Čo je to ženské libido: ktorý hormón je zodpovedný za zvyšovanie a ako rýchlo zvýšiť

Celý sexuálny život ženy výrazne zlepšuje jej fyzické a duševné zdravie.

Dôvody poklesu ženskej túžby sú často nielen fyziologické, ale tiež závisia od morálnej a psychologickej nálady..

Lekári tvrdia, že nízke a vysoké libido žien sa môže vyskytnúť u mladých žien bez ohľadu na dennú dobu alebo náladu.

Aby sme pochopili otázku, čo je libido, ako ho zvýšiť - zvážte vlastnosti a kľúčové faktory fungovania ženského tela.

Čo je to ženské libido?

Až donedávna bol problém znižovania libida bežný u mužov. U žien sa dnes často objavujú otázky, ako zvýšiť libido.

Preložené z latinčiny, toto slovo znamená „vášeň“, „príťažlivosť“, ktorá tento názov priamo charakterizuje.

Nižšie sú uvedené niektoré fakty o libide:

  1. Nízke libido neprináša žene šťastie: poplatok za sexuálnu energiu umožňuje žene žiť celý život, aby sa mohla uvoľniť, baviť sa.
  2. Je to zdedené - v lone vyvstáva dievčenská sexuálna túžba.
  3. Mozog je zodpovedný za zníženú túžbu: ak určité hormóny nie sú produkované, príťažlivosť nebude chýbať.
  4. Nedostatok túžby môže súvisieť s jedlom: za podstatný pokrok sa bude považovať úplný zoznam dôvodov..
  5. Pravidelný sex s blízkym pomôže obnoviť libido v krásnej polovici populácie.

Zdravý a kvalitný sex by mal ženám priniesť potešenie: na pochopenie problémov znižovania túžby sa oplatí začať od hlavy a od psychologickej stránky problému.

Ako rýchlo zvýšiť libido: lieky a tablety

Akýkoľvek liek na zvýšenie sexuálnej túžby má množstvo kontraindikácií.

Pred rozhodnutím o tomto opatrení sa odporúča konzultovať s lekárom a starostlivo si preštudovať pokyny.

Dnes si v lekárni môžete kúpiť takéto tabletky na liečbu zníženého libida žien:

    Španielska muška. Výrobca tvrdí, že zloženie tohto liečiva je 100% prírodné.

Hneď ako žena užije tabletku, jej činnosť začne do 5-10 minút. Účinok trvá 5 hodín.

Liek je kombinovaný s alkoholom, nemá chuť, zápach. Za 4 vrecká budete musieť zaplatiť 1300 rubľov. Strieborná líška. Tento liek pomáha zvyšovať túžbu žien po dobu 3-4 hodín.

Účinok sa objaví do 5 minút po podaní. Náklady a dávkovanie sú rovnaké ako v predchádzajúcom nástroji. Žena Viagra. Liek pomáha zvyšovať túžbu, kompozícia obsahuje látku sildenafil.

Viagra trvá 4 - 6 hodín, pričom účinok sa dosiahne do 30 minút. Tablety nie sú kompatibilné s alkoholom..

Náklady na ženy Viagra sú od 800 rubľov za 4 tablety. Pred nákupom je veľmi dôležité oboznámiť sa s kontraindikáciami a vedľajšími účinkami..

Dôležité! G Žena - inovatívne slovo v oblasti genitálnych patogénov pre ženy.

Obsahuje iba prírodné prísady, trvá 10 hodín a cena bude 650 rubľov za 6 tabliet.

Musíte brať liek opatrne, aby ste nenarušili fungovanie tela.

Ktorý hormón je zodpovedný za zvýšené libido ženy

Pohlavné hormóny ovplyvňujú tvorbu sexuálnej túžby. Pri nedostatočnej produkcii určitých látok v tele môžu mladé ženy pozorovať, že príťažlivosť je preč.

Aby sme pochopili princíp libida, budeme sa zaoberať hormónmi zodpovednými za sexuálnu túžbu:

    Znížená sexuálna túžba - výsledok nedostatku ženských hormónov estrogénu.

Hlavná, estradiol, zodpovedná za sexuálne vzrušenie, vášeň, vzrušenie túžby u žien.

Jeho nedostatok spôsobuje nízku sexuálnu aktivitu, stratu nálady. Progesterón - hormón, ktorý ovplyvňuje priebeh menštruácie, ich frekvenciu.

Nadmerný progesterón v krvi rýchlo znižuje libido u žien.

Preto počas menštruačného cyklu existujú dni, keď žena vôbec nevykazuje sexuálnu túžbu. Prolaktín. Mnoho mladých žien sa pýta, ktorý hormón je zodpovedný za sexuálnu túžbu..

Prolaktín sa tvorí v hypofýze - jeho zvýšené množstvo znižuje sexuálnu chuť k jedlu.

Mužský hormón testosterón je tiež zapojený do problému, prečo ženská túžba zmizne..

Vyrába sa v nadobličkách a vaječníkoch, jeho pokles vedie k problémom v sexuálnej sfére.

Dôvody poklesu

Hlavné predpoklady výskytu zníženého libida sú psychologické problémy.

Neochota venovať pozornosť dysfunkcii sexuálnej sféry, žena sama ohrozuje svoj osobný život a zdravie.

Pred vrátením libida ženy zvážte niekoľko najbežnejších dôvodov na jej zníženie:

príčinapopis
Stresové situáciePredĺžená depresia, únava pri práci a doma, starosť o domáce práce - to všetko zanecháva dojem na libido žien
Neistota a odmietnutie sebaAk mladá dáma neakceptuje jej telo ako krásne a hodné lásky, potom sú zjavné problémy so znížením príťažlivosti jej manžela.
Fyzikálne dôvodyTehotenstvo, laktácia, menopauza, anémia, problémy s krvnými cievami a srdcom, ako aj choroby močového ústrojenstva môžu znížiť sexuálnu túžbu
Pocity vychladliAk sa vzťah v páre dostal podhodnotenie, neustále nespokojnosť a podráždenosť - spôsobí to zníženie aktivity u ženy, čo sa nedá povedať o mužovi

Aké potraviny zvyšujú libido u žien

Aby sa nekupovali drahé lieky, ktorých účinky môžu byť nepredvídateľné, odporúča sa pozrieť sa na zoznam produktov na zvýšenie libida žien..

brať do úvahy:

    Výrobky obsahujúce zinok. Tento užitočný prvok nie je zodpovedný iba za sexuálnu túžbu, ale zlepšuje pamäť, videnie a imunitu..

Zinok sa nachádza v hľuzovkách, morských plodoch, tekvicových semenách, vaječnom žĺtku, sušených marhuliach a hnedej ryži. Korenie, ktoré zvyšuje libido. Patria sem koren zázvoru, feferónka, kari korenie.

Na zvýšenie sexuálnej túžby použite korenie počas varenia.

