Vitamín D, 25-hydroxy (kalciferol)

25-hydroxykalciferol je medziprodukt premeny vitamínu D, ktorého hladinou v krvi je možné posúdiť saturáciu tela kalciferolom a zistiť nedostatok alebo prebytok vitamínu D.

Vitamín D, 25-hydroxyvitamín D, 25-hydroxykalciferol.

Vitamín D, 25-hydroxy, 25-hydroxykalciferol, 25-OH-D, metabolit cholekalciferolu, metabolit vitamínu D3, kalcidiol (25-hydroxy-vitamín D), kalcifidiol (25-hydroxy-vitamín D), 25 (OH) D.

Elektrochemiluminiscenčná imunotest (ECLIA).

• 3,0 - 167 ng / ml (analyzátor prístupu 2, Beckman Coulter);
• 4,4 - 210 ng / ml (analyzátor UniCel DxI 800, Beckman Coulter).

Ng / ml (nanogramy na mililiter).

Aké biomateriály môžu byť použité na výskum?

Ako sa pripraviť na štúdiu?

1. Nejedzte 2-3 hodiny pred testom, môžete piť čistú nehybnú vodu.
2. Pred štúdiou nefajčite 30 minút..

Prehľad štúdie

Vitamín D je látka rozpustná v tukoch potrebná na udržanie hladín vápnika, fosforu a horčíka v krvi. Vo svojej činnosti je to hormón a antachachitický faktor. V krvi je možné zistiť niekoľko foriem vitamínu D: 25-hydroxyvitamín D [25 (OH) D] a 1,25-dihydroxyvitamín D [1,25 (OH) (2) D]. 25-hydroxyvitamín D je hlavnou inaktívnou formou hormónu v krvi, prekurzor aktívneho hormónu 1,25-dihydroxyvitamínu D. 25-hydroxyvitamín D sa zvyčajne používa na stanovenie množstva vitamínu D z dôvodu jeho vysokej koncentrácie a dlhého polčasu.

Existujú dva typy vitamínu D podľa pôvodu: endogénny (cholekalciferol), ktorý sa tvorí v pokožke pod vplyvom slnečného žiarenia, a exogénny (ergokalciferol), ktorý vstupuje do tela s jedlom. Potravinové zdroje vitamínu D: mastné ryby (napr. Losos, makrela), rybí olej. Vitamín D je v podstate produktom premeny 7-dehydrocholesterolu, ktorý sa vytvára v pokožke pod vplyvom ultrafialového žiarenia s vlnovou dĺžkou 290 - 315 nm. Syntéza vitamínu D závisí od trvania expozície a intenzity žiarenia. K prebytku kalciferolu nedochádza, pretože existujú fotosenzitívne obranné mechanizmy, ktoré metabolizujú prebytok vitamínu D na tachisterol a lumisterol. V pečeni sa vitamín D premieňa na 25-hydroxykalciferol, ktorý je hlavným laboratórnym ukazovateľom hladiny vitamínu D v tele. V krvi je táto forma vitamínu transportovaná v kombinácii s bielkovinami. V obličkách sa 25-OH-D premieňa na biologicky aktívnu formu vitamínu D - 1,25-dihydroxycalciferolu (1,25-OH (2) -D), ktorý stimuluje absorpciu vápnika v črevách a reabsorpciu vápnika a fosforu v obličkách..

Pri nedostatku vitamínu D je hladina vápnika kompenzovaná jeho mobilizáciou z kostného tkaniva, čo môže viesť k osteomalacii, krivici u detí a osteoporóze u dospelých. Podľa niektorých štúdií je nedostatok vitamínu D spojený aj s autoimunitnými ochoreniami, rakovinou prostaty, rakovinou prsníka, rakovinou hrubého čreva, hypertenziou, srdcovými chorobami, roztrúsenou sklerózou, cukrovkou 1. typu. Riziko vzniku nedostatku vitamínu D je vysoké u ľudí s malabsorpciou živín v črevách (napríklad pri Crohnovej chorobe, exokrinnej pankreatickej nedostatočnosti, cystickej fibróze, celiakii, chorobách po resekcii žalúdka a čriev), ochoreniach pečene a nefrotickom syndróme. Nedostatok vitamínu D trpia aj starší ľudia, ľudia v severných zemepisných šírkach a ľudia, ktorí sa vyhýbajú slnečnému žiareniu. Deti a dospelí s rizikom nedostatku vitamínu D sú preto často predpísané lieky s ergo- alebo cholekalciferolom..

Nadmerné užívanie liekov vitamínu D má však negatívne účinky. Jeho nadbytok je toxický, môže spôsobiť nevoľnosť, zvracanie, zakrpatený rast a vývoj, poškodenie obličiek, narušený metabolizmus vápnika a fungovanie imunitného systému. Z tohto hľadiska je dôležité kontrolovať hladinu vitamínu D v krvi, včasnú diagnózu jeho nedostatku alebo prebytku.

Na čo sa štúdia používa??

• Na diagnostikovanie nedostatku alebo prebytku vitamínu D.
• Identifikovať príčiny zhoršeného metabolizmu vápnika, patológia kostí.
• Monitorovať účinnosť liečby vitamínom D a úpravu dávky.

Keď je naplánovaná štúdia?

• Pre príznaky nedostatku vitamínu D, ako je ohýbanie kostí u detí (krivica) a slabosť, zmäkčenie a krehké kosti u dospelých (osteomalacia).
• Pri komplexnej diagnostike metabolizmu vápnika.
• S nízkou hladinou vápnika v krvi a so zmenou hladiny hormónu prištítnych teliesok.
• Pred začatím liečby osteoporózy (niektoré moderné lieky na liečbu osteoporózy obsahujú odporúčanú dávku vitamínu D).
• S malabsorpčným syndrómom (na pozadí cystickej fibrózy, Crohnova choroba, celiakia).
• Počas liečby prípravkami obsahujúcimi vitamín D.

Čo znamenajú výsledky??

Referenčné hodnoty: 30 - 100 ng / ml.

Dôvody zníženej hladiny 25-hydroxyvitamínu D:

• nedostatok slnečného svetla;
• nedostatočný príjem vitamínu D s jedlom;
• malabsorpcia vitamínu D z čreva s malabsorpčným syndrómom;
• nefrotický syndróm (kvôli zvýšenej strate tekutín a bielkovín);
• ochorenie pečene (porušenie jedného zo štádií metabolizmu vitamínu D);
• užívanie určitých liekov (napr. fenytoín, ktoré ovplyvňujú schopnosť pečene produkovať 25-hydroxyvitamín D).

Zvýšené hladiny 25-hydroxyvitamínu D:

• nadmerné používanie prípravkov obsahujúcich vitamín D.

Čo môže ovplyvniť výsledok?

• Lieky, ktoré znižujú hladinu 25-hydroxykalciferolu v krvi: fenytoín, fenobarbitál, rifampicín, perorálne antikoagulanciá.
• tehotenstvo.

