krvi, môže spôsobiť mnoho vážnych zdravotných problémov. Pri prvom označení by sa malo liečiť okamžite..

Tomuto ochoreniu sa dá predchádzať zmenou stravovania a úrovne aktivity. Tiež po zdravom životnom štýle môže v mnohých prípadoch cukrovka 2. typu úplne vyliečiť..

Ste pripravení trochu zmeniť, aby ste vyliečili túto nebezpečnú chorobu? A náš článok vám s tým pomôže..

Čo je to cukrovka?

Vaše telo používa glukózu, ktorú dostanete z potravy ako palivo.

Po spracovaní potravy tráviacim systémom sa glukóza uvoľní do krvného obehu..

Inzulín, hormón, ktorý sa tvorí v pankrease, pomáha telu využívať glukózu ako energiu, odstraňuje ju z krvi a odovzdáva ju bunkám..

Ak v tele nie je dostatok inzulínu, nemôže používať glukózu. Preto zostáva v krvi a spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi - to je cukrovka.

Toto je vážny problém, ktorý treba starostlivo riešiť. Okrem toho je to najbežnejšia príčina problémov s obličkami a slepota dospelých..

U diabetikov sa tiež často vyvinie srdcové ochorenie.

Toto ochorenie je škodlivé pre nervový systém a poškodenie môže byť malé aj vážne. Objavujú sa aj problémy s obehom.

Tieto dva faktory sú dôvodom, prečo diabetici niekedy musia amputovať nohy..

Rozdiel medzi prvým a druhým typom cukrovky

Diabetes 1. typu sa objavuje, keď vaše telo nemôže produkovať inzulín.

Tento typ ochorenia sa často diagnostikuje u detí, ale môže sa prejaviť v zrelšom veku..

Pretože pankreas nemôže produkovať inzulín, musí ho užiť, aby prežil..

Tento druh choroby sa nedá vyliečiť, takže musíte inzulín brať celý život a tiež starostlivo sledovať svoju stravu.

Aj keď k tomu dochádza zriedka, u dospelých sa môže vyskytnúť prvý typ cukrovky. Tento stav sa nazýva „latentný autoimunitný diabetes u dospelých“.

Táto verzia ochorenia sa vyvíja pomaly a vyžaduje intenzívnu starostlivosť o pacienta, pretože v priebehu času sa stav zhoršuje.

Cukrovka 2. typu sa vyvíja, keď ľudské telo produkuje málo alebo málo inzulínu. Toto je najbežnejší typ a ich výskyt u ľudí rýchlo rastie..

Takúto cukrovku môžete diagnostikovať v akomkoľvek veku, ale najčastejšie sa prejavuje u ľudí stredného alebo vysokého veku..

S rastúcim počtom obéznych ľudí na svete sa zvyšuje aj frekvencia diagnostikovania diabetu. Očakáva sa, že to bude pokračovať..

Existujú aj iné typy cukrovky??

Áno, existuje niekoľko zriedkavých druhov tejto nebezpečnej choroby..

Jedným z nich je tehotenský diabetes..

Aj keď zvyčajne po tehotenstve prechádza sama, niekedy sa proti nemu vyvinie cukrovka druhého typu.

Existujú aj iné, zriedkavejšie formy ochorenia, ako je monogénny diabetes..

Môžu sa však tiež liečiť..

Čo je to stav pred cukrovkou??

Pri skúmaní možnosti vzniku tohto ochorenia lekár zvažuje veľa rizikových faktorov.

Množstvo glukózy v krvi je najdôležitejším z týchto faktorov. Ak je vo vašej krvi často nadštandardný, máte prediabetes.

Vaše telo buď produkuje málo inzulínu, alebo ho vaše bunky nemôžu odobrať z krvi a použiť na určený účel (necitlivosť na inzulín).

V každom prípade môžete zmeniť niektoré pravidlá vo svojom živote, aby ste vrátili hladinu glukózy na svoje miesto, čo vás ušetrí z prediabetov..

Ako možno zabrániť cukrovke??

Prevencia cukrovky môže byť rozdelená na sekundárnu a primárnu. Cieľom sekundárnej prevencie je zabrániť výskytu komplikácií u už vyvinutého ochorenia, presnejšie povedané priniesť glykemické ukazovatele na normálne hodnoty a pokus udržať tieto hodnoty normálne počas života pacienta..

Hlavný dôraz, ak ste sa zatiaľ nerozvinuli, ale ste v skupine s vysokým rizikom, musíte urobiť na primárnu prevenciu, teda na zabránenie samotnej skutočnosti, že sa stretnete s touto chorobou..