  • Na otázku, aké potraviny zvyšujú libido, stojí za to vyzdvihnúť banány, jahody, granátové jablko, dáta a čokoládu.
  • Existuje nejaký hormón zodpovedný za libido, ktorý testuje a ako vracia príťažlivosť

    Zdravím čitateľov blogu! V tomto článku budeme hovoriť o libido alebo sexuálnej túžbe u žien, určíme hormón, ktorý je za to zodpovedný, na čom závisí a akým spôsobom ho môžete zvýšiť. Toto je dôležitá a zaujímavá téma, ktorá ovplyvňuje kvalitu vzťahov medzi partnermi a životom všeobecne. Vedecké štúdie potvrdili, že neuroendokrinný systém je primárne zodpovedný za sexuálnu túžbu. To znamená, že za libido je zodpovedný hormón. Ak je hormonálne pozadie narušené, túžba po sexuálnom styku je výrazne znížená alebo úplne zanikne. Ako tomu zabrániť, poďme na to.

    Čo určuje ženské libido

    Koncept „libida“ sa objavil pred viac ako sto rokmi, bol predstavený a študovaný zakladateľom psychoanalýzy Sigmundom Freudom. Tento výraz zahŕňa všetky aspekty sexuálnej motivácie. Libido má 2 hlavné zložky: psychologický a hormonálny. Každý odkaz v sexuálnej nálade môže viesť k zvýšeniu alebo zníženiu túžby mať sex.

    Psychologická zložka

    Táto časť libida je spojená s emóciami zameranými na sexuálny objekt. Tvorí pojmy ako zmyselnosť, láska, orgazmus počas pohlavného styku.

    U žien je psychologická súvislosť libida významnejšia ako u mužov, čo súvisí s fyziologickými charakteristikami a úlohou v spoločnosti..

    Spravodlivý sex nesie, rodí a vychováva potomstvo. Možnosť počatia a pôrodu ovplyvňuje sexualitu žien v rôznych obdobiach života.

    Faktory ovplyvňujúce psychológiu sexuality:

    • výchova, forma rodinných vzťahov medzi rodičmi a deťmi;
    • začiatok sexuálnej aktivity;
    • harmónia alebo nesúlad vo vzťahu s partnerom;
    • sociálne podmienky;
    • sklon k depresii;
    • frekvencia stresových situácií;
    • osobnostný charakter;
    • prítomnosť genitálnych infekcií a chronických zápalových procesov v panvových orgánoch;
    • strach z nechceného tehotenstva;
    • neuróza.

    Pod vplyvom negatívnych faktorov môže byť libido ženy úplne potlačené. Nedostatok sexuálnej príťažlivosti vedie k ťažkostiam pri vytváraní silných rodinných vzťahov, porušuje emocionálne pozadie, mení charakter a dokonca podporuje neplodnosť..

    Hormonálna súvislosť

    Neuroendokrinný systém tvorí základ pre vytváranie zdravého libida u žien. Hypotalamus a hypofýza v mozgu produkujú biologicky aktívne látky, ktoré signalizujú endokrinným žľazám, aby syntetizovali hormóny, ktoré tvoria sexuálnu túžbu.

    Za libido sú v prvom rade zodpovedné pohlavné orgány - vaječníky. Produkujú ženské a niektoré mužské pohlavné hormóny. Ženské estrogén a progesterón sú príbuzné. Muži sú zastúpení testosterónom.

    Libido ovplyvňujú nielen vaječníky, ale aj ďalšie endokrinné žľazy, ako napríklad štítna žľaza a nadobličky. Prolaktín je syntetizovaný prednou hypofýzou, ktorá tiež ovplyvňuje túžbu mať pohlavný styk. Interakcia mozgu a endokrinného systému spolu tvoria zdravé libido u každého človeka. Porušenie aspoň jedného spojenia v tomto systéme môže viesť k jeho zníženiu alebo nadmernej sexuálnej aktivite.

    Hormóny a libido - aký je medzi nimi vzťah?

    Základom výskytu libida u žien sú hormóny, ktoré sú syntetizované vaječníkmi. Estrogény ovplyvňujú výskyt sexuálnych reakcií a určujú ich povahu. Písal som o tom, ako zvýšiť estrogén s bylinkami. Okrem toho sú hormóny zodpovedné za vzhľad, vlastnosti postavy, stav pokožky a vlasov a zjemnenie rysov tváre. To všetko vytvára sexuálne vlastnosti, ktoré odlišujú ženské telo od muža a robia ženu príťažlivou pre opačné pohlavie..

    Testosterón sa však považuje za najdôležitejší hormón zodpovedný za libido. V ženskom tele sa vytvára v malom množstve, pričom ovplyvňuje frekvenciu a silu sexuálnej túžby, sexuálnych fantázií, sily vzrušenia a kvality orgazmu. Znížená syntéza testosterónu vedie k nedostatku intimity, zhoršeniu nálady a celkovej aktivity.

    Progesterón - druhý ženský pohlavný hormón tiež zvyšuje libido, ale zároveň má dvojitý účinok. Ak sa krvný obsah rýchlo zvyšuje, vedie to k sexuálnej aktivite. Táto situácia sa opakuje každý menštruačný cyklus v druhej polovici. Pomalý nárast koncentrácie progesterónu v krvi má však diametrálne opačný účinok - znižuje libido až do úplnej neprítomnosti. Príklad obdobia tehotenstva, keď hormón počas tehotenstva podporuje embryonálny vývoj a znižuje sexuálnu aktivitu, aby nepoškodil dieťa. Viac o progesteróne a o tom, ako ho správne normalizovať, nájdete TU.

    Hypofyzárny hormón prolaktín znižuje libido žien. Je zodpovedný za rozširovanie mliečnych žliaz a tvorbu mlieka v nich po narodení. Počas laktácie by sa všetky sily ženy mali venovať kŕmeniu a starostlivosti o dieťa a sexuálna aktivita by mala dočasne klesať. U žien s ochorením mozgu a endokrinného systému sa môžu vyskytnúť vysoké koncentrácie prolaktínu. Hyperprolaktinémia znižuje libido aj mimo tehotenstva a laktácie, vyžaduje terapiu a pravidelné sledovanie gynekológom.

    Na zistenie hormonálnych porúch sa musia vykonať laboratórne testy. Koncentrácia hormónov v krvi by sa mala kontrolovať v určitých obdobiach menštruačného cyklu. Závisí od toho informativita diagnostiky..

    Estrogény sa skúmajú v dňoch 6 až 9 a progesterón v dňoch 21 až 22, testosterón v dňoch 8 až 10 a prolaktín v dňoch 1 až 4 menštruačného cyklu. Testy sa vykonávajú nalačno, najlepšie ráno.

    Užitočné video o hormónoch a libide

    Ako zvýšiť libido u žien?

    Pokles sexuálnej túžby negatívne ovplyvňuje všetky oblasti života žien, či už ide o osobné vzťahy, profesionálne činnosti a rodičovstvo..

    Libido ovplyvňuje nielen túžbu po sexuálnom styku, ale aj emočné pozadie, náladu, sebavedomie a sebavyjadrenie. Aby sa zlepšila kvalita života, je nevyhnutné obnoviť normálny sexuálny apetít.

    Pozrime sa krok za krokom na hlavné spôsoby riešenia tohto problému..

    Eliminujte patológiu neuroendokrinného systému

    Hormonálna nerovnováha je hlavnou príčinou zníženej sexuálnej aktivity. Je potrebné zistiť, ktorý hormón zodpovedný za libido má v tele poruchu. Ak to chcete urobiť, musíte sa poradiť s gynekológom-endokrinológom. Špecialista vykoná prieskum a vyšetrenie, dá pokyny laboratórnym a inštrumentálnym vyšetreniam. Včasná diagnóza endokrinných porúch zabráni vzniku problémov so sexuálnou túžbou. Asi 10 pravidiel týkajúcich sa zdravia žien od gynekológa, pozri tu.