• Vysoké koncentrácie vitamínu D a vápnika môžu viesť k tvorbe vodného kameňa a poškodeniu orgánov, najmä obličiek a krvných ciev.
• Hladiny vitamínu D, vápnika, fosforu a paratyroidného hormónu spolu úzko súvisia. Takže s nadbytkom vitamínu D a vápnika sa syntéza paratyroidného hormónu znižuje.
• Počas tehotenstva je metabolizmus vitamínu D riadený prolaktínom a rastovým hormónom..

Kto predpisuje štúdiu?

Pediater, terapeut, ortopéd, traumatológ, reumatológ, endokrinológ.

Test na vitamín D: koľko slnka v krvi?

Test na vitamín D nie je bežná štúdia, ktorú je každý povinný diagnostikovať zdravotný stav. U niektorých skupín pacientov je však potrebné ju vykonať, pretože lekár môže predpísať alebo upraviť liečbu iba na základe posúdenia hladiny vitamínu D v tele. Zvážte, čo môžu výsledky tohto vyšetrenia vypovedať a komu sú pridelené.

Aký je názov testu na vitamín D??

Vedecká analýza vitamínu D sa nazýva 25 (OH) D test. Môžete tiež splniť označenie 25-OH vitamín D, 25-hydroxycholekalciferol, kalcifediol, kalcidiol. Všetky skrývajú tú istú látku..

Čo je to táto látka a aké sú jej funkcie v tele? Hovorové zloženie „vitamínu D“ v skutočnosti znamená množstvo látok súvisiacich, ale mierne odlišných v chemickom vzorci a vlastnostiach. S jedlom a priamym slnečným žiarením v skutočnosti nedostávame vitamín, ale provitamín D v dvoch formách:

• ergokalciferol alebo D₂-forma, ktorá je prítomná iba v rastlinách, predovšetkým v hubách;
• cholekalciferol alebo D₃-forma nachádzajúca sa v potravinách živočíšneho pôvodu a je tiež syntetizovaná UV žiarením na pokožke.

Provitamín D prechádza radom transformácií v pečeni a obličkách predtým, ako sa zmení na aktívny vitamín D, ktorý mnohí vedci skôr nazývajú hormónom ako vitamínom. Otázka množstva konkrétneho metabolitu vitamínu D by sa mala posudzovať na základe skutočného prísunu kalciferolu do tela vo vedeckej komunite stále kontroverzná..

V praxi je najpresnejšou analýzou vitamínu D stanovenie koncentrácie 25 (OH) D v sére. 25-hydroxycholekalciferol je medziproduktový metabolit tvorený v pečeni z ergo- a cholekalciferolu. Následne sa v obličkách premení na 1,25 (OH).₂D₃, alebo secosteroidný hormón kalcitriol, ktorý je zodpovedný za metabolizmus vápnik-fosfor a množstvo ďalších životne dôležitých procesov. Analýza kalcitriolu sa však považuje za menej informačnú ako analýza kalcitiolu (25 (OH) D)..

Metódou analýzy je imunoelektrochemiluminiscencia (IECL) alebo vysokoúčinná kvapalinová chromatografia (HPLC)..

Normálna, vysoká a nízka krv 25 (OH) D

Spodná hranica normálnej koncentrácie 25-hydroxycholekalciferolu v krvnom sére je 20 ng / ml alebo 50 nmol / L. Udržiavanie množstva vitamínu D nie nižšie ako táto úroveň zaisťuje normálny zdravotný stav kostrového systému. Štúdia otázky, či ďalšie pozitívne účinky na zdravie presiahnu limit 30 ng / ml, nepriniesla spoľahlivé potvrdenie počas klinických skúšok. Mnohí vedci sú však naklonení presvedčeniu, že optimálny ukazovateľ je 25 (OH) D, rovný 30-60 ng / ml, na liter krvi 75 až 150 nmol / l. 100 ng / ml (250 nmol / l) sa považuje za hornú hranicu normálu..

Ak chcete spustiť poplach a urýchlene doplniť hladinu kalciferolu v tele, mala by analýza vitamínu D odhaliť koncentráciu 25-hydroxycholekalciferolu nižšiu ako 10 ng / ml alebo 25 nmol / l, čo naznačuje výrazný nedostatok solárneho vitamínu..

Je potrebné hovoriť o nebezpečnom nadbytku vitamínu D, ak výsledky štúdie prekročia limit 250 nmol / L. Hypervitaminóza D je spojená so závažnými toxickými účinkami, najmä nebezpečnými v ranom detstve. Hyperkalcémia, kalcifikácie (usadeniny vápenatých solí v orgánoch a mäkkých tkanivách), nevoľnosť, zvracanie, poruchy gastrointestinálneho traktu, anorexia, vývojové poruchy môžu byť výsledkom predávkovania vitamínom D.

Ako sa testuje vitamín D.?

S odporúčaním na analýzu od ošetrujúceho lekára - endokrinológa, chirurga, ortopéda, pediatra alebo iných - musíte ísť do špecializovaného, ​​zvyčajne endokrinologického laboratória. Analýza je platená, jej cena sa líši v závislosti od regiónu od 2 000 a viac.

Vzhľadom na skutočnosť, že po predchádzajúcom jedle by ideálne malo uplynúť 12 hodín (najmenej 8 hodín), najlepší čas na vykonanie analýzy je ráno. Dokonca aj ranná káva, čaj alebo džús môžu skresliť skutočné ukazovatele. Jediné, čo si môžete dovoliť, je piť ne stojaci a nesladenú vodu.

Krv sa odoberá zo žily pomocou vákuového systému, čo robí postup bezbolestným a bezpečným. Na výsledky nemusíte dlho čakať: iba deň alebo dva - a laboratórium vám ich osobne poskytne alebo pošle e-mailom. Znovu budú musieť ísť k špecialistovi, ktorý nariadil skúšku..

Kto sa odporúča urobiť analýzu 25 (OH) D?

Indikácie pre laboratórne testovanie hladiny vitamínu D v sére sú:

• nedostatok vitamínu a hypovitaminóza D;
• hypokalciémia;
• hypofosfatémia;
• osteodystrofia obličkového pôvodu;
• osteomalácia s hypo- alebo hyperparatyroidizmom;
• menopauzálna a senilná osteoporóza, osteopénia;
• osteopénia alebo osteoporóza pri liečbe kortikosteroidmi;
• patologické a opakované zlomeniny kostí;
• bolesť kostí
• zníženie rastu o niekoľko cm a deformácia kosti;
• pankreatitída na pozadí sekrečnej nedostatočnosti;
• enteritída spôsobená ožiarením;
• gastritída s achlorhydriou;
• Crohnova a Whippleova choroba;
• kožné lézie spôsobené lupus erythematodes.

Ako zvýšiť hladinu vitamínu D v tele?