Chudnutie, zvýšená aktivita a absencia zlých návykov sú tri najužitočnejšie zmeny, ktoré môžete vykonať vo svojom živote na prevenciu alebo liečbu cukrovky 2. typu..

Náš článok o prevencii cukrovky vám poskytne konkrétne príklady zmien, ktoré by ste mohli urobiť vo svojom živote a ktoré výrazne znížia pravdepodobnosť tejto nebezpečnej choroby..

Aj keď nemôžete opraviť svoju genetiku, môžete v budúcnosti urobiť veľa pre to, aby ste svoje zdravie napravili..

Tieto zmeny vás môžu doslova zachrániť pred celoživotným ochorením..

Stratiť váhu

Obezita alebo nadváha sú prvou častou príčinou cukrovky 2. typu.

Väčšina ľudí s cukrovkou 2. typu tiež trpí obezitou alebo nadváhou..

Nadváha a veľké množstvo tukových buniek bránia telu správne produkovať a používať inzulín. Výsledkom je, že telo nemôže kontrolovať hladinu glukózy v krvi..

Najhoršie je pre tých, ktorí majú tuk uložený v hornej a strednej časti tela. Tuk na žalúdku je samostatný rizikový faktor, pretože sa ukladá okolo vnútorných orgánov a bráni im v práci..

V tomto článku sa dozviete, čo pridať a čo odstrániť z vašej stravy na kontrolu glykémie a chudnutie, ako aj spôsoby, ako zvýšiť aktivitu.

To všetko vám pomôže schudnúť..

Prestať fajčiť

Už vieme o nebezpečenstve fajčenia - spôsobuje srdcové choroby, emfyzém a mnoho ďalších problémov, ale vedeli ste, že fajčenie môže prispieť k rozvoju cukrovky 2. typu.?

Tí, ktorí fajčia, často trpia obezitou a samotné fajčenie môže zvýšiť zápal. Oba tieto faktory prispievajú k rozvoju cukrovky..

Chemikálie v cigaretovom dyme poškodzujú bunky v tele, nielen v pľúcach. To znižuje ich účinnosť pri trávení glukózy..

Ak prestanete fajčiť, všimnete si mnoho ďalších pozitívnych účinkov, z ktorých dôjde iba k jednému poklesu hladiny glukózy v krvi.

Nájdite program, ktorý vám umožní prestať fajčiť alebo sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako podniknete tento dôležitý krok na zlepšenie vášho zdravia.

Spať lepšie

Vzťah medzi spánkom a cukrovkou je už nejaký čas známy. Keď je Vaša hladina glukózy v krvi zvýšená, obličky sa intenzívne snažia odstrániť túto nadmernú hladinu glukózy.

Ľudia s vysokým obsahom cukru chodia príliš často na toaletu, najmä v noci. To im bráni v dostatočnom spánku. Ukazuje sa, že táto choroba vám bráni v spaní, ale nekvalitný spánok sám osebe prispieva k jej rozvoju..

Keď vás unaví nedostatok spánku, pokúsite sa jesť viac, aby ste získali viac energie. Prejedanie je tiež rizikovým faktorom. To všetko spôsobuje zvýšenie hladiny glukózy..

Ak dodržujete správnu stravu zameranú na postupný a pomalý príjem cukru v krvi, môžete lepšie spať.

V tele sa môže vyvinúť necitlivosť na inzulín v dôsledku neustáleho nedostatku spánku, takže dobrý spánok vám pomôže uvoľniť sa a opraviť všetky škody..

Pravidelne navštevujte svojho lekára

Časté návštevy u lekára znamenajú, že môžete monitorovať rizikové faktory a byť si vedomý toho, ako sa chrániť pred cukrovkou 2. typu.

Ak už máte predvoľby, mali by ste často kontrolovať hladinu glukózy..

Váš lekár vám okrem toho môže prediskutovať akékoľvek ďalšie rizikové faktory, ako je obezita, fajčenie alebo cukrovka v rodinnej anamnéze, vysoký krvný tlak, nízka hladina cholesterolu, vysoké hladiny triglyceridov v krvi, sedavý životný štýl, anamnéza srdcových chorôb alebo mŕtvica v rodine. alebo depresie.

Ak vám diagnostikovali prediabetes, mali by ste to považovať za signál pre konanie, a nie za vetu pre ďalší vývoj choroby. Návšteva lekára je vynikajúcou príležitosťou na vysporiadanie sa so situáciou a na vyliečenie choroby v počiatočnej fáze.