    Udržiavajte rovnováhu hormónov v tele

    Pre syntézu hormónov je potrebný dostatočný príjem vitamínov a minerálov s jedlom. V strave by malo dominovať chudé mäso, ryby, morské plody, čerstvá zelenina, bylinky a ovocie, obilniny, rastlinný olej. Je lepšie odmietnuť polotovary, rýchle občerstvenie, veľké množstvo pečiva a cukroviniek. V období jesene a zimy as infekčnými oslabujúcimi chorobami sa odporúča užívať dodatočne vitamínovo-minerálne komplexy. Pri syntéze hormónov sa podieľa vitamín B, A, C, E, zinok a horčík. Viac o výžive, ktorá je pre libido dobrá, som napísal tu.

    Poraďte sa s sexológom

    Ženy, ktoré majú sexuálne problémy, by mali dostať odborné rady. Vymenovanie sexuológa pomôže zistiť príčinu problému a vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré sa vyskytli. Lekár vedie rozhovory, používa lieky, testovanie, prvky hypnózy. Poradenstvo je v skutočnosti psychoterapeutická pomoc a liečba môže trvať od niekoľkých sedení do 2 až 3 mesiacov.

    Upravte lieky

    Niektoré lieky môžu negatívne ovplyvniť sexuálnu túžbu. Dlhodobé používanie perorálnych kontraceptív s antiandrogénnym účinkom významne znižuje libido. Pri stretnutí s gynekológom je potrebné objasniť, či je liek v tejto oblasti bezpečný. Lieky, ktoré sa používajú na liečbu chronických chorôb, môžu inhibovať libido. Sú to antidepresíva, betablokátory, antihistaminiká, antikonvulzíva a niektoré lieky proti bolesti. Pri predpisovaní liečby neváhajte požiadať svojho lekára, aby si vybral tie lieky, ktoré negatívne neovplyvňujú libido.

    Okamžite liečte infekcie pohlavných orgánov a zápaly

    Sexuálne prenosné infekcie vedú k nepríjemným symptómom, ktoré komplikujú normálny sexuálny život. Bolesť pri sexuálnom styku, vaginálny výtok, nepohodlie v dolnom bruchu môže znížiť libido až do úplnej averzie k sexu. Rovnaký účinok je spôsobený chronickými zápalovými procesmi v maternici, príveskoch a iných orgánoch malej panvy. V dôsledku dlhého priebehu ochorení sa medzi orgánmi vytvárajú adhézie, čo vedie k nepríjemným pocitom počas intimity u žien. Pri prvých príznakoch choroby sa musíte poradiť s lekárom o diagnóze a liečbe.

    Sexualita je dôležitou súčasťou života, ktorá je základom silných a harmonických vzťahov medzi mužom a ženou. V prípade poklesu libida neodkladajte riešenie z dlhodobého hľadiska na chúlostivý problém. Včasná návšteva u lekára pomôže zistiť príčiny tohto stavu a podstúpiť potrebnú liečbu. Uvidíme sa v nasledujúcich publikáciách. Prihláste sa na odber aktualizácií, aby vám neunikli zaujímavé témy!

    Aké hormóny sú zodpovedné za libido u žien

    Pohlavie - predmet štúdie psychoanalytikov, má dôležitú hormonálnu zložku. Vzhľadom na to, ktoré hormóny sú zodpovedné za libido u žien, je možné úspešne vyriešiť problémy medziľudských vzťahov. Medzi biologicky aktívne látky organickej povahy, ktoré ovplyvňujú sexuálnu túžbu ženy, patrí hlavná úloha nepochybne medzi estrogén a testosterón. Nezabudnite však na zložitý viacúrovňový systém na reguláciu syntézy týchto hormónov a psychologické aspekty sexuality..

    Ženské libido hormóny

    Estrogény sú radom steroidných pohlavných hormónov nazývaných ženské hormóny. Sú produkované pohlavnými žľazami, kortikálnou vrstvou nadobličiek a placentou počas tehotenstva. Závisí od nich vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík, tvorba a presná práca reprodukčných orgánov ženy. Bez estrogénov nie je možné vylúčiť sekréciu hlienu zvlhčujúcu vagínu, rast a diferenciáciu buniek, ktoré ho obklopujú zvnútra. Najaktívnejším predstaviteľom tejto skupiny je estradiol..

    estradiol

    Estradiol, ktorý hrá výnimočnú úlohu pri formovaní ženskej sexuality, v tele kontroluje:

    • rast a udržiavanie štruktúry pohlavných orgánov (pysky, vagína, krčka maternice, maternice, vajcovody);
    • rozvoj sekundárnych sexuálnych charakteristík (telesné proporcie, vlastnosti kostry pohybového aparátu, podkožné ukladanie tuku, vlasy, hlasový kmeň, mliečne žľazy);
    • menštruačný cyklus (zhrubnutie maternicovej sliznice v prvej fáze, dozrievanie vajíčka a ovulácia, odmietnutie endometria počas menštruácie);
    • tehotenstvo (pripravenosť na implantáciu sliznice, tvorba krvných ciev placenty, rast maternice a mliečnych kanálikov mliečnych žliaz, relaxácia panvových väzov);
    • lipidový metabolizmus (zníženie hladiny cholesterolu v krvi a lipoproteínov s nízkou hustotou s aterosklerotickým účinkom);
    • procesy zrážania krvi (indukujúce syntézu koagulačných faktorov v pečeni);
    • metabolizmus minerálov, uhľohydrátov a tukov (zadržiavanie sodíka a vody v tkanivách, zvýšené hladiny medi a železa v krvi, hromadenie vápnika v kostiach, glykogén a glukóza vo svalovom tkanive);
    • psychika a správanie (zlepšenie emocionálneho pozadia, procesy zapamätania, výkonu).

    Koncentrácia hormónu u žien sa líši v závislosti od fázy cyklu, veku a tehotenstva. Syntéza je regulovaná folikulom stimulujúcim (FSH) hormónom prednej hypofýzy.

    testosterón

    Testosterón, ktorý je hlavným mužským hormónom, sa vyrába v malom množstve prostredníctvom kortikálnej látky nadobličiek a vaječníkov žien. Je ťažké preceňovať jeho úlohu pri formovaní sexuálneho vzrušenia - je to hlavný hormón zodpovedný za stupeň sexuálnej aktivity ženy. Testosterón navyše:

    • poskytuje proces dozrievania a reverzného vývoja folikulov vo vaječníkoch;
    • ovplyvňuje hladinu gonadotropných hormónov hypofýzy;
    • reguluje distribúciu tukového tkaniva;
    • stimuluje rast vlasov v podpazuší a na pubi;
    • zúčastňuje sa na tvorbe kostného a svalového tkaniva;
    • zodpovedný za prácu mazových žliaz;
    • ovplyvňuje funkciu kostnej drene;
    • vytvára emocionálne pozadie.

    Kolísanie koncentrácie testosterónu sa vyznačuje narušeným fungovaním rôznych orgánov a systémov.