Hladina vitamínu D v krvi bude nevyhnutne ovplyvnená vekom, ročným obdobím a výživou, ako aj stavom tehotenstva u žien. U starších ľudí a tehotných žien sa pozoruje pokles kalciferolu, a preto by sa pre ne mala naplánovať prevencia hypovitaminózy D. To isté platí pre dojčatá, najmä tie, ktoré sa narodili na jeseň, a černochov žijúcich v oblastiach s nízkou úrovňou izolácie.

Vyššie uvedené patológie sú priamymi indikáciami pre užívanie ďalšieho vitamínu D vo forme farmakologických látok, najmä ak analýza vitamínu D odhalila jeho nedostatok..

Inovatívny nástroj Osteo-Vit D3 pomáha zvyšovať hladinu kalciferolu v tele. Okamžite kombinuje dve formy syntetizovaného cholekalciferolu syntetizovaného vitamínom vitamínu (300 IU na 1 tabletu) a prírodného vitamínu D (95 IU na 1 tabletu) ako súčasť homogenátu drónu..

Homogenát dronských plodov, bežne známy ako dronské mlieko, je silným biostimulantom. Pre kosti je to dôležité nielen ako najbohatší prírodný zdroj kalciferolu (v tomto parametri pred rybím olejom). Moderné štúdie odhalili jeho gonadotropné (stimulujúce tvorbu pohlavných hormónov) a anabolické (podporujúce narodenie nových buniek, rast spojivového tkaniva). Tento organický produkt je zvlášť užitočný pre zdravie pohybového aparátu (viac informácií nájdete tu). Je účinný a na rozdiel od hormonálnej substitučnej terapie, nemá škodlivé vedľajšie účinky:

• obnoviť a udržiavať normálnu osteogenézu, tj tvorbu kostí, ktorá hrá rozhodujúcu úlohu pri liečbe chorôb kostí (osteopénia, osteoporóza atď.);
• vytvoriť narušený metabolizmus minerálov, zabraňuje výskytu vápnika v tele.

Treťou zložkou Osteo-Vita D3 je vitamín B6 (pyridoxín). Jeho úloha v metabolizme fosforu a vápnika je spôsobená interakciou s horčíkom a zaisťuje transport vápnika do kostného tkaniva a udržuje ho tam. Podieľa sa tiež na syntéze kolagénu, základného prvku spojivových tkanív, medzi ktoré patria kosti a chrupavka. Pyridoxín obsiahnutý v lieku Osteno-Vita uhrádza tento vitamín 60% dennej potreby človeka.

Ak vám analýza vitamínu D ukázala zníženie hladiny kalciferolu v krvi, Osteo-Vit sa zachráni. Je to spoľahlivý liek na korekciu minerálnej nerovnováhy, porúch reparatívnych procesov v kosti a chrupavkách, ako aj najsilnejšieho imunostimulantu..

Alefa.ru

Vyhľadávanie blogov

Overil som si vitamín D. Čo znamenajú moje výsledky??

Ak ste testovali hladinu vitamínu D, je dôležité porozumieť tomu, čo znamenajú výsledky a aké kroky možno budete musieť urobiť. Krvný test, ktorým sa meria vitamín D, sa nazýva 25 (OH) D.

Krvný test vám ukáže, či máte príliš málo, príliš veľa alebo správne množstvo vitamínu D. Pomôže vám to rozhodnúť sa, či užiť viac alebo menej doplnkov stravy alebo vystaviť svoju pokožku slnku dlhšie..

Keď získate výsledky analýzy, uvidíte číslo v jednotkách ng / ml, napríklad 50 ng / ml. V iných krajinách sa výsledky krvného testu na vitamín D uvádzajú v jednotkách nmol / l.

Ak chcete previesť výsledok testu nameraný v ng / ml na výsledok nameraný v nmol / l, vynásobte počet ng / ml koeficientom 2,5.
Napríklad 20 ng / ml je rovnaké ako 50 nmol / L (20 x 2,5).

Ak chcete previesť výsledok analýzy nameraný v nmol / L na výsledok nameraný v ng / ml, vydelte počet nmol / L 2,5.
Napríklad 50 nmol / l je to isté ako 20 ng / ml (50 × 2,5).

Nižšie je uvedený rýchly sprievodca - čo znamenajú rôzne úrovne a čo môžu znamenať pre vaše zdravie a aké opatrenia sa majú prijať.

Upozorňujeme, že po pridaní rovnakej sumy sú všetci ľudia odlišní a nie všetci dosiahli rovnakú úroveň. Nasledujúce tabuľky v priemere ukazujú, ktorý dávkovací režim môže zvýšiť hladiny v krvi, ale odporúčané množstvo môžete považovať za prognózu, nie za záruku. Preto je najlepšie skontrolovať hladinu najmenej dvakrát ročne, aby ste vedeli, či je potrebné dávku zvýšiť alebo znížiť..

Moja hladina je medzi 0-10 ng / ml

Máte vážny nedostatok vitamínu D podľa všetkých noriem, vrátane amerického lekárskeho inštitútu, spoločnosti endokrinológov a rady vitamínu D..

Pri hladinách vitamínu D v tomto rozmedzí je vaše zdravie ohrozené. Môžete mať nízku hladinu vápnika v krvi, čo môže viesť k mäkkým kostiam. Pri veľmi nízkych hladinách vitamínu D môžete mať tiež menšiu svalovú silu a sťažiť pohyb..

Ak chcete na začiatku zvýšiť hladinu krvi 10 ng / ml, môžete urobiť nasledujúce opatrenia (na základe priemernej telesnej hmotnosti 68 kg / 150 libier):

Moja hladina je medzi 10-20 ng / ml

Podľa štandardov Spoločnosti endokrinológov a Rady pre vitamín D máte nedostatok vitamínu D. Podľa Ústavu medicíny máte slabý nedostatok vitamínu D.

Pri hladine vitamínu D v tomto rozmedzí máte vysoké riziko vzniku osteoporózy a vaše kosti môžu trpieť. Môžete mať vysokú hladinu parathormónu - parathormónu. Parathormón hormón reguluje hladinu vápnika a fosforu v tele a veľké množstvo ovplyvňuje vaše kosti..

Ak chcete na začiatku zvýšiť hladinu krvi 15 mg / ml, môžete urobiť nasledujúce opatrenia (na základe priemernej telesnej hmotnosti 68 kg / 150 libier):

Moja hladina je medzi 20-30 ng / ml

Podľa rady vitamínu D máte nedostatok vitamínu D. Podľa Spoločnosti endokrinológov máte nedostatok. Podľa štandardov Lekárskeho ústavu máte dostatok vitamínu D. Ak máte pravú pokožku, vyzerajú európski, budete pravdepodobne mať hladiny vitamínu D v tomto rozmedzí..