Zmena úrovne aktivity

Okrem zmien v strave opísaných nižšie môžete tiež zvýšiť svoju aktivitu, čo výrazne zníži riziko tohto ochorenia.

Takže budete efektívnejšie využívať energiu, ktorú telo dostáva z potravy. Zlepší sa tým citlivosť na inzulín a zníži sa celková glukóza v krvi..

Cvičte systematicky

Cvičte pravidelne - pomáha vám udržiavať zdravú váhu..

Keď robíte cvičenia, vaše bunky sa stanú citlivejšími na inzulín, čo umožňuje telu produkovať menej pri rovnakom účinku..

Cvičenia sa však musia vykonávať pravidelne, aby mali skutočný vplyv na glukózu a citlivosť na inzulín. Všetky typy cvičení sú užitočné v boji proti cukrovke, ako je silový, aeróbny a intervalový tréning..

Bez ohľadu na typ cvičenia, ktoré sa vám páči, či už je to plávanie, chôdza, sila alebo beh, telo získava veľa pozitívnych účinkov pravidelného tréningu. Musíte urobiť najmenej pol hodiny denne, päť dní v týždni.

Mnoho cvičení si môžete vybrať. Experimentujte, kým nenájdete tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie. Urobte z činnosti súčasť svojho každodenného života..

Vyhnite sa sedavému životnému štýlu.

Mnohí z nás počuli nové príslovie: „Sedenie je nové fajčenie.“ A pre toto tvrdenie existuje celkom hodný dôvod.

Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako výrazne znížiť riziko rakoviny, zlepšiť duševné zdravie, chrániť sa pred depresiou a úzkosťou a tiež pomáha proti vysokému krvnému tlaku a vysokému cholesterolu..

U ľudí, ktorí sa nezúčastňujú fyzickej aktivity alebo nevedú sedavý spôsob života, je vyššia pravdepodobnosť nadváhy. Majú tiež menšiu svalovú hmotu..

Všetky tieto faktory vedú k predčasnej smrti. Aby tomu zabránili, mali by tí, ktorí sedia dlho, sedieť vo svojom živote tak, aby im umožňovali každý deň sa viac pohybovať..

Ak chcete začať, urobte malé zmeny, napríklad vstaňte a choďte každú hodinu a po trochu zvýšite celkovú aktivitu.

Kráčajte 10 000 krokov alebo 8 km každý deň - skvelý spôsob, ako prekonať nepriaznivé účinky sedavého životného štýlu..

Znížiť stres

Keď telo zažije stres, vytvára rôzne hormóny, ktoré vám pomôžu v boji proti nemu. Tieto hormóny zvyčajne vyvolávajú procesy, ktoré vám dodávajú energiu, duševnú aj fyzickú. To by vám malo pomôcť prekonať to, čo spôsobuje stres..

Tieto hormóny náhle zvyšujú hladinu glukózy v krvi a také skoky nie sú vždy správne používané telom, čo vám dáva vysokú hladinu cukru v krvi..

Preto musí byť stres zo života odstránený. Alebo môžete nájsť spôsob, ako využiť prebytočnú energiu, ktorá sa uvoľňuje v dôsledku hormónov. Pomôže to predchádzať cukrovke..

Medzi spôsoby, ako sa zbaviť stresu, patria dychové cvičenia, meditácia, ktorá vám umožní zamerať sa na pozitívne aspekty vášho života, cvičenia, ktoré uvoľňujú endorfíny a využívajú ďalšiu energiu, ktorú produkuje vaše telo. Ak je to možné, vyhýbajte sa tomu, čo vás zdôrazňuje..

Ak je stres spôsobený externými provokatérmi (prácou), mali by ste uprednostniť svoje zdravie a monitorovať stres tak, aby vám neubližoval..

Zmeňte stravu

Zmena stravovacích návykov vám pomôže nielen schudnúť, ale tiež vám umožní znížiť glykémiu a udržať ju na nízkej úrovni..

Zmeny množstva uhľohydrátov, cukrov, spracovaných potravín a sladkých nápojov, ktoré konzumujete, pomôžu vášmu telu správne používať inzulín, čo zníži riziko cukrovky 2. typu..

Odstráňte cukor zo stravy

Potraviny s vysokým obsahom cukru a rafinovanými uhľohydrátmi sú zlé pre každého, ale spôsobujú špeciálne problémy ľuďom s prediabetmi alebo inými rizikovými faktormi..

Keď konzumujete takéto jedlo, vaše telo takmer nerobí prácu - jedlo sa okamžite strávi, premení sa na glukózu a vstúpi do krvného obehu. Hladina glukózy prudko stúpa, čo signalizuje pankreasu, aby uvoľňoval inzulín.