    Aký hormón je zodpovedný za ženské libido

    Lekári vykonali sériu štúdií na túto tému, aby zistili, ktorý hormón je zodpovedný za libido u žien. V priebehu experimentálnej práce identifikovali skupinu organických zlúčenín, ktoré môžu znížiť alebo zvýšiť úroveň ženskej sexuality. Každý z identifikovaných pohlavných hormónov musí byť produkovaný v dostatočnom množstve, aby reprodukčný systém správne fungoval..

    Estrogény a libido

    V tele ženy sú 3 pohlavné hormóny nazývané estrogény. Tie obsahujú:

    Tieto zlúčeniny sú produkované vaječníkmi. Najdôležitejšie pre libido je estradiol. V závislosti od toho, koľko je v tele, je určená úroveň sexuálnej túžby ženy.

    Zníženie libida sa zvyčajne vyskytuje v druhej fáze menštruačného zinku. Aj v tejto dobe sa žena začína cítiť zrejmými príznakmi premenštruačného syndrómu. Preto sa v tomto období obáva:

    • Kreslenie bolesti v dolnej časti brucha;
    • Problémy so spánkom;
    • Depresívna nálada;
    • bolesť hlavy;
    • Podráždenosť.

    Pri menopauze sa pozoruje reštrukturalizácia hormonálneho pozadia na hladine estrogénu. Z tohto hľadiska sa libido žien znižuje, ako aj funkcia vaječníkov.

    Estrogény účinkujú s inými pohlavnými hormónmi, napríklad s progesterónom. Podieľa sa na ženskej sexualite a monitoruje správny prechod menštruačného cyklu. Ak sa jeho indikátor zníži, potom trpí libido.

    Počas menštruačného cyklu sa hladina hormónov mení a to ovplyvňuje libido

    Znaky abnormality

    Hormóny zodpovedné za úroveň sexuálnej túžby vykonávajú niekoľko ďalších dôležitých úloh. Estrogény zodpovedné za ženské libido ovplyvňujú rast tkanív, kostí a formovanie sexuálnych charakteristík. Kontrolujú tiež proces nosenia dieťaťa..

    Zvýšenie hladín estrogénov, ako aj ich pokles, negatívne vplývajú na ženské telo. V dôsledku nadbytku hormónov tohto typu vznikajú problémy s nadváhou. Výskyt vnútromaternicovej infekcie nie je vylúčený. Ak je žena tehotná a jej hladina estrogénu stúpa, riskuje stratu dieťaťa v dôsledku potratu. Tento stav tiež niekedy vedie k vývoju rôznych patológií u dieťaťa.

    Vysoká hladina hormónov, ktoré sú zodpovedné za kvalitu libida, sa rozpoznáva podľa týchto príznakov:

    • Vaskulárna sieťka v oblasti nôh, ktorá má svetlú farbu;
    • Prudký nárast telesnej hmotnosti;
    • Srdcové problémy;
    • dýchavičnosť.

    Nemenej nebezpečný je stav, pri ktorom klesá množstvo estrogénu. U žien sa hlas začne zrnitý, menštruácia zmizne a v rôznych častiach tela sa objaví rýchly rast vlasov. Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok týchto organických zlúčenín:

    • Zvýšená chuť do jedla;
    • Zmeňte farbu vlasov na tmavšiu;
    • Znaky typické pre mužov;
    • Znížená sexuálna túžba.

    Ak sa také zvláštne znaky vyskytnú, je vhodné dohodnúť si stretnutie s odborníkom. Počas rozhovoru mu odpovedzte na všetky otázky, ktoré sa týkajú nedávnych zmien. Tieto informácie mu pomôžu pochopiť, že v tele pacienta je príliš veľa alebo málo estrogénových hormónov.

    S týmito príznakmi musíte urobiť testy na hladiny hormónov

    testosterón

    Testosterón je mužský pohlavný hormón. Normálne sa však nachádza v ženskom tele. Hormonálne abnormality, ktoré ho ovplyvňujú, negatívne ovplyvňujú libido u mužov aj žien.

    Testosterón v ženskom tele je produkovaný v minimálnom množstve. To mu však nebráni vo výraznom vplyve na sexualitu a libido. Za normálnych okolností je tento hormón zodpovedný za tón svalov a pokožky, reguluje hladinu tukovej hmoty, ovplyvňuje činnosť kostnej drene, zaisťuje rozvoj mliečnych žliaz a spôsobuje sexuálnu túžbu. V niektorých prípadoch si však testosterón neplní svoje povinnosti alebo ich vykonáva s nadmerným úsilím. Obe možnosti sa považujú za patológiu, ktorú je potrebné riešiť..

    Ako rozpoznať odchýlku

    Nie je také ťažké rozoznať prekročenie prípustnej normy testosterónu v tele ženy. Nasledujúce príznaky spôsobujú tento problém:

    • Nadmerné vlasy, ktoré sú viditeľné na miestach mužského typu;
    • Zvýšená sexuálna túžba;
    • Hladenie hlasu;
    • Mastné vlasy;
    • Podráždenosť;
    • Pribrať;
    • Menštruačné nepravidelnosti.

    Väčšina týchto príznakov je voľným okom viditeľná. Určité problémy pre ženu sú tiež spôsobené nedostatkom testosterónu v tele. Z tohto dôvodu má nasledujúce príznaky naznačujúce nevoľnosť:

    • Predčasný začiatok procesov starnutia;
    • Suchá koža;
    • Nepohodlie počas intimity;
    • Bolesť kĺbov;
    • únava;
    • Nedostatok túžby po sexe;
    • Zvýšený telesný tuk v bruchu a pažiach.

    Ak chcete nájsť príčinu týchto zmien, musíte prejsť diagnózou. Výsledky testov ukážu problém, ktorý bude potrebné vyriešiť určitými liekmi.

    Čím vyšší je testosterón - tým vyššie libido, ale nadmerný hormón, je plný problémov

    Hormón stimulujúci folikuly (FSH)

    Pri zodpovedaní otázok o tom, ktoré hormóny ovplyvňujú libido ženy, sa často spomína folikuly stimulujúci hormón, známy tiež ako FSH. Je to prvok, ktorý sa aktívne podieľa na formovaní sexuálnej túžby u oboch pohlaví..

    Najvyššie množstvo FSH sa pozorovalo u žien v čase ovulácie. Toto je normálny jav. Abnormálne zvýšenie hladiny hormónu naznačuje vývoj rôznych chorôb v tele, napríklad patológie obličiek alebo nádoru hypofýzy..

    Známky zamietnutia

    Deficit a nadbytok hormónu stimulujúceho folikuly môže skúsený odborník určiť na množstvo príznakov a zmien, ktoré budú u pacienta zrejmé. Nevýhodou tohto organického prvku sú nasledujúce problémy:

    • Porušenie reprodukčného systému;
    • Hypofýza;
    • Hypotalamická dysfunkcia;
    • Nedostatok menštruácie na niekoľko mesiacov;
    • Krvácanie z maternice, ktoré nemá nič spoločné s menštruáciou;
    • Stále bolesti hlavy;
    • Chronické choroby reprodukčného systému.

    prolaktín

    Prolaktín je ďalší hormón zodpovedný za hladinu libida. Lekári to stále nedokázali úplne študovať. Špecialisti sú si istí, že sa zúčastňuje tvorby a rastu mliečnych žliaz u žien. Práve tento hormón ich pripravuje na začiatok laktácie. Prolaktín tiež podporuje normálne fungovanie vaječníkového telieska luteum.