Pri hladinách vitamínu D v tomto rozsahu máte menšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov, ako keď sú hladiny vitamínu D nižšie. Avšak vaše telo môže stále produkovať priveľa paratyroidného hormónu. Štúdie ukazujú, že hladiny nad 30 ng / ml pravdepodobnejšie bránia problémom s kosťou, ako sú zlomeniny..

Ak chcete zvýšiť hladinu krvi od 25 ng / ml, môžete urobiť nasledujúce opatrenia (na základe priemernej telesnej hmotnosti 68 kg / 150 libier):

Moja hladina je medzi 30 - 40 ng / ml

Podľa Rady pre vitamíny D stále nemáte dostatok vitamínu D, hoci vaša úroveň je lepšia ako väčšina ľudí. Podľa štandardov Spoločnosti endokrinológov a Lekárskeho ústavu získate dostatok vitamínu D.

Dobrá vec je, že pri hladinách vitamínu D v tomto rozmedzí vaše telo dobre absorbuje vápnik a mali by ste mať normálnu hladinu paratyroidného hormónu. To znamená silné a zdravé kosti. Niektoré štúdie ukázali, že hladiny vitamínu D v tomto rozmedzí znižujú riziko vzniku rakoviny a zlepšujú imunitný systém, ktorý bojuje s infekciou..

Ak chcete zvýšiť hladinu krvi na 35 ng / ml, môžete urobiť nasledujúce opatrenia (na základe priemernej telesnej hmotnosti 68 kg / 150 libier):

Moja hladina je medzi 40 - 50 ng / ml

Väčšina noriem vrátane rady vitamínu D, spoločnosti endokrinológov a lekárskeho ústavu má dostatok vitamínu D!
Ak by ste celý rok vystavovali svoje úplne nahé telo slnku pri rovníku, potom by ste mali túto hladinu vitamínu D.

Na tejto úrovni vitamín D dobre funguje tak, že reguluje hladiny parathormónu a vápnika vo vašom tele..

Niektoré štúdie ukazujú, že táto hladina vitamínu D je spojená so zníženým rizikom vzniku určitých druhov rakoviny a zlepšením zdravia srdca a krvného obehu. Štúdie tiež ukazujú, že táto hladina vitamínu D pomáha posilňovať imunitný systém v boji proti infekcii..

Ak chcete zvýšiť hladinu krvi na 45 ng / ml, môžete urobiť nasledujúce opatrenia (na základe priemernej telesnej hmotnosti 68 kg / 150 libier):

Moja hladina je medzi 50 - 60 ng / ml

Dostanete dostatok vitamínu D podľa štandardov stanovených Radou pre vitamíny D a spoločnosťou endokrinológov. Ústav medicíny sa však domnieva, že nie je dostatok dôkazov o tom, že hladina nad 50 ng / ml je prospešná..

Niektorí vedci v oblasti vitamínu D považujú za najlepšie zamerať sa na tieto úrovne, hoci na zabezpečenie toho je potrebný ďalší výskum..

Moja hladina je medzi 60 - 80 ng / ml

Dostanete dostatok vitamínu D podľa štandardov stanovených Radou pre vitamíny D a spoločnosťou endokrinológov. Ústav medicíny sa však domnieva, že nie je dostatok dôkazov o tom, že hladina nad 50 ng / ml je prospešná..
Rada vitamínu D to považuje za „vysoko normálny“ rozsah.

V súčasnosti nie je k dispozícii dostatočný výskum na zistenie, či existuje nejaký úžitok z tak vysokej hladiny vitamínu D namiesto hladín medzi 40 ng / ml a 60 ng / ml. Rovnako ako nie je známe žiadne nebezpečenstvo na udržanie hladín vitamínu D v tomto rozmedzí 60 až 80 ng / ml.

Mnoho praktických zahraničných lekárov s realistickým prístupom odporúča svojim klientom optimálnu funkciu štítnej žľazy a funkciu imunitného systému: usilovať sa o tento rozsah od 60 do 80 ng / ml.

Moja hladina je medzi 80 - 100 ng / ml

Podľa laboratórií a spoločnosti endokrinológov ste stále v normálnom rozmedzí. Ústav medicíny sa však domnieva, že nie je dostatok dôkazov o tom, že hladina nad 50 ng / ml je prospešná..

Tieto úrovne sú vyššie ako to, čo sa dá dosiahnuť jednoduchým vystavením pokožky slnku. Inými slovami, tieto úrovne nemôžete dosiahnuť bez užívania doplnkov..

V súčasnosti nie je dostatok výskumov na to, aby sme pochopili, či je z takýchto vysokých úrovní prínos. Pri udržiavaní hladín v tomto rozmedzí 80 až 100 ng / ml však nie je známe žiadne nebezpečenstvo.

Moja hladina je medzi 100 - 150 ng / ml

Aj keď tieto hladiny nie sú toxické a zvyčajne nie sú škodlivé, považujú sa za príliš vysoké. Nie sú známe žiadne dôkazy o výhodách hladín vitamínu D nad 100 ng / ml. Štúdia tímu vedcov v Utahu zistila, že hladiny nad 100 ng / ml sú spojené s miernym zvýšeným rizikom rozvoja fibrilácie predsiení.

Ak nie ste pod lekárskym dohľadom, mali by ste podniknúť kroky na zníženie hladiny pod 100 ng / ml. Na zníženie hladiny prestaňte užívať doplnok. Po troch mesiacoch skontrolujte hladinu vitamínu D a upravte množstvo doplnku, ktorý užívate, akonáhle analýza ukáže, že hladina klesla na normálny rozsah..

Moja hladina je nad 150 ng / ml

Máte toxickú hladinu vitamínu D, ktorá môže byť škodlivá pre vaše zdravie. Ak nie ste pod lekárskym dohľadom, mali by ste podniknúť kroky na zníženie hladiny pod 100 ng / ml..

Na zníženie hladiny prestaňte užívať doplnok. Po troch mesiacoch skontrolujte hladinu vitamínu D a upravte množstvo doplnku, ktorý užívate, akonáhle analýza ukáže, že hladina klesla na normálny rozsah..

A ešte jedna vec

Ak máte pri užívaní vitamínu D príznaky, nemusí to byť preto, že konzumujete príliš veľa vitamínu D, ale preto, že nemáte dostatok horčíka a iných „príbuzných živín“ vitamínu D. Existujú ďalšie živiny, ktoré musíte konzumovať v dostatočnom množstve na to, aby vitamín D mohol pracovať - ​​napríklad zinok, vitamíny C, A a K2, bór a horčík.

Krvný test na celkový obsah vitamínu D (D2 + D3) - prehľad

Prečo každý mlčí o dôležitosti testovania vitamínu D? Nedostatok skúseností a vylepšení. Rovnako ako príčiny deficitu, údaje o dôsledkoch a analýze. Poviem vám, kam sa obrátiť za 990 rubľov.

V súčasnosti aktívne liečim endokrinológa, takže neustále robím testy a pijem vitamíny.