Ak je vaše telo necitlivé na inzulín, bunky naň nebudú reagovať, cukor zostane v krvi a pankreas bude vylučovať viac dávok inzulínu..

Tí, ktorí majú stravu bohatú na jednoduché cukry a sacharidy, majú o 40% vyššie riziko vzniku choroby ako tí, ktorí konzumujú menej takýchto potravín.

Ak nahradíte jednoduché sacharidy a cukry vo vašej strave potravinami, ktoré uvoľňujú glukózu pomalšie, znižujete riziko cukrovky.

Potraviny s nízkym glykemickým indexom sú v tele absorbované pomalšie, takže telo môže využívať zdroje postupne.

Ak nahradíte potraviny, ktoré obsahujú jednoduché, rafinované uhľohydráty, potravinami, ktoré obsahujú komplexné, výrazne znížite riziko vzniku tejto choroby..

Konzumujte komplexné uhľohydráty v malom množstve.

Pre tých, ktorí sa obávajú prevencie choroby, je dôležité sledovať glykemický index jedla..

Aj keď glykemický index je užitočnou informáciou, ktorá vám povie o rýchlosti absorpcie glukózy z potravy do tela, glykemická záťaž je ešte dôležitejšia, pretože hovorí o množstve uhľohydrátov v potrave, a teda o množstve energie alebo cukru, ktoré vstupuje do tela..

Komplexné uhľohydráty, ktoré majú nízky glykemický index, stále obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov, a preto budú telu dodávať veľa cukru, ak sa konzumujú neúmyselne.

Ketogénna strava s nízkym obsahom uhľohydrátov vám nielenže umožňuje schudnúť čoskoro, ale tiež znižuje množstvo glukózy v krvi a tiež zvyšuje citlivosť buniek na inzulín. Spolu tieto faktory tiež znižujú riziko cukrovky..

Diéta s nízkym obsahom uhľohydrátov je pri prevencii tohto ochorenia oveľa výhodnejšia ako nízkotučné alebo iné diéty..

Znížením množstva spotrebovaných uhľohydrátov vrátane komplexných uhľohydrátov získate stabilnú hladinu cukru počas celého dňa a vaša pankreas nebude nútená produkovať veľa inzulínu..

Jedzte viac vlákniny a celých potravín.

Potraviny bohaté na vlákninu majú veľa prospešných vlastností pre celé telo, nielen pre hmotnosť, ale aj pre zdravie čriev.

Potraviny bohaté na vlákna tiež pomáhajú regulovať hladinu glukózy v krvi a hladinu inzulínu, najmä u starších ľudí, obéznych alebo prediabetických jedincov.

Potraviny bohaté na rozpustnú vlákninu sa v tele tiež vstrebávajú pomalšie, čo vám umožňuje pomaly a postupne zvyšovať obsah cukru..

Nerozpustná vláknina má tiež pozitívny vplyv na množstvo cukru v krvi, ale stále nie je presne známe, ako sa to deje..

Strava bohatá na spracované a spracované potraviny spôsobuje mnoho komplikácií, ako je obezita, srdcové choroby a cukrovka. Toto jedlo obvykle obsahuje veľa cukru, sodíka, prísad a tukov. Všetky tieto látky nie sú súčasťou zdravej výživy..

Posunom vašej stravy v prospech rastlinných potravín, ako sú ovocie, zelenina a orechy, znížite riziko cukrovky, znížite hladinu glukózy v krvi a vytvoríte jej stabilný a postupný tok. To vám umožní udržiavať zdravú váhu..

Sledujte porcie

Konzumácia menšieho množstva potravy vám pomôže schudnúť. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je konzumovať menšie dávky. Zakaždým, keď budete jesť veľa naraz, nastane skok v glukóze v krvi.

Zníženie počtu porcií spolu s jedlom zdravých potravín môže znížiť riziko vzniku cukrovky o 46%. Navyše, jednoduché zníženie dávok počas 12 týždňov môže výrazne znížiť hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu..

Pi viac vody

Ak uvažujete o spôsoboch, ako znížiť denný príjem cukru, mali by ste zvážiť aj to, čo pijete. Ak pijete nápoje bohaté na cukor, aj keď sú prírodné (džús), dostanete rovnaký účinok ako pri sladkých jedlách.

Sladké nápoje priamo súvisia so zvýšeným rizikom. Ak pijete viac ako dva sladké nápoje denne, máte zvýšené riziko vzniku cukrovky typu 2 a vaše šance na získanie tohto ochorenia typu 1 sa zvýšia o 100%.