    Predpokladá sa, že prolaktín u žien vytvára materský inštinkt.

    V určitých dňoch cyklu musíte vykonať krvné testy na hormóny

    Odchýlka od normy

    Žena by mala na klinike skontrolovať hladinu prolaktínu, ak sa začala obávať nasledujúcich príznakov:

    • Dlhodobá absencia menštruácie (viac ako šesť mesiacov);
    • Pretrvávajúce bolesti hlavy;
    • Znížená ostrosť zraku bez zjavného dôvodu;
    • Izolácia mlieka z mliečnych žliaz bez tehotenstva.

    Výsledky laboratórnej analýzy presne ukážu, koľko tohto hormónu je v ženskom tele. Môže byť zvýšená, znížená alebo optimálna. Druhá možnosť je priaznivá, pretože naznačuje neexistenciu odchýlok od tejto strany.

    Ak diagnóza potvrdí zvýšený obsah pohlavného hormónu, ktorý ovplyvňuje libido ženy, potom bude musieť žena dodatočne skontrolovať syndróm polycystických ovárií, anorexiu a cirhózu pečene. Lekár bude tiež venovať pozornosť prítomnosti novotvarov rôznych etymológií u pacienta.

    Pri nižšej hodnote tohto hormónu trpí libido a vyskytuje sa sexuálna porucha. Nepriaznivý indikátor môže varovať pred prítomnosťou zhubných alebo benígnych nádorov v tele. Je možné, že príčinou porušenia je vážne zranenie hlavy, ktoré viedlo k zmene hypofýzy.

    Ak si žena cení svoje zdravie a nechce mať problémy v intímnej oblasti, mala by starostlivo sledovať hladinu pohlavných hormónov. Pri neprimeranom poklese libida nebude uškodiť diagnóze. Pomôže to zistiť príčinu porušenia, zbaviť sa toho, čo sa žena môže vrátiť k svojej predchádzajúcej sexuálnej túžbe a zároveň sa vyhnúť závažnejším komplikáciám reprodukčného systému..

    Aké hormóny sú zodpovedné za libido u žien?

    Sexuálna túžba, sexuálna túžba, libido sú charakteristiky rovnakého stavu. Tvorí sa na fyziologickej a psychologickej úrovni..

    Sexuálna aktivita ženy má komplexný charakter a vyznačuje sa krehkosťou a často nestabilitou.

    Určité hormonálne pozadie, psychický a emocionálny stav sú hlavnými faktormi, ktoré prispievajú k výskytu sexuálnej túžby. Skupina hormónov v tele ženy, ktoré ovplyvňujú libido:

    hormónÚčinok na libido
    estrogénySpôsobujú vzrušenie, vášeň, silnú sexuálnu túžbu s vysokým obsahom krvi. Vrcholná koncentrácia sa vyskytuje v ovulačnej fáze menštruačného cyklu, keď je vysoká pravdepodobnosť počatia.
    progesterónNeovplyvňuje priamo sexuálne vzrušenie, ale látka reguluje menštruačný cyklus a tvorbu ďalších ženských hormónov. Zmena koncentrácie progesterónu spôsobuje zníženie libida
    testosterónZvyšuje kvalitu sexuálneho života
    folikuly stimulujúciAktivuje ovariálnu aktivitu, reguluje menštruačný cyklus
    prolaktínPodporuje tvorbu materských inštinktov, stimuluje sexuálnu aktivitu

    Hormonálne narušenie a libido

    Na zabezpečenie libida je dôležité nielen prítomnosť týchto hormónov v určitej koncentrácii, ale aj rovnováha medzi nimi. Inými slovami, sexuálna orientácia priamo závisí od hormonálneho pozadia v tele ženy.

    Pohlavie je ovplyvňované predovšetkým estrogénmi. Množstvo účinnej látky sa líši v závislosti od fázy menštruačného cyklu. Maximálne zvýšenie libida v ovulačnej fáze je poskytované prirodzene, aby sa zaistilo počatie.

    V luteálnej fáze cyklu klesajú hladiny estrogénu a oslabuje sexuálna túžba. Mnoho žien má počas tohto obdobia príznaky premenštruačného syndrómu. Sexuálna aktivita klesá počas menopauzy, keď sekrečná aktivita vaječníkov klesá a množstvo estrogénu prudko klesá.

    Sexualita a príťažlivosť žien poskytuje progesterón. Tento hormón prevláda v luteálnej fáze, reguluje cyklus maternice. Pri vysokom obsahu látky sa libido znižuje.

    Testosterón má obrovský vplyv na sexuálnu túžbu. Tento hormón produkuje ženské telo v malom množstve nadobličkami, ale zmena jeho koncentrácie vedie k nerovnováhe iných pohlavných hormónov..

    S nízkym obsahom testosterónu počas pohlavného styku sa žena cíti nepohodlne, nemá sexuálnu túžbu. Prebytok látky zvyšuje libido, ale narúša menštruačný cyklus, podporuje prejav mužských príznakov u ženy (plešatosť, prírastok na váhe, zjemnenie hlasu).

    Normálna hladina hormónu stimulujúceho folikuly (FSH) je jednou z hlavných podmienok sexuálnej aktivity ženy. Koncentrácia estrogénu závisí od koncentrácie látky. Absencia menštruácie alebo krvácania počas cyklu sú hlavné príznaky nedostatku FSH. Takáto hormonálna nerovnováha vedie k zníženiu libida.

    Odchýlenie hladín prolaktínu od normálnych hodnôt spôsobuje patologické procesy v tele ženy. Hlavnou funkciou hormónu je zabezpečiť vývoj a fungovanie mliečnych žliaz, účinok na menštruačný cyklus. Sexuálna porucha sa vyskytuje pri vysokej koncentrácii látky.

    Psychologická povaha libida

    Za formovanie libida u mužov je zodpovedný testosterón. Hormón je produkovaný nepretržite a jeho koncentrácia je relatívne stabilná. Toto vysvetľuje sexuálnu aktivitu mužov. Hormonálne pozadie ženy sa neustále mení as ním aj emocionálny stav.

    Sexuálna túžba ženy závisí od psychologických faktorov:

    • stres
    • chronická únava;
    • nespokojnosť;
    • zlé návyky.

    Pri dlhodobej neprítomnosti prirodzenej sexuálnej túžby sa musíte poradiť s odborníkom. Ak je porucha libida spojená s vonkajšími faktormi, je potrebná pomoc psychoterapeuta. Zmeny v životnom štýle, motivačné cvičenia, použitie arteterapie, zvýšená sebaúcta sú niektoré z techník, ktoré sú súčasťou komplexnej liečby..

    Zmena hormonálneho pozadia sa prejavuje v libido ženy. Zdravá sexuálna aktivita sa prejavuje normálnymi hodnotami hormónov, ktoré majú priamy alebo nepriamy vplyv na príťažlivosť k opačnému pohlaviu.

    Tvorba sexuálneho správania ženy závisí najmä od jej emocionálneho stavu a psychologických faktorov, ktoré často ovplyvňujú hormonálne pozadie.