Najúžasnejšia vec je, že do 28 rokov lekári na miestnej klinike nikdy nehovorili o význame vitamínu D pre telo. A ešte viac som nebral testy, aby som zistil jeho stav.

Po zmene bydliska som bol konfrontovaný so skutočnosťou, že som neustále unavený z nijakého osobitného dôvodu a bolesťami hlavy som trpel hlukom pri práci. Moja práca nie je fyzicky aktívna, ale stále menej po pracovnom dni ma stlačili ako citrón.

Prehľad vitamínu D

Vitamín D je látka nevyhnutná pre život. Jedinečnou vlastnosťou vitamínu D je to, že je to vitamín rozpustný v tukoch aj hormónová látka. Vitamín D sa zvyčajne užíva s jedlom (napr. Ryba, potravinové doplnky obsahujúce rybí olej, mliečne výrobky, vaječný žĺtok) a tiež sa vyrába v koži po vystavení slnečnému žiareniu (ultrafialové)..

Hlavnou úlohou vitamínu D je regulovať hladiny vápnika, fosforu a (v menšej miere) horčíka. Tento vitamín je nevyhnutný pre silu a zdravie kostí, svalový tonus. Bolo dokázané, že normálna hladina cholekalciferolu ovplyvňuje rast a vývoj telesných tkanív, je dôležitá pre plnohodnotnú imunitnú reakciu, znižuje riziko autoimunitných ochorení.

Vitamín D sa považuje za oncoprotector - látku, ktorá zabraňuje nádorovej transformácii buniek..

Obyvatelia horúcich oblastí majú bezpochyby šťastie! Málokedy majú nedostatok vitamínu D, pretože väčšinu času sú na slnku.

Obyvatelia severných regiónov dostávajú dobrú dávku slnečného svetla iba na jar, v lete a na jeseň. Patrím do tejto kategórie obyvateľov našej krajiny (Sibír). V zime majú všetci okolo seba nedostatok vitamínu a neustále pijú vitamínové komplexy. Napríklad sa často pil rozpočtu vitamíny abecedy.

Je potrebné poznamenať, že vitamín D zvyčajne nestačí pre starších ľudí, ktorí majú nadváhu a dokonca jedia monotónne alebo polotovary..

Nedostatok vitamínu D, bez absolvovania testov, je ťažké zistiť. Faktom je, že naše telo signalizuje nedostatok vitamínov iba vtedy, keď je všetko zlé.

Zvážte hlavné príznaky nedostatku:

• konštantné bolesti kĺbov a kostí;
• človek sa rýchlo unaví aj bez silnej fyzickej aktivity;
• kvalita zubov sa zhoršuje, často musíte navštíviť zubára;
• objavujú sa pretrvávajúce migrény;
• zrak je znížený;
• objavia sa náhle zmeny nálady;
• objaví sa bolestivá riedkosť.

Bol som veľmi prekvapený, že v internetových zdrojoch sú informácie, že nedostatok vitamínu môže viesť k vážnym následkom v oblasti srdcových chorôb a endokrinných porúch, chorôb genitálnej oblasti..

Predpokladá sa, že nedostatok vitamínu D tiež ovplyvňuje vypadávanie vlasov, ale málokto o tom premýšľa. Mimochodom, v čase návštevy lekára som mal stratu vlasov, ale to sa pripisovalo nedostatku železa.

Podľa mojej skúsenosti s návštevou nemocníc až tento rok lekár zdôraznil tento vitamín a navrhol vykonanie analýzy. Za predpokladu, že som o ňom predtým nič nevedela, odovzdal som analýzu tak, aby som to povedal. po prvé, pretože som nechápal, prečo by som si to mal vziať. A za druhé, všetko toto je drahé potešenie a peňaženka nie je guma.

Prečo je vitamín D potrebný pre:

• zvýši účinnosť svalov a posilní kosti;
• Pomáha bojovať proti napadnutiu vírusmi a patogénnymi baktériami;
• znížiť pravdepodobnosť vzniku zhubného nádoru;
• normalizuje zrážanie krvi;
• priaznivo ovplyvňuje štítnu žľazu a znižuje riziko endokrinných chorôb;
• normalizuje krvný tlak a srdcový rytmus.

Ako vidíte, spektrum účinku vitamínu je obrovské. Pre mňa, ako obyvateľov Sibír, ma veľmi zaujímal vzťah medzi účinkom vitamínu D na výskyt chrípky a SARS. S konštantnými chladnými a studenými ľuďmi, ktorí nechcú ísť na nemocenskú dovolenku, je ťažké nezachytiť samotnú infekciu. Podľa rôznych štatistík s úplnou rovnováhou vitamínu v tele sa incidencia znižuje dvakrát. To znamená, že na normálnej úrovni v tele to môže stačiť na antivírusovú ochranu.

V ktorých prípadoch sa štúdia zvyčajne predpisuje?

Test na celkový vitamín D (25-OH vitamín D) sa predpisuje pacientom so známkami nedostatku vitamínu D. Štúdia sa odporúča pri pozorovaní pacientov s črevnými chorobami, pretože vitamín D je rozpustný v tukoch a mal by sa za normálnych okolností absorbovať v črevách tukmi prítomnými v potrave..

V tejto fáze je potrebné poznamenať, že nielen endokrinológ trval na teste na vitamín D, ale aj gynekológ. Táto skutočnosť ma úprimne prekvapila, pretože gynekológ nikdy v mojej pamäti neodporúčal piť vitamíny. Zvyčajne náhodne odporúčajú piť kyselinu listovú (odporučilo sa mi ju zobrať a odhaliť nedostatok, ktorý bol odstránený pomocou Bud s Ayherbom), a to je všetko.

Čo znamenajú výsledky testu??

Nízka hladina 25-hydroxyvitamínu D v krvi môže byť spôsobená nedostatočným príjmom vitamínu D alebo poruchou vstrebávania v čreve. Niektoré lieky (ako sú antikonvulzíva a glukokortikoidy) môžu negatívne ovplyvňovať metabolizmus vitamínu D v tele, zatiaľ čo užívanie týchto liekov zvyšuje potrebu vitamínu D. U pacientov s chronickým ochorením obličiek je syntéza aktívneho metabolitu vitamínu D obvykle znížená - 1,25 (OH) 2 D.

Vysoká hladina 25-OH vitamínu D zvyčajne odráža jeho nadmerný príjem potravy a doplnkov výživy.

Čas na vykonanie testu: do 1-2 dní.

Ako sa pripraviť na analýzu?

Krv môžete darovať cez deň, nie skôr ako 3 hodiny po jedle alebo ráno na lačný žalúdok. Čistú vodu možno piť ako obvykle. Odporúčané vylúčenie vitamínových prípravkov a doplnkov výživy obsahujúcich vitamín D 3 - 4 dni pred darovaním krvi.