Zvýšením príjmu vody podporujete tiež schopnosť tela regulovať hladinu glukózy v krvi a účinnejšie reagovať na inzulín.

Vypite trochu alkoholu

Vedci nedávno zistili, že malé množstvá alkoholu nielen znižujú riziko srdcových chorôb, ale tiež cukrovky 2. typu..

Pamätajte však, že môžete piť iba trochu, iba raz denne pre ženy a dva pre mužov, pretože veľké množstvo bude mať negatívny účinok..

Ak nepijete, nemali by ste začať, pretože rovnaké účinky sa dajú dosiahnuť diétou a cvičením..

Pite kávu a zelený čaj

Káva alebo čaj tiež znižujú riziko cukrovky 2. typu. Aj keď nie je jasné, čo presne má pozitívny účinok (kofeín alebo iné zložky kávy), je jasné, že káva s cukrom nie je prospešná, takže je lepšie piť kávu bez nej.

Bez ohľadu na to, ktorá látka je pre vás výhodná, či už ide o polyfenoly (antioxidanty) alebo inú látku, denná konzumácia kávy alebo čaju môže byť prospešná pre tých, ktorí trpia prediabetmi..

Zelený čaj obsahuje mnoho rôznych antioxidantov, ktoré zvyšujú citlivosť buniek na inzulín a tiež znižujú množstvo glukózy uvoľňovanej v pečeni..

Pamätajte, že by ste ich mali piť striedmo a že prvým nápojom by mala byť voda.

Získajte dostatok vitamínu D

Naše chápanie vitamínu D a jeho úlohy v tele je stále neúplné, je však zrejmé, že bráni rozvoju všetkých typov cukrovky, čo nám hovorí o jeho dôležitosti pri kontrole hladiny glukózy v krvi..

Mnohí ani nevedia, že majú nedostatok vitamínu D, ale tento stav je celkom bežný, najmä ak slnko zriedka svieti..

Vaše telo produkuje vitamín D, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu, preto sa často nazýva „solárny vitamín“.

Tí, ktorí žijú ďaleko na severe, pracujú v noci alebo z iných dôvodov, dostávajú málo slnečného žiarenia, často majú nedostatok vitamínu D. Ak máte nedostatok vitamínu D, môžete si ho vziať ako doplnok..

Používajte prírodné korenie

Dve prírodné látky, ktoré v boji proti cukrovke veľa sľubujú, sú kurkuma a čučoriedka. Kurkumín sa získava z kurkumy a berberínu z mnohých rôznych rastlín, napríklad z čučoriedok.

Kurkumín je prírodný protizápalový liek, ktorý pomáha ľuďom s prediabetmi, zlepšuje citlivosť na inzulín a zastavuje priebeh tohto ochorenia. Toto korenie funguje, pretože zvyšuje citlivosť na inzulín a tiež zlepšuje výkon pankreasu..

Berberín je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a už bolo dokázané, že priamo znižuje hladinu cukru v krvi. Účinnosť nie je nižšia ako u iných tradičných liekov na cukrovku, ako je metformín.

Pretože berberín ešte nebol skúmaný na takéto účinky, nemal by sa používať bez lekárskej pomoci..

Pripojte sa k programu prevencie cukrovky

Môže byť ťažké urobiť veľkú zmenu vo svojom živote sami a môže byť ešte ťažšie udržať tieto zmeny celý život..

Mnoho ľudí, ktorí sa snažia zvládnuť rizikové faktory sami, by dostalo veľa z podporného programu..

Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb sú presvedčené, že takéto programy sú celkom schopné pomôcť ľuďom s prediabetmi urobiť dôležité zmeny v ich živote tak, aby neumožnili rozvoj choroby..

Okrem poskytovania informácií a pokynov v oblasti športu, výživy a fajčenia, tieto programy poskytujú nevyhnutný prvok morálnej podpory, ktorá je potrebná na zmenu životného štýlu v zárodku..

Získanie pomoci od ostatných je dôležitým krokom k dlhodobému zdraviu a kvalite života..

Existuje veľa programov, živých aj cez internet, ktoré budú vyhovovať každému.

záver

Diabetes 2. typu je ochorenie, ktorému sa dá predchádzať.

Vykonaním zmien vo vašom živote, ktoré vedú k dobrému zdraviu, zníženej hmotnosti a aktívnemu životu, výrazne znížite pravdepodobnosť, že ochoriete.

Zmena vášho životného štýlu nemusí byť ľahká, ale máte zaručené, že budete žiť dlhý a zdravý život, ak môžete..