    O estrogéne, listoch, libido a seba-láske

    Zdieľajte toto:

    Ten týždeň som si kúpil nový hárok. Nie je to jednoduché, ale saténové - z tej najlepšej bavlny, ktorú si viete predstaviť. Tkanina z mäkkej fialovej farby slabo žiarila v elektrickom svetle, ale na dotyk. mmm. Neprezradiť: aké to bolo potešenie - zobrať tento list v ruke! Bola taká citlivá, že sa mi zdalo, že si obliekli pyžamo, pokrývajúce celé telo od hlavy až k päte (vybral som si trenírky a tričko - inak prečo by sa na takú šikmú plachtu narážali, ak stále necítite jej nežnosť?) Dokonca aj deti, ktoré sú na novom mieste. plachty, ktoré si navzájom súťažili, ich začali žiadať, aby si kúpili tie isté: „Ale to nie je fér: prečo by mali mať takéto útulné plachty iba dospelí!? Chceme ich tiež! No, maaaama!“

    A tak som sa postavil na posteľ pokrytú týmto nádherným plachtou a pamätal som si všetky drahé hotely, ktoré sa mi počas môjho života podarilo navštíviť (tam som sa prvýkrát cítil, ako môže byť posteľná bielizeň rozdielna nielen vo farbe, ale aj v miere potešenia z dotkla som sa látky), zrazu som si pomyslel: „Katya! Aká si hlúpa žena! No, prečo si si takúto plachtu nekúpiš na svoj účel? Kúpili by ste ju a užili by si ju už mnoho rokov!“

    V mojej hlave sa začal dialóg, ktorý sa rozhodol zmeniť na tento článok:

    - Nemal som peniaze! To, nech už niekto povie, je drahý list. Musel som zachrániť.

    - Ale koniec koncov, hárok kvality SUCH sa dá mnohokrát prať a nič sa mu nestane. Koľko lacných listov ste hodili v priebehu rokov? Tí, ktorí, mimochodom, stoja iba 2-3 krát menej ako tento satén?

    - Áno! Ale nevedel som, že je to také dobré! (pauza.) No, áno, ukázalo sa to hlúpe. Mohol by mať aspoň 10 rokov na spanie v takom elegantnom modernizme, ale. Bol som chamtivý a nakoniec som ešte nič nezachránil.

    Ako často sa snažíme šetriť peniaze a stále zostávame v červenej farbe!

    Lacné plachty, ktoré sa opotrebujú a neprinášajú žiadne potešenie.

    Lacné oblečenie, ktoré sa s plachtou opotrebuje ešte rýchlejšie a vyzerá. lacno! (Samozrejme, milujem Zaru a Manga, ale sú veci, ktoré tam nikdy nekúpim). Zlé a nepohodlné topánky, ktoré spôsobujú bolesť nôh a potu.

    Lacné jedlo, ktoré je nielen menej chutné, ale aj v priebehu rokov kradne naše zdravie a peniaze, ktoré nakoniec musíme utrácať za drogy.

    Úspora predplatného do fitnescentra, pretože „stále nemám čas a lepšie si prácu doma - na YouTube je toľko bezplatných videí“ (myslím, že nemusíte byť jasnozriví, aby ste predpovedali, koľkokrát bude taká dáma pracovať na TV koberci)..

    Nízka kvalita kozmetiky, ktorá spôsobuje problémy s pokožkou, vrátane akné a vrások. (Raz som sa pokúsil prejsť na lacnejší krém na tvár a musel som ho zahodiť. Ak bol výrobca úprimný, namiesto „hydratačného krému s antioxidantmi“ na skúmavke bolo správne napísať: „Náš krém zanesie póry, zanechá lepkavý pocit a rozjasní sa. vaša tvár je neopísateľná mastná na celý deň. Koniec koncov, zaslúžite si ju! “)

    Úspory na špecialistoch, ktorí vám uľahčia a spríjemnia váš život. Teraz hovorím nielen o svojich kolegoch - odborníkoch na výživu a výživu, ale o všetkých ľuďoch, ktorých profesia je POMOCOU, aby mohli žiť tento život vysoko: o psychológoch, tréneroch, odborníkoch v informovanom živote a pri rozvoji vlastného podnikania. Ale nie! Penny šetrí rubeľ! Stiahneme pirátske knihy na internete a s nadšením čítame o zázrakoch psychológie a sebapoznania, o nových stravovacích návykoch a zdraví čriev, dúfajúc, že ​​takýmto slobodným spôsobom vytvoríme zázrak so sebou samými a staneme sa múdrejšími ako všetky tieto „nepotrebné“ trénery, psychológovia a odborníci na výživu..

    Ale buďme úprimní! Žiadne knihy na túto tému sa nedajú porovnať s prácou skúseného odborníka.

    Raz som čítal veľa kníh o psychológii, ale len práca s psychológom začala meniť môj život k lepšiemu. A stalo sa to dosť rýchlo! Samozrejme nie pri niekoľkých návštevách, ale rýchlosť a hĺbku činnosti nemôžete porovnávať s rokmi čítania inteligentných kníh a „psychoterapie“ v kuchyni..

    Ďalší príklad: Dlho som sa túlal po hľadaní riešenia, ktoré by mi pomohlo priviesť môj blog na predné stránky služieb Google a Yandex. Čítal som o propagácii na internete, o generálnom riaditeľovi a mnohých takýchto veciach. Bol som zmätený, ale napriek tomu som sa vo svojej práci pokúšal uplatniť radu z nespočetných článkov. I. Bez palice bol zmysel presne nula. Potom som v kurze textového písania narazil na človeka, ktorý si zarába na živobytie propagáciou stránok na internete. A ja som sa neochotne svojím chamtivým srdcom rozhodol platiť za jeho služby. A aj keď nie okamžite, ale skutočne som cítil ten rozdiel: skutočný príliv klientov, ktorí ma roky neprečítali, nájdenie náhodou od známych na Facebooku, ale jednoducho sa dohodli na konzultáciách a programoch a našli ma vo vyhľadávačoch!

    Vo svojej praxi ako odborník na výživu sa tiež neustále stretávam s ľuďmi, ktorí ku mne prichádzajú s istotou, že vedia všetko o správnej výžive, ale majú malé alebo žiadne výsledky. Čítali tiež veľa inteligentných a skutočne dobrých kníh o výžive. Dobre sa orientujú v tukoch, proteínoch a uhľohydrátoch, dokážu počítať kalórie a roky sa snažia obnoviť svoju stravu. Ale bez zbytočnej skromnosti poviem, že až po individuálnej práci so špecialistom v ich živote sa naozaj niečo začne meniť.

    Verte mi, že ak by sme skutočne mohli zmeniť náš život, zdravie, webovú stránku alebo postavu k lepšiemu bez jediného špecialistu, všetci vyššie uvedení špecialisti by už dlho zostali bez práce a po daždi by sa viac nerozmnožili ako huby. Existuje dopyt - existuje ponuka. A dopyt je najlepším dôkazom toho, že služby ponúkané v psychológii, dietetike a propagácii projektov na internete skutočne fungujú a prinášajú hmatateľné výsledky..

    Ale tu, rovnako ako v prípade šikmých hárkov: môžete si celý život „zachrániť“ bez toho, aby ste vedeli, že môžete vyzerať, žiť a cítiť sa inak..