Moja skúsenosť so spracovaním analýzy

Všetky analýzy uvádzam v laboratóriu KDL. Testoval som na vitamín D dvakrát.

Toto laboratórium je pre mňa výhodné v tom, že:

1. osobná karta
2. kumulatívny systém zliav (teraz mám 10%)
3. výsledky analýzy sa odosielajú na e-mail
4. dobré odporúčania lekárov
5. čisté a sterilné laboratórium

Na základe vyššie uvedených odporúčaní bola analýza vykonaná ráno na lačný žalúdok pred prácou. Laboratórium sa otvára ráno o 7.30 hod. S mojím rozvrhom práce od 8 do 5 je to najpohodlnejšia možnosť. Dokážem prejsť analýzou a prísť do práce bez zbytočného pýtania a oneskorenia. Zvyčajne v tejto dobe vždy existuje pár ľudí, ktorí na otvorenie čakajú.

Pri vchode sú vždy pokrývky topánok a osobné kabíny na vrchný odev.

Keď zistíte, správca sa musí s vami porozprávať, či ste jedli, pretože inak bude analýza nesprávna.

Tiež sa mi páči, že vždy hovoria o nákladoch na analýzu a určujú, či to budete mať. Pre porovnanie, na inej klinike som bol ticho spočítaný a fakturovaný za 6 tisíc. Viete si predstaviť môj šok? V mojej peňaženke v tom čase bolo len 3 000. Výsledkom bolo, že správca sa odmietol vzdať polovice, iba rozhorčene odfrkol! V KDL vám vždy povedia všetko podrobne a reagujú normálne, ak nie ste pripravení vykonať nákladnú analýzu dnes..

Náklady na odovzdanie analýzy do KDL (október 2019) sú 990 rubľov so 40% zľavou. S mojou zľavou vyšlo 841 rubľov (10%).

Po registrácii dostanete osobnú nálepku s čiarovým kódom, s ktorou idete do ošetrovacej miestnosti. Na analýzu sa odoberie krv zo žily. Nezabudnite sa zaujímať o pohodu a spôsob odberu krvi. Ďalej sa všetko deje ako štandard. Z príjemného pozorujem, že krv sa neberie striekačkou, ale pomocou vákua.

Ďalej sa odporúča neodstraňovať obväz po dobu 20 minút a pri nalepení osobného čiarového kódu na skúmavku.

Výsledky a vylepšenia

Prvýkrát som test absolvoval v júni 2019. Hladina môjho vitamínu D bola v tom čase 19,3 ng / ml.

Obsah vitamínu D vám dám podľa Ruskej asociácie endokrinológov (Klinické odporúčania, 2014):

Menej ako 20 ng / ml - nedostatok vitamínu D;
21 - 30 ng / ml - nedostatok vitamínu D;
viac ako 30 ng / ml - primerané hladiny;
viac ako 150 ng / ml - hladiny s možným prejavom toxicity vitamínu D.

Tam bol na výber, kde kúpiť tento doplnok výživy. K dispozícii boli dve možnosti: Eyherb a obchod so športom. Pretože som si zároveň musel kúpiť určitý počet doplnkov výživy, výber spadol na IHERB.

Úprimne povedané, moje oči sa rozšírili, keď som prvýkrát navštívil túto stránku. Je veľmi ťažké zistiť, ktorý liek stojí za výber. Bol som založený na požadovanom dávkovaní a nákladoch. Výber padol na tento doplnok výživy - v hodnote 560 rubľov.

Schéma prijatia bola nasledovná:

Prvý mesiac prijatia - 2 ks. za deň (20 000 IU) po raňajkách.

Od 2 mesiacov ďalej - 1 ks. za deň (10 000 IU) po raňajkách.

Každé ráno po raňajkách som si vzal pilulku a zapil sa pohárom vody. A tak na 4 mesiace.

Hneď som si všimol, že na začiatku som bol poverený analýzou vitamínu D až po 3 mesiacoch nepretržitého príjmu.

Analýzu som odovzdal v rovnakom laboratóriu. Výsledok bol pripravený o pár dní..

Hladina vitamínu D sa zvýšila na 124,8 ng / ml.

Áno, toto sa nehodí do noriem údržby v tele. Podľa harmonogramu normy mám jasný nadbytok vitamínu D. Ale môj príjem bol spočiatku uskutočňovaný pod dohľadom endokrinológa. Lekár je presvedčený, že nejde o významný prebytok a nemal by panikařit.

V súčasnosti sa odporúča užívať 1 kapsulu denne. Objasnil som, čo by sa stalo, keby ste zrušili doplnok výživy, hladina vitamínu D jednoducho klesala. To znamená, že to nie je jednorazová dávka, zvyšuje a zrušuje príjem vitamínov. Je potrebné brať vitamín D nepretržite, najmä pre obyvateľov sibírskych regiónov.

Denná dávka vitamínu D je tri hodiny denne na slnku. Osobne nemám toľko času neustále na slnku, dokonca ani v lete. Bohužiaľ, vždy existujú prípady, ktoré si vyžadujú pozornosť. Jeden môže len dúfať v prázdninové týždne a šancu vyhriať sa na južnom slnku.

Viete, že pri nedostatku vitamínu D starneme dokonca rýchlejšie? Naša pokožka je v zlom stave, vrásky, suchosť, bledosť.

Čo sa zmenilo po zvýšení hladiny vitamínov?

Môj celkový zdravotný stav sa zlepšil, stal som sa energickejším. Nakoniec som začal dosť spať a ráno som sa nerozbiť.

Prečo je v tele potrebný vitamín D a čo ukazuje odchýlka od normy pri krvných testoch?

Vitamín D 25-OH je jednou z mnohých látok potrebných na normálne fungovanie ľudského tela. Nie je to samostatný vitamín, ale celá skupina tých, ktoré vstupujú do krvi s jedlom a podliehajú biotransformácii v pečeňových tkanivách. Potom sú tieto látky spracovávané obličkami, a preto sú príčiny poklesu hladiny vitamínu D v krvi často spojené s týmito dvoma orgánmi..

Táto látka hrá veľmi dôležitú úlohu a jej nedostatok môže mať mimoriadne vážne následky. Z tohto dôvodu je potrebné maximálne zodpovedne riešiť otázku obsahu tohto vitamínu v tele..

Na čo je vitamín D 25-OH a na čo slúži?

V ľudskom tele zohráva táto látka v závislosti od pohlavia určitú úlohu, ktorú v žiadnom prípade nemožno podceňovať. Na úvod zvážte všeobecné funkcie, ktoré vykonáva.

Vitamín D 25-OH je zodpovedný za transport fosforu a vápnika v tele, a ak je nedostatok fosforu mimoriadne zriedkavý jav, potom je hypokaliémia častou, ale veľmi nebezpečnou anomáliou. Takže pri nedostatku tohto mikroelementu dochádza k významnému zmäkčovaniu kostného tkaniva, v dôsledku čoho sú kosti krehké, krehké. Výsledkom tejto odchýlky môžu byť časté a viacnásobné zlomeniny, a to aj pri malých poklesoch alebo mechanickom namáhaní.

Ďalej vitamín D 25-OH prispieva k:

• zníženie hladiny cholesterolu v krvi;
• zníženie rizika rozvoja karcinogénneho procesu v rôznych vnútorných orgánoch a systémoch;
• prevencia rozvoja autoimunitných patológií;
• stimulácia imunity atď..

Tento vitamín je nevyhnutný pre každého bez výnimky, a preto, ak je v tele nedostatok, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom a absolvovať všetky potrebné testy. Bez ich výsledkov sa kategoricky neodporúčajú žiadne opatrenia, najmä používanie liekov obsahujúcich túto látku..

Vitamín D pre ženy

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre ženy všetkých vekových skupín, pretože sa aktívne podieľa na fungovaní orgánov reprodukčného systému. Mimoriadne akútna je potreba tejto látky u pacientov, ktorí sú v predvečer menopauzy alebo už prekonali túto funkciu. Počas tohto obdobia dochádza v organizme k intenzívnej strate vápnikových zlúčenín, ktorá sa z buniek jednoducho vymýva. Dôsledkom toho, ako už bolo uvedené, sú vážne zdravotné problémy s kosťou..

Vitamín D - prečo to inak potrebujú ženy? Táto látka zabraňuje vážnej poruche metabolického procesu, ktorý môže spôsobiť spravodlivejšie pohlavné patológie:

• polycystický vaječník;
• gestačný diabetes, ktorý spôsobuje vývoj diabetu 2. typu;
• rôzne gynekologické patológie.

Vitamín D je veľmi dôležitý pre nastávajúce matky, ako aj pre plod, preto sú tehotným ženám predpísané multivitamínové komplexy obsahujúce túto látku..

Výhody pre mužov

Vitamín D 25-OH je tiež dôležitý pre mužov, pretože reguluje fungovanie ich reprodukčného systému. Nedostatok tejto látky vedie často k spomaleniu spermií, čo vedie k neschopnosti oplodniť vajíčko. O vývoji osteoporózy a osteomalacie v dôsledku nedostatku vitamínu D nie je potrebné hovoriť: jedná sa o najčastejšie patológie, ktoré sa vyvíjajú pod vplyvom akútneho a dlhotrvajúceho nedostatku tejto látky v mužskom tele..

Vitamín D pre deti

Je veľmi dôležité vykonávať pravidelný krvný test na prítomnosť vitamínu D u novorodencov a detí do jedného roka, pretože v tomto období kosti lebky zosilňujú. Najnebezpečnejšou chorobou, ktorú môže spôsobiť nedostatok tejto látky, sú krivice. Je to nebezpečná patológia spôsobená najmä nedostatkom vápnika, ktorý sa prenáša spolu so štruktúrami tohto vitamínu..

Nemyslite si však, že doplnenie rovnováhy tejto látky je liekom na všetky choroby. Okrem toho existuje mnoho ďalších prvkov, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie tela, takže by ste sa nemali zameriavať výlučne na jeden z nich..

Normálne hladiny vitamínu D v krvi

Norma vitamínu D v krvi nezávisí priamo od pohlavia a veku pacienta. Jeho všeobecne akceptované ukazovatele sú 75 - 250 nmol / L. Tieto čísla sa môžu v jednom alebo druhom smere mierne líšiť v závislosti od ročného obdobia a ľudskej výživy..

Je dôležité pochopiť, že akékoľvek odchýlky od optimálnych ukazovateľov sú dôvodom ďalšieho výskumu. Zvýšenie hladiny tohto prvku, ako aj zníženie tohto množstva, je vážna anomálie, ktorá môže naznačovať poruchy vnútorných orgánov..

Ako vidíte, norma vitamínu D v krvi je rovnaká pre mužov, ženy aj deti. Príčiny odchýlok od optimálnych ukazovateľov v týchto skupinách pacientov sa však môžu mierne líšiť, a preto na ich presné stanovenie môže lekár predpísať špeciálnu klinickú štúdiu..

Prečo je vitamín D 25-OH znížený?

Príčiny nízkej hladiny vitamínu D v krvi môžu byť rôzne. Často sú však spojené s vážnym porušením práce vnútorných orgánov. Najčastejšie patológie, ktoré môžu spôsobiť nedostatok tejto látky, sú:

• zhoršená funkcia obličiek, vrátane zlyhania obličiek;
• akútne alebo chronické zlyhanie pečene, pri ktorom je znížený obsah vitamínu D 25-OH;
• chronický nedostatok danej látky (zriedka, ale stáva sa).

Ak hovoríme o relatívne neškodných príčinách odchýlok od bežných ukazovateľov, možno ich pripísať:

• zriedkavé vystavenie slnku (slnečné lúče sú jedným z najsilnejších zdrojov tejto látky);
• užívanie liekov zo skupiny barbiturátov, antituberkulózy a preháňadiel;
• nedostatočná konzumácia potravín obsahujúcich túto látku.

Norma vitamínu D v krvi žien, mužov a malých detí by sa mala dodržiavať konzumáciou žĺtkov, hovädzej pečene, sardiniek, makrel a iných druhov rýb. Bohužiaľ, existuje len veľmi málo prírodných produktov, ktoré túto látku obsahujú. Ak hovoríme o rastlinách, potom v nich vôbec nie sú.

Na udržanie vitamínu D sa pre deti odporúča rybí olej. Toto sa týka najmä tuku získaného z tresčej pečene. Existujú tiež špeciálne perorálne kvapky vitamínu D3, ktoré sú také dôležité pre tvorbu kosti u novorodenca.

Všetky lieky vo farmácii by však mal predpisovať výlučne lekár, pretože táto látka môže spôsobiť silné alergické reakcie. Takéto rozhodnutie môže lekár urobiť len po analýze obsahu vitamínu D 25-OH.

Keď je analýza vitamínu D nevyhnutná a čo ukazuje?

V prípade alarmujúcich príznakov naznačujúcich nedostatok tejto látky v tele sa musí pacient podrobiť krvnému testu na stanovenie hladiny vitamínu D.

Indikácie pre analýzu môžu zahŕňať:

• znížená chuť do jedla;
• bolesť v oblasti bedier bez príčin;
• pokorenie;
• časté záchvaty difúznej myalgie;
• často sa vyskytujúce zlomeniny;
• poruchy spánku.

Čo ukazuje krv na vitamíne D na základe týchto príznakov? Na základe výsledkov môže lekár mať podozrenie na prítomnosť nasledujúcich patológií u pacienta:

• krivica (a to nielen u detí, ale aj u dospelých);
• osteoporóza;
• pankreatitída alebo gastritída, ktoré sa dostali do fázy chronicity;
• Whippleova choroba a kol.