    Čo to všetko má spoločné s hormónom estrogén, seba-láskou a libidom? Nebudete veriť, ale najpriamejším!

    Vráťme sa trochu k téme výživy a zdravia a zvážime príklad hypotetickej Marina Petrovna. tak.

    38-ročná Marina Petrovna žije v jednoduchom meste X (mala veľmi šťastie: podarilo sa emigrovať do krajín západného sveta). Život v západnom svete nie je lacný, takže musíte zachrániť. na seba. Ceny dobrého uhryznutia jedlom, takže ponuka Marina Petrovna často obsahuje lacnejšie výrobky: ryža, chlieb, cestoviny (samozrejme celé zrná! Komu to beriete! Vie o základných zásadách zdravej výživy!), Zakúpené cookies (doprajte si čaju) musíte niečo piť! Domáce?! A pokúsili ste sa vypočítať, koľko domáce koláče stoja?! Vlasy stoja na konci z konečných nákladov na domáce pečivo alebo koláč!). Marina Petrovna samozrejme sleduje postavu a úprimné rýchle občerstvenie sa mu nepáči. Aj keď, úprimne povedané, pravidelne kupuje polotovary „prirodzenejšie“: mrazené hotové zemiaky (deti milujú) a polotovary mrazených polievok (mimochodom, sú tiež lacnejšie ako domáce). Tiež pre zdravie existuje v diéte Marina Petrovna ovocie - našťastie, ak si neberiete tie, ktoré sú šetrné k životnému prostrediu, sú lacné. Nemá rada zeleninu a neobťažuje sa s ňou: keď šúpate, kým rezáte. Niekedy sa dá pripraviť šalát. Koniec koncov, hovoria, že bez zeleniny - nikde. Marina Petrovna má strašne veľa práce. A potom! Posúďte sami: ráno, zbierajte deti v škole, kontrolujte Facebook, doplňte jednou rukou a prehltnite „zdravé“ raňajky - müsli s jogurtom s druhou (alebo NIKDY raňajkujte - NIKDY!). Potom bežte do práce a po dobití šálky kávy pomocou cookies - inak už nie je žiadna sila, pracovať. Po práci vyzdvihnite deti zo školy, robte s nimi lekcie, varte večeru, kontrolujte Facebook, uverejňujte fotku na Instagrame - aby si nikto nemyslel, že má nejaký život, nechal svoje deti spať, páčilo sa mi na fotografii na Instagrame, Facebooku, umyte riad, nasledujúci deň zozbierajte obedové balíčky pre rodinu, vypite pohár vína (inak nespí). Pozerať sa na telly - je tiež nevyhnutné aspoň nejako zastaviť tok myšlienok. Alebo je lepšie znova skontrolovať Facebook. V najhoršom prípade si prečítajte knihu o sebarozvoji. Alebo nie lepšie v psychológii vzťahov! A potom s mojím manželom nie je život úplne radosťou. Neustále škandály alebo dokonca žijú ako susedia - každý na svojej Facebook-Instagram-TV. Ugh, nemal som znova čas na tréning! Pravdepodobne je potrebné zmraziť predplatné, inak tam už nie je 3 mesiace. Radšej nájdem video na YouTube - a to zadarmo a nemusíte nikam chodiť.

    Áno, Marina Petrovna naozaj jedenkrát. Šaláty nasekané - robíte si srandu, však? Smoothies ráno? No, aký lichotník, Boh ťa zachráni! Videli ste jej zoznam úloh? A kto odovzdá správu v práci? Strýko Vasya? A mimochodom, musí tiež vyčistiť dom (majitelia domácnosti v západnom svete sú ako bankári, úprimne!). A kto iný pôjde do obchodu okrem nej? A hovoríte o tréningu a smoothies. Len si robím srandu, nie inak.

    Masáž? O čom to hovoríš ?! Drahé. Kurzy jogy, meditácie - no, vtip znova, však? Psychológovia? Za čo?! Koniec koncov, existuje kniha o psychológii a nedávno sa prihlásila na bezplatný zoznam adries Michail Labkovského. Hovorí sa, že robí zázraky. Áno, vzťahy s manželom sú, samozrejme, hrozné, ale môže to byť horšie. Sebaúcta na jednom mieste? Priateľ teda poslal iba odkaz na bezplatný webový seminár o láske. Pravda, drzý hostiteľ, sa pokúsil vstúpiť do plateného programu, ale. žiadne peniaze a čas. Áno, už všetko chápe zadarmo. Dokonca aj Facebook sa zaregistroval na lásku k sebe a ďalšiemu psychológovi na Instagrame.

    A tak Marina Petrovna prechádza životom a potom praští - nie je mesačné obdobie. Chodí k lekárovi: „Čo chceš, žena? Zrejme skorá menopauza. Dáme ti tabletky. Ale naozaj sa od nich trochu zotavíš, ale neexistujú žiadne iné spôsoby (?!). Musíš platiť za všetko.“ A Marina Petrovna, chcem ti pripomenúť, iba 38! 38 rokov! Skorá menopauza? vážne?!

    A teraz, milí čitatelia, veľmi sa obávam otázky: prečo nikomu nehovorí Marina Petrovna - aké je riešenie jej problémov bez tabletiek. To je samotný spôsob jej života a večné úspory pre seba - je to DÔVOD a jej skorá „menopauza“ a skľučujúca perspektíva života a jej „nevysvetliteľne“ rastúca váha, napriek ročnému zníženiu porcií „müsli s jogurtom“ a prechodu od obvyklých Koks na voľbu „Light“ alebo dokonca zdravú ovocnú šťavu. A jej úplná nezáujem o manžela (nie ako suseda v obytnom priestore, ale ako partnerka pri lôžkových hrách) je tiež dôsledkom jej životného štýlu. A bod tu nie je vôbec únava! Ide o hormonálnu nerovnováhu, ktorá ovplyvňuje všetky aspekty jej života. To, čo mám na mysli?

    Tu sú napríklad príznaky nedostatku estrogénu:

    • tendencie k depresii
    • problémy so spánkom
    • únava
    • znížená sexuálna túžba
    • bolesť pri pohlavnom styku
    • ťažkosti s orgazmom
    • suchá koža
    • cítiť sa bezmocný, nešťastný a bezmocný
    • .

    Tu sú niektoré z dôsledkov nedostatku progesterónu:

    • plytký spánok
    • ICP
    • tendencie k depresii
    • znížené libido
    • opuch
    • ťažkosti s orgazmom
    • bolestivá menštruácia
    • ťažké obdobia
    • .

    Áno, nemýlil som sa. Príznaky sa opakujú. Pretože je to NEBEZPEČENSTVO hormonálneho systému: jeden úlovok druhého a celý systém sa rozpadá ako domček kariet.

    A čo hormonálne problémy Marina Petrovna súvisia s jej životným štýlom?

    Faktom je, že Marina Petrovna žije svoj deň v každodennom strese. Osviežujúca kávou a sušienkou začína v tele kaskádu reakcií: stúpa nad predpísaný inzulín, rastie kortizol, hladiny progesterónu klesajú, estrogén je destabilizovaný. A, tresk!, „Z ničoho nič“ - čoskoro „vyvrcholenie“.

    Pri strese sa zvyšuje spotreba vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre nadobličky na tvorbu kortizolu..

    A keďže strava Marina Petrovna pozostáva z polovice zo sušienok a makarónov, nie je kam dať vitamíny v tele rozhodujúcim spôsobom. Výsledkom je, že hladina energie trpí, a skutočne - jednoducho neexistuje iná nádej na deň bez zaspávania na schôdzi, s výnimkou kávy s cookies. (Bolo to tak zaujímavé, keď som pracoval na prenajatej práci, sledoval som ľudí na popoludňajšom stretnutí! Tím bol malý, takže nebolo ťažké zistiť chuťové preferencie každého zamestnanca. A vôbec som nebol prekvapený skutočnosťou, že to boli prívrženci energetických nápojov, sendvičov, Nemohol som to žartovať! Niekoľko našich zamestnancov, ktorí sa každý stretol v prvej polovici stretnutia, odvážne zápasilo so spánkom, ale nakoniec boli ich oči zatvorené priamo v strede stretnutia. sa im podarilo strčiť perom do boku, aby sa hnevmi nezachytili autority.)

    S rastom kortizolu tiež trpí tvorba hormónu progesterónu, ktorý je zodpovedný za zahrnutie rovnováhy medzi estrogénmi (a za vaše obdobia, za náladu a za spánok). A čo sa stane s vašim libido?

    Počas stresu libido klesá alebo dokonca úplne zmizne (a tu sú štatistiky jasné - prečo sa väčšina párov rozpadá práve vo veku 35 - 45 rokov - vrchol kariérneho rastu).

    Je to stres, ktorý vás núti robiť 100 vecí naraz. Je to stres, ktorý zabraňuje normálnemu spánku. Je to stres, ktorý vás starne a vyžaduje energiu. Je to stres, ktorý znižuje metabolizmus alebo ovplyvňuje štítnu žľazu, takže sa naopak dostáva do druhého extrému - a schudnete, aj keď nemáte kam schudnúť.

    Žijeme život v núdzovom režime, naše telo nielen opotrebujeme rýchlejšie, ako je určený čas, ale aj. strácame chuť na celý život!

    Ale späť k Marina Petrovna (som si istý, že väčšina z vás sa rozpoznala aspoň v časti svojho života). Čo môže Marina Petrovna v tejto situácii urobiť??

    Prvý spôsob, ako sa dostať von: vziať lekársky predpis a piť pilulky, naďalej si šetriť (cena liekov sa však každý rok zvyšuje! Balenie jednoduchých hormonálnych tabliet za mesiac stojí asi 10-15 eur - stojí to až 120 eur ročne!). Budete tiež musieť znášať bočnú pilulku z tabletiek (prírastok na váhe, zmeny nálady). A životom bežať rovnakým vyčerpávajúcim tempom..

    Druhá cesta von: UŽÍVAJTE SI VÁŠ priebežne. Ak chcete začať, získajte viac energie - a nie pomocou kávy so sušienkami, ale obnovením stravy (mimochodom, vedeli ste, že hladina kortizolu stresového hormónu sa môže zvýšiť v reakcii na zápalové reakcie v tele, ktoré sa vyskytujú v ČÍSLE a z potravy) že netolerujete, je skrytá potravinová alergia, ktorá nie je vždy zistená ani analýzou (napríklad lepok). Koniec koncov, je ABNORMÁLNE zaspať pred televíziou o deviatej večer. Nie je bežné, že človek má v tomto živote dostatok energie iba na minimálny pohyb. Nie je normálne trpieť PMS. A nie je normálne dostať menopauzu do 50 rokov. A ak máte 45 - 50 rokov, potom nie je bežné trpieť návaly horúčavy, nespavosťou, suchosťou všetkého možného a depresívnymi stavmi..

    Vyrastali sme v systéme, v ktorom sa od detstva uvádza, že byť ženou je ťažké a bolestivé:

    bolestivá a ťažká menštruácia, nechcem mať sex ani predstierať, že mám orgazmus („muži vždy potrebujú viac ako ženy, ale niekedy budú musieť vydržať z rodiny“). Naše matky a babičky, ktoré trpeli, nás pozdvihli v svätom presvedčení, že všetky tieto protivenstvá sú normou podielu žien. A lekári, žiaľ, nie vždy, ale veľmi často podporujú život týchto mýtov. Je pravda, že na rozdiel od matiek a babičiek majú riešenie - „magické pilulky“. Ale čo robiť so všetkým ostatným? Únava, s absenciou nielen libida, ale všeobecne radosti zo života? Čo robiť s pocitom nekonečnej rasy? V skutočnosti z toho neexistujú žiadne „magické“ tablety! smutný?

    Nespúšťajte zúfalstvo. Mám pre vás dobrú správu! Teraz môžete zmeniť svoj život. Začnite utrácať peniaze za kvalitné a kvalitné pláty a jedlo, za odborníkov v oblasti stravovania a vlastného rozvoja, za psychológov a odborníkov na výživu. A áno! Na začiatok bude od vás vyžadovať čas aj peniaze, ale. rozhodne to stojí za to! Uisťujem vás (hovorím z vlastnej skúsenosti): je lepšie nekupovať ďalšiu kabelku alebo obuv, a to ani pri predaji, ale utrácať peniaze za prácu s VÁŠMI. Spokojnosť z VÝSLEDKOV takýchto výdavkov bude neporovnateľne vyššia!

    Vychutnajte si svoju chamtivosť so skutočnosťou, že KVALITA vášho života bude nezmerateľne rásť a nebudete musieť ľutovať, že „nekúpili ste elegantnú saténovú plachtu pred 10 rokmi, aj keď ste mohli“. „Avaricious platí dvakrát“ - nie prázdne slová.

    Malá motivácia? Potom je tu ďalší argument: je dokázané, že sebaúcta človeka rastie PRIAMY úmerne k nákladom (čas a peniaze), ktoré človek vynaložil na seba. Zahŕňa to všetko: kurzy vlastného rozvoja, náklady na výživu a psychológa a čas vo voňavom kúpeli s levanduľovým olejom, čas na prechádzku v parku a náklady na kvalitné výrobky a výživové programy, čas vo fitnescentre a dokonca aj výlet. s priateľkou alebo manželom cez víkend! Zostáva iba konať! Na čo čakáš?

    Kde začať?

    Ako špecialista na výživu a funkčnú medicínu by som vám odporučil začať tým, že si pozriete košík s potravinami a spíte toľko hodín, koľko potrebujete. Toto je absolútne minimum, ale je to základné. Povedzte mi, čo máte v chladničke a poviem vám, aký je váš zdravotný stav. Nerobím si srandu. A ak nespíte správny počet hodín, žiadne zdravé jedlo a vitamíny z pohára vás nezachránia. Rovnaká skutočnosť.

    Potom pripojte prechádzky (pretože fitness nejde). Zamyslite sa nad tým, čo iného môžete zmeniť vo svojom živote, aby ste sa dostali z začarovaného kruhu. Stres je, samozrejme, trvalý stav, ale našťastie v našich rukách môžete pomôcť telu prežiť ho s najmenšou stratou. Zostáva iba konať.

    Zdroj - autorský blog (odborník na výživu a výživu a certifikovaný odborník na funkčné medicíny, Dánsko)