Čo ešte ukazuje test na vitamín D a sú tieto patológie nebezpečné pre zdravie pacienta? Iné patológie, ktoré môže naznačovať nízka hladina tejto látky, môžu zahŕňať:

• Burnetov syndróm;
• hypokalciémia;
• poškodenie kostrových kostí, ktoré sa vyvinuli na pozadí chronického zlyhania obličiek, atď..

Aký je názov testu na vitamín D? Takáto štúdia sa nazýva vitamín D 25-hydroxy (kalciferol). Existujú aj iné odrody tejto štúdie, ale nevykonávajú sa tak často. V každom prípade sa lekár stále rozhodne vykonať takúto analýzu.

Normu vitamínu D v tele by si mal vždy udržiavať človek, ktorý používa všetky druhy prostriedkov - opaľovanie, konzumáciu vyššie uvedených potravín, užívanie liekov. Hlavnou vecou nie je nechať situáciu unášať, ak sa objavili prvé poplašné zvony, čo naznačuje nedostatok tejto látky v krvi. Pamätajte, že akémukoľvek ochoreniu je lepšie predchádzať ako strácať čas a drahocenný čas pri dlhodobej liečbe.!

Čo ste nevedeli o vitamíne D

Čo vieme o vitamíne D? Syntéza vyžaduje slnečné svetlo, je obsiahnutá v rybách a je nevyhnutná na prevenciu krivíc. Z tohto dôvodu končí znalosť väčšiny rodičov. Toto opomenutie je potrebné napraviť, pretože o vitamíne D sa dá hovoriť donekonečna..

Prečo je to potrebné??

Tradične sa predpokladá, že ide o prevenciu krivice. Samozrejme! Vitamín D reguluje metabolizmus vápnika a fosfátov, ale objavuje sa stále viac informácií o jeho účinkoch na imunitu..

Pri nízkych hladinách vitamínu D je ochrana pred infekciami znížená a zvyšuje sa riziko vzniku autoimunitných chorôb..

Tieto rovnaké nízke hladiny ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, endokrinný systém a kožné ochorenia. Samostatne stojí za zmienku protinádorový účinok použitia vitamínu D, ktorý vedci teraz aktívne študujú..

Čo sa považuje za normálne?

Ak ste si to všimli, všimli ste si, že hovoríme o účinku nízkych hladín vitamínu D. To vyvoláva otázku: akú hladinu možno považovať za normálnu?

Na vyhodnotenie hladiny vitamínu D je potrebné urobiť biochemický krvný test a zistiť koncentráciu kalcidiolu (25 (OH) D) - prekurzora aktívnej formy vitamínu D.
Normálny ukazovateľ kalcidiolu prijatý v našej krajine je najmenej 30 ng / ml (75 nmol / l)..

Ako vitamín D vstupuje do tela?

Od detstva vieme, že vitamín D sa vyrába pod vplyvom ultrafialového žiarenia..

Žiaľ, slnečné lúče nemôžu pre túto skupinu biologicky aktívnych látok poskytnúť denné požiadavky..

Po prvé, produkcia vitamínu je možná iba vtedy, ak je vystavené B-spektru ultrafialového žiarenia, ktoré neprechádza sklom, odevom a činidlom..

Po druhé, najmenšie prekážky vo forme prachu, smogu, mrakov znižujú syntézu vitamínu.

Po tretie, čím tmavšia je pokožka, tým horšia je produkcia vitamínu D. Predpokladá sa, že po 37. severnej a južnej rovnobežke „solárna cesta“ výrazne stráca svoju účinnosť a 37. rovnobežka na severe je na minútu hranicou medzi Severná a Južná Kórea a na juhu - tretina Južnej Ameriky.

Medzitým nie sú veci na rovníku o nič lepšie, pretože pobyt na slnku bez ochrany v týchto oblastiach je jednoducho nebezpečný na dlhú dobu. Preto je nedostatok vitamínu D najnaliehavejší v Indii a Afrike..

Tak kam sa dostať?

Niekoľko možností: môžete mať jedlo, ale môžete si vziať doplnky. V západných krajinách bol problém vyriešený obohatením výrobkov, pretože je nerentabilné jesť potraviny s prirodzene vysokým obsahom vitamínu D (hlavne ryby a niektoré droby)..

V Rusku nie sú potraviny obohatené, klasická strava nevyhovuje dopytu a nemôžete sa spoľahnúť na slnko: jedným z nich je brať doplnky..

V súčasnosti existuje veľa prípravkov vitamínu D pre každú chuť..

Väčšina prípravkov (zvyčajne výživových doplnkov) je vyrobená z lanolínu (ovčej vlny), menšia časť je vyrobená zo živočíšnych produktov (morská ryba) a veľmi malá časť vo forme nízkoaktívnej formy vitamínu D je syntetizovaná pomocou húb (podľa potešenia vegetariánov)..

Koľko si vziať?

Rusko vypracovalo svoje odporúčania pre deti prispôsobené pre našu krajinu.

Dôležité: Aby sa predišlo nejasnostiam, vitamíny sa zvyčajne dávkujú v medzinárodných jednotkách (IU). Pamätajte, že rôzni výrobcovia kvapiek, tabliet, kapsúl môžu mať rôzne koncentrácie vitamínu D.

Pre dojčatá od 1 mesiaca do 1 roka sa na prevenciu odporúčajú vitamínové prípravky D v dávke 1 000 IU denne, bez ohľadu na druh kŕmenia a ročné obdobie..

Na ten istý účel sa deťom od 1 roku do 3 rokov odporúčajú vitamínové prípravky D v dávke 1 500 IU denne.

Od 3 do 18 rokov sa vitamínové prípravky D odporúčajú v dávke 1 000 IU denne.

Je hypervitaminóza možná?

K toxicite dochádza, keď je koncentrácia kalcidiolu v sére vyššia ako 200 ng / ml, je však potrebné brať ohľad na hladinu 100 ng / ml..

Ako podozrieť na hypervitaminózu u dieťaťa? Hypervitaminóza sa prejavuje zvracaním, dehydratáciou, bolesťou brucha, zníženým vedomím.

Koľko vitamínu D by sa malo vziať na rozvoj hypervitaminózy? Je to ovplyvnené mnohými faktormi, ale takmer vždy to sú desiatky tisíc ME po dlhú dobu, zvyčajne niekoľko mesiacov.

Ako sa vyhnúť hypervitaminóze?

Dávky by mal určiť lekár, pri predpisovaní terapeutických dávok je potrebné kontrolovať hladinu vápnika v moči každý deň. Sulkovichov test, ktorý sa predtým aktívne používal, je neinformatívny a nemal by sa používať na monitorovanie.

Pri písaní textu bol použitý Národný program „Nedostatok vitamínu D u detí a dospievajúcich Ruskej federácie: Moderné prístupy k oprave“, 2